Guida Galattica Per Arcieri Prudenti

72: Come Ho Superato il Mio Perfezionismo Cronico

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio, partendo da una riflessione fatta su instagram su quanto sono importanti -o non lo sono- i voti degli esami all'università e di q...

71: Come migliorare la qualità del tuo sonno per ottenere più risultati e sentirti meglio

12 May 2023

Contributed by Lukas

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70: Analisi del Sangue: cosa controllare e come interpretare i risultati

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

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69: Il vero motivo per cui non cambi mai

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

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68: 5 Step per Raggiungere i Tuoi Obiettivi nel 2023

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

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67: I miei Consigli per Aumentare la Produttività

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

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66: Come Superare la Sindrome dell'Impostore

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast io, Umberto e Diego, due miei cari amici, discutiamo di cos'è la Sindrome dell'Impostore, di come anche noi ci conviviamo praticame...

65: Come affrontare le giornate NO (quando ti vedi male fisicamente, sei senza motivazione, ecc)

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast vi racconto come affronto le giornate NO, in cui mi sento demotivata e mi vedo male allo specchio. Spero possa esservi utile!_______...

64: Perché ho deciso di non fare la specializzazione in USA

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast vi parlo della MIA esperienza personale negli Stati Uniti e del perché ho deciso di non andare più a fare la specializzazione dopo...

63: Se Vuoi Puoi: mentalità tossica o mindset vincente?

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast, parlando inizialmente del caso della Studentessa di Medicina laureatasi a soli 23 anni, vi parlo della mentalità del "Se vuoi puoi...

62: Come Costruire la Propria Autostima | Intervista con Graziella D'Anna

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast Alice intervista Graziella D'Anna, Personal Trainer, su Ig Grace Damage. Graziella ci parla di come si sia avvicinata alla palestra ...

61: BodyBuilding vs Fitness, Essere un Atleta | Intervista con Greta Francesconi

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

In questo Podcast Alice intervista Greta Francesconi: una Personal Trainer e Online Coach, appassionata di bodybuilding e allenamento. Greta ci parler...

60: Quale Tipo di Disagio Scegli?

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

In questo episodio vi invito a riflettere su cosa significa rimanere nella Zona di Comfort. Vi spiego anche che esistono due tipi di disagi, e che sta...

59: Cosa Fare dopo il Pranzo di Pasqua?

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

In questo episodio vi racconto com'è andata la mia esperienza di tirocinio negli Stati Uniti, e vi dò qualche consiglio pratico su come tornare "on ...

58: Dieta e Psicologia dietro le Gare con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

Alice in questo episodio parla con Fabio della sua esperienza nel mondo delle Gare di Bodybuilding, in particolare della componente dieta e alimentazi...

58: Chiacchieriamo! Università, Esami, Viaggi Futuri...

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio vi aggiorno un po' sulla mia vita, su come sta andando in Università, quali sono i miei piani futuri, il viaggio che farò tra poc...

57: Body Building e Agonismo con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Alice in questo episodio parla con Fabio della sua esperienza nel mondo delle Gare di Bodybuilding come Bikini prima, e poi come Fitness.Link:Canale Y...

56: Mindful Eating | I Diversi Tipi di Fame, Come Imparare a Mangiare in Modo Intuitivo, Senza Schemi e Regole | Con Rita Basso, Psicologa

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Rita è una Psicologa Clinica e del Benessere, esperta in Mindfulness e Gestione dell'Ansia. In questo episodio Alice e Rita parlano di Mindufl Eating...

55: Essere Esseri Umani con Alice Vetturi | Replay di Macedonia con Claudia Gurzi

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

In questo Podcast Alice viene intervistata da Claudia Gurzi.Alice racconta di come si sia avvicinata al mondo dei social e di come abbia creato quello...

54: Quando Le Cose Non Vanno Secondo I Piani

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio racconto la storia di quando non ho passato le selezioni di basket in America, e di come questa cosa si sia rivelata una delle cose...

54: Gestire l'Ansia, Vivere nel Presente senza Preoccuparsi del Futuro, Praticare la Mindfulness | Con Rita Basso, Psicologa

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Rita è una Psicologa Clinica e del Benessere, esperta in Mindfulness e Gestione dell'Ansia. Il suo obiettivo è quello di trasmettere ciò che ritien...

53: Stress e Benessere | Come lo Stress Influenza i Tuoi Risultati | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Alice e Fabio parlano di quanto lo stress influenzi i nostri risultati a livello fisico, di allenamento, estetico, e di quanto sia importante "mitigar...

52: Mettersi al Primo Posto Non è da Egoisti | Replay del Podcast con Eleonora Zupi

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

In questo Podcast parlo con Eleonora di quanto sia importante mettere noi stessi al primo posto per essere poi in grado di dare il cento per cento all...

51: Amenorrea e Aumento di Peso, Come Bilancio Studio e Preparazione, Specializzazione di Medicina | Q&A

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

In questo podcast rispondo ad alcune delle vostre domande come: come accettare l'aumento di peso, se siamo in amenorrea? Come faccio a studiare a Medi...

50: Ortoressia e Vigoressia nel Mondo Fitness | Parliamo di Disturbi Alimentari con Alice Vetturi | Replay del Podcast con Fabio Maffezzoni

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

Sono stata ospite di Fabio Maffezzoni nel suo podcast Fit&Furious, e in questo episodio parliamo di fitness, allenamento e alimentazione, e di come qu...

49: Il Cibo come Carburante, Vedersi Male allo Specchio, Darsi Obiettivi di Performance | Con Serena Scarpanti

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio conosciamo Serena che ci parlerà del suo percorso fitness, di come la palestra l'abbia salvata dai DCA, e di quanto sia importante...

48: Dieta vs Allenamento, qual è il più Importante? Le 3 cose più Importanti per Vedere dei Risultati | Con Fabio Maffezzoni

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

47: Dalle Gare di Bikini al Powerlifting, il Lavoro di YouTuber e Influencer, e tanto altro | con Valerie Fitness

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio conosciamo Valerie Casto, in arte Valerie Fitness.Valerie ci parla di come si è avvicinata al mondo del fitness, ancora nel 2016, ...

46: Essere Single, Superare una Rottura, Non Accontentarsi

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

45: Smettila di Ascoltarti

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

44: L'Equazione della Crescita: S + R = Crescita

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

43: Sii un Leone

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

42: Come ho iniziato sui Social, Accettare il Prendere Peso, e tanto altro ! La Mia Intervista con Edoardo Dall'Olio

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

41: Come Ottenere Risultati Duraturi e Farsi Meno Paranoie | Con Fabio Maffezzoni, Biologo Nutrizionista

09 Jan 2021

Contributed by Lukas

40: Tu Non Sei Speciale

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

39: Il Tuo Potenziale

02 Jan 2021

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38: Dall'Anoressia all'Intuitive Eating | Con Luna Pagnin Lusrecovery

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

37: Non Aspettare il 2021

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

36: Gambe e Circolazione, Diverse Forme dei Glutei, La Legge dell'Attrazione | Con Chiara Arreghini, Coach di Artemis Physique

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

35: La Storia del Vetro Soffiato: Uscire dalla Propria Zona di Comfort

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

34: Usare le Critiche per Migliorarci, Mindset Statico e Dinamico - Con Umberto Ryan

09 Oct 2020

Contributed by Lukas

33: Posso Fare di Più, Aggiornamento Post Gara, Come Rispondo ai Commenti Negativi

21 Sep 2020

Contributed by Lukas

32: Non C'è Nulla di Male Nel Volersi Migliorare

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

31: Migliori Esercizi per i Glutei, Allenarsi a Digiuno, Cosa Farò Post Gara | Rispondo alle Vostre Domande sul Fitness

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

30: Trovare la Motivazione Quando Pensi di Non Farcela Più

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

29: Un Anno in Viaggio da Sola & Imparare a Star Bene con Se Stessi | Con Alessia The Vegan Side Of The Moon

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

28: Comunicare il Proprio Messaggio, Avere Costanza, Fissarsi degli Obiettivi | Con Umberto Fallucca

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

27: Quando Pensi di Aver Rovinato Tutto Ascolta Questo

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

26: Come Affrontare le Critiche e il Giudizio degli Altri

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

25: Come Ottenere Davvero Risultati Duraturi - Dieta, Allenamento, Studio

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

24: Stai Davvero Vivendo? Gli Ignavi di Dante, Far Sentire la Propria Voce, Legge dell'Attrazione

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

23: Avere Più Autostima ed Essere Sinceri Con Noi Stessi

27 May 2020

Contributed by Lukas

22: I Carboidrati Fanno Ingrassare? Le Diete Peggiori e i Miti del Mondo del Fitness

21 May 2020

Contributed by Lukas

21: Come un'Ascia - 3 Consigli per Ottenere Qualsiasi Cosa

13 May 2020

Contributed by Lukas

20: Gare di Bikini | Come Funzionano e Perché Non Penso Siano Per Tutti

10 May 2020

Contributed by Lukas

19: La Mia Storia - Seconda Parte

08 May 2020

Contributed by Lukas

18: La Mia Storia - Prima Parte

06 May 2020

Contributed by Lukas

17: Cosa Fare Quando Perdi la Bussola nei Momenti NO

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

16: Essere in "The Zone"

26 Apr 2020

Contributed by Lukas

15: I 3 Step per Arrivare Ovunque: BE, DO, HAVE

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

14: Il Successo è Matematico

14 Apr 2020

Contributed by Lukas

13: Tutto Succede PER Te, Non A Te

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

12: Come Andare Avanti Nonostante il Giudizio degli Altri

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

11: Come Essere Costanti - Dieta, Allenamento, Studio, ecc

25 Mar 2020

Contributed by Lukas

10: 22 Cose Che Ho Imparato in 22 Anni (seconda parte)

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

09: 22 Cose Che Ho Imparato in 22 Anni (prima parte)

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

08: Come Trovare il Positivo Nelle Cose Negative & Piccolo Aggiornamento sulla Mia Vita

11 Mar 2020

Contributed by Lukas

07: Conoscetemi! Rispondo Alle Vostre Domande

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

06: La Storia Che Continuiamo a Raccontarci e il Nostro Termostato Interiore

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

05: Cosa Ho Imparato Dai Miei Fallimenti

19 Feb 2020

Contributed by Lukas

04: 11 Modi Per Aumentare l'Autostima e Credere In Voi Stessi

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

03: Fare La Scelta Scomoda

05 Feb 2020

Contributed by Lukas

02: La Mia Morning Routine e l'Importanza di Proteggere la Propria Energia

29 Jan 2020

Contributed by Lukas

01: Superare la Paralisi e Imparare a Buttarsi

27 Jan 2020

Contributed by Lukas