GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit

Freundlicher statt perfekter – Jahreswechsel mit Gleichmut

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

Alex' guter Vorsatz: „Weniger bzw. langsamer essen und viel mehr kauen, mir viel mehr Zeit lassen beim Essen auch wenn ich Hunger habe und wenn es g...

Eisbaden zwischen Hype und Heilung: Erfahrungen, Afterdrop und Lebensphilosophie

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

"Was wir eigentlich vermeiden wollen, weil wir das als unangenehm empfinden, können wir das als neutral oder sogar als eine angenehme Erfahrung neu r...

Social Battery und Me-Time: Absagen ohne Drama!

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

„Ich möchte heute einfach alleine auf der Couch sitzen und eine Serie schauen!“ Nico Stank

Pausen, Balance, Stille: Vom Leistungsdruck zum Müßiggang

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

„Die Natur folgt auch Abläufen der Anspannung und Entspannung. Und wir Menschen haben natürlich auch ein Entspannungstool – das hat uns die Natu...

Fernweh versus Klimakrise: können wir nachhaltig reisen?

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Klimaschutz und Flugreisen: "Wenn es einfach verboten ist, von München nach Berlin zu fliegen, dann ist es einfach raus aus dem Möglichkeitsspektrum...

Männer, Gefühle und Mental Health: Über Gleichmut, Akzeptanz und echte Gespräche

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

"Ich habe jetzt mindestens zwei aus einem kleinen Freundeskreis von vielleicht 10 Jungs damals, von denen sind 2 schwer depressiv. Die mir dann irgend...

Zufriedenheit, Schule und Gleichmut: Mit Bob Blume aka. der Netzlehrer

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Von Anekdoten aus dem Schulalltag, Gedanken zu Social Media, Vergleichen, Dankbarkeit und der Kunst, Alltagsmomente bewusst zu genießen.

Tod – und plötzlich ist alles anders!

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wenn die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen das Leben von einem auf den anderen Moment anhält.

Sendeschluss in Shanghai, Sendestart in Mainz

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Gruß aus der chinesischen Küche

Weniger Sorgen – mehr Leben (Live Radio Antenne Mainz)

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

„Ich habe im Leben viele Katastrophen erlebt, die meisten von ihnen sind nie eingetreten.“ (Wird Mark Twain zugeschrieben)

Segen oder Fluch? Was Gerechtigkeit mit uns macht

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über Gerechtigkeit – ein Thema, das uns beide sehr wichtig ist.

GLEICHMUTPROBEN Trailer

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wer sind die Hosts? Welche Themen werden behandelt? Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest.

Alles schaffen: Zwischen großen Träumen und innerer Zufriedenheit

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

Im heutigen Podcast haben wir über das Motto „Du kannst alles schaffen“ gesprochen.

Muss dich wirklich jeder mögen? Oder reicht es, wenn du dich magst?

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kannst du entspannt leben, ohne von allen gemocht zu werden? Wir schauen hinter den Wunsch nach Anerkennung, analysieren warum Ablehung so schmerzt –...

Mutiger werden. Ehrlich und frei leben.

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mut – was ist das eigentlich wirklich? In dieser Folge GLEICHMUTPROBEN tauchen Leander und Alexander mit viel Humor, Offenheit und ehrlichen Storys ...

Warum du (vielleicht) gar nicht existierst – mit Christo Quiske

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Es gibt dich nicht! Was zunächst einmal verrückt bis bedrohlich klingt, ist für unseren Special Guest - Christo Quiske - eine der wichtigsten Erken...

100. Folge-Party: Gibt es Gleichmutproben Overdose?

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Holt die Partyhüte raus, wir feiern 100 Folgen Gleichmutproben Podcast! Um nicht in alten Routinen zu verkrusten, versuchen wir direkt mal zwei kompl...

Elegantes Scheitern: Warum Misserfolg ein Geschenk sein kann

25 May 2025

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich Misserfolg – und wer bestimmt das? In dieser Folge sprechen wir über das vermeintliche Scheitern, das uns oft mehr lehren kann a...

Commitment mit Anderen. Abgemacht ist abgemacht – oder?

11 May 2025

Contributed by Lukas

Wie ist das eigentlich mit Vereinbarungen, die man mit anderen trifft? Sind die immer in Stein gemeißelt – oder darf man sie auch mal aufweichen? U...

Commitment mit Balance? Finden wir die goldene Mitte?

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Work-Life. Aktion und Entspannung. Aktiv und Passiv. In Balance – und jeweils mit 100 % Commitment. Das wäre die ideale Lösung. Jedenfalls nach un...

Warum Empathie die größte Stärke der westlichen Zivilisation ist

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Gewisse Stimmen sehen in Empathie die größte Schwäche der westlichen Zivilisation. Wir glauben: Das Gegenteil ist der Fall. In dieser Folge sprech...

📱 Social Media: Fluch oder Segen? 🎭

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über Social Media – auf Social Media. Wie fühlt es sich an, Creator zu sein? Welche Freuden und Fallstricke bringt da...

Verbindlichkeit vs. Freiheit: Wie viel Commitment tut gut?

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Commitment: Freiheit oder Fessel? 🎧 Was bedeutet Commitment wirklich – und gibt es eine treffende deutsche Übersetzung? Wie hängt es mit Dis...

Akzeptanz vs Aktivismus

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Die Bundestagswahl ist vorbei – und Alex spürt den politischen Kater. Wie gehen wir mit weltpolitischen Ereignissen um, ohne in Resignation zu verf...

Es wird politisch! Eine lebensphilosophische Perspektive zur Bundestagswahl

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Am 23. Februar 2025 wählt Deutschland einen neuen Bundestag. Doch wie passt Politik in einen Podcast, der sich mit Lebensphilosophie, Spiritualität ...

Brasilien: Gleichmut, Kultur & Abenteuer

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Abenteuerlich: Leander entdeckt eine neue Kultur, neue Sprache und ein anderes Miteinander bei seinem Besuch in brasilianischen Dschungel.

Die Kunst des Loslassens

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Welche Situationen oder Gegenstände in unserem Leben belasten uns? Wie können wir diese loslassen? Wie können wir verhindern, in Zukunft wieder zu ...

Vorsätze, Ziele, Wünsche: Vom Sinn und Unsinn der Neujahrsbräuche

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über den Sinn und Unsinn von Neujahrsvorsätzen, Ritualen, Experimenten und warum eine Haltung in Gleichmut über die Ja...

Easy Xmas: In Gleichmut ab zur Verwandschaft

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir in den oft stressigen Feiertagen mehr Gleichmut und inneren Frieden finden können.

Kuscheldecke für den Geist: Mit Gleichmut durch die Wintermonate

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir mit einer gelassenen Haltung dem Winter begegnen können und was uns hilft, den Gleichmut zu bewahren, ...

Perspektivwechsel: Ego loslassen, Verständnis gewinnen

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Perspektivwechsel! Eine aus unserer Sicht wichtige Eigenschaft.

Ohne Netz und doppelten Boden – Leben ohne Hoffnung?

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wenn wir ein Leben in Präsenz leben, steht die Hoffnung da nicht eigentlich im Weg? Ist Hoffnungslosigkeit die Alternative oder doch ein ganz anderes...

Kann man Gesundheit übertreiben?

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über Gesundheit. Welche Wege gibt es, die körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen? Welche Hinderniss...

Live aus Mainz: Echte Arschlöcher!

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Gibt es wirklich echte Arschlöcher? Wie lautet die Definition eines echten Arschlochs? Ist nicht auch immer ein kleines bisschen Arschloch in uns?

Wir sind alle eins! Sind wir?

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie können wir umgehen mit Umweltverschmutzung und Hoffnungslosigkeit? Wie kann uns mehr Bewusstheit und Verbindung helfen als ethischer Kompass? W...

Rarität: Unser zweiter Talk überhaupt! Thema Persönlichkeitsentwicklung

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ferienteaser: Inspirationen am See

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Es ist uns immer eine große Freude als Speaker Teil von Veranstaltungen sein zu dürfen. Es gibt schöne Events und es gibt ganz besonders schöne Ev...

Ferienteaser: Unfollow your Dreams

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Sommerzeit, Ferienzeit. Dennoch möchten wir in diesem Jahr keine lange Pause machen, sondern euch mit einigen kleinen Audio-Snippets die Zeit zu vers...

Es ist, was es ist, sagt die Liebe

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wir sprechen über das wunderschöne Thema Liebe.

Gelassen durch Schule, Studium und Leben

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über einen entspannten Umgang mit Schule, Studium und Prüfungssituationen. Wir werfen einen Blick zurück auf unsere ei...

Identifikation und Anhaftung (2/2)

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der zweite Teil der GLEICHMUTPROBEN zum Thema Anhaftung & Identifikation. Wir tauchen ein in die Frage, was am Ende, wenn alles genommen wurde, eigen...

Identifikation und Anhaftung (1/2)

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wir haben über das Loslassen von Identifikation und Anhaftung gesprochen.

Eleganter Umgang mit Ablehnung

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Unser Thema heute: Ablehnung! Wie können wir elegant mit Ablehnung umgehen?warum fällt uns so schwer, Ablehnung zu akzeptieren? Warum lehnen wir an...

Wie treffe ich gute Entscheidungen? Geht das überhaupt?

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Gibt es gute bzw. schlechte Entscheidungen? Wie wichtig ist es, Entscheidungen zu treffen? Welche Tipps können dabei helfen, eine Entscheidung zu fä...

Leistung und Selbstwert entkoppeln

26 May 2024

Contributed by Lukas

Leistung: definiert die unseren Wert?

Akzeptanz vs. Veränderung

12 May 2024

Contributed by Lukas

Akzeptanz oder Veränderung? Um diese Frage dreht sich die aktuelle GLEICHMUTPROBE. Stehen sich die beiden Begriffe überhaupt gegenüber?

No more Mindfog

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

In diesem wunderschönen Live haben wir über Mindfog gesprochen und festgestellt, dass es zeitgleich das Wichtigste und unwichtigste Thema aller Zeit...

Tierliebe - Warum die Industrie das nur bei Hunden und Katzen will

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wir haben uns zum Thema Tierliebe ausgetauscht.

Innere Stille kultivieren

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Innere Stille ✨🦦

Frieden mit dem eigenen Aussehen schließen

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wir haben über das Äußere und über Schönheit gesprochen.

Volksdroge Alkohol entmystifiziert

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wir sind dem Thema Alkohol sehr unnüchtern (aber alkoholfrei) begegnet.

Introvertiert, Extrovertiert, Ambivertiert

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wir haben über Introvertiertheit und Extrovertiertheit und sogar über Ambivertiertheit gesprochen. 🐌🦩

Enttäuschung. Ein Segen?

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Warum empfinden wir Enttäuschung? 😤 Und was kann daran gut sein?

Gedanken zum Jahreswechsel

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Thema: Jahreswechsel. Über dennn Sinn und Unsinn von Silverster, Vorsätzen, Neujahrswünschen, Böller und zahlreiche Stolpersteine mehr.

Leichter durchs Leben: unsere Lifehacks

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir plaudern aus dem Nähkästen und sprechen über einige Lifehacks.

Lampenfieber. Fluch und/oder Segen?

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Thema: Lampenfieber ❤️‍🔥🙀

Bessere Beziehungen (Live)

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ein besonderer Abend für uns: Live auf der Bühne von Galli Theater Mainz vor ausverkauftem Publikum. Thema: Beziehungen!

Gleichmut (proben)

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Was bedeutet Gleichmut?

Innere Transformation erfahren

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über das Thema Transformation gesprochen.

Selbstbild neu zeichnen

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über das Thema Selbstbild gesprochen und sind zum Schluss gekommen: alles Schwachsinn 😃

Volkskrankheit Handysucht. Folgen, Hacks und Lösungen

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über Handysucht und die Sucht zu Apps und Social Media gesprochen.

In Balance sein

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über Balance gesprochen und es war wirklich eine sehr besondere Folge 🧡

Lebensträume. Überbewertet?

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge unterhalten wir uns über die großen Träume des Lebens.

Musik und Spiritualität

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Was hat Musik mit Spiritualität zu tun?

Neue Männlichkeit. Weniger Fokus aufs Geschlecht.

28 May 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über das Thema Männlichkeit gesprochen.

Was erlebe ich in Seminaren und Retreats?

15 May 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über Seminare und Retreats gesprochen 🧘✨

Umgang mit Liebeskummer

01 May 2023

Contributed by Lukas

Wir sprechen über (Liebes –) Kummer. Wie viel ist davon Liebe? Wie viel ist Ego? Was macht verletzter Stolz mit uns? Und gibt es so etwas wie süß...

Selbstwert, ein überholtes Konzept?!

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über Selbstwert gesprochen und nach 5 Minuten festgestellt, dass alles nur Illusion ist.

Vergebung = Gamechanger

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wir sprechen über Vergebung und darüber, warum das Vergeben wahrscheinlich ein sehr weises Konzept ist.

LeichtSinn

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Müsste man, wenn man im Jetzt lebt, nicht ständig besoffen sein; essen, was man essen möchte und nie an Morgen denken? 🤔🤔🤔 Wann ist Leich...

“Wer bin ich?“ mit Christo Quiske

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ein Special in unseren GLEICHMUTPROBEN: zu Gast in dieser Folge: Christo Quiske! Wir sprechen über die Suche nach dem Ich. Über Christos Reisen nac...

Hat Esoterik etwas mit Spiritualität zu tun?

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wir haben über Esoterik gesprochen. Hui, wilde Folge: viele Themen, neue Gedanken und angeregte Diskussionen, und hot takes zum Thema Astrologie, Ver...

Ehrlichkeit: Radikal ehrlich?!

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wir sprechen über Ehrlichkeit. Wann ist Ehrlichkeit angemessen und/oder wo ist sie fehl am Platz? Kann es zu viel Ehrlichkeit geben? Oder zu wenig? S...

Mehr Gefühle erlauben!

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

Zwei Männer sprechen über Gefühle 🙈 Warum wir mehr fühlen sollten und wann es vielleicht ins Ungleichgewicht kippt. Wir sprechen über Tod, Tr...

Dem Widerstand widerstehen

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wir sprechen über Widerstand.

Keine Sorgen mehr

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

Keine Sorge?! Wie das geht oder ob es doch nicht geht, was tieferliegende Ursachen sein und wie wir kreativ damit umgehen können, hört ihr in dieser...

(Übersteigerte?!) Selbst-Verantwortung

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

In dieser GLEICHMUTPROBE sprechen wir über Selbst-Verantwortung. Wie übernehmen wir Selbst-Verantwortung? Wann wird sie vielleicht sogar gefährlich...

Die mystische Folge - LIVE aus Mainz

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

LIVE aus den Ausstellungsräumen von Elas Bräute in Mainz-Gonsenheim vom 15. Oktober 2022 mit der Themenauswahl: (Selbst) Verantwortung, Angst oder S...

Freiheit

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wir haben über Freiheit gesprochen. Sind wir wirklich frei? Was bedeutet das für den Umgang mit anderen Menschen? Wie gehen wir mit der manchmal üb...

Kontrolle abgeben – ein Glücksgarant?

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

Unser Thema heute: Kontrolle!

Konstruktiver Umgang Schwäche

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wir haben über Schwäche gesprochen.

Wachstum: unsere Natur oder anstrengender Imperativ?

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

Unser Thema heute: Wachstum.

Limitation erkennen und auflösen

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Gleichmutproben: Thema: Limitation 🙅‍♂️

Auszeit für mehr Gleichmut?!

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser GLEICHMUTPROBE sprechen wir über die AUSZEIT.

Akzeptanz immer wieder im Jetzt (Innen und Außen)

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

Wir haben lange nicht so viel unseren Missmut über Zustände in der Welt besprochen wie in dieser Folge über Akzeptanz 😀🌍🔥🧡

Weniger am Vergleich leiden

30 May 2022

Contributed by Lukas

Wir sprechen über das Thema VERGLEICHEN in dieser Folge vom Podcast GLEICHMUTPROBEN.

Erwartungen: Freue dich zu früh!

15 May 2022

Contributed by Lukas

Wir besprechen das Thema Erwartungen anhand konkreter Erlebnisse in der jüngsten Vergangenheit: Der TEDx Talk von Alex und das erste Handpan Seminar ...

Wir reden unverkrampft über Geld

02 May 2022

Contributed by Lukas

Wenn man es sich leisten kann, ist ein unverkrampfter Umgang wahrscheinlich die beste und schönste Art, sich dem Thema Geld zu widmen.

Weniger Identität = mehr Freude am Leben?

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute ging es um Identität! Wie gut geht es uns, wenn wir uns zu krass identifizieren? Gibt es sowas überhaupt? Deepe Folge mit ein paar Ausflügen ...

Das Anerkennungsparadoxon

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Anerkennung! Eine menschliche Eigenschaft, welche Segen und Fluch mit sich bringen kann. Geben wir Anerkennung ohne Bedingung? Können wir uns auch gu...

Mehr Vertrauen in dich, andere und das Leben

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

Was macht bedingungsloses Vertrauen ins Leben mit uns und den anderen?

Frieden und Krieg in Europa (und in uns)

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Wie können wir mit den aktuellen Nachrichten umgehen und dabei den eigenen inneren Frieden erhalten?

Vernunft: öfter mal vernünftig unvernünftig sein

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

Warum wir häufiger vernünftig unvernünftig sein sollten!

Produktivität und Selbstwert

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Von Produktivität und dem Spaß auch unproduktiv sein zu dürfen.

Kein Thema - trotzdem was da?

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

Von Flamingos, Medien, Politik und Karma.

Umgang mit Veränderung

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge unseres Podcasts GLEICHMUTPROBEN sprechen wir über Veränderungen.

Umgang mit unreflektierten anderen

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

Passend zur anstehenden Weihnachtszeit, haben wir uns Gedanken darüber gemacht, wie man mit vermeintlich unreflektierten anderen Menschen umgeht.

Einklang statt Authentizität

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

Einklang statt Authentizität? Anhören und herausfinden 😇

Macht Erfolg (un-)glücklich?

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

In dieser GLEICHMUTPROBE sprechen wir über unsere Definition von Erfolg.

Liebevoller Umgang mit deinem Körper

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

In diesem Instagram live widmen wir uns dem unfassbar vielschichtigen Thema Körper, Selbstliebe, Gesundheit, und Krankheit.