Glücksgefühle in Dir
Episodes
Spirituell ?!– so geht’s im echten Leben ohne Kitsch und Bla bla
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber,wie gelebte Spiritualität im Alltag aussehen kann – ohne Kitsch, ohne ESO Bla bla, ohne Druck.Was bedeutet es,...
5 Tipps für herausfordernde Zeiten
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Manchmal fordert dich das Leben heraus – und genau dann ist es wichtig, dich nicht selbst zu verlieren.Atme. Halte inne. Du darfst dich anlehnen –...
Morgenritual dein innerer Akku
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Eine kleine Morgenmeditation aus meiner Mitgliederplattform mit App - dem HerzensRaum. Lass dich fallen in diesen Moment für dich. Nimm dich wahr und...
Stopp den Shit Talk mit dir selbst
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber,warum positiver Selftalk viel mehr ist als ein Mindset-Tool –und warum es etwas völlig anderen ist als toxisc...
Bin ich zu sensibel? Über Feinfühligkeit & Alltagstipps
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Fragst du dich manchmal, ob du zu sensibel bist? Hörst du immer mal wieder du seist zu empfindlich oder kannst dich schwer von anderen Emotionen abgr...
Meditation - dein innerer Kraftort. Stress abbauen und neue Energie schöpfen
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation begleite ich dich nach einem anstrengenden Tag oder in schwierigen Zeiten auf deinem Weg hin zu mehr innerer Ruhe und ...
Unruhe & Anspannung: Ursachen erkennen und heilen - inkl. Übung
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨Wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinen Selbstheilungstagen vom 28.8.-1.9.25 erfährst du, wie du die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist...
Atme auf: 50 Affirmationen die dich zur Ruhe bringen
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich dich ein, dir eine Auszeit mit diesen Worten zu nehmen. Einfach mal aufatmen, den Worten lauschen, nachsprechen und alle Geda...
Erdung - das Fundament für deine Heilung
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum Erdung (wenn die sie in der Tiefe verstehst) so viel mehr ist, als irgendein Hype aus Social Media. Ich erzähle d...
Innere Unruhe & Herzrasen - Botschaften deines Körpers
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Heut spreche ich mit dir darüber, was hinter innerer Unruhe, Druck und Herzrasen verborgen liegen kann und welche Fragen du dir tief im Innen stellen...
Morgen Meditation - Dein Morgen im Einklang 🤍verbunden mit dir, deinem Körper & deinem Leben
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mit dieser geführten Morgenmeditation startest du ganz sanft und achtsam in deinen Tag. Du nimmst deinen Köper wahr, schenkst ihm einen Moment der A...
Bewusster Morgen - 20 Affirmationen für einen positiven Start in den Tag
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, positiv und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. Direkt am Morgen den Fokus auf das Gute zu lenk...
Wie wir wieder lernen mit unserem Inneren und unserem Körper zu kommunizieren
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Mitschnitt vom Facebook Live - Wie wir wieder lernen mit unserem inneren und unserem Körper zu kommunizieren. Erfahre:Warum es dir vielleicht nicht g...
Vorsätze & Ziele oder doch nur Druck?
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zählst du zu den Menschen die voller Motivation und Vorsätze ins neue Jahr starten? Oder bist du eher zurückhaltend, was neue Ziele angeht?Wie kann...
heilsame Meditation - Vorbereitung auf die Rauhnächte - öffne dich für die magische Zeit
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser geführten heilsamen Meditation bereitest du dich bewusst auf die magische Zeit der Rauhnächte vor und nimmst dich auf der Erde, in der Mit...
Notfall-Mediation bei innerer Unruhe, Ängsten und Sorgen
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kennst du es, dass du manchmal nicht aus ängstlichen Gedanken herauskommst, in der Spirale von Sorgen feststeckst oder du aufgrund von Ängsten stark...
Angst - darum hilft dir dein Atem (inkl. Atemtechnik für den Notfall)
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wir alle haben sie hin und wieder - Angst. Doch wenn die dich im Alltag einschränkt und du in akuten Situationen nicht weist, wie du zur Ruhe kommen ...
KomfortZone quick Talk
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ein kleiner Einblick ins Thema Komfortzone. Ich nenne die Komfortzone auch ganz gern “das Alltagssofa”. Warum wir immer wieder auf diesem Alltagss...
Hast Du auch keine Zeit?
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute geht’s um eine der Lieblingslügen in unserem Alltag. Als ich erkannt habe, wie ich mich dadurch vor mir selbst rechtfertigen will und so mein...
Grenzen setzen - wieso es nicht klappt und wie du Stück für Stück mehr für dich einstehst
28 May 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht geht es dir auch manchmal so: du fühlst ein Nein aber machst es dann doch. Manchmal hast du das Gefühl, dich selbst zu vernachlässigen d...
Loslassen und vergeben als Schritt zurück in die eigene Kraft
14 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Loslassen und vergeben, vor allem in Beziehungen (egal ob Freundschaft oder Partnerschaft). Denn wir dur...
schwierige Lebensphase? Vergiss dich selbst dabei nicht - Alltagstipps
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gehst du durch eine anstrengende Zeit? Ist dir alles zu viel? Aber trotzdem vergisst du das wichtigste überhaupt? Nämlich dich selbst?! Dann hör hi...
Meditation: Frühlingsenergie auf allen Ebenen
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Erlebe eine tiefe Entspannung und tanke neue Energie. Lade dir mit dieser geführten Meditation den Frühling auf all deinen Ebenen ein. Alles in der ...
Warum Dankbarkeit immer eine gute Idee ist
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Heute spreche ich über das Thema Dankbarkeit und warum es in allen Lebenslagen und Situation wertvoll ist dankbar zu sein. Denn Dankbarkeit ist weit ...
Ziele, Träume und der Frühling! Natur als Fahrplan durchs Leben
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über die Frühlingsenergie und was du jetzt tun kannst, um deine Ziele und Visionen zu verfolgen. Ich gebe dir Ti...
Frühlings Tag- und Nachtgleiche und Ostara - erwecke deine Energie
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute ist Frühlings Tag- und Nachtgleiche, die Sonne scheint und alle Energien sind auf Neubeginn und Wachstum ausgerichtet. Wie du die Frühlingsen...
Vertrauen ins Leben finden - trotz Herausforderungen und Ängsten
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema Ängste und Sorgen und ein geringes Vertrauen ins Leben. Außerdem teile ich mit dir meine Sicht a...
Morgenroutine - vom selbstgemachten Gefängnis zur intuitiven Führung
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Meine erste Podcastfolge, in der ich keine Meditation anleite 🥳 In der Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen der letzten Jahre. Wie meine M...
Meditation- positive Energie für jeden neuen Tag
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mit dieser kurzen Morgen Meditation für positive Energie startest du voll neuer Energie, Zufriedenheit und Dankbarkeit in deinen Tag. Du kannst die ...
Morgen Affirmationen - starte positiv mit Leichtigkeit und Freude in deinen Tag!
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Starte mit diesen positiven Affirmationen für den Morgen voll Leichtigkeit und Freude in deinen Tag. Die positiven Botschaften unterstützen dich da...
Meditation - Erdung - finde tiefe Ruhe in stressigen Phasen
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese Meditation für stressige Phasen, innere Unruhe und Überforderung führt dich in eine tiefe Entspannung und unterstützt dich dabei loszulassen...
Morgen Meditation - positive Affirmationen - starte mit positiven Gedanken in den Tag
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mit diesen positiven Affirmationen begleite ich dich dabei, deinen Tag bewusst und mit positiven Gedanken zu starten. Du kannst diese Meditation als...
Morgenmeditation Herzenslicht
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser geführten Morgenmeditation verbindest du dich mit deinem Herzenslicht. Du nimmst dir Zeit für deinen positiven Start in den Tag, hüllst d...
Morgen Meditation - atme dich in den Tag
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Starte voll innerer Ruhe und Klarheit in deinen Tag und verbinde dich durch deinen Atem wieder tiefer mit dir selbst. Komme im Moment an und genieße ...
Meditation - 5 Minuten Auszeit im Alltag
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation leite ich dich in eine kurze Mini Meditation, in der du dich knapp 5 Minuten zurückziehen und entspannen kannst und g...
Positive Affirmationen am Morgen
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mit diesen positiven und kraftvollen Affirmationen für den Morgen begleite ich dich dabei, deinen Tag gelassen und entspannt zu beginnen. Kraftvolle...
Meditation - Dein inneres Gedanken-Meer. Beruhige deine Gedanken und finde innere Ruhe
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser geführten Meditation beobachtest du deine Gedanken wie Wellen im Meer, beruhigst sie mit Hilfe deiner Atmung und findest so zu innerer Ruh...
Einschlaf Meditation - Reise zu deiner inneren Heilerin | Aktiviere deine Selbstheilungskräfte
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser geführten Meditation gehst du auf eine Traumreisemeditation zu deiner inneren Heilerin. Du kommst zur Ruhe und aktivierst im Schlaf deine ...
Morgen Meditation mit positiven Affirmationen
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser kurzen geführten Meditation und den positiven Affirmationen begleite ich dich dabei, ruhig und mit positiven Gedanken in den Tag zu starte...
Einschlafmeditation für Entspannung und inneren Frieden
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser geführten Einschlafmeditation begibst du dich vor dem Einschlafen auf eine Reise an deinen persönlichen Ort der Ruhe und des inneren Frie...
Entspannt und voll Dankbarkeit einschlafen
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
Lege dich in dein Bett und nutze die Zeit vor dem Einschlafen, um dich bewusst mit den Dingen zu verbinden, für die du dankbar bist. So kannst du in ...
Meditation zum Einschlafen - Schutzengel
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation leitet dich ganz sanft in den Schlaf und dient dir als Einschlafhilfe. Du spürst die wärmende und schützende Energie deines Schutz...
Die Rauhnächte - was sie sind und wie sie dich begleiten können.
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erhältst du kleine Einblicke zu den Rauhnächten, weshalb es eine unterstützende Zeit für dich sein kann und was du in meiner Rauhn...
Abendmeditation - Aura-Reinigung - Energetische Reinigung mit dem reinigenden Wasserfall
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation eignet sich für den Abend oder auch für zwischendurch am Tag. Mit ihr lässt du den Tag, alles was war und alles Erlebte hinter dir...
Meditation Gedanken ziehen lassen und den Geist zur Ruhe bringen
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser geführten Meditation lässt du deine Gedanken wie Wolken am Himmel davonziehen. Dein Geist wird ruhiger und du kommst ganz bei dir selbst ...
Meditation achtsame Pause im Alltag - Erdung im gegenwärtigen Moment
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser kurzen Meditation schenkst du dir eine achtsame Auszeit im Alltag. Du kannst sie ganz einfach von überall machen und brauchst dafür nur r...
Gehmeditation -Loslassen
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Für diese besondere Zeit des Loslassen darfst du dich in die Natur begeben und durch die körperliche Bewegung auch deine Emotionen und deine Energie...
Geführte Morgenmeditation - Lichtstrahl
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Morgenmeditation verbindest du dich über deinen Lichtstrahl mit der universellen Kraft und Mutter Erde. Dabei bist du zentriert in der Mitt...
Geführte Abendmeditation - verbinde dich mit dir selbst
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser geführten Abendmeditation findest du zur Ruhe, lässt den Tag entspannt hinter dir und nutzt die Zeit vor dem Einschlafen ganz bewusst nur ...