Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen

2026 bewusst gestalten Gewohnheiten, die dich wirklich tragen

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ein neues Jahr beginnt – und damit die Einladung, innezuhalten und dich ehrlich zu fragen: Wie möchte ich 2026 wirklich leben? In dieser Folge teil...

Was 2025 mich gelehrt hat: Selbstliebe, Stress-Management & neue Formen von Fülle

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser persönlichen Folge teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus 2025: über Selbstliebe und Loslassen, Stress & Nervensystem sowie die...

Die Wellen des Lebens durchfließen lassen - Ein Blick hinter die Kulissen von Somatic Release

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ich teile in dieser Folge mit dir, wie es sich anfühlt, die Wellen des Lebens wirklich durchfließen zu lassen, warum Sicherheit ein Körpergefühl i...

Ayurveda & Gewichtsmanagement: Was wirklich hinter deiner Gewichtszunahme steckt

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Ayurveda dir helfen kann, die wahren Ursachen deiner Gewichtszunahme zu verstehen. Statt oberflächlich auf ...

Hormonbalance Quick-Tipp: Gemütlichkeit zelebrieren

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ein liebevoller Reminder, warum Gemütlichkeit kein Luxus, sondern essenziell für deine Hormonbalance ist. 🍂 In dieser Folge erfährst du, wie Wä...

Hashimoto – So aktivieren Ayurveda & Somatic Release deine Selbstheilungskräfte

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hashimoto betrifft Millionen Frauen – und trotzdem wird die Erkrankung oft übersehen oder einfach akzeptiert. In dieser Folge spreche ich darüber,...

5 Upgrades für einen hormonfreundlichen, giftstofffreien Lifestyle

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen sind ohne es zu wissen täglich von Stoffen umgeben, die ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können: in der Küche, in Kosmetik, ...

Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen? Warum du dich nicht schämen musst – und was wirklich hilft

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dies...

Gewichtszunahme in der Perimenopause – warum Diäten nicht helfen und was dein Körper wirklich braucht

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum Diäten in der Perimenopause nicht mehr funktionieren und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Erfahre, wie Ayurveda dir hilft, Leichtigkeit...

Kinderwunsch – Die Schattenseiten, über die niemand spricht

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Neid, Groll, Scham – Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. In dieser Folge spreche ich über die Sch...

HPV & Somatic Release: So holst du dir deine Lust und Lebendigkeit zurück – Interview mit Maelle Wit

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin Maelle Wit, die sich selbst von HPV befreit hat – und das nicht nur mit medizinischen Methoden, sond...

Von Belästigung, Angst & Scham – und dem Weg zurück in meinen Körper

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Warum du mit Intervallfasten weder abnehmen noch schwanger werden wirst

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wenn der Sommer zu viel wird – Hitze, Entzündungen & hormonelles Chaos

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst: Der Sommer ist schön – aber dein Körper fühlt sich überfordert an. Du leidest unter stärkere...

Juicy Summer – Warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit & Sinnlichkeit braucht

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit, Sinnlichkeit & Selfcare braucht – gerade bei Pitta- und Vat...

Ayurveda ist nicht noch ein Punkt auf deiner To-do-Liste

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Warum dein Körper nicht noch mehr, sondern weniger braucht

Berührung für die Doshas: Touch als Tor zur Balance

22 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie Berührung auf körperlicher und hormoneller Ebene wirkt – abgestimmt auf die drei Doshas im Ayurveda. Du lernst, ...

Vitalpilze als stille Helfer bei PMS, Kinderwunsch & Wechseljahren

15 May 2025

Contributed by Lukas

5 Gründe, warum du trotz gesunder Ernährung hormonell aus dem Gleichgewicht bist

01 May 2025

Contributed by Lukas

Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht? Hormonelle Balance entsteht nicht allein durch das, was auf dein...

„Ich muss noch schnell …“ – Wie dein Alltagstempo deine Hormonbalance beeinflusst

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Der weibliche Zyklus - Eine „Gebrauchsanleitung“ für Männer

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie soll man das bitte verstehen?! Wenn selbst viele Frauen oft überfordert damit sind, wie sich Körper, Emotionen und Bedürfnisse im Laufe ihres Z...

Omega 3 für Frauen: Hormonchaos, Kinderwunsch, Wechseljahre? Warum Algenöl ein Gamechanger ist!

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum Omega 3 einer der wichtigsten Vitalstoffe für dich als Frau ist

Healthy Aging & Hormonbalance: Was Frauen 40+ für ihre Gesundheit & Schönheit tun können – Interview mit Isabella Runge

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Shatapavali – Der ayurvedische Verdauungsspaziergang für Hormonbalance und Frauengesundheit

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum 100 bewusste Schritte nach dem Essen dein Verdauungsfeuer stärken, deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und deine weibliche Gesundheit förd...

Warum Entgiften wichtiger als je zuvor ist

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir alle brauchen regelmäßige Entgiftung und körperliche Reinigung, um Toxine (Ama) auszuleiten, die unsere Gesundheit belasten können. Wie in vie...

Bist du süchtig nach Stress? Cortisol Sucht und was wirklich gegen deinen Dauerstress-Modus hilft

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Es kann sehr gut sein, das dein Körper süchtig geworden ist nach der Ausschüttung von Stresshormonen. Es liegt also nicht daran, dass du zu faul od...

Fasten im Einklang mit deinem Zyklus

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vaginale Trockenheit - Ursachen, Vorbeugung & Ayurveda-Tipps zur Linderung

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Pille Absetzen & Das Post-Pill-Syndrom - So kann dir Ayurveda helfen

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Selbstmassage Flow für unmittelbare Entspannung & Erdung

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

8 Tipps für ein glückliches und gesundes neues Jahr 2025

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ayurveda Selfcare Tipps für die Feiertage

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

10 Gründe für Heißhunger und was du dagegen tun kannst

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Rauhnächte, Astrologie & Weiblichkeit - Interview mit Sabrina Kainz, Female Coach & Astrologin

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Was der heutige Lifestyle mit deinen Hormonen macht & wie die ayurvedischen Routinen deine Hormongesundheit stärken

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

8 Ayurveda Mythen, die dich noch daran hindern, in deine Kraft zu kommen

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hormongesundheit beginnt im Darm - Warum dein Agni so wichtig für deine Hormone ist

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Die 8-8-8 Glücksformel für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Spice Power - So steigern Gewürze dein Wohlbefinden

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Haarausfall - Meine persönliche Geschichte & wie Ayurveda auch dir helfen kann

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

3 Ayurveda Hacks für ein gutes Bauchgefühl

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bin ich schon in den Wechseljahren? Anzeichen für den Beginn der Prä- und Perimenopause

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Chancen & Wachstumspotential der Wechseljahre - Ein Gespräch von Frau zu Frau mit Bea Cselényi

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hitzewallungen - So unterstützt dich Ayurveda in der Perimenopause

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

So gehst du mit körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren um

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Pranayama & Nervensystem-Regulation - Interview mit Bea Cselényi

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Zyklisches Leben im Einklang mit der Mondenergie

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kinderwunschreise ganzheitlich unterstützen - Interview mit Psychotherapeutin Nina Abraham

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wie Schlafmangel deine Hormone und dein Gewicht beeinflusst

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Seed Cycling - Natürliche Hormonbalance mit Saaten

30 May 2024

Contributed by Lukas

4 Rituale, um dich von fremden Energien zu befreien und wieder in deine Kraft zu kommen

24 May 2024

Contributed by Lukas

Bedeuten Zyklusstörungen & Regelschmerzen, dass ich nicht gesund bin?

16 May 2024

Contributed by Lukas

Die Kraft der Berührung - Warum wir Menschen liebevolle Berührung brauchen & wie wir sie uns schenken können

02 May 2024

Contributed by Lukas

Schwangerenmassage - Wohltuende Entspannung für Mama und Baby

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Samvahan, Energiearbeit & Schwingungserhöhung - Interview mit Christine Weigl

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mein Weg aus chronischem Stress und massiven Verspannungen hin zu einem entspannten Körpergefühl

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wie dein Körper über die Chakren mit dir kommuniziert

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Endometriose - so kann dich Ayurveda unterstützen

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Nahrungsergänzungsmittel: Braucht man das wirklich und wie passt das zum Ayurveda?

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

So kommst du gut durch die Kapha-Zeit - Ayurveda Tipps für den Frühling

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Welcher Verdauungstyp bist du? Verdauungsbeschwerden mit Ayurveda ausgleichen

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

So beeinflusst Kaffee deine Gesundheit und deine Hormone

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

So findest du deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle - Daniela's Ayurveda Weg

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Chakra Power für deine Balance im Alltag

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Intervallfasten - ist das für dich geeignet und wie sieht das der Ayurveda

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wenn die Lust zum Frust wird - Keine Lust auf Sex? Daran kann es liegen, dass deine Libido auf Eis liegt

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie sich Stress auf deine Gesundheit und deine Hormone auswirkt

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie das Wissen über den Zyklus mein Leben verändert hat und wie auch du Zyklusbewusstsein für dich nutzen kannst

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wild Woman, feminines Business & Emotional Release - Interview mit Maelle Wit

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Aufgebläht? Mögliche Gründe & was du gegen deinen Blähbauch tun kannst

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ayurveda-Helferlein bei Regelschmerzen - Was du gegen akute Menstruationsbeschwerden tun kannst

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

5 ayurvedische Superfoods für die Frauengesundheit, die du unbedingt kennen solltest

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ashwagandha für die Frauengesundheit - Was du über diese ayurvedische Pflanze wissen solltest

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Yoni Steaming als ganzheitliches Tool für die Frauengesundheit & Zyklusbalance - Interview mit Martina Müllner

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wohlfühlrituale für die Vata-Balance

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Der weibliche Zyklus aus Sicht der TCM und des Ayurveda - Interview mit Sandra Langschwert

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich PMS?

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Zyklusbewusstsein, Energiearbeit & Epigenetik - Interview mit Corina Bauer

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Zyklus Tracking - Warum es so wichtig ist, dass du weißt, wo du gerade in deinem Zyklus stehst

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Warum die Zukunft weiblich ist - Interview mit Angela Haselbacher, Energetikerin & Numerologin

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Warum du deinen Tag mit heißem Wasser starten solltest

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

3 Gründe für einen Detox vor dem Herbst

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Die spirituelle Bedeutung von Entgiftung - Warum das Loslassen so wichtig ist und uns manchmal so schwer fällt

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Lass diese 3 ungesunden Ernährungsgewohnheiten los, um dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Schönheitspflege im Ayurveda - Interview mit Simone Peer

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Summer Yoni Care - So pflegst du deinen Intimbereich in der Pitta Zeit richtig

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Periodenunterwäsche, Menstruationstassen & Co. - So findest du das richtige Menstruationshygieneprodukt für dich

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wie du deinen Geist mit der Japa Meditation zur Ruhe bringst & deine Mala Kette richtig nutzt

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ayurveda-Tipps für den Urlaub - So bleibst du auf Reisen in Balance

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

So schön das Reisen auch ist – durch die hohe Dynamik, die es mit sich bringt, nimmt der Stress in unserem System zu. Langes Sitzen, ungewohntes Es...

Dharma Talk - Wie du deine Berufung findest und mit Limitierungen umgehst - Interview mit Jelena

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

7 Ayurveda-Tipps, um deine Libido zu stärken

25 May 2023

Contributed by Lukas

Abhyanga - Dein Selbstmassage-Ritual für mehr Wohlbefinden, Verbundenheit und Erdung

11 May 2023

Contributed by Lukas

Theta Healing und wie du damit deine weibliche Essenz zum Leuchten bringst - Interview mit Sandra Manole

04 May 2023

Contributed by Lukas

Foodtrends, Diäten und wie du damit deiner Hormongesundheit schadest

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Du kennst vielleicht das Gefühl, unzufrieden mit deinem Körper zu sein. Hast du selbst schon diverse Ernährungsformen und Diäten ausprobiert und h...

Ätherische Öle für Hormongesundheit & Stress-Management - Interview mit Dimitra Bock

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wie du die passende Verhütungsmethode für dich findest - Interview mit Marlene Grois

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dich erwartet ein wunderbares offenes Frauengspräch.

Wie dich ein ayurvedischer Detox in den Wechseljahren & in deiner Zyklusgesundheit unterstützt

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Endometriose und wie du dieser Erkrankung ganzheitlich begegnen kannst - Interview mit Eva Sturm

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Woran kann es liegen, wenn deine Periode ausbleibt

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Viele Frauen leiden an Amenorrhoe, dem dauerhaften Ausbleiben ihrer Periode. Was das für Gründe haben kann, zu welchen körperlichen und emotionalen...

Warum es als Frau so wichtig ist, dich mit deinem Beckenboden zu beschäftigen - Interview mit Christina Hopf

23 Feb 2023

Contributed by Lukas