Go with the VIRTA
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Tällä viikolla vieraanamme on upea Rosa Nenonen, Pilots Helsingin perustaja, positiivisen psykologian asiantuntija, äiti ja kirjailija. Juttelimme ...
Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Jokaisen ihmisen elämässä ja arjessa tapahtuu muutoksia; suunniteltuja sekä niitä joita emme ole välttämättä kutsuneet elämäämme. Tässä ...
Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
Aloitamme syksyn podi-jaksot sarjalla, joka on tuotettu alunperin @virtawellbeing instagramiin. Käsittelemme eri asiantuntijoiden kanssa teemaa "Virt...
Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa uppoudumme kiinalaiseen lääketieteeseen aiheen asiantuntijan ja kouluttajan Taina Alakulpin kanssa. Kiinalaisessa lääketieteessä...
Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen
27 May 2021
Contributed by Lukas
Tämän harjoituksen avulla voit rauhoittaa kehon ja mielen stressin tai huolenaiheiden keskellä sekä vahvistaa turvallisuuden ja vahvuuden tunteita...
Mindfulness Iltameditaatio
19 May 2021
Contributed by Lukas
Mindfulness iltameditaatio, joka auttaa rentoutumaan ennen nukkumaan menoa.
Henkinen hyvinvointi keväällä 2021, vieraana Christel Lavenius
12 May 2021
Contributed by Lukas
Christel Lavenius on sosiaalipsykologi, henkinen terapeutti ja energiahoitaja, jonka kanssa tutustuimme monipuolisesti aiheeseen henkinen hyvinvointi....
Kuulumiset 2.0.
05 May 2021
Contributed by Lukas
Mitä kuuluu, oikeasti? Tässä jaksossa päivitetään Sonjan ja Hannan rehelliset kuulumiset. Mikä tuntuu tällä hetkellä painavalta ja mikä taa...
Kriseldan Joogatarina
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kriselda Mustonen on vaikuttaja, yrittäjä ja joogaopettaja, joka juuri nyt liputtaa mm. hengityksen ja pysähtymisen puolesta. Tässä jaksossa tutu...
Meditaatio lapsille (8-15 v.) +TAUSTAMUSIIKKI
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lapsille suunnattu meditaatio taustamusiikilla. Ohjaaja: Sonja Hannus
Meditaatio lapsille (8-15 v.)
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tämä meditaatio on suunnattu lapsille rauhoittamaan ja tasapainottamaan kehoa sekä mieltä. Ohjaaja: Sonja Hannus
Mindfulness työkaluna haasteissa, Hannan SOOLOJAKSO
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä nykyhetkeen. Tietoinen läsnäolo on jatkuvasti uudistuva päätös jokapä...
Arjen tasapainoilu ja kukoistaminen äitinä, vieraana Annette Tallberg
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tänään esittelemme tärkeän tiimiläisemme, Annette Tallbergin. Annette johtaa VIRTA Well-beingin lapsille suunnattujen palveluiden kehittämistä...
Miten aloittaa meditaatio?
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tämän viikon podi-jaksossa Hanna ja Sonja käyvät läpi asioita joita kannattaa ottaa meditaation aloittamisessa ja harjoituksen syventämisessä h...
Meditaatio: Oma voima
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Kaipaatko elämääsi lisää juurevuutta ja sisäistä voimaa? Kokeile omaa voimaa kehittävää meditaatiota. Ääni: Hanna Toivakka
Vapaudu voimaasi! Vieraana Laura Ihatsu
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Tämän viikon jaksossa paneudutaan vahvuuksiin ja siihen miten voimme vapautua täyteen potentiaaliimme. Hanna haastattelee Laura Ihatsua, joka kerto...
5 hyvinvoinnin rituaalia uuteen vuoteen, Sonjan SOOLOJAKSO
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ihanaa uutta vuotta 2021! Tässä jaksossa Sonja kertoo hyvinvointia edistävistä rituaaleista, jotka hän aikoo tuoda arkeensa tänä vuonna ja joid...
6 vinkkiä virkeään mieleen, Hannan SOOLOJAKSO
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ensimmäisessä soolojaksossa Hanna kertoo omat vinkkinsä virkeän mielen ylläpitämiseen vuoden pimeimpänä aikana. Minkälaiset työkalut otettaa...
Rauhoittava meditaatio
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Rauhoittava meditaatio, jonka voit tehdä milloin vain päiväsi aikana. Ääni: Hanna Toivakka
Muuta tarinaasi, muuta elämääsi
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
Tarinat ovat asioita joita kerromme itsellemme siitä keitä olemme tai emme ole, missä olemme hyviä tai emme ole tarpeeksi, mihin pystymme ja emme ...
Erityisen herkkä
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Noin 15–20 % ihmisistä kokee ympäröivää maailmaa hieman syvemmin ja herkemmin. Tässä jaksossa käsittelemme herkkyys teemaa ja erityises...
Kuulumiset
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
UUSI GO WITH THE VIRTA TUOTANTOKAUSI ON TÄÄLLÄ! Ensimmäisessä jaksossa Sonja ja Hanna jakavat tämän vuoden rehellisiä kuulumisiaan. Vuosi 2020...
Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio
15 May 2020
Contributed by Lukas
Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen.&n...
Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa
14 May 2020
Contributed by Lukas
Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa. Puhujana: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth
Rauhoittava meditaatio
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Tästä alkaa ohjattujen meditaatioiden sarja! Ensimmäisessä meditaatiossa keskitytään rauhoittumiseen luontomaisemissa.
10 kaamosajan vinkkiä vireyteen
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Miten voimme kunnioittaa kutakin vuodenaikaa ja sykliä arjessamme ja kehossamme? Tässä jaksossa keskustelemme muuttuneista asenteistamme kaamosaika...
Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg
08 Nov 2019
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa vieraanamme on super inspiroiva Robson Lindberg. Robson eli tavallista urheilijan elämää vuoteen 2016 asti, jolloin hän kärsi va...
Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa syvennymme naisen hormonitoimintaan. Hanna jakaa tietämyksensä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - minkälaisia oireita hän on kokenu...
Puhutaan menkoista osa 2 - Kuukautiskomplikaatiot ja hedelmällisyys
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Puhutaan lisää menkoista! Koska ensimmäinen jakso, jossa keskustelimme Catarina Böckermanin kanssa kuukautisista ja syklisyydestä, on ollut niin ...
Burn out - vieraana henkinen valmentaja Marina Lavenius
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
Tämän kertainen aihe on nykyaikana melkein jokaisen henkilön elämässä läsnä jossain muodossa. Puhumme nimittäin burn outista. Vieraanamme myö...
Miten saavuttaa unelmia?
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Yrityksemme täyttää tänään kokonaiset kaksi vuotta! Jonka kunniaksi aloitammekin toisen Go with the VIRTA -podcast kauden puhumalla unelmista, t...
Miten käsitellä negatiivisia tunteita?
15 May 2019
Contributed by Lukas
Miksi tunteiden tuntemisesta ja näyttämisestä on tullut tabu? Mihin tunteiden turruttaminen voi johtaa? Miksi meidän kannattaa TUNTEA ja hyväksyä...
Vertailu ja kateus
25 Apr 2019
Contributed by Lukas
Vertailu ja kateus - inhimillisiä tunteita, joita varmasti jokainen meistä ajoittain kokee, mutta myös hyvin raskaita sellaisia. Tässä Podcast-ja...
Joogapodi 2: Miksi ja miten aloittaa jooga?
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
Toisessa Joogapodin osassa käymme läpi joogan fyysisiä ja henkisiä hyötyjä sekä käytännönläheisiä vinkkejä siihen miten joogan voi aloitt...
Joogapodi 1: Jooga elämäntapana ja -työnä
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
Paniikkihäiriö, kilpirauhasen vajaatoiminta, syömishäiriö ja suorituskierre - asioita joista olemme päässeet eroon joogan avulla. Tässä jaks...
Puhutaan menkoista - yhteys itseen ja luontoon (vieraana Catarina Böckerman)
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa syvennytään syklisyyteen - ihmisen ja luonnon jaksoihin ja siihen miten niitä kunnioittamalla voi valjastaa oman energiansa aivan ...
Sarjainnostuja ja -yrittäjä Johannes Laine
07 Jan 2019
Contributed by Lukas
Miten jäädään eläkkeelle 30-vuotiaana? Podcast vieraamme Johannes Laine on intohimoinen yrittäjä - hän on mukana yhdeksän eri yrityksen toimi...
Hyvät ja huonot tavat
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa Sonja ja Hanna keskustelevat arjen tavoista ja rituaaleista ja pohtivat mitkä sellaiset lisäävät hyvinvointia elämään ja mitkä...
Matkasi tähän hetkeen, Rosa Nenonen
04 Dec 2018
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa vieraanamme on ihana ja inspiroiva Rosa Nenonen. Rosa on Pilots Helsingin perustaja ja positiivisen psykologian harjoittaja. Hänen ...
Miten käsitellä vastoinkäymisiä?
20 Nov 2018
Contributed by Lukas
Sydänsuruja, suorittamista ja masennuskausia. Toisessa Go with the VIRTA -Podcast jaksossa Sonja ja Hanna miettii niitä hetkiä ja aikoja elämässä...
Intuitio työkaluna elämässä
10 Nov 2018
Contributed by Lukas
1. Podcastimme jakson aiheena on intuitio. Hanna ja Sonja pohtivat intuition roolia omassa elämässään, ja jakavat omat tarinansa siitä, kuinka he...