Glowcast
Episodes
A teoria dos 90 segundos
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio, mergulhamos na Teoria dos 90 Segundos, apresentada pela neurocientista Jill Bolte Taylor, que explica como as emoções têm um ciclo...
Quebra de tabus sobre saúde mental
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ainda existe muito silêncio, culpa e preconceito quando o assunto é saúde mental.Neste episódio, vamos quebrar tabus importantes: falar sobre tera...
Relações e saúde emocional
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Relações e saúde emocional vão muito além de estar junto.Elas envolvem limites, escuta, respeito e, principalmente, cuidado consigo mesmo.Neste e...
Saúde mental no dia a dia: pequenos cuidados que fazem a diferença
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cuidar da saúde mental não é sobre estar bem o tempo todo.É sobre reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e entender que sentir também faz...
Autoconhecimento- aprender a sentir para aprender a viver
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎧 Autoconhecimento e Emoções: aprender a sentir também é cuidarNeste episódio, te convido a olhar para dentro com mais gentileza.Falamos sobre...
Sobre autocuidado
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Autocuidado não é sobre perfeição, nem sobre fazer tudo certo.É sobre escuta, limites e escolhas diárias que preservam quem você é.Neste episó...
Janeiro Branco- Cuidar da mente também prioridade
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Em janeiro, o mundo fala sobre recomeços.Neste episódio especial de Janeiro Branco, o convite é olhar para dentro e cuidar daquilo que muitas vezes...
Como os pensamentos moldam o nosso dia
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
O que você pensa ao acordar pode ditar o tom de todo o seu dia. Pensamentos geram sentimentos, que viram atitudes e resultados. No novo episódio, re...
Válvula de escape ou rota de fuga?
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar sobre a diferença entre válvula de escape e rota de fuga, e nas consequências dela. Siga nosso Instagram @glowcast...
Recomeços- A força de voltar a tentar
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Recomeçar não é voltar ao ponto zero.É voltar diferente, com mais clareza e coragem.Neste episódio, conversamos sobre como lidar com o medo, a ve...
Episódio 7: amor próprio x padrões de beleza
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Primeiramente peço desculpas pela má qualidade do áudio kkkkk, e hoje venho passar pra vcs um pouco da minha visão sobre esse tema, e pedir pra qu...
Episódio 6: 185 dias para fazer o “ nosso ano” acontecer
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nesse episódio venho te lembrar de tudo que você conquistou até aqui, e te motivar de alguma forma a não desistir de tudo aquilo que você se prom...
Episódio 5: Autoestima
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nesse episódio venho a pedido de vocês, falar um pouco sobre autoestima, minha relação com ela, e certos pontos que podem ajudar a construir uma a...
Episódio 4: como lidar com o esgotamento emocional
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vim falar um pouco sobre o esgotamento emocional e suas causas, e em como ele acaba afetando nossa vida, corpo, mente e até mesm...
Episódio 3: Como tirar suas metas do papel
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Já parou pra pensar que todo início de ano a gente faz a mesma coisa? Começamos animados, cheios de planos e metas, dispostos a fazer acontecer, m...
Episódio 2: negatividade ou medo?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nesse episódio venho falar sobre a dificuldade que enfrentamos sempre que decidimos começar algo novo ou até mesmo antes de tomar decisões importa...