Dr.Danilo Sguillar - Como Dormir Melhor e Obter o Descanso Necessário? | Sem Atalhos

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: ⁠https://g40.co/danilosguillar-sp⁠ __ No episódio mais recente do Podcast Sem Atalhos, Tay Dantas recebe o Dr. Danilo Sguillar, médico otorrinolaringologista especializado em apneia do sono. Eles iniciam a conversa abordando a razão pela qual nós dormimos e depois exploram uma ampla variedade de tópicos relacionados ao sono. O episódio também aborda a existência de exames para medir a melatonina e como o padrão de sono pode mudar ao longo da vida. Eles discutem a possibilidade de uma pessoa notívaga tornar-se matutina. A conversa continua com detalhes sobre o sono e os sonhos, incluindo o efeito adverso da melatonina nos sonhos e a média de sono REM. Além disso, eles exploram a relação entre o sonambulismo e a doença de Parkinson, além da relação entre o sono e o Alzheimer. Os ouvintes recebem dicas práticas sobre como melhorar a qualidade do sono e a importância de uma alimentação adequada antes de dormir. O ambiente propício para um sono de qualidade também é abordado. Outro ponto relevante na conversa é a apneia do sono e seus impactos negativos na saúde. Esse episódio oferece uma série de insights valiosos para os ouvintes interessados em compreender melhor o sono, suas complexidades e como adotar hábitos que favoreçam um descanso mais reparador. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Danilo Sguillar também fala sobre: - O que fazer para dormir melhor?; - Qual a eficácia dos suplementos para dormir?; - Os malefícios da luz azul para o sono; - Quando realizar uma polissonografia? __ 👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com Dr. Renato Tomioka: ⁠https://g40.co/79t⁠ __ 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Portal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠⁠⁠⁠⁠ — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras. —

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