Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung
Episodes
Darauf kommt es bei der Kinderernährung in 2026 an
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ultra-verarbeitete Lebensmittel, widersprüchliche Ernährungstrends und immer die Frage, wie alles in den Familienalltag passen soll - gesunde Kinder...
Das ist die wichtigste wissenschaftliche Erkenntnis für die Kinderernährung (die ersten 1000 Tage)
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Die ersten 1000 Tage (von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag) sind ein sensibles Entwicklungsfenster, das weitreichenden Einfluss auf die ...
“Mein Kind isst nur Nudeln“ - was wirklich hinter Picky eating (wählerischem Essen) steckt und welche Strategien helfen
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Viele Eltern kennen diese Phase: Das Kind isst plötzlich nur noch Nudeln, verweigert Gemüse und reagiert ablehnend auf alles Neue auf dem Teller. Wo...
Brotdosen-Stress am Morgen? So klappt’s mit System - einfach gesund
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der tägliche Brotdosen-Struggle muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, warum gerade die Brotdose deines Kindes so wichtig ist und wie du sie ...
Meal Prep Tipps für Familien: So sparst du Zeit und kochst gesünder
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du willst eine gesunde Ernährung für deine Familie, aber dir fehlt im Alltag die Zeit? Dann ist diese Folge genau für dich! Es geht um den praktisc...
Zuckeralternativen für Kinder: Wie gesund sind Erythrit, Stevia und Xylit wirklich?
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ein absolutes Trendthema: Zuckerfreie Ernährung für Kinder. Aber wie gesund sind Zuckeralternativen wirklich? In dieser Folge erfährst du, wie Eryt...
Wie gesund ist Clean Eating für dein Kind und wie lernt es von sich aus Gesundes lieben?
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst, dass dein Kind gesund isst - aber ohne Verbote, Verzicht oder Überreden? Das ist die große Herausforderung vieler Eltern, denn “gesund”...
Zu dürr oder zu moppelig: Wie du richtig mit Untergewicht oder Übergewicht bei Kindern umgehst
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
„Findest du nicht auch, dass sie ein bisschen dünn ist?“ oder “Der Babyspeck hält sich aber lange…” - solche Sätze treffen Eltern oft unv...
Frühstück für Kinder: Was dein Kind morgens wirklich braucht und was NICHT
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Viele Kinder lieben Kakao, Müsli oder Toast mit Marmelade zum Frühstück - oder sie wollen gar nicht frühstücken… Aber was ist wirklich gesund u...
Wählerische Esser: Vermeide diese Fehler beim Gemüse verstecken
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Viele Eltern kennen das: Das Kind will einfach kein Gemüse essen - egal, in welcher Form. Wenn diese Phase länger anhält, werden Eltern oft unsiche...
Emotionales Essen: Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast und wie du dich davon befreist
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du manchmal zum Essen greifst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Vielleicht kennst du es: Nach einem stressig...
Glutenfreie Ernährung für Kinder: Sinnvoll oder ungesund?
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Schonmal gehört: Gluten = Gift? Oder, dass eine glutenfreie Ernährung per se gesünder ist? In dieser Episode bekommst du einen klaren und fundierte...
Was Kinder wirklich glücklich macht | Achtsamkeit für Kinder | mit Noreen
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du wünschst dir ein erfüllteres Familienleben? Dann fehlt vielleicht einfach eine Portion Achtsamkeit und Minimalismus. Denn, was absolut nicht kind...
Kuhmilch & Calcium: Was braucht dein Kind wirklich für starke Knochen?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Braucht dein Kind wirklich Kuhmilch, um starke Knochen zu bekommen? In dieser Podcastfolge räumen wir mit alten Mythen auf und zeigen dir mit fundier...
Kinderlebensmittel: Zucker, Werbung, bunte Verpackungen – was steckt dahinter?
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wie gesund sind Kinderlebensmittel mit bunten Verpackungen und lustigen Figuren wirklich? In dieser Folge decken wir auf, warum spezielle Produkte fü...
Zurück zum Bauchgefühl: So stärkst du ein gesundes, intuitives Essverhalten bei deinem Kind
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dein Kind soll niemals eine Diät machen müssen? Dann ist das Essverhalten Kinder kommen mit einem unglaublichen Gespür auf die Welt: Sie wissen int...
Darmgesundheit beginnt in der Kindheit: Wie du eine gesunde Darmflora förderst
20 May 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass im Darm deines Kindes Billionen Bakterien leben, die seine Gesundheit, Stimmung und sogar Entwicklung beeinflussen? Besonders in den...
Kindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essen
06 May 2025
Contributed by Lukas
In der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wi...
Warum Schlaf mit Baby kein Albtraum sein muss | mit Victoria Lamprecht
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Manche Eltern empfinden den Schlafmangel mit Baby als eine echte Zerreißprobe – doch muss das wirklich so sein? Schlafberaterin Victoria Lamprecht ...
Beikost-Wissen: Diese 4 Fehler solltest du vermeiden
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die meisten Eltern sind beim Beikoststart verunsichert: Was ist wirklich wichtig? Was sollte man vermeiden? Ob beim Thema Erstickungsgefahr oder Aller...
Bedürfnisorientiertes Abstillen: So klappt es für Mama & Kind | mit Antonia Schewe
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Abstillen - wie geht es richtig? Abstillen ist ein sensibles Thema, bei dem viele Mütter sich allein gelassen fühlen und unsicher sind. In dieser Po...
Sonnenblumenöl, Omega-6 & Entzündungen: Wie ungesund sind Samenöle wirklich?
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Omega-6-Fettsäuren und Samenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl stehen aktuell oft in der Kritik. Sind sie wirklich ungesund und entzündungsfördern...
Nutzt du deine Vorbildfunktion? - Das lernt dein Kind unbewusst über Ernährung
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Beim Thema Kinderernährung geht es nicht nur darum, was auf dem Teller landet, sondern auch darum, wie Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. In diese...
Social Media beeinflusst deine Gesundheit – und wie du damit am besten für dich und dein Kind umgehst!
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Warum sind gerade extreme Gesundheitstrends auf Social Media so erfolgreich? Und warum lassen sich Menschen – oft unbewusst – so stark davon beein...
Diabetes durch zu viel Zucker? Was Eltern über Typ-2-Diabetes wissen sollten
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Typ-2-Diabetes ist längst nicht mehr nur eine Erkrankung älterer Menschen. Die Zahl der betroffenen Kinder und Jugendlichen nimmt seit Jahren zu. Zu...
Soja macht unfruchtbar? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 2
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Soja – wirklich gesund oder mit Vorsicht zu genießen? In dieser Podcastfolge nehmen wir uns weitere häufige Warnungen rund um Soja vor. Nachdem w...
Gefährliche Hormone in Soja? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 1
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Soja ist ein Lebensmittel in der Kinderernährung, zu dem Eltern viele Fragen haben. Mythen über hormonelle Wirkungen, Schilddrüsenprobleme und Anti...
Überlastung im Mama-Alltag: Wie du dir die Wertschätzung gibst, die du verdienst
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal im Mama-Alltag emotional ausgelaugt, überlastet und zu wenig wertgeschätzt? Du bist damit nicht allein! In dieser Folge von...
Schluss mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit: So kommst du gesund durch den Winter
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Erkältungswellen gehören leider zum Winter dazu, besonders wenn Kinder in der Kita oder im Kindergarten sind. Doch du kannst aktiv etwas tun, um dei...
Ist vegan gesund? Das solltest du für den Veganuary wissen…
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Starte mit gesunden, pflanzlichen Rezepten, die alle am Tisch begeistern. In unserem eBook findest du abwechslungsreiche, nährstoffoptimierte Rezepte...
2025 wird dein Jahr: So erreichst du deine Ziele, die dich glücklich machen
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neujahrsvorsätze sind für viele ein fester Bestandteil des Jahreswechsels – doch warum scheitern sie oft so schnell? In dieser Folge von „Gesun...
Weihnachten ohne Völlerei - So geht echter Genuss an Weihnachten
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ganz ehrlich? Kannst du die Festtags-Menüs genießen oder ist es eher einfach zu viel?Die Feiertage stehen für Genuss, Traditionen und das Zusammens...
Gesundheit beginnt im Kopf: Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass deine Gedanken direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben? Wie wir denken ruft eine direkt körperliche Reaktion hervor - und je n...
Raus aus dem Alltagsstress: Warum Eltern sich Pausen gönnen müssen
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ganz ehrlich: Wartest du auf den nächsten Urlaub, um dich so richtig zu erholen?In dieser Podcastfolge von “Gesundheit beginnt bei dir” geht es g...
Schluss mit Verboten: darum geht es wirklich bei einer gesunden Ernährung
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Was macht eine gesunde Ernährung wirklich aus? Viele Eltern sind überfordert mit dem Informationsdschungel rund um das Thema Ernährung. In dieser P...
So bleibst du körperlich und mental fit: Bewegung für mehr Gesundheit
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Was bedeutet Gesundheit wirklich? Viele Menschen glauben, Gesundheit bedeutet, einfach 'nicht krank zu sein' – wir als Ärzte sehen das ande...
Gesundheit beginnt bei dir: Das erwartet dich!
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen bei “Gesundheit beginnt bei dir”. Wir sind Clemens Friedrich und Sophie Machuzhak und als Ärzte teilen wir die Leidenschaft f...