Futólépés
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Csípőfájdalom futás közben - Mi válthatja ki?
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
A csípőfájdalom az egyik leggyakoribb probléma, sérülés, amivel egy futónak szembesülnie kell. Katona Ági, gyógytornász és manuálterapeu...
Térdfájás futás közben és a futótérd sérülés - Mi váltja ki?
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
A térdfájás az egyik leggyakoribb probléma, sérülés, amivel egy futónak szembesülnie kell. Katona Ági, gyógytornász és manuálterapeutáv...
STRYD – Milyen előnyei vannak a wattmérésnek a futásban?
11 May 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9...
Pulzus, tempó, vagy watt alapú futóedzés? Melyiket mikor érdemes alkalmazni?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9...
Az edzésterhelés és pihenés egyensúlyának megtalálása
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9...
A futótechnika-fejlesztés legegyszerűbb módja
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9...
Ezért magas a pulzusod futás közben! - Így tudod csökkenteni
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9...
Melyik a legfontosabb elektrolit futók számára?
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC...
Ezért nem tudsz lefogyni a futással, hiába edzel szorgalmasan
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn...
Így kezdd el a futást, hogy ne fulladjon kudarcba
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
A futás intenzitási tartományai (tempó- és pulzuszónák)
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://fu...
Ezért nem fejlődsz futóként, hiába edzel keményen
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://fu...
Regenerációt segítő táplálkozás - Beszélgetés Posta Renivel
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Posta Reni elérhetőségei: https://www.fac...
Maraton előtti szénhidrátfeltöltés és maraton közbeni szénhidrátpótlás
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Futók számára fontos biomarkerek vizsgálata – Beszélgetés Szász Mátéval (Synlab)
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés:...
Jód szerepe az energiatermelésben és a futóteljesítményben – Beszélgetés Árvay Bálinttal
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés:...
Mi okozza az izomgörcsöt, és hogyan lehet megelőzni?
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés:...
Futás hőségben – Technikák és tippek a kánikula leküzdéséhez
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó straté...
Így szabotálod a fejlődésed regenerációs módszerekkel
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
A különféle regenerációs technikáknak, edzéseszközöknek fontos helye van egy futó felkészülésében, viszont a legjobb szándék ellenére...
Amit egy futócipő boltban soha nem fogsz hallani a pronációról
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
Ebben a podcast adásban az alátámasztott cipők veszélyeiről, a pronáció sokszor totális félreértelmezéséről, és arról fogok beszélni ...
"A munkában hiszek" - Beszélgetés Szűcs Csabával, magyar maratoni csúcstartóval
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ebben a podcast epizódban Szűcs Csaba, magyar maratoni csúcstartó volt a beszélgető partnerem. Szóba került a nemzetközi és a hazai atlétik...
Intenzitási tartományok és laktátküszöb - Beszélgetés Fülöp Tiborral - Facebook Live adás
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Az élő adásban Fülöp Tibor és Őry István beszélgetett elsősorban a laktátküszöb körül felmerülő kérdésekről, továbbá a terminoló...
Ezért szúr az oldalad futás közben és így tudod megelőzni
20 Jun 2020
Contributed by Lukas
Az oldalszúrás az egyik legkellemetlenebb dolog, amit a legtöbb futó átélt már. Ebben a bejegyzésben 3 okot mutatok be, melyek kiváltják az ...
Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés
01 May 2020
Contributed by Lukas
Ebben az adásban a futás segítségével történő fogyásról fogok beszélni, hogyan tudod maximumra járatni a zsírégetést futással, és hog...
Futás utáni regeneráció, pihenés hatékonyabbá tétele
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld ...
Így lehetsz erősebb, kitartóbb, gyorsabb futó
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Kérj hozzáférést a Gyorsítósáv edzésprogramhoz: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futo...
A helyes futótechnika 7 aranyszabálya
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
FUTÓTECHNIKA 101 online videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika GYORSÍTÓSÁV online videós tréning: https...
Az 5 legártalmasabb dolog, amit futás előtt tehetsz
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nagy minta állt rendelkezésemre, hogy elkészítsem ezt a podcast epizódot az 5 legrosszabb dologról, amit futás előtt tehetsz. Azért volt nagy...
Ezért fáradsz el futás közben és így tudod késleltetni
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld ...
5 láthatatlan ok, ami miatt nem tudsz gyorsabban futni
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Minden futó életében eljön az az időszak, amikor az elvégzett edzések ellenére nem fejlődik, stagnál a formája, esetleg még romlik is a te...