Glitzer Flitzer
Episodes
#46 Egal ob Hamburg oder Düsseldorf: Hauptsache Laufparty!
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Es war ein Laufwochenende wie aus dem Bilderbuch: Spaßfaktor 11/10!Sowohl in Hamburg bei Maike als auch bei Esther in ihrer Heimatstadt Düsseldorf w...
#45 Staunen, Rekordlaune & Abenteuerlust
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Esther läuft die 10 km in Laredo – und wie! In 30:45 Minuten stellt sie eine neue persönliche Bestzeit auf, bleibt klar unter der 31-Minuten-Marke...
#44 Vom Tief zurück ins Tempo 😍💪🏼
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Zwischen Laufbahn, Live-TV und echten Life-Momenten - diese Woche fühlt sich alles ein bisschen leichter an.☺️Nach einem kleinen Tief finden wir ...
#43 Stolz & Struggles - die Realität der Post-Race-Week
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Berlin steckt uns noch in den Beinen – und im Kopf. Eine Woche nach dem Halbmarathon sprechen wir über die Post-Race-Phase: warum sie sich manchmal...
#42 Glitzer Flitzer so weit das Auge reicht - unser Berlin Half Recap
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
4 Sekunden PB für Team Glitzerflitzer – nehmen wir!Berlin hat mal wieder komplett geliefert: Sonne, Stimmung, Laufparty, Elite-Block, Gegenwind des...
#41 069 - zwischen Skyline und Struggles 🏙️😵💫
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tatort Frankfurt, 069, Maike´s Hood - bei den deutschen Halbmarathon-Meisterschaften holt Esther den Titel, aber leicht war dieses Rennen für beide ...
#40 Halbmarathon-Hype & Raceweek-Rituale
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Race Week, Baby! 🏁Der Frankfurt Halbmarathon steht vor der Tür - und damit auch die Deutschen Meisterschaften.Die Nervosität steigt, die Vorfreud...
#39 Bestzeit, Bronze, Blackout - unser wildes Saison-Opening
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen wir euch mit durch unser erstes großes Wettkampf-Wochenende der Race Season 2026. Maike läuft in Leverkusen trotz Bahnchaos, ...
#38 Weltfrauentag Special - Frausein im Laufsport: Stärke, Struggles und Superpower 💖💪🏼
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Zum Weltfrauentag gibt es eine besondere Folge mit extra Glitzer. ✨😍Wir schauen heute bewusst mit der Frauenbrille auf den Laufsport: Wie beeinfl...
#37 Erfolg, Ehrgeiz & Ehrlichkeit – volle Frauenpower mit Mocki
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diese Folge haben wir wieder einen ganz besonderen Gast: Sabrina Mockenhaupt – oder wie sie die meisten kennen: Mocki.Mit 45 deutschen Meistertiteln...
#36 Entlastungswoche und Eskalationseinheiten - von Heul-Session zu 2:50er Kilometer 🔥
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Diese Woche war alles dabei: Recovery, Tempolongrun mit Gegenwind und eine Schwellen-Einheit zum Heulen (ja, wirklich).Während Esther weiter Kilomete...
#35 Abschiedstanz & Angriffslust
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Maike nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Karnevalsreise: Nach 23 Jahren auf der Bühne in der Garde hat sie ihren letzten Auftritt getanzt. Waru...
#34 Kaugummi-Kilometer & Kleiderschrank Chaos
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Monotone Longruns, geschafftes Höhentraining, müde Beine vom Tanzen und trotzdem - wie immer - jede Menge Glitzer In dieser Folge melden wir uns end...
#33 Langer Atem: Indoor-Luft trifft dünne Luft
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Maike springt mal wieder ins kalte Wasser! Ihr erstes Indoor-Race stand an – und dann direkt über die 3000-Meter-Distanz. Ungewohnt, aufregend und ...
#32 Schnee, Sprite und Schmerzgrenzen
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Esther bezwingt aktuell die Höhenluft in Kenia, Hunger im Trainingslager und Longruns, die sich endlos ziehen - und zeigt uns, was der Profisport ein...
#31 Glitzerflitzer international: Höhenloch in Kenia & 12,5 Stunden Staffelshowdown auf Bali
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Die Glitzer Flitzer Hosts sind gerade international unterwegs. 🌍✨ Maike genießt ihre letzten Tage auf Bali – und das absolut verdient. Denn be...
#30 Von frostigen Kilometern zu feurigen Trails - geglitzert wird überall ✨🚀
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Rekorde, Rennen und richtig wilde Lauf-abenteuer: Esther pulverisiert den Streckenrekord beim Dreikönigslauf - so kennen wir sie doch, Maike stellt s...
#29 Von Minusgraden zu Meeresrauschen 🔥❄️ - Der Auftakt ins Jahr 2026 !
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ein frohes, gesundes und sportliches neues Jahr an die GlitzerFlitzer Community ! 🥰Unterschiedlicher könnten Esther und Maike jedoch nicht ins Jah...
#28 Jahres-Glow & Neustart-Flow: 2025 Recap
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir nehmen euch mit in unseren kleinen Lauf-„Urlaub“ – inklusive Rentnerspaziergängen, Pause im Kopf und dem Gefühl, mal kurz komplett raus z...
#27 Happy End in Valencia
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Maike und Esther nehmen euch mit zum Valencia-Marathon, wo für die Glitzerflitzer ein ganz besonderes Laufwochenende anstand. Maike läuft eine neue ...
#26 Flitzen im Flow - Vorfreude auf ein ganz besonderes Marathondebüt unseres Überraschungsgasts
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Valencia Marathon Race Week - kribbelt's schon? Passend zu diesem Highlight haben wir einen Überraschungsgast für euch an Bord, der unter der sp...
#25 Abend-Garderobe & Valencia-Anspannung
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esther wurde zur Läuferin des Jahres gewählt – und nimmt dich in dieser Folge mit nach Bremen zur Preisverleihung, bei der Esther eine besondere...
#24 Kilometer mit Köpfchen - so plant ihr 2026 💡✨
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Esther und Maike darüber, wie sie ihre Saison 2026 planen - und wie man überhaupt sinnvoll in ein neues Laufjahr startet, o...
#23 Kälte, Kilometer, Kontinuität: so gelingt euer Lauftraining im Winter
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wintertraining – klingt nach Überwindung, frierenden Fingern und Null-Bock-Läufen? Esther und Maike zeigen, dass es auch anders geht! In dieser Fo...
#22 Manhattan-Magie & Heli-Highlight
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ein Traum wird wahr: Maike finisht den New York Marathon – und schwärmt von einer Strecke, die dank Crowd, Cheering und City-Vibes alles sprengt....
#21 Rückschlag, Ruhe, Reset!
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Glitzer Flitzer erzählt Esther , warum sie beim Valencia-Halbmarathon nicht an den Start gegangen ist – nach einer intensiven S...
#20 Glitzer-Flitzer im Spanien-Fieber: Jubel auf Mallorca & Valencia-Vorfreude
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ballermann? Braucht Maike diesmal nicht – sie ballert lieber auf der Halbmarathon-Strecke! 🎉 Zum ersten mal durchs Zielbanner flitzen - ein echte...
#19 Schlaflos, aber traumhaft schnell - das große Köln Recap
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was für eine Laufparty in Köln! ✨ Esther haut mit 67:28 Minuten die krasseste Zeit ihrer Karriere raus und wird zur drittschnellsten deutschen Lä...
#18 Laufliebe geht durch den Magen –zu Gast: RB Leipzigs Performance Nutritionist Pia Jensen
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
In der 18. Folge von Glitzerflitzer gibt es die erste ganz besondere Gästin: Pia Marlin Jensen, Ernährungsberaterin der Fußball-Profis bei RB Leipz...
#17 Geplatzt, geheult, gefeiert – Berlin Marathon ungeschminkt
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
42 lange Kilometer, brütende Hitze, blutige Schuhe – und trotzdem Gänsehaut-Momente ohne Ende. 🎽✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit auf uns...
#16 Live aus Berlin - Glitzer, Gänsehaut & große Gefühle (Sonderfolge)
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
✨ Unsere 16. Folge von Glitzer Flitzer ist eine ganz besondere: Wir sind zum ersten Mal live und wir stürzen uns zusammen mit euch mitten hinein in...
#15 Let’s Glow, Berlin! Marathon-Mindset & Maranoia
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Es ist Race Week in Berlin – der Marathon ruft und wir stehen schon mit Glitzer im Gepäck in den Startlöchern! In dieser Folge nehmen wir euch mit...
#14 GlitzerFlitzer auf die 1 – unser Start bei der Deutschen 10km-Meisterschaft
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Heute wird gefeiert: Esther ist deutsche Meisterin über 10 Kilometer! 🥳 Wir nehmen euch mit nach Siegburg, erzählen vom Race Day, wilden Rennverl...
#13 Limit, Leistungsdiagnostik, Laufband-Liebe & eure Glow-Momente✨
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode stecken wir mitten in der heißen Trainingsphase: Long Runs bis zum Limit, Workouts am Limit und erste Erfahrungen mit Bicarb (Spoil...
#12 Zurück in den Flow -so entfacht ihr die Laufsport-Magie
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Heute geht’s um ein Thema, das fast jede Läuferin und jeder Läufer kennt: das mentale Tief. In dieser Folge sprechen wir über Strategien und klei...
#11 Ihr fragt, wir schwitzen: Die große Glitzer-Q&A-Runde ✨❓💦
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge seid ihr dran – wir beantworten eure heißesten Fragen rund um Marathon- und Halbmarathonvorbereitung. Von Warm-up & Cooldown ü...
#10 Kader-Frust vs. Trainings-Flow: Krone richten, weiterflitzen!
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Eine schwere Woche für Esther und neue Runners Highs bei Maike - die Glitzer Flitzer schauen auf eine kontrastreiche Woche zurück. Ein sinnloses Bah...
#9 Routine, Reize, Rückschläge – Wochen zwischen den Wettkämpfen
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nach der City Night geht’s erst richtig los – Maike ballert über 140 Kilometer pro Woche, testet Race-Pace-Läufe und fühlt sich dabei fitter de...
#8 Berlin City Girls
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Achtung, Gänsehautalarm! In dieser Folge lassen Maike und Esther die Berliner City Night nochmal richtig funkeln – inklusive persönlicher Bestzeit...
#7 Berlin-Vorglühen: Beine hoch - Erwartungen höher?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Der Countdown zur City Night läuft – und wir sind sowas von im Race-Modus! Zwischen schweißtreibenden Einheiten, Glitzerplänen und purer Vorfreud...
#6 Harte Workouts, weiche Knie?
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge melden sich Esther aus der Heimat und Maike von Mallorca – beide mitten in der heißen Phase der Vorbereitung auf die Berlin City Ni...
#5 Ballern oder Ballermann - Hauptsache Flitzen 🌪️ (Q&A Special)
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen euch Maike und Esther mit in ihre unterschiedlichen Trainingswochen. Maike berichtet aus ihrem ersten Trainingslager auf Mallor...
#4 Selfie, Schwelle, Schnitzelflitzer
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diese Woche tauschen Esther und Maike die Rollen: Während Esther durchstartet, gönnt sich Maike eine mentale und körperliche Reset-Woche – bevor ...
#3 "Bahnsinn": Heiß gelaufen 🥵
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge berichten Esther und Maike von zwei komplett unterschiedlichen Wochen. Während Esther mit Sauna, Shopping und Entspannung am Elbsee a...
#2 Hitze, Hänger, Halbmarathon
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In Folge 2 von Glitzerflitzer nehmen euch Maike und Esther mit durch eine intensive Laufwoche voller Höhen und Tiefen. Während Esther in Leverkuse...
#1 Maike und Esther - wir flitzen los! 💖
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wer hätte das gedacht? Maike und Esther nehmen ihre erste Podcastfolge auf. Wer sie sind, was sie verbindet (nicht nur die Leidenschaft fürs Laufen)...