Gezond Eten, Afvallen en Sport!
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Vlammen Van Uitputting: De Weg Uit 'n Burn-Out met de Burn-Out Brandweer
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze speciale aflevering van onze podcast neemt De KoelkastCoach je mee op een ontdekkingsreis door de wereld van stress, overbelasting en uiteinde...
Bewegen; Het Vergeten Medicijn In Een Zittende Wereld!
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heb je al eens gehoord van de wonderen die bewegen kan doen voor jouw lichaam en geest? Nee? Of een beetje? Dan is het nu tijd voor een kleine, plezie...
Nooit meer naar de dokter...
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dat ons zorgstelsel overbelast is, is niets nieuws. Maar hoe zorgen we ervoor, dat we ook daadwerkelijk minder zorg nodig hebben? Dit en meer ontdek ...
Vakantie, stressvol of juist niet?
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? E...
Waarom mannen meer buikvet hebben en zij sneller afvallen dan vrouwen.
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschil...
Hart- en vaatziekten, kun je het voorkomen?
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Een leerzame KoelkastCoach podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je alle...
Afvallen zonder sporten: feit of fabel?
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van De KoelkastCo...
Het risico van een goedkope visolie.
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Goedkoop is vaak duurkoop, dat geldt zeker voor visolie en algenolie. Deze aflevering van De KoelkastCoach Podcast staat volledig in het teken van ome...
Zoetstoffen, slecht of niet?
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Deze podcast staat in het teken van zoetstoffen. Er is veel verwarring over een flink aantal zoetstoffen daarom praat Sabine Leijten | De KoelkastCoac...
Zo voorkom je extra buikvet tijdens de feestdagen.
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
De laatste podcast van 2022 van De KoelkastCoach staat in het teken van het kerstdiner, gourmetten en het voorkomen van extra buikvet. Buikvet is van ...
Het meest onderschatte maar o zo belangrijke mineraal, magnesium.
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast praat Sabine met Mercedes van Zechsal.nl. Een magnesiumlabel uit Veendam, die hun magnesium ook daar zelf wint. Heel veel mensen onder...
(Borst)kanker wat te doen aan je voeding en leefstijl
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Oktober is borstkankermaand. Vandaag 19 oktober is een speciale dag; Werelddag ter bestrijding van borstkanker. Helaas krijgt 1 op 3 à 4 Nederlanders...
Met deze tips houd je een gezond dieet leuk!
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Gezond eten is voor veel mensen een paar dagen best te doen, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet na deze dagen weer terugvalt in je oude ongezonde...
Bier of wijn, wat past er beter bij een gezonde levensstijl?
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Bij een gezonde levensstijl hoort ook af en toe een ongezonde uitspatting, anders is het niet vol te houden. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor...
Wat hebben overgewicht en light producten met elkaar van doen?
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast van De KoelkastCoach wordt er stilgestaan bij Wereld Obesitas Dag. Steeds meer mensen krijgen te maken met overgewicht en jammer genoe...
Wat is jouw doel voor 2022?
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
2022 is al een paar weken oud. Een goed moment om jouw doelen voor dit nieuwe jaar nog eens goed onder de loep te nemen. Veel mensen die op 1 januari ...
Vergeten groenten en producten
20 Nov 2021
Contributed by Lukas
Een podcast voor iedereen die het leuk vindt om weer wat vergeten groenten aan zijn/haar eetpatroon toe te voegen. Er zijn een hoop mooie producten di...
An apple a day...
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
In deze KoelkastCoach Podcast word je bijgepraat over de gezondheidsvoordelen van de appel. Of het gezegde "an apple a day, keeps the doctor away" ook...
Zo behoud je gezonde botten en spieren + René Froger
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Naar mate we ouder worden ontkomen we er bijna niet aan, zwakker wordende botten en spieren. Ook al hoort dit bij het verouderingsproces, toch kun je ...
Afvallen met een vleugje kokos
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Omdat er weer flink wat zonnige dagen aankomen is kokos een mooi onderwerp. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je waarom kokos je kan helpen al...
Over slaapproblemen
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
25% van de Nederlanders kampt met slaapproblematiek. Daarom licht De KoelkastCoach dit onderwerp uit in deze nieuwe podcast. Op de website, dekoelkast...
Voeding als zonbescherming en zelfbruiner
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Het zijn niet alleen de wortelen die je een extra tintje bezorgen, ook tomaten kunnen een flinke duit in het zakje doen. In deze podcast van De K...
Brood nodig? [nieuw]
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast neemt De KoelkastCoach Sabine Leijten in de wereld van het brood. Welke brood soorten zijn er allemaal. Wat zijn de betere variante en...
Het gevaar van (fruit)suikers
25 May 2021
Contributed by Lukas
Er wordt vaak gedacht dat fruitsuikers vele malen beter zijn dan gewone suiker. In deze nieuwe podcast van De KoelkastCoach kom je er achter hoe dit p...
Zijn groene of witte asperges gezonder?
01 May 2021
Contributed by Lukas
Het aspergeseizoen is in volle gang. Een mooie groente om eens onder de loep te nemen. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je niet alleen welke ...
Een ei hoort erbij, of toch niet?
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast hoor je wat de gezonde eigenschappen zijn van eieren en of je eieren écht nodig hebt, maar ook hoe belangrijk eieren/eiwitten zijn al...
Frituren, airfryer, kroket, frikandel... wat is het gezondst?
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Een gezonde levensstijl die voor 100% uit groenvoer bestaat is voor bijna niemand vol te houden, daarom kun je beter af en toe jezelf iets ongezonds g...
Deel 1: Voedingssupplementen, waar doe je goed aan?
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast vertelt Sabine Leijten - De KoelkastCoach je meer over het gebruik van voedingssupplementen. Gelukkig zijn er steeds meer reguliere ar...
Eet jezelf gelukkig!
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Omdat iedereen wel wat meer liefde kan gebruiken in deze periode, een korte podcast over het boosten van de gelukshormonen; dopamine, oxytocine en end...
Ongezonde patronen doorbreken doe je zo!
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast vertelt Sabine Leijten - De KoelkastCoach, hoe je korte metten maakt met je oude ongezonde patronen. Heel veel mensen hebben moeite om...
Hoe eet jij jezelf slank?
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast van De KoelkastCoach kom je er achter welke producten je juist in je koel- en voorraadkast dient te hebben voor die slanke taille. Ook...
De (on)zin van Vitamine D
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
De afgelopen tijd is er veel opspraak over Vitamine D, maar klopt die berichtgeving wel? Waar is Vitamine D goed voor? Hoe zit het precies? Helpt Vita...
Hoe maak je gezondere Sinterklaas lekkernijen? Incl. 10 Gratis Recepten.
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Sinterklaas staat altijd in het teken van snoepgoed en suiker. Om je de mogelijkheid te geven het dit jaar eens anders te doen een podcast over kruidn...
Diabetes Type 2 - 8 Dingen die jijzelf kunt doen!
21 Nov 2020
Contributed by Lukas
Iedere week krijgen 1200 Nederlanders de diagnose Diabetes Mellitus type 2, een welvaartsziekte die zeer vervelend is. Gelukkig kun jezelf veel dingen...
6 Tips Hoe Je Op Gewicht Blijft Na Een Dieet
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Mocht je na het volgen van een dieet bang zijn weer kilo's aan te komen of terug te vallen in je oude patroon? Luister dan naar deze podcast van De Ko...
De Overgang/Menopauze
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach vertelt je alles over, die vaak lastige periode voor iedere vrouw, de overgang/menopauze. Hoe kom je daar zonder te veel kleerscheure...
Paddenstoelen; een ongezonde schimmel of toch niet?
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
De herfst is weer aangebroken dus staat het bos vol met paddenstoelen. Hoe gezond zijn ze of juist niet, hoe bereid je ze, welke soorten kunnen ...
Chocolade; je houdt ervan of absoluut niet!
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Omdat het vandaag Internationale Chocolade Dag is, een podcast waar jij je vingers bij af mag likken ;), als je van chocolade houdt. In deze podcast k...
Help? Ik Val Niet Meer Af!
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
Hoe frustrerend is het als je besloten hebt dat die overtollige kilo's er écht van moeten, maar dat het niet lukt? Hoe kan dit toch? Welke factoren s...
Oorzaken van Migraine en Hoofdpijn
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Omdat er best veel mensen last hebben van migraine en hoofdpijn hier een uitgebreide podcast over flink wat dingen die een trigger/oorzaak kunnen zijn...
Koel of Gekoeld? (30) Koelkast Bewaar Tips
22 Aug 2020
Contributed by Lukas
Omdat jouw koelkast ook weleens onder de aandacht mag komen, hoor je in deze podcast allerlei tips en tricks omtrent jouw koelkast. Hoe en waar bewaar...
Welke ijsje is het gezondst?
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
Met deze tropische temperaturen verlangt bijna iedereen wel naar een ijsje, maar is dit wel zo verstandig? In deze KoelkastCoach Podcast hoor je welke...
BONUS 010: Waarom nemen wij massaal hagelslag mee op vakantie? :)
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sommige dingen zullen wij altijd blijven doen. Bijv. hagelslag en pindakaas meenemen op vakantie, maar waarom doen we dat? De KoelkastCoach vertelt er...
Opgebrand?! Oververmoeid?!
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach podcast gaat over afvallen, lekker smaakvol eten, gezondheid en sport. In deze aflevering hoor je meer hoe slechte vormen van stress ...
Het is groen en je krijgt er stroeve tanden van...
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
Deze keer over iets groens dat tegenwoordig tot de superfoods behoort en ideaal is tijdens het afslank proces. Omdat De KoelkastCoach iedere vrijdag t...
Afvallen door een slechte adem!
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
In deze KoelkastCoach Podcast vertelt Sabine Leijten welk kruid je kan helpen bij het afvallen maar waar je wél een slechte adem van krijgt. In slech...
BONUS 009: Gezond Moederdag Menu
09 May 2020
Contributed by Lukas
Verras je moeder eens met iets anders dan bloemetje, maar met een gezond menu! In deze podcast hoor waarom het leuks dit jaar eens een ander cadeautje...
Het Koolhydraatarme Dieet vs Ketogene Dieet
05 May 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach praat je dit keer bij over het koolhydraatarme en ketogeen dieet. Beide zijn op dit moment een enorme hype, maar waar zitten de versc...
Voeding voor je brein!
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Voel jij je een beetje down in deze periode van 'veel thuis moeten zitten'? Dan kan het eten van de juiste voeding je weer een stukje op weg helpen om...
10 Tips om de "Corona kilo's" tegen te gaan!
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tijdens de Corona crisis zit je veel thuis. Hoe voorkom je dan dat je jezelf niet tonnetje rond eet?! Hoe voorkom je overtollige Corona kilo's? Sabine...
Het RISICO van te veel eiwitten eten!
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoe gezond zijn eiwitten eigenlijk. En welk risico loop je als je te veel eiwitten eet. Online voedingsdeskundige Sabine Leijten, de KoelkastCoach ver...
8 Natuurlijke Tips bij (Griep)Virus
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach is de online voedingsdeskundige van Nederland. In deze aflevering vertelt Sabine Leijten je de 8 Natuurlijke Tips het (griep)virus sn...
BONUS 008 - Meer over vezels
16 Feb 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach Sabine Leijten is wekelijks te horen bij de Weekend Borrel op NPO Radio 5 / Sterren.nl. Beluister deze bonus podcast met "Meer over v...
Deel 2 Eetstoornissen; Psychotherapeute Kim Tulfer praat je bij.
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach podcast is een informatieve en toegankelijke podcast over gezondheid, voeding en sport. In deze podcast heeft zij een gesprek met Psy...
BONUS 007 - Tips bij Diabetes 2
04 Jan 2020
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach Sabine Leijten is wekelijks te horen bij de Weekend Borrel op NPO Radio 5 / Sterren.nl. Beluister deze bonus podcast met Tips bij Dia...
Deel 1 Eetstoornissen; Mijn anorexia verleden en de eetverslaving van Mark Dakriet [RePlay]
27 Dec 2019
Contributed by Lukas
De meest intieme podcast tot nu toe van Sabine Leijten, de KoelkastCoach. Ze vertelt openhartig over haar anorexia verleden. Daarnaast is Mark Dakriet...
BONUS 006 Slapend Slank
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach Sabine Leijten is wekelijks te horen bij de Weekend Borrel op NPO Radio 5 / Sterren.nl. Beluister deze bonus podcast over Slapend Sla...
Afvallen met vettig eten!
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach is de online voedingsdeskundige van Nederland. In deze aflevering vertelt Sabine Leijten alles over de verschillende soorten vetten. ...
BONUS 005 - Broodje Aap Verhalen
09 Nov 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach is wekelijks te gast bij Corné Klijn en Daniël Dekker op NPO Radio 5 met voedingstips en opvallende weetjes over een gezonde levens...
5 Gezonde Vleesvervangers
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach houdt op de hoogte van alle ins en outs over gezonde voeding, afvallen en lekker koken. Deze keer hoor je 5 gezonde vleesvervangers v...
BONUS 004 - Voeding als Zonnebrand!
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach is wekelijks te gast bij Corné Klijn en Daniël Dekker op NPO Radio 5 met voedingstips en opvallende weetjes over een gezonde levens...
Ontdek de bijzondere eigenschappen van Groene Thee
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
De KoelkastCoach vertelt je alles over afvallen, gezonde voeding, sporten en vooral dat je af en toe de teugels even dient te laten vieren. Luister on...
BONUS 003 - Weekendborrel - De Positieve Kanten Van Bier
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Sabine Leijten, De KoelkastCoach, is wekelijks te horen bij de Weekendborrel van NPO Radio5. Daniël Dekker en Corné Klijn stellen haar dan alle bran...
Jouw 'Meal Preppen', zo doe je dat!
11 Sep 2019
Contributed by Lukas
Je hoort het steeds vaker; je "meal preppen". Maar hoe doe je dat precies. Sabine Leijten, De KoelkastCoach legt het je uit.
BONUS 002 - Weekendborrel - Schokkende Suikers
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
Sabine Leijten, De KoelkastCoach, is wekelijks te horen bij de Weekendborrel van NPO Radio5. Daniël Dekker en Corné Klijn stellen haar dan alle bran...
Nuttige sportvoeding tips!
16 Aug 2019
Contributed by Lukas
Gelukkig zijn er steeds meer mensen die gezond eten en ook vaker de sportschoenen uit de kast halen. Wat je precies dient te eten op een dag dat je sp...
Natuurlijke Krachtpatsers
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
Leer alles over gezonde en lekkere voeding dankzij De KoelkastCoach. Deze podcast gaat over een aantal uitblinkers als het gaat om voeding. Luis...
BONUS 001 - Weekendborrel - De KoelkastCoach
24 Jul 2019
Contributed by Lukas
Sabine Leijten, De KoelkastCoach, is wekelijks te horen bij de Weekendborrel van NPO Radio5. Daniël Dekker en Corné Klijn stellen haar dan alle bran...
Zó voorkom je vakantiekilo's!
10 Jul 2019
Contributed by Lukas
In deze KoelkastCoach podcast hoor je welke maatregelen je dient te treffen om geen extra kilo's aan te komen tijdens je welverdiende vakantie.
Vraag maar raak!
21 Jun 2019
Contributed by Lukas
Om de zoveel tijd doet Sabine Leijten een Q en A, oftewel vraag maar raak! Deze keer drie opvallende vragen van De KoelkastCoach Podcast luisteraars w...
Het Gevaar van Koffie
29 May 2019
Contributed by Lukas
Een lekker bakkie koffie! Heerlijk natuurlijk, maar er zit ook een gevaar aan koffie. Die ontdek je binnen 10 minuten in deze podcast van De KoelkastC...
Volhouden, hoe dan?!
13 May 2019
Contributed by Lukas
Hoe zorg je ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt er niet direct weer 'aanplakken'. Personaltrainer en zanger bij RE-Play Mark Dakriet raakte 80 kilo...
Suiker Vergif?!
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sabine, dé online voedingsdeskundige van Nederland, vertelt je alles over gezonde voeding, lekker eten én afvallen. In deze KoelkastCoach podcast ho...
De 80/20 Regel, hoe pas je 'm toe?!
03 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sabine, de online voedingsdeskundige van Nederland, vertelt je alles over gezonde voeding én lekker eten. Mocht je willen weten wat de bijzondere kra...
Ontdek De Kracht van Magnesium
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
Sabine, de online voedingsdeskundige van Nederland, vertelt je alles over gezonde voeding én lekker eten. In deze . podcast hoor je alles over de bij...
Alleen als het ijs.. en ijskoud is!
05 Mar 2019
Contributed by Lukas
Als je verse producten nu vergelijkt met diepvriesgroenten, hoe gezond is dat eigenlijk? Ontdek het. in deze aflevering van De KoelkastCoach. Heb je e...
Zeven Afslank Tips
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
Wil je alles weten over gezonde levensstijl en toch lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedinsdeskundige Sabine Leijten. De Koe...
De Geheimen van Havermout
04 Feb 2019
Contributed by Lukas
Wil je alles weten over gezonde levensstijl en toch lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedinsdeskundige Sabine Leijten. De Koe...
Introductie van De KoelkastCoach
21 Jan 2019
Contributed by Lukas
Wil je alles weten over afvallen, een gezonde levensstijl en lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedingsdeskundige Sabine Leijt...