glücklich und gesund
Episodes
Mit welchen Lebensmitteln nehme ich ab?
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich dir nochmal ganz in Ruhe und praktisch wie das Prinzip vom Zu- und Abnehmen funktioniert und zu welchen Lebensmitteln du ...
Dein richtiges Abnehm-MINDSET -> So wirst du diesmal sicher ans Ziel kommen!
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dir in dieser Folge etwas ganz wichtiges mit auf den Weg geben. Wie kannst du deine Denkweise ändern wenn du langfristig abnehmen m...
"Zu wenig Zeit für mich selbst im Alltag"
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge gebe ich dir 6 wertvolle Tipps mit an die Hand die dir dabei helfen im Alltag mehr auf dich zu schauen :)
Minus 17 Kilo und viel mehr Lebensqualität!!
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit der Lieben Juliane aus unserem Coaching darüber wie sie es geschafft hat so viel Gewicht zu verlieren, was sich alles an ihrem ...
Wie gehe ich glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag?
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wenn du glücklicher, gelassener und mit mehr Vertrauen und Liebe durch deinen Alltag gehen möchtest dann bist du in dieser Folge genau richtig :). W...
Cardio oder Krafttraining? Wie muss ich trainieren um meinen „Traumkörper“ zu erreichen?
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie forme ich meinen Körper? Wie bekomme ich Cellulite weg? Wie wird mein Körper straffer? Mit welchem Training nehme ich langfristig ab? Worauf sol...
Entspannt und positiv durch den weiblichen Zyklus (Tipps bei PMS)
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du hast auch stark mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Blähbauch und vielem mehr vor deiner Periode zu kämpfen? In dieser Folge spre...
Den liebevollen Umgang mit mir selbst lernen
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ganz oft erreichen mich Fragen, wie man sich selbst besser annehmen und lieben kann. Wie man glücklicher und sicherer durchs Leben gehen kann. Wie ma...
Power Talk für mehr Vertrauen & Motivation
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Das Leben ist immer FÜR und nie gegen dich!! Du kannst alles schaffen was du möchtest wenn DU an dich glaubst!
„Mein Umfeld unterstützt mich nicht bei meinem Ziel“
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Gibt es Menschen in deinem Umfeld (in deiner Beziehung, deiner Familie, deinem Freundeskreis, auf deiner Arbeit) die dich nicht ernst nehmen, dir schl...
Diät ohne den Verlust an Lebensqualität?
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Denkst du auch, wenn du abnimmst dann verlierst du im Gegenzug an Lebensqualität weil du nicht mehr immer essen kannst was und wie viel du willst? Ic...
ständige Selbstzweifel
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
woher kommt es dass wir an uns zweifeln? Warum glauben wir nicht einfach „klar schaffe ich das“, „klar bekomme ich das hin“, „natürlich bin...
Urlaubspfunde vermeiden & trotzdem genießen?
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Fährst du dieses Jahr in den Urlaub? Möchtest natürlich einerseits genießen aber andererseits auch nicht 3 Kilo in zwei Wochen zunehmen? Worauf du...
„Wie kann ich mich selbst mehr lieben?“
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Was ist selbstliebe eigentlich? Und warum fällt es mir so schwer gut über mich selbst zu sprechen oder mich zu mögen und anzunehmen. Wenn ich etwas...
Tipps gegen Heißhunger
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ich erkläre dir heute wo „Essanfälle“ und extremer Heißhunger her kommen und was du dagegen tun kannst! Denn „Kaugummi kauen“ oder „Zähn...
Zu undiszipliniert um abzunehmen??
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei a...
Warum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir war...
Die Angst ich selbst zu sein
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ich habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu ...
Wie werde ich GLÜCKLICHER?
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Ge...
Warum abnehmen allein nicht glücklich macht
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
Interview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert ha...
Die Angst vor dem Scheitern
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Möchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst dam...
Tipps gegen Stress im Alltag
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
Stress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über ...
Der Umgang mit negativen Gefühlen
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
„Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaff...
„Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ich kläre dich heute über „Abnehm-Mythen“ auf und gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du abnehmen und langfristig dein Gewicht...
Der Umgang mit Neid
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wir alle kennen ihn, Neid. Und niemand spricht gerne darüber. Aber wie gehe ich am besten damit um wenn ich starken Neid empfinde? Und woran erkenne ...
Mut zur Veränderung
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Du wärst manchmal gerne mutiger, aber hast Angst Dinge in deinem Leben zu verändern? Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte und möchte dich...
„es immer allen recht machen“
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Kennst du das? Du versuchst immer alles zu erfüllen, sagst immer ja, gibst so viel für alle anderen und vergisst dich dabei manchmal selbst? Dann bi...
Wer bin ich & was erwartet dich in meinem Podcast
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ich erzähle ein wenig über mich und meine Pläne, und vor allem aber worauf du dich in den nächsten Folgen hier im Podcast „glücklich und gesund...