GANZHEITLICH GESUND & GLÜCKLICH
Episodes
#58 Klarer Kopf, leichter Körper - Wie ein Dry January dein Wohlbefinden steigern kann
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum ein bewusster Monat ohne Alkohol, Zucker und Zusatzstoffe ein erster Schrit...
#57 Innehalten zur Weihnachtszeit - Wie Dankbarkeit dein Wohlbefinden unterstützt
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum Dankbarkeit weit mehr ist als ein Gefühl und welche zentrale Rolle sie fü...
#56 Q10, Eisen, Calcium & Vitamin C - Wie du durch Mikronährstoffe deine Vitalität steigern kannst - Mit Nicole Dabelstein
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und ihr Interviewgast, die Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin und Mikronäh...
#55 Frühzeitiges Erkennen und Gesundheitsfürsorge - Wichtige Messwerte, die du im Blick behalten solltest
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, welche ärztlichen Messwerte du regelmäßig überprüfen lassen solltest, um dei...
#54 SIBO, Pilze & Parasiten - Wie Stille Energieräuber deinen Alltag unbemerkt sabotieren - Mit Patrick Engels
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklären Dr. med. Elke Katharina Gründel und ihr Interviewgast, Patrick Engels, Therapeut für Systembiologische Therapie...
#53 Hautpflege und Skin Minimalism - Warum weniger manchmal mehr ist
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, weshalb gerade beim Thema Hautpflege weniger oft mehr ist. Sie erklärt, ...
#52 Haut & Gesundheit - Dein größtes Organ verstehen und unterstützen
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum deine Haut viel mehr ist als ein äußerer Schutzmantel – sie ist ein sen...
#51 Balance im Bauch, Energie im Leben - Was ein Darmtest wirklich zeigt
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über den Darmtest, was er wirklich zeigt, wie er funktioniert und warum er ein Sch...
#50 Was passiert, wenn du schläfst - Heilung, Verarbeitung und emotionale Ordnung
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, was in deinem Körper passiert, während du schläfst. Du erfährst, wie Organe u...
#49 Realtalk - Was mich als ganzheitliche Ärztin immer wieder beschäftigt und manchmal wirklich fassungslos macht
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, was sie als ganzheitliche Ärztin immer wieder beschäftigt und manchmal ...
#48 Strahlen ohne Lärm – Wie du deine Ausstrahlung ganzheitlich stärken kannst
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie Frauen ihre Ausstrahlung und ihr Charisma ganzheitlich stärken können. Du e...
#47 Heilkraft Wald - Bäume und Natur für Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründe, welche positiven Auswirkungen das Waldbaden und die Natur auf unsere Gesundheit ha...
#46 Licht für dein Leben - Die unterschätzte Wirkung von Vitamin D
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die oft unterschätzte Rolle von Vitamin D für dein körperliches und emotio...
#45 Ländliche Idylle oder städtischer Trubel - So beeinflusst dein Wohnort dein Wohlbefinden
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie der Wohnort unsere Gesundheit beeinflusst. Sie geht darauf ein, wie das Lebe...
#44 Vorsorge verstehen - kleines und großes Blutbild einfach erklärt
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum es so wichtig ist, den Unterschied zwischen kleinem und großem Blutbild z...
#43 Schilddrüse, Blutzucker, Eisenstoffwechsel - Welche Werte wirklich wichtig sind
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, welche Werte rund um Schilddrüse, Blutzucker und Eisenstoffwechsel bedeutend fü...
#42 Laborwerte verstehen, Risiken minimieren - Blutfette genauer betrachtet
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode beleuchtet Dr. med. Elke Katharina Gründel, was deine Blutfette über deine Gesundheit aussagen können. Sie erklärt, welc...
#41 Weglassen vs. Addieren - Warum Einfachheit oft ein Schlüssel ist
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum persönliches Wachstum nicht durch „noch mehr“ entsteht – sondern du...
#40 Zwischen Migräne, Verspannung und Überlastung - Wege aus dem Kopfweh-Kreislauf
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die unterschiedlichen Ursachen von Kopfschmerzen – von Verspannung über Ho...
#39 Umwelttechnik - Wie Prävention zur Innovation werden kann - Mit Dr. Ing. Frank Stapelfeldt
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Dr. Ing. Frank Stapelfeldt, Gastprofessor in Brasilien (Studiengang Umwelttech...
#38 Lebenskompass statt Autopilot - 4 Fragen für einen gesunden Lebensweg
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mithilfe von vier reflektierenden Fragen deinen Lebensweg gesünder, klar...
#37 Ganzheitlich denken, systemisch blockiert - Hinter den Kulissen einer Hausarztpraxis
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Realität hinter dem Praxisalltag: Warum ganzheitliches Denken oft an sys...
#36 Ganz einfach gesünder - 7 kleine Gewohnheiten, die dich stärken
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode zeigt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mit sieben einfachen Routinen jeden Tag mehr Energie, Klarheit und Stabilitä...
#35 Sommer, Sonne, Lebenskraft - Gesundheitswissen für warme Tage
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie die Sommermonate unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflussen – posi...
#34 Im Bauch liegt die Kraft - Wie du deine Verdauung natürlich stärkst
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die zentrale Rolle der Verdauung für das körperliche und seelische Wohlbefi...
#33 Textilien als Gesundheitsfaktor – Warum natürliche Stoffe wichtiger sind als du denkst - Mit Nathalie Skultety
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit der Modedesignerin, Gründerin von nahtur-design und Expertin für Stoffe und T...
#32 Wachsen, Ernten, Leben - Die Kraft naturbelassener Ernährung - Mit Veronika Brudl
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit Veronika Brudl, Biobäuerin und Expertin für natürliche Lebensmittel, über d...
#31 Anhalten, ausrichten, aufblühen - Warum die Mitte des Lebens ein Geschenk ist
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Lebensmitte als eine Einladung zur Neuorientierung. Sie beleuchtet, warum...
#30 Psychoneuroimmunologie verstehen - Der ganzheitliche Blick auf Gesundheit - Mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit dem Arzt, Psychologen, Psychotherapeuten, Universitätsprofessor und einem der ...
#29 Was wäre wenn… - Ein gesundheitlicher Perspektivwechsel mit Tiefgang
30 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode lädt Dr. med. Elke Katharina Gründel dazu ein, das Konzept von Gesundheit philosophisch und gesellschaftlich neu zu betrac...
#28 Innere Stimme statt äußere Erwartungen - Zurück zu deinem echten Selbst
23 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum so viele Menschen heute nicht wirklich sie selbst sind – und wie gesells...
#27 Im Rhythmus der Elemente - Warum wir die Verbindung zur Natur brauchen
16 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Elemente und ihren Einfluss auf unsere ganzheitliche Gesundheit. Du erfä...
#26 Aromatische Heilmittel - Wie du ätherische Öle für dein Wohlbefinden nutzen kannst
09 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die heilenden Kräfte von ätherischen Ölen. Sie erklärt, wie du ätherisch...
#25 Die Apotheke der Erde - Wie dich Wildkräuter im Alltag begleiten können
02 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die heilende Kraft von Wildkräutern. Sie erklärt, warum unsere moderne Ges...
#24 Ballast abwerfen, Leichtigkeit finden - Die Kunst des inneren Aufräumens
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die heilende Kraft des Loslassens. Sie zeigt, warum emotionaler Ballast uns k...
#23 Luft holen, Leben spüren - Wie Atmung dein Wohlbefinden steigern kann
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mit gezielten Atemtechniken nicht nur deinen Körper entspannen, sondern ...
#22 Von Sucht zu Leichtigkeit - Wie du dich von inneren Zwängen befreien kannst
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema Sucht und wie du erkennen kannst, ob du in einer Suchtfalle steckst...
#21 Mit dem Frühling zu mehr Energie - So kannst du die Jahreszeit für deine Gesundheit nutzen
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du den Frühling nutzen kannst, um deine Energie und Gesundheit auf natürlic...
#20 Authentisch leben statt gefallen - Wie du das People Pleasing hinter dir lassen kannst
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema People Pleasing und warum wir oft die Bedürfnisse anderer über un...
#19 - Die Schattenseite des modernen Lebens - Warum Einsamkeit immer häufiger wird
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Ein...
#18 Duftstoffe unter der Lupe - Warum weniger oft mehr ist
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die unsichtbare Belastung durch künstliche Duftstoffe in unserem Alltag. Sie...
#17 Familie, Beruf, Ich - Mutter sein, ohne dich selbst zu verlieren
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du eine liebevolle Mutter sein kannst, ohne dich selbst aus den Augen...
#16 Die Kraft der Mikronährstoffe – Warum Vitamin D und Co. so entscheidend für dein Immunsystem sind - Mit Nicole Dabelstein
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit der Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin und Mikronährstoffberaterin Nico...
#15 Digitale Balance - Wie du gesunde Grenzen in der Welt der sozialen Medien finden kannst
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du gesunde digitale Grenzen setzen kannst, um die Kontrolle über dei...
#14 Freundschaft mit dir selbst – Wie du lernen kannst, dich wie deine beste Freundin zu behandeln
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du lernen kannst, dich selbst wie deine beste Freundin zu behandeln. Sie erk...
#13 Die Wechseljahre verstehen – Wie hormonelle Veränderungen deine Gesundheit beeinflussen und was du dagegen tun kannst - Mit Yvonne Hilker
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Biologin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach Yvonne Hilker über die We...
#12 Erfolgreiche Praxis-Story – Wie ein Patient mit einer Entscheidung sein Leben verändert hat
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode teilt Dr. med. Elke Katharina Gründel eine erfolgreiche Geschichte eines Patienten aus Ihrer Arztpraxis, welche Faktoren en...
#11 Winterblues und Stimmungsschwankungen - Wie der Winter unsere Psyche beeinflusst und was wir dagegen tun können - Mit Silke Steinke
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode besprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Dipl. Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Silke Steinke das T...
#10 Glücklicher Bauch, Glückliches Leben - Wie du deine Darmflora ins Gleichgewicht bringen kannst
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema Darmflora, welche Funktion diese in unserem Körper hat, welchen Einflu...
#9 Degenerierte Lebensmittel – Was wir wirklich essen
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel die Entwicklung unserer Lebensmittel, welche Qualitätsverluste erkennbar sind, w...
#8 Achtsamkeit im Alltag – Wie kleine Momente dein Leben verändern können
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema Achtsamkeit, welche Auswirkungen diese auf unsere Gesundheit haben ...
#7 Neues Jahr, neues Ich? - Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern und wie es 2025 klappt!
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema der Neujahrsvorsätze, ob diese sinnvoll sind, welche Herausforderungen...
#6 Weihnachten - Wie du die Feiertage gesund und in Balance genießen kannst
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die aktuelle Weihnachtszeit sowie die kommenden Weihnachtsfeiertage und gibt ...
#5 Morgen- und Abendroutine - Sinnvoll für deine Gesundheit?
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Morgen- und Abendroutine, wie diese aussehen kann, ob und warum diese sin...
#4 Wie unsere Werte unsere Gesundheit beeinflussen
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der vierten Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema der persönlichen Werte, wie diese das eigene Leben und die Gesundheit bee...
#3 3 Lebensbereiche, die wirklich deine Gesundheit beeinflussen
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der dritten Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die drei Lebensbereiche, die die Gesundheit wirklich beeinflussen, was viele Men...
#2 Herbst- und Winterzeit - Was du für deine Gesundheit tun kannst
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der zweiten Episode spricht Dr. Elke Katharina Gründel über die Herbst- und Winterzeit, die damit verbundenen gesundheitlichen Herausforderungen ...
#1 Die Vision hinter diesem Podcast
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der ersten Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Entstehung des Podcasts, ihren persönlichen Werdegang, ihre Vision und was e...