Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness
Episodes
38 - Vom Vorsatz zur Umsetzung – So erreichst du deine Ziele 2026
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
38 - Vom Vorsatz zur Umsetzung – So erreichst du deine Ziele 2026Der 1. Januar – Zeit für gute Vorsätze. Doch wie wird auseinem Wunsch ein wirkl...
37 - Gehirnjogging-Apps: Schlauer durch Zocken – oder digitaler Placebo?
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
37 - Gehirnjogging-Apps: Schlauer durch Zocken – oder digitaler Placebo?Gehirnjogging-Apps versprechen mehr Fokus, ein besseres Gedächtnis und mehr...
36 - Herbstblues mentale Fitness im Winter – So holst du dich aus dem Tief
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
36 - Herbstblues mentale Fitness im Winter – So holst du dich aus dem TiefHerbstmüdigkeit oder mentale Klarheit? In dieser Folge sprechen wir über...
35 - 21 Tage ohne Jammern – Wie ein Armband dein Leben verändern kann
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
35 - 21 Tage ohne Jammern – Wie ein Armband dein Leben verändern kannTitel: Einwandfrei A complaint free world - Die 21-Tage-HerausforderungAutor: ...
34 - Mentale Fitness ist keine Sache des Alters sondern des ...
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
34 - Mentale Fitness ist keine Sache des Alters sondern des ...Mentale Fitness – was ist das eigentlich genau, und wiekönnen wir sie verbessern?In ...
33 - Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt – oder wie mein Gehirn sie mir zeigt
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
33 - Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt – oder wie mein Gehirn sie mir zeigtIch mach mir die Welt, wie sie mir gefällt" – geht das ...
32 - Verkaufen Heute - Interview mit Marianne Hochstrasser
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
32 - Verkaufen Heute - Interview mit Marianne HochstrasserVerkaufserfolg ist nicht nur Technik sondern hat viel mit deiner Einstellung zu tun. In dies...
31 - Mentale Stärke ist keine Motivation – sondern Disziplin
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
31 - Mentale Stärke ist keine Motivation – sondern DisziplinMentale Stärke wird oft missverstanden: Viele glauben, siemüssten sich nur genug moti...
30 - Wie viel Energie verbraucht dein Gehirn wirklich – und was heißt das für deinen Alltag?
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
30 - Wie viel Energie verbraucht dein Gehirn wirklich – und was heißt das für deinen Alltag?Unser Gehirn ist ein echtes Energiewunder: Es macht ge...
29 - Dopamin – dein cleverster Lernbooster oder heimlicher Ablenker
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
29 - Dopamin – dein cleverster Lernbooster oder heimlicher AblenkerDopamin – dein Lernmotor, der manchmal zu sehr aufs Handy hört. In dieser Folg...
28 - Von Ahnungslos bis Meisterhaft – die 4 Stufen der Kompetenz die du jeden Tag durchläufst
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
28 - Von Ahnungslos bis Meisterhaft – die 4 Stufen der Kompetenz die du jeden Tag durchläufstWas du nicht kannst, weißt du oft gar nicht – bis d...
27 - 17 Stunden wach – und schon betrunken? Was Schlafmangel mit deinem Gehirn macht
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
27 - 17 Stunden wach – und schon betrunken? Was Schlafmangel mit deinem Gehirn machtWas haben 17 Stunden ohne Schlaf und 0,5 Promille Alkohol gemein...
26 - Kopfsache: Warum mentale Gesundheit kein Luxus ist – sondern Überlebensstrategie
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
26 - Kopfsache: Warum mentale Gesundheit kein Luxus ist – sondern ÜberlebensstrategieDiese Woche, der 10.10., ist Tag der mentalen Gesundheit – h...
25 - Mach dich groß! – Wie deine Haltung dein Hirn beeinflusst (und dein Selbstvertrauen gleich mit)
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
25 - Mach dich groß! – Wie deine Haltung dein Hirn beeinflusst (und dein Selbstvertrauen gleich mit)Was hat deine Haltung mit deinem Selbstbewussts...
24 - Vergessen wir nicht, uns zu erinnern – Was du heute gegen Demenz tun kannst
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
24 - Vergessen wir nicht, uns zu erinnern – Was du heute gegen Demenz tun kannstDemenz ist eine der größten Herausforderungen unserer Zeit – abe...
23 - Peinlich, peinlich: Wenn dir der Name einfach nicht einfällt
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
23 - Peinlich, peinlich: Wenn dir der Name einfach nicht einfälltNamen vergessen? Du bist nicht allein – aber es muss nicht so bleiben! In dieser F...
22 - Spacing-Effekt - Warum du beim Lernen öfter Pausen machen solltest
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
22 - Spacing-Effekt - Warum du beim Lernen öfter Pausen machen solltestIn dieser Folge spreche ich über den Spacing-Effekt – ein wissenschaftlich ...
21 - Multitasking – Mythos oder mentale Wunderwaffe?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
21 - Multitasking – Mythos oder mentale Wunderwaffe?Du glaubst, du bist produktiver, wenn du vieles gleichzeitig erledigst? Dann solltest du diese F...
20 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, der Learn2Learn Kongress Teil 2
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️20 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 2Zweiter Teil des Interviews mit Jens Voigt –...
19 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 1
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️19 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 1Erster Teil des Interviews mit Jens Voigt – ...
18 - Prokrastination - Aufschieben ist keine Faulheit – sondern Selbstschutz
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 18 - Prokrastination - Aufschieben ist keine Faulheit – sondern SelbstschutzWarum erledigen wir manche Aufgaben sofort – und verschieben a...
17 - Willenskraft, denn wo ein Wille ist, da ist ein Weg – den du nur zu gern wieder verlässt
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️17 - Willenskraft, denn wo ein Wille ist, da ist ein Weg – den du nur zu gern wieder verlässtWarum fällt es uns morgens leicht, disziplinie...
16 - Urlaub vorbei zurück im Büro – und jetzt? So kommst du stressfreier aus dem Urlaubsmodus
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 16: Urlaub vorbei zurück im Büro – und jetzt? So kommst du stressfreier aus dem Urlaubsmodus. Zurück im Büro und direkt wieder im ...
15 - Warum Bücher mit den Urlaub sollen und vielleicht dein Leben verlängern können!
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 15: Warum Bücher mit den Urlaub sollen und vielleicht dein Leben verlängern können! Was wäre, wenn ein Buch nicht nur spannend, sond...
14 - Urlaubsreif? So startet dein Sommer endlich ohne Stress!
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 14: Urlaubsreif? So startet dein Sommer endlich ohne Stress! In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Urlaub entspannt einläuten kan...
13 - Lächeln wirkt – auch wenn’s keiner sieht
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 13 - Lächeln wirkt – auch wenn’s keiner sieht Dein Lächeln ist viel mehr als nur ein Ausdruck von Freundlichkeit. Es ist ein echte...
12 - Konzentration - Warum wir sie verlieren – und wie du sie wiederfindest
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 12: Konzentration - Warum wir sie verlieren – und wie du sie wiederfindest In dieser Folge erfährst du, was Konzentration wirklich is...
11 - Kaffee – Lebensretter am Morgen und unterschätzter Psycho-Hack
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 11: Kaffee - Lebensretter am Morgen und unterschätzter Psycho-HackIn dieser Folge schauen wir uns an, was der beliebte Wachmacher wirkl...
10 - Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufstWann bist du eigentlich am leistungsfähigs...
09 - Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirkt
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Folge 9: Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirktSchneller tippen oder langsamer schreiben...
08 - Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgt
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 4: Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgtTomaten für deinen Fokus! In diese...
07 - Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar ist
29 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 7: Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar istEntscheidungen begleiten uns jeden Tag – doch oft...
06 - Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken auf Sparflamme läuft
22 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 6: Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken auf Sparflamme läuftKlarer Kopf durch klares Wasser! In dieser Folge erfährst du, warum...
05-Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für deine geistige Leistungsfähigkeit
15 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 5: Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für deine geistige LeistungsfähigkeitIn dieser Folge erfährst du, welchen Teil deines Geh...
04 - Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt es an?
08 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 4: Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt es an?Was macht dich wirklich klug – und was hält deinen Kopffit? In dieser Folge ...
03 - Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig Neues lernen kann
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 3: Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig Neues lernen kannDein Gehirn ist ein echtes Anpassungswunder – es kann sich dein Lebe...
02 - Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sind
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 2: Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sindIn dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn aufgebaut ist – und warum es dennoch...
Gehirnzeit beginnt – Dein Training für den Kopf
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Folge 1: Gehirnzeit beginnt – Dein Training für den KopfHallo, ich bin Jens – und das ist die erste Folge von Gehirnzeit, dem Podcast für m...