Girls Run The World

Girls Run The World - kausi 3. Jakso 10 - Milloin viimeksi?

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on...

Girls Run The World - kausi 3. Jakso 9 - sykkeen seuranta osana harjoittelua

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy! 🤷🏼‍♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa ha...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 8 - Keventelyä

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuun...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 7 - Tekniikka

27 May 2021

Contributed by Lukas

Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten t...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 6 - Siitepölyä ilmassa

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa ker...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 5 - Jännitys

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Jännää! Kylmähiki, hermostuneisuus, levottomuus.. Onko teissä kuulijoissa henkilöitä, joilla jännitys on joskus ilmennyt treenien tai kisojen ...

Girls Run The World. Kausi 3 - jakso 4. Kehittävän harjoittelun kulmakivet

08 Apr 2021

Contributed by Lukas

Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle, mu...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 3 - Failures, miten me on mokailtu?

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunut? H...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 2 - Alkoholi

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

Jakson aiheena tällä kertaa on alkoholi. Mitä kokemuksia podcast isännillä on alkoholista? Entä miten alkoholi vaikuttaa treeniin tai treeneistä...

Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 1 - Mitä kuuluu?

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

Tättärää, täällä ollaan taas! Hyppää kuulemaan, mitä ja kuka podin taustalla on sekä mitkä ovat suunnitelmat urheilun saralla! Kiva, kun l...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 10 - Treenaaminen talvikelissä

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

Miten olosuhteiden vaihtelut vaikuttavat treenaamiseen? Talvi tuo mukanaan pakkasen ja kauniit kinokset. Estääkö talvi treenaamisen ja mitkä ovat ...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 9- Kipu

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Kipu ja sen monet muodot! Miten kipu liittyy urheiluun? Kivun tunteminen ja siihen reagoiminen ovat todella yksilöllisiä. Miten Oona ja Anna ovat ko...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 8 - Hinnoittelu

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

Jakso aukaisee sanaisen arkkumme valmennuspalveluiden hinnoittelusta. Mistä valmennuksen kokonaishinta koostuu? Pyöriikö valmentajat rahassa ja nau...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 7 - Peruskuntokauden harjoittelu

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Peruskuntokausi, mikä on peruskuntokauden merkitys? Minkälaista harjoittelua kaudella tehdään ja mitä mahdollisuuksia harjoituskausien jaksoitus ...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso - 6 SUURI HERKKUJAKSO

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

Namnamnam. Suuri herkkujakso on käsillä! Mikä mielletään herkutteluksi? Tarvitseeko herkuttelua eritellä ja mitä Me tykätään napostella? Jak...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 5 - Palautuminen

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

Miten palautuminen huomioidaan harjoittelun rytmittelyssä? Mitä eroa on aktiivisella palautumisella ja täydellä levolla? Molemmille on paikkansa. ...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 4 - Motivaatio

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

Mikä on meidän motivaation taso juoksuun tällä hetkellä? Hyppää jaksoon kuulemaan, mitä kaikkea motivaatioon liittyykään. Onko urheilija ain...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 3 - juoksijan voimaharjoittelu

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

Voiko juoksun ja voimaharjoittelun yhdistää? Onko voimaharjoittelusta hyötyä juoksuun? Tässä jaksossa hyppäämme toivotun aiheen pariin, eli ju...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 2 - ravintojakso

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

Meidän lempiruoat on...? Miten rytmittää syömiset treenien kanssa ja mikä olisi sopiva välipala ennen juoksemista? Jaksossa pohditaan myös terv...

Girls Run The World - Kausi 2. Jakso 1 - startti!

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kausi kaksi on täällä! Mitä kuuluu Annalle ja Oonalle? Miten juoksut sujuu ja mitä tällä hetkellä on meneillää? Hyppää mukaan kuuntelemaan...

Girls Run The World - Jakso 10. Kauden päätös!

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

Tuntuuko teistäkin, että aika kiitää? On ensimmäisen kauden viimeisen jakson aika! Mistä Anna haluaa kiittää Oonaa, entä mitä Oona on oppinu...

Girls Run The World - Jakso 9. Rutiinit ja aikataulutus

07 Oct 2020

Contributed by Lukas

Miten yhdistää urheilu ja opiskelu? Voiko normaalisti töitä tekevä henkilö urheilla tavoitteellisesti? Miten muodostaa rutiineita ja saada treen...

Girls Run The World - Jakso 8. Q & A?

30 Sep 2020

Contributed by Lukas

Voiko harjoittelun avulla ohittaa perimältään hyvän hapenoton omaavan juoksijan ominaisuudet? Miten saada riittävästi hiilihydraatteja päivän ...

Girls Run The World - Jakso 7. Athlete triad

16 Sep 2020

Contributed by Lukas

Naisurheilijan oireyhtymä, mikä se on? Oireyhtymä on vakiinnutanut myös nimen suhteellinen energiavaje urheilussa. Te kysyitte, me vastasimme. Hyp...

Girls Run The World - Jakso 6, tehoharjoittelu

09 Sep 2020

Contributed by Lukas

Kovaa ja nopeasti. Hengästyttää ja syke on pilvissä! Mitä on tehoharjoittelu? Miten sen voisi rytmittää järkeväksi osaksi omaa treeniviikkoa?...

Girls Run The World - Jakso 5.

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

Yrittäjyys! Mikä on meidän kokemuksemme yrittäjyydestä? Onko arki yrittäjänä pelkkiä deadlineja ja tulipalojen sammuttelua vaiko ruusuilla ta...

Girls Run The World - Jakso 4.

26 Aug 2020

Contributed by Lukas

Mikä on pohjana kaikelle harjoittelulle? Peruskestävyys tietenkin. Mitä on pk-harjoittelu, miksi sitä tulisi tehdä ja miten pk-treeni sujuisi jou...

Girls Run The World - Jakso 3.

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Kolmas jakso on täällä! Mitä meidän lautasilta löytyy? Onko syöminen säilynyt samana syntymästä saakka ja mikä kaikki on vaikuttanut meidä...

Girls Run The World - Jakso 2. Juoksuharjoittelun aloittaminen

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

Juoksu! Miten juoksuharjoittelu kannattaisi aloittaa? Voiko alun haasteet välttää ja miten vältyttäisiin vammoilta? Jaksossa selviää menikö An...

Girls Run The World - Ensimmäinen! Kuka podin takana on?

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

Ensimmäisen jakson ajatuksia ovat podissa käsiteltävät teemat ja mikin takana olevat ihmiset! Podi tulee käsittelemään aiheita juoksun, yrittä...

Girls Run The World (Trailer)

04 Aug 2020

Contributed by Lukas