Geluksvlinder
Episodes
#33 Drie acties die helpen om minder uitgeput te zijn
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Na de eerste editie van het yogaweekend was ik helemaal op. Uitgeput. Dit moest anders. Voor de tweede editie besliste ik om enkele dingen anders aan ...
#32 Waarom ik bijna niet op het babyboomfestival stond (En wat ik leerde)
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mijn deelname met Zen Zwanger Zijn aan het babyboom festival kwam er niet zomaar. Er ging een hele FAAL periode aan vooraf. Ik deel graag met je hoe i...
#31 Dit kan je doen als je wil groeien
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Groeien doe je in de leerzone. Maar daarvoor moet je eerst uit je veilige comfortzone komen. Hoe ik dit in 2025 aanpak, deel ik in deze aflevering.Sho...
#30 Creëer helderheid en bouw je actieplan in 3 stappen
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Evalueren en beoordelen ging nog nooit zo gemakkelijk met de start-stop-continue methode.
#29 Die éne vraag die je jezelf zou moeten stellen
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Doe ik het vanuit moetivatie of goesting?Wanneer je niet gemotiveerd bent op het werk (of voor het verwezenlijken van iets) ligt dat hoogstwaarschijnl...
#28 Een laagdrempelige manier om jezelf te helen
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dat is schrijven...Waarom is schrijven zo therapeutisch? Hoe kan je het integreren in je dagelijkse leven? En wat zijn mijn go-to-schrijfoefeningen?Da...
#27 Deze oefening helpt je belangrijke knopen door te hakken
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ontslag nemen, vrijwilligerswerk gaan doen en een meer coachende rol opnemen. Dit zijn de beslissingen die enkele van mijn coachees genomen hebben na ...
#26 Hoe stop je met dromen en kom je in actie?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dit blokkeert mijn coachees om te groeien. En waarschijnlijk ook jou. Blijven uitstellen en excuses vinden. Herkenbaar?Maar zonder actie blijven je dr...
#25 Hoe maak je verbinding met je buikgevoel?
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jarenlang liet ik de stemmetjes in mijn hoofd mijn keuzes bepalen. Ik deel mijn tips hoe je meer kan luisteren naar je buikgevoel en van daaruit beter...
#24 Van minder schermtijd naar meer rust
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Herken je de kriebel in je vingers om steeds je gsm te nemen? Al 3 drie jaar lang doe ik tijdens de zomer een digitale detox. Ik deel graag mijn tips...
#23 Vijf inzichten die je krijgt op de yogamat
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
We weten het allemaal wel al langer. Yoga leert je dingen zoals ontspannen, ademen en soepeler worden. Wat niemand zegt is dat yoga ook confronterend ...
#22 Verbinden met je innerlijke godin
17 May 2024
Contributed by Lukas
We hebben allemaal een godin in ons. Als je net als ik graag voor anderen zorgt, zal je waarschijnlijk jezelf herkennen in de kwaliteiten van de verbi...
#21 Een pleidooi voor een womancave
10 May 2024
Contributed by Lukas
Een mancave kennen we allemaal. Er bestaat zelfs een Wikipedia pagina van. Ik pleit voor een womancave. Een plekje helemaal voor jezelf om tot rust te...
#20 Hoe kwetsbaar zijn krachtig is
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
We zijn allemaal al eens gekwetst geweest. Door andere mensen en door wat er in de wereld gebeurd. Onbewust zorgt dit voor stress. Je kan meer rust er...
#19 De kracht van je ademhaling
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ademen doen we elke dag, elke minuut en elke seconde. Maar er zijn twee problemen die ik het vaakst zie bij mijn klanten. Ze ademen verkeerd en ze zij...
#18 Verminder je mentale last met deze vijf tips
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Het ligt aan de basis van vele slapeloze nachten, veel gepieker en een bomvol hoofd. Het is de reden van afleiding en het gevoel hebben dat je niet 'a...
#17 Stem je jobkeuze af op je Holland code
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tijd gaat voorbij en komt nooit terug. Daarom is doen wat je graag doet mijn levensmotto. Ik leg je uit welke methodiek ik gebruik tijdens loopbaancoa...
#16 Twee technieken voor een positieve mindset
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Iedereen bezit verbeeldingskracht maar we zijn het verleerd om te gebruiken. Visualiseren en affirmeren zijn twee technieken die ik vaak gebruik om m...
#15 Hoe vind je elkaar terug als een kind je wereld op z'n kop zet?
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tijdens de tropenjaren wordt de connectie met elkaar vaak overschaduwd door de praktische zaken die het runnen van een gezin teweeg brengt. Ik deel je...
# 14 Drie mythes ontkracht over loopbaancoaching
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Voor mij is loopbaancoaching volgen een no-brainer. Ik ontkracht vandaag de drie grootste misvattingen die er bestaan over loopbaancoaching.Shownotes:...
#13 Minder haasten, Meer flowen
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Druk druk druk, altijd maar bezig, vollenbak gaan en vermoeid zijn. Het is dagelijkse kost voor vele vrouwen. Tijd voor een pauze! Ik toon je hoe het...
#12 Hoe maak je tijd voor jezelf?
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Leven op automatische piloot, je agenda volproppen en uitstelgedrag. Herkenbaar? Een luisteraar vroeg me hoe je tijd maakt voor jezelf. Ik geef je gra...
#11 Zen Zwanger Zijn met Winnie van Cardemom
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
In 2023 bracht ik een boek en kaartenset uit. Het lanceringsfeest was de kerst op de taart na een lang proces. En jij kan het herbeleven! Luister also...
#10 Wat ik afgelopen jaar deed om te groeien
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ik ga het hebben over successen vieren en minder tijd hebben. Wat het beste is dat je kan doen als je het zelf niet goed meer weet en wat de meest fan...
#9 Terugblikken en vooruitkijken
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Over het nut van reflecteren en doelen stellen om je persoonlijke groei te ondersteunen. ShownotesGa naar de reflectie-en visualisatiemeditatie ...
#8 Mediteren: is het een hype of werkt het echt?
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Over je monkey mind, je hersenen trainen en 5 voorwaarden om het mediteren aangenaam te maken.
#7 Vijf technieken voor meer rust in je hoofd
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Lig jij ook soms 's avonds en 's nachts wakker door de stroom van gedachten die maar blijft malen in je hoofd? Ontdek mijn geheim voor meer rust in je...
#6 Hoe word je een recovering people pleaser?
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je alles over mijn grootste saboteur: people pleasing gedrag. Sinds kort noem ik me een recovering people pleaser. Ik ver...
#5 Ontdek de kracht van je gedachten
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je waarom je mindset zo belangrijk is. Ik ga het hebben over de bril die bij elk van ons anders is, beperkende gedachten ...
#4 Een persoonlijk groeiverhaal
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van persoonlijke groei. Ik leg je uit waarom het zinvol is om tijd en energie te steken in jouw pers...
#3 Van overprikkeling naar rust
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je de impact van stress in het lichaam en waar de uitdaging voor jou dan ligt om tot rust te komen.
#2 Wat is yoga nu echt?
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je wat yoga nu echt is. En ook wat het NIET is. Ik vertel je hoe ik ermee begonnen ben en welke stappen je kan zetten om ...
#1 Mijn verhaal
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering leer je mij beter kennen. Ik vertel je over de de belangrijkste gebeurtenissen in mijn leven tot nu toe.
Welkom bij Geluksvlinder!
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Een podcast over yoga, rust en groei. In deze podcast ga ik het hebben over hoe jij de connectie met je lichaam en gedachten kan versterken, hoe je ru...