Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß
Episodes
# 94 Schnell abnehmen: Gurkensalat lässt die Pfunde purzeln.
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dir vollmundigen Diätversprechen der Frauenzeitschriften: Hoher Gewichtsverlust in kurzer Zeit und dabei pappsatt sein. Doch was steckt wirklich dahi...
#93 Effektives Training - Entscheidungen & "Es wirkt". 3 Gedanken zur Woche.
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Krafttraining - wie oft muss ich eine Übung wiederholen, damit es effektiv ist?Gesunde Ernährung und Training - täglich neue Entscheidungen oder gu...
#92 Fitter werden & sich gesünder ernähren - was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden? Bist du deinen Zielen näher gekommen?Wenn nicht - dann stelle dir 3 Fragen, du du dir ganz eh...
#91 Schlank bleiben - Ziele ändern sich - Fähigkeiten verlieren: 3 Gedanken zur Woche
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wie bleibe ich dauerhaft schlank?Ziele können sich ändern.Fähigkeiten müssen trainiert werden.Hör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:G...
# 90 Ein Blick auf die Waage und deine Laune ist im Keller.
16 May 2025
Contributed by Lukas
Wiegst du dich täglich? Ein Plus auf der Waage ist nicht immer eine Zunahme an Körperfett. Es gibt zahlreiche andere Gründe.
#89 Gesunde Ernährung - so setzen es meine Kursteilnehmerinnen um.
15 May 2025
Contributed by Lukas
Du möchtest fitter, schlanker und leistungsfähiger werden? Dann reicht ein guter Vorsatz nicht. Du brauchst "Verbindlichkeit".Du folgst buchstabenge...
# 88 Fitness & gesunde Ernährung sind so wichtig! Warum fange ich nicht einfach an?
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Was haben Fenster putzen und ausreichend Eiweiß in deiner Ernährung gemeinsam? Das löse ich on dieser Episode auf.https://www.renateweiss-personalt...
#87 "Warum buchen so wenig Frauen meine Ernährungskurse?" "Und das ist gut so!"
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Warum buchen so wenige meine Kurse? Und das ist gut so. Gut für meine Teilnehmerinnen und für mich. Eine Episode aus der Rubrik: Klartext.https://ww...
#86 Ich möchte weniger als 80 Kilo wiegen - aber ich schaffe es wieder nicht.
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Endlich unter 100 Kilo wiegen! Warum schaffe ich es nicht?30 Minuten am Stück joggen können. Das ist mein großes ziel. Werde ich es diesmal erreich...
#85 Ernährungsumstellung & Sport: Habe ich alles schon ausprobiert. Bringt nichts.
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ernährungsumstellung - bringt nichts. Habe ich schon ausprobiert.Ich nenne dir 2 Gründe, woran es liegen könnte. Und ich verrate dir, wie meine Ern...
# 84 Crashdiäten vs. Ernährungsumstellung
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Du kannst eine 6 wöchige Blitzdiät mit Protein-Shakes machen und stolperst in die Jojo Falle . Oder du beschäftigst dich einmal mit gesunder Ernä...
#83 Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift?
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift? Jede Woche eine neue Diät auf den Titelblättern der Frauenzeits...
#82 "Ich brauche tolle Diätrezepte, um erfolgreich abzunehmen." Stimmt das wirklich?
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
“Ich brauche Diät Rezepte, Kalorienrechner und Tagespläne, um erfolgreich abzugeben.!” Stimmt das wirklich? Oder ist es nicht viel besser, du B...
#28/28 "Möchtest du Körpergewicht oder Körperfett verlieren?" Ich zeige dir 3 Wege auf.
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Erfolgreich abnehmen: Was möchtest du verlieren? Körpergewicht oder Körperfett? Das macht einen riesigen Unterschied und ich zeige dir auf, wie d...
#27/28 "Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - wieder nicht erreicht?"
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - nicht erreicht? Ich nenne dir 3 Gründe dafür. Und besonders Punkt 3 ist sehr wichtig - ...
#26/28 Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren?
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren? Und mich ausreichend zu bewegen. Und nein, es sind nicht die leidigen Süßigkeiten....
#25/28 "Welche Fragen hast du zu den Themen Fitness, Ernährungsumstellung oder Motivation an mich?"
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die letzten 3 Episoden meiner Challenge. Welche Fragen hast du an mich? Ich beantworte sie gerne - wenn ich kann. https://www.renateweiss-personalt...
# 24/28 Gesunde Ernährung ist ganz leicht - iss DIES und meide DAS.
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gesunde Ernährung ist ganz leicht - Iss dies und meide das. Aber warum fällt es uns dann so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Und uns dabei ...
# 23/28 Du möchtest dich gesund ernähren? Dann musst du jonglieren lernen.
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Was haben Jongleur-Kunst und gesunde Teller gemeinsam? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzla...
#22/28 Gesunde Fette gehören zu jeder Mahlzeit dazu.
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Gesunde Fette gehören auf jeden Teller. Fett macht nicht fett, sondern macht satt und hält es gesund . 3 Punkte, die du unbedingt beachten solltest....
# 21/28 Diese 5 Fehler solltest du bei deinem Krafttraining vermeiden.
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Diese 5 Fehler solltest du unbedingt beim Krafttraining vermeiden, wenn du effektiv trainieren und Erfolge sehen möchtest. Und ich verrate dir, was...
#20/28 "Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?"
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten? Mindestens kurze Antwort: Jetzt! Oder - am besten vor 20 Jahren. Und ich berichte di...
# 19/28 Krafttraining für Frauen über 50 - sinnvoll oder eher schädlich?
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ist Krafttraining für Frauen sinnvoll? Oder schade ich mir eher damit? Besonders wenn ich schon älter bin? Das sind Fragen aus meinem Studioalltag....
#18/28 Kohlenhydrate: "Klar, esse ich täglich!" Oder eher: "Ich meide sie!"
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
2 gegensätzliche Meinungen: Lass einfach die Kohlenhydrate weg und du nimmst ab wie ein Abreißkalender. Ohne meine geliebten Nudeln - das geht gar n...
# 17/28 Du willst abnehmen? Dann musst du Kalorien zählen. Oder gibt es einen smarteren Weg?
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kalorienzählen: Ja oder nein? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine ...
#16/28 Kann ich als Frau über 50 noch Muskeln aufbauen & einen straffen Körper bekommen?
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ich spreche über Vorteile von Krafttraining und wie wichtig es im Alter von 50 plus ist. Und ich erzähle dir über Frauen aus meinm Fitnessstudio S...
#15/28 "Gesunde Ernährung - darüber weiß ich alles!" "Erzähl mir doch mal was Neues."
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ich höre oft in Gesprächen mit Interessentinnen: "Ich weiß alles über gesunde Ernährung. Aber ich setzte es häufig nicht um." Und um diesen Zw...
#14/28 Protein - so deckst du deinen täglichen Eiweißbedarf. Meine besten alltagstauglichen Tipps.
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du weißt, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nehmen solltest. Hör dir dazu gerne erst die Folgen #47 und #6/28 an. Das Zitat einer Kundin: "Jeden T...
#13/28 Süßigkeiten - liebst du sie oder kannst du darauf verzichten?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es um die Süßmäulchen unter uns. Kannst du auf Süßigkeiten verzichten? Gehörst du eher zur Gruppe: Ich kann mir Naschereien gut ein...
#12/28 Fitness & gesunde Ernährung - erste Veränderungen schon nach 10 Tagen.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die ersten Tage der Challenge: 28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness sind vorbei. Bist du dabei? Nimmst du jeden Tag eine kleine Aufgabe in Angriff? ...
#11/28 5 Lebensmittel, die dich garantiert schlanker machen! Oder ist es doch nicht so einfach?
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kundenfrage: "Nenne mir bitte 5 Lebensmittel, die mich garantiert schlank machen. " Geht das? Oder sollten wir uns lieber um 5 gute Gewohnheiten kümm...
# 10/28 Schlanker, fitter & leistungsfähiger mit dem richtigen Ausdauertraining.
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hilft Cardiotraining bei der Gewichtsabnahme? Und wie trainiere ich meine Ausdauer richtig? Diese 3 Trainingseinheiten solltest du in der Woche abso...
#9/28 Ich bin seit 45 Jahren schlank. "Toll für dich und jetzt feierst du dich."
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Teil 2 "Ich bin seit 45 Jahren schlank." Ich wollte mit der Episode niemanden verletzen. Aber es gibt natürlich immer auch eine andere Sichtweise auf...
#8/28 Bauchfett - kleine Speckrolle oder Gefahr für deine Gesundheit?
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles um deinen Bauch. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar ...
#7/28 Private Einblicke: Ich bin seit über 45 Jahren schlank. Was mache ich anders?
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen. Wie ich seit 45 Jahren mein Gewicht halte. 5 Punkte, die einen großen Einfluss auf Fitness und ...
#6/28 Eine Portion Eiweiß bei jeder Mahlzeit - das hält Frauen über 50 schlank & leistungsfähig
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du brauchst Eiweiß bei jeder Mahlzeit. Eiweiß macht dich schlanker und leistungsfähiger. Und Eiweiß sorgt für gute Laune. https://www.renatewe...
# 5/28 Ausdauertraining oder Krafttraining - womit werde ich schneller schlank?
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cardiotraining oder Muskelaufbautraining - womit soll ich starten ? Diese Frage stellen sich viele Fitnesseinsteiger. Ich nenne dir in dieser Episode ...
#4/28 6 Tage strenge Diät & an einem Tag nach Herzenslust schlemmen. Was hältst du davon?
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Was hältst du von Schlemmertagen während einer Diät? Ich sage eindeutig nein. Und warum ich diese Meinung vertrete, das verrate in dir in dieser Qu...
#3/28 Alltagsbewegung - die unterschätzte Stellschraube für mehr Fitness & Gewichtsverlust
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bewegst du dich ausreichend in deinem Alltag? Mehr Alltagsbewegung könnte der entscheidende Punkt für mehr Fitness und hin zu deinem Wohlfühlgewich...
# 2/28 Gesunder Teller oder Crashdiäten - lerne Gemüse & Salate zu lieben.
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness und deinem Wohlfühlgewicht. Der gesunde Teller: Wir starten mit mehr gesundem Gemüse https://www.renatew...
#1/28 28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness & deinem Wohlfühlgewicht.
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Teil 1: Mach dir den Einstieg so leicht wie möglich. Januar steht ganz im Zeichen von Diäten Was ich von Crash-Diäten halte Ich habe einen ...
# 53 Du möchtest schlanker werden? Diese 5 Fehler verhindern deinen Erfolg.
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Frohes neues Jahr. Hast du auch den Vorsatz gesünder, schlanker und fitter zu werden? Dann solltest du diese 5 Fehler unbedingt vermeiden. In den n...
# 52 Du hast 365 Tage Zeit, schlanker, fitter & leistungsfähiger zu werden.
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Gedanken bei einem entspannten Spaziergang. Über die Weihnachtsfeiertage. Und über das neue Jahr mit 365 Tagen voller Chancen fitter, gesünder und ...
# 51 Weihnachten genießen und schlank bleiben - meine besten Tipps.
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Meine 3 besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit rundum genießen kannst. Ohne zuzunehmen und im Januar beim Blick auf die Waage ganz blass zu werden. ...
# 50 5Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Der perfekte Start. Hürden überwinden. Dranbleiben.
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Meine 3 besten Tipps: Mach dir den Einstieg in ein gesünderes und schlankeres Leben so einfach wie möglich. Es wird nicht immer alles rund laufen. ...
# 49 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - schlank mit gesunden Fetten.
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Der 4. Bestandteil eines gesunden Tellers ist hochwertiges Fett. Meide ungesunde, gehärtete Fette und greife zu Nüssen, Leinsamen und hochwertigen Ö...
# 48 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Kohlenhydrate: Energielieferant oder Hüftgold?
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/...
# 47 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Eiweiß macht satt und schlank.
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Eiweiß macht satt und schlank!" In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich benötigst. Was bedeutet biologische Wertigkeit von E...
#46 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Mehr Gemüse auf den Teller.
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht? Oder möchtest du lernen, wie du deine ...
#45 Private Einblicke - 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst.
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Wo kommt der Bauchspeck her?" Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhoue...
#44 Cardiotraining - So trainierst du effektiv & abwechslungsreich.
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Cardiotraining ist so langweilig. Ich zeige dir, wie du dein Ausdauertraining abwechslungsreich und effektiv gestalten kannst. Ich gebe dir Einblicke...
#43 Private Einblicke - Fitness, Schlemmen & Entspannung im Urlaub
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Ich erzähle die von meinem letzten Urlaub - von meiner Ernährung vor dem Urlaub und ...
# 42 20 Jahre Silhouette - Ein Fitnessstudio, in dem Frauen über 50 sich wohlfühlen.
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
20 Jahre Silhouette - Fragen, die mich beschäftigen. - "Was motiviert mich mit 67 Jahren noch weiterzumachen?" - "Worauf bin ich stolz...
# 41 20 Jahre Silhouette - Was motiviert Frauen zu regelmäßigem Fitnesstraining?
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
- Fragen, die mich zum Nachdenken gebracht haben. - Mit 67 Jahren noch tagtäglich im Fitnessstudio. - Worauf ich stolz bin. - Vorreiterin für Frauen...
# 40 Private Einblicke - sportliche Herausforderungen & Fitnesstipps.
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen Sonntagsausflug und erzähle dir von meinen sportlichen Herausforderungen. Und natürlich habe ich auch...
# 39 Nie wieder anstrengende Fitnesseinheiten. Ich verrate dir meine besten Tipps.
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
https://www.silhouette-fitness.der https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fit...
#38 Hinter den Kulissen - Kundenzitate: "Ich habe Muskeln aufgebaut." Oder "Was denkst du über uns?"
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ein Blick hinter die Kulissen und ein Vorgeschmack auf meine nächsten Podcast: Meine Kundinnen - meine Alltagsheldinnen. https://www.silhouette-f...
# 37 20 Jahre Silhouette - meine ganz persönlichen Erinnerungen an 20 Jahre Frauenfitness.
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Persönliche Erinnerungen - ich erzähle dir von Umzügen, die mich bis in meine Träume beschäftigt haben. Von den ersten Kundinnen in meinen neuen ...
# 36 20 Jahre Silhouette - Gemeinsam älter weren und fit bleiben
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ich arbeite gerade meinen dritten Blogartikel/Podcast der Serie “20 Silhouette - die Geschichte meines Frauenfitness-Studios”. Es geht dabei um m...
# 35 20 Jahre Silhouette - Dein Fitness-Podcast, Youtube-Kanal und Fitnessblog für Frauen über 50
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
In diesemPodcast erfährst du alles über meine Aktivitäten abseits der Mitgliederbetreuung. Sie spielen aber eine entscheidende Rolle bei der Neuku...
# 34 20 Jahre Silhouette - Die Geschichte meines Frauenfitness-Studios in Wetzlars
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
20 Jahre Silhouette - Fitness- und Figurstudio nur für Frauen in Wetzlar. Höre hier die bewegende Geschichte, geschrieben von Inhaberin Renate We...
# 33 20 Jahre Frauenfitness - Meine Kundinnen und unsere tolle Gemeinschaft.
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es s...
# 32 20 Jahre Frauenfitness - ich beantworte Fragen zur Geschichte von Silhouette.
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es ...
#31 20 Jahre Silhouette - Ein Feedback meiner lieben Kundin Angelika.
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
20 Jahre Silhouette - Das Fitness- und Figurstudio nur für Frauen in Wetzlar. Das ist eine lange Zeit mit vielen Veränderungen und vielen Hürden. ...
# 30 Du möchtest fitter werden? Es ist deine Eigenverantwortung.
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
"Renate, du kannst doch eigentlich für uns trainieren. Wir teilen dir unsere Wünsche mit." Ein netter Plausch im Frauenfitnessstudio. Und ...
# 29 Ein Spaziergang mit Hindernissen - und was du daraus für dein Fitnesstraining lernen kannst.
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ein Spaziergang mit Hindernissen. Und was du daraus über lebenslange Fitness, gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht lernen kannst. Ich nenne dir di...
# 28 "Dreh dich mal rum." Ein ganz normaler Satz mit 2 unterschiedlichen Bedeutungen. Ein Satz, der mich von 0 auf 180 bringt
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
"Dreh dich mal rum." Ein Satz mit 2 ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Zum einen erzähle ich dir eine kurze Geschichte aus meiner Jugend. ...
# 27 Eine vorweihnachtliche Episode - amüsant und unterhaltsam. Und am Ende - ein wichtiger Tipp für dich.
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Einkaufen in der Weihnachtszeit - völlig entspannt oder total gestresst. Fitnesstraining - Du hetzt durch dein Trainingsprogramm oder nutzt deine Zei...
# 26 Motivation ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Oder doch nicht?
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ist Motivation das Zauberwort für mehr Fitness und eine schlanke Figur? Oder gibt es etwas besseres? Motivation lässt dich starten. Disziplin und g...
#25 Wann startest du mit deinem Fitnesstraining? Jetzt sofort? Oder - wie jedes Jahr - im Januar?
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Fitnesstraining zu starten? Am Beispiel eines überfüllten Bücherregals verdeutliche ich dir, was du einfach ma...
#24 Der wichtigste Faktor für dein erfolgreiches Fitnesstraining ist ... Deine Einstellung.
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Was ist der entscheidende Faktor, damit du lange fit, aktiv und beweglich bleibst? Es ist deine Einstellung zum Fitnesstraining. Ich nenne dir 3 Bei...
# 23 Dein Kleiderschrank und deine Muskeln - was haben sie gemeinsam?
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bei alltäglichen Tätigkeiten habe ich oft die besten Ideen. Und so kam mir dieser Vergleich in den Sinn: Was haben dein Kleiderschrank und dein Kö...
#22 3 Gedanken, die mir durch den Kopf gehen: Ein Resümee meines letzten Podcasts, Google Bewertungen und Social-Media-Frust und -Freude.
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
Punkt 1 Ich habe dir in meinen letzten Podcasts berichtet, wie lange ich gebraucht habe, um einen wirklich wichtigen Blogartikel zu schreiben und hab...
# 21 Mit gesunder Ernährung und dem richtigen Fitnesstraining fit ins Alter - die Geschichte von Beate.
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Leb...
# 20 Hinter den Kulissen: Wie ich nach 6 Monaten "Arbeitsverweigerung" meinen Blogartikel schreibe.
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große...
# 19 Einsame Waldspaziergänge, Fitnessweltmeister - rein theoretisch & gesunde Ernährung.
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Was ich bei einem langen Waldspaziergang über mich gelernt habe. Wie du meine Fehler vermeiden kannst und so langfristig fitter wirst. Und wie du dei...
#18 Ich bin doch total bescheuert! Von meinem Putzfimmel, deinem Cardiotraining und Salat- und Gemüsemahlzeiten.
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Was hat mein Putzfimmel mit deinem Ausdauertraining und deinem leckeren Salat zu tun? In diesem Podcast erfährst du viel über Puzzleteile, Salat, Ku...
#17 33 Fitness-Tipps Teil 3. Kunterbunt gemischte Tipps, die dir weiterhelfen.
17 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode nun die letzten 11 Fitness-Tipps. Tipps, die dich bei deinem Fitnesstraining unterstützen und dir aus Motivationstiefs heraushelfen...
#16 33 Tipps für mehr Fitness. Teil 2
12 May 2023
Contributed by Lukas
33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus. Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit...
# 15 33 Tipps für mehr Fitness. Erfolgreich starten, dranbleiben und Erfolge feiern.
11 May 2023
Contributed by Lukas
33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus. Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit...
# 14 Fitnesstraining hält jung!
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Fitnesstraining hält jung. So jung, dass ich ein wichtiges Datum komplett verschwitzt habe. Um was es genau geht, wie ich damit umgehe und was du da...
#13 Klartext: Meine Meinung zu Superrabatten und geschenkten Bonusmonaten in der Fitnessbranche.
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Klartext ist ein neue Rubrik auf meinem Podcast. Meine Sicht der Dinge auf Fitnessthemen, Ernährungsmythen und gängige Motivations-Tipps. Ich starte...
#12 Grandios gestartet und dann ...? Was dein Fitnesstraining, deine gesunde Ernährung und mein Podcast gemeinsam haben.
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Der perfekte Einstieg und dann: Sendepause. Wie du am Besten damit umgehst, wenn du bei deinem Training oder bei deiner gesunden Ernährung eine läng...
# 11 Fitness- Talk: Das vergessene Training.
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Fitness-Talk ist ein neues Format auf meinem Podcast. Anekdoten aus dem Studioalltag. Kurze Geschichten zum Schmunzeln. Informative Tipps für dein Fi...
# 10 Die 3 besten Tipps wie du dauerhaft schlank bleibst.
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
3 Dinge, die schlanke Frauen anders machen. Und was du von schlanken Frauen lernen kannst. Doch hör dir zunächst diese beiden Podcast Folgen an. Bis...
# 9 Was machen schlanke Frauen anders?
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Was machen schlanke Frauen anders? Fragst du dich das auch, wenn du eine beneidenswert schlanke Frau siehst? Ich verrate dir die 3 wichtigsten Gewohnh...
#8 Schlanke Frauen ... beneidenswert! Wie machen sie das bloß?
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Du siehst eine gertenschlanke Frau und denkst: Wow, einfach beneidenswert. In dieser Folge geht es um 3 Situationen: Du siehst jeweils eine Frau beim ...
#7 Der Kurs "Weg mit den Pfunden" kommt genau richtig!
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
"Der Kurs kommt genau zur richtigen Zeit." Zitat einer Kursteilnehmerin. Es geht dabei um einen 6wöchigen Fitness- und Ernährungskurs. Einen Zwische...
#6 "Mein Kühlschrank sieht jetzt anders aus!"
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
"Mein Kühlschrank sieht jetzt anders aus!" Dieses tolle Zitat stammt von einer Teilnehmerin meines Fitness- und Ernährungskurses: Weg mit den Pfunde...
#5 Die 4 Jahreszeiten eines Fitness- und Diätjahres.
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ich begleite dich durch dein Fitness- und Diätjahr. Mit einem Augenzwinkern betrachtet ... also bitte nicht bierernst nehmen. Aber es ist natü...
Über mich ... von heftigem Muskelkater und Crash-Diäten hin zu Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung.
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
#4 In dieser Episode möchte ich dir ein wenig über mich erzählen. Von den Anfängen meiner Fitnesskarriere und meinen Erfahrungen mit zahlrei...
#3 Fit & schlank durch Fitnesstraining für Frauen
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dieser Podcast behandelt ausführlich alle Themen rund um Fitnesstraining für Frauen. So werden Frauen fitter und schlanker dank dem richtigen Fitn...
#2 5 Strategien für deinen Start ins Fitnesstraining
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Du möchtest fitter und beweglicher werden? Und du möchtest diesmal alles richtig machen? Ich gebe dir Tipps für einen erfolgreichen Start an die Ha...
#1 9 Mythen über Krafttraining für Frauen
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
9 Mythen über Krafttraining für Frauen! Du möchtest fitter werden, kräftiger werden, deine Figur verbessern und dich einfach wohler fühlen. Und d...
Gesund und fit älter werden!
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Als Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben....