GLOW UP & GROW - Deine tägliche Begleitung für dein strahlendes Ich
Episodes
Embodiment Übung - Stress loslassen am Abend
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Embodiment ÜbungDiese Übung lässt dich im Körper und bei dir ankommen und den Stress des Tages loslassen. Komme zur Ruhe am Abend für eine gute N...
Meditation - Vertrauen in dich selbst
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Guten Morgen Meditation 🌞✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir Vertrauen in dich selbst und lässt dich verbunden und voll Vertrauen ...
PowerTalk - Verantwortung für dich selbst
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Wo gebe ich eigentlich meine Verantwortung ab?Und wo darf ich sie mir zurückholen? Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl ...
Atmung für Leichtigkeit
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung um Leichtigkeit einzuladen und altes loszulassen. Diese Simple Atmung lässt dich direkt im hier und jetzt anko...
PowerTalk für Leichtigkeit
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Dein PowerTalk für Leichtigkeit. Nehme diese Leichtigkeit mit in deinen Tag. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wi...
Meditation - Veränderung beginnt im Bewusstsein
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Guten Morgen Meditation 🌞✨Happy Day ☀️ Nach dieser Meditation gehst du nicht zurück in deinen Alltag wie vorher, du gehst bewusster.Und g...
Bewegung - die etwas andere Folge
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Raus aus dem Kopf und rein in den Körper.Lass alles da sein was da sein will - ob du dich energievoll fühlen willst, ob du dich v...
PowerTalk - Grenzen setzen
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Dieser PowerTalk ist für dich wenn du spürst, das gerade ein mutiger Schritt sein könnte eine Grenze zu setzen - für dich selbs...
Atmung für den nächsten mutigen Schritt
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung für den nächsten mutigen Schritt. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem e...
Deine Pause für Zwischendurch
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Deine Pause für Zwischendurch, mal kurz durchatmen, den Tag reflektieren und ausrichten. Lass mir gerne einen Kommentar da und e...
Dein Abendritual
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dein Abendritual ✨Dieses Abendritual lässt dich tief entspannen und bereitet dich für einen guten Schlaf vor - 7 Minuten nur für dich, deinen At...
Meditation - Raum für das was da sein möchte
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️In dieser Meditation schenkst du dir den Raum für genau das was gerade da sein möchte. Viel Freude mit dieser Meditation und einen...
PowerTalk - 3 Fragen für Klarheit
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich und deine Klarheit. 3 Fragen für deine intuitive Antwort. Denn manchmal benötigt es nur eine gute Frage...
Atmung um deine Inuition zu aktivieren
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung um deine Intuition zu aktivieren. Es geht darum, sanft, aber tief zu atmen in deinem Tempo und ganz leise deine...
Meditation - Intention verkörpern
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Guten Morgen Meditation ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation lässt dich tief mit deiner Intention verbinden und dich bereits heute spüren, wie es...
PowerTalk für vollkommenes Vertrauen
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag. Dieser PowerTalk ist für dich und für dein vollkommenes Vertrauen. Du kan...
Atmung mit klarem Kopf ins neue Jahr
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Deine Atmung für einen klaren Kopf. Der perfekte Start ins neue Jahr mit Klarheit. dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: Bi...
PowerTalk fürs neue Jahr
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Willkommen in deinem neuen Jahr 💛✨Hier kommt ein kurzer PowerTalk für dich um im neuen Jahr anzukommen ✨Wenn du noch bewusster in dein neues ...
Atmung für deinen Jahreswechsel
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Zum Ende vom Jahr gibt es für dich noch eine besondere Atemsession. Die Atmung für deinen Jahreswechsel - Das alte Jahr in...
Herzöffnung – Weihnachtsmeditation
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herzöffnung – Weihnachtsmeditation ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir eine Herzöffnung - Perfekt für Weihnachten. Komm in Verbind...
Atme dich frei - Weihnachtsstress loslassen & Verbindung aufbauen
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Heute gibt es eine besondere Atmung für dich um den Weihnachtsstress loszulassen & Verbindung zu dir aufzubauen. dein A...
PowerTalk – Stress & Erwartungsdruck loslassen
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich, um deinen eigenen Erwartungsdruck loszulassen. Gerade in der Vorweihnachtszeit ist dieser PowerTalk supe...
Atem Präsenz
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Die Folge ist heute für dich und deine Atem Präsenz. Starte mit Weichheit in deinen Tag. dein Atem - dein Fokus 〰️ P...
PowerTalk - was ist dein Normal?
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Was ist eigentlich dein Normal?Ein kurzer PowerTalk, der Tief geht. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir dies...
Body Scan Meditation
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Body Scan Meditation - für morgens, zwischendurch, oder auch abends vor dem einschlafen ✨Happy Day ☀️ Diese Meditation schenkt dir eine tief...
PowerTalk - wenn dir alles zu viel ist
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Diese Folge ist für dich, wenn dir gerade alles zu viel ist, du nicht in Balance bist, vielleicht auch eine schwere fühlst. Remin...
every Day Atmung (9 Minuten) - ganz bei dir den Tag starten
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️ Deine every Day Atmung für eine Verbindung zu dir, deinem Körper, Fokus für den Tag.dein Atem - dein Fokus 〰️ PS: B...
PowerTalk - wenn du weiter wartest, was verpasst du dann?
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dein liebevoller Reminder, den du vielleicht gerade hören musst <3 Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefalle...
Atmung für dein Nervensystem Reset
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für dein Nervensystem Reset. Diese simple Atmung lässt sich unter dem Tag, oder auch am Abend super integrier...
PowerTalk um deiner Intuition zu vertrauen
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag. Dieser PowerTalk soll dich erinnern:Deine Intuition ist immer da.Sie spricht ...
Meditation - ein Wunsch geht in Erfüllung
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag. Diese kraftvolle Meditation lässt dich mit deinem Wunsch in Verbindung tre...
Power Talk - negative Gedanken loslassen
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wir alle kennen das, dass wir im Alltag manchmal uns in negativen Gedanken verlieren.Diese Folge ist für dich, um dich vom Gedankenkarusell rauszuhol...
Atmung für einen klaren Geist
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für einen klaren Geist.Ob morgens nach dem aufstehen, oder für zwischendurch, bei stressigen Situationen - dies...
Meditation für mehr Leichtigkeit
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️Diese Meditation schenkt dir Leichtigkeit für deinen Tag. Starte deinen Tag voll Ruhe, Sanftheit und Leichtigkeit. Viel Freude mit d...
PowerTalk für einen energievollen Tag
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag und ganz viel Freude mit diesem PowerTalk. Ich hoffe, dass dir dieser Power...
Atem-Bewusstsein
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️Deine Atmung für dein Atem-Bewusstsein. Diese Simple Atmung lässt dich direkt im hier und jetzt ankommen, verbindet dich ...
Deine Power Atmung am Morgen
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️🌬️Starte energievoll in den Tag. Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag mit dieser Power Atmung. dein Atem - d...
Guten Morgen Meditation
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️Diese Meditation schenkt dir einen kraftvollen Moment am Morgen – nur für dich.Komm in Verbindung mit dir selbst, aktiviere dein S...
PowerTalk für dein strahlendes Ich
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag –voller Energie und echtem Strahlen. ✨ Dieser PowerTalk soll dich erinnern...
PowerTalk für einen positiven Start in den Tag
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Happy Day ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag und ganz viel Freude mit diesem PowerTalk. Ich hoffe, dass dir dieser PowerTal...