Gukild & Johaug
Episodes
Therese Johaug er avslørt
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mens Emil har andre ting å holde på med, er Martin Johnsrud Sundby nådeløs vikar. Han kjøper ikke Thereses forklaring om at hun skal delta i Birk...
Treningsdagboka: Northug-drama
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Lite søvn, lav HRV og høy hvilepuls, men fortsatt store ambisjoner! Vi får høre om den første uka i Emil sin nye hverdag. Hvordan går det med tr...
Helene Olafsen: Jeg har fått så mye kjeft
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Helene Olafsen var et stortalent i snowboardcrossen og tok sin første VM-medalje allerede som 16-åring! Ung og fryktløs tok hun mange sjanser på v...
Emil er tilbake på jorda
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Gukild og Johaug med lag trener til Sentrumsløpet, men hvem vinner duellen? Gukild, Even Sjamel, Sondre Sundby og Wanda Mashadi eller Johaug, Kasper ...
Treningsdagboka: Ringte 113
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hvor mange hardøkter kan Emil klare før han blir far? Det har han tenkt til å finne ut av! Men det koster å pushe kroppen, noe Emil fikk kjenne på...
Tarjei Bø: Hissig på innsiden
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Med hele tre OL-gull og 12 VM-gull på merittlisten, må Tarjei Bø regnes å være blant de aller største skikkelsene i norsk skiskytterhistorie. De...
Northugs beskjed til Emils familie
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Petter Northug stiller for Therese som er på treningsreise, men hun stikker først innom via telefon for å fortelle hvor hun skal være 20. mars 202...
Treningsdagboka: Jeg var livredd
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Birken er over, duellen er avgjort og Emil letter på sløret. Det ble en dramatisk duell over fjellet i helgen og Emil forteller at han hadde et hemm...
Emil Iversen: Hemmelighetene bak suksessen
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Endelig er yndlingen Emil Iversen på plass i studio. Han drøfter fordeler og ulemper med å ta en sesong til, deler minner om den tiden han var anke...
Birken-spesial: Et slag for historiebøkene
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Emil har fullført årets Birken, og gir oss en rykende fersk oppdatering fra bilen på vei hjem fra renn. Hva ble resultatet? Slo han Therese sin rek...
Birken-spesial: Her er planen!
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dagen før dagen, Emil og Therese møtes i studio for å gå gjennom alt dere lurer på før årets Birken! Hvordan varme opp best mulig? Hvor er de k...
Forbanna Therese og furten Emil
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Emil drodler sin Birken-gjennomgang med Therese, som møtte han på Sjusjøen og fikk sett kaoset LIVE. Ellers kan Therese fortelle om sitt eget kaos ...
Treningsdagboka: Verdens verste økt
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vi er på oppløpet til Birken og Emil har hatt løypegjennomgang sammen med rival, Iver Anton. Dessverre gikk ikke alt etter planen og gjennomgangen ...
Iver Anton Kronstad: Hvem vinner Birken-duellen?
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Iver Anton Kronstad er på plass i studio en siste gang før årets store Birken-duell! Siden sist har han gått mer på ski og fått noen resultater ...
Godværsløper, telefonaversjon og s3xtips
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Therese har endelig kommet seg opp på 10% på mølla igjen, men det koster mer enn det gjorde sist. Emil deler sitt Vasahøydepunkt med Therese, men ...
Treningsdagboka: Mitt beste renn
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vasaloppet er gjennomført! Ni mil med løssnø og motbakker, som tydeligvis er Emil sitt rette element? Han klokker nemlig inn sin beste prestasjon h...
Jonas Abrahamsen: Ikke tenk, bare spis
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Syklist Jonas Abrahamsen er kjent som en av de mest offensive rytterne i verdenstoppen, og i 2025 spurtet han seg til etappeseier i Tour de France. I ...
Vasaspesial: Petter Northug prøver noe nytt
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Lagkaptein Petter Northug og Emil går gjennom løypa i Vasaloppet! Hvor viktig er skyggesporet? Hva er næringsplanen? Hva er Petter sitt ess i ermet...
Vasaspesial: Q&A med Magnus Waaler
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Direkte fra Team BK sitt hus i Sälen, kjører vi en Vasaloppet Q&A sammen med lagkamerat Magnus Waaler! Skal man være tidlig i køen og få god ...
Møte med politiet og OL-smell
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Therese er tilbake fra OL etter en innholdsrik uke, med både blodsmak i munnen og møte med politiet. Emil lurer på hvordan han skal få best mulig ...
Treningsdagboka: NRK, nå må dere på banen!
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Emil og Jonas (Ja, de er på fornavn nå) har vært på skitur og svenskene er sjokkert over den norske statsministeren. Emil derimot er sjokkert over...
Nils-Ingar Aadne: 930 treningstimer i året
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nils-Ingar Aadne, selve pioneren for å bli toppidrettsutøver i voksen alder, er gjest i studio! Stand-up komikeren ble hektet på ski i en alder av ...
Sutrete svensker og manageren til Northug
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Therese mener at Iver Anton bør passe seg etter at han tok rekorden hennes på Ragde-challenge og Emil merker at Birken nærmer seg. Ellers har There...
Treningsdagboka: DM fra statsministeren
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Det har vært Holmenkollmarsjen i helga og vi får en full update fra han éne i rennet som ikke pådro seg frostsskader! Er Birken lettere enn Holmen...
Linnéa Myhre: Derfor får jeg ick av Emil
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Linnéa Myhre er på plass for å gi oss alle detaljene om hvordan det er å leve med en mann som jakter toppidrettsdrømmen. Alt fra humørsvingninge...
Thereses Sverige-kritikk & skiskytterskandalen
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Det har vært en innholdsrik uke, mildt sagt! OL er i gang, og hvem skulle trodd at den store nyheten fra mesterskapet verden over handlet om en utro,...
Treningsdagboka: Superpsykolog på besøk
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Denne uka får vi besøk i studio av psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi, Tomas Myklebust! Sammen tar vi et dypdykk inn i mental trening m...
Fritz Aanes: Talentet som aldri lyktes
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fritz Aanes ble en folkefavoritt gjennom den ærlige og brutale dokumentaren Hodet i klemme som viste hverdagen til det norske brytelandslaget. Fritz ...
Stravadronning & langløpsprins
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hvordan føles det for Therese at hun ikke skal gå OL? Litt sjalu? Emil har fått både gode og dårlige nyheter denne uka - han får gå et ekstra r...
Treningsdagboka: Dette er en trussel
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Emil starter uka med et oppgjør mot Østlendingen, som nylig gikk knallhardt ut mot prestasjonen hans i Marcialonga. Apropos Marcialonga, så får vi...
Jan Fredrik Karlsen: Jeg blir nervøs
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jan Fredrik Karlsen kan nok virke ganske fryktløs for de som ikke kjenner han, men det skal vise seg at han også kan bli ordentlig nervøs, til punk...
Fødsel på strava & knuffing i feltet
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Therese er tilbake i studio, denne gangen med lille <3 Nils <3 Emil rapporterer om enda flere oppsiktsvekkende scener fra Marcialonga og har beg...
Treningsdagboka: Mitt første gule kort
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Emil har gått Marcialonga og vi får en full update! Hvordan var forberedelsene, hva skjedde med føret og ikke minst: Hva ble resultatet? Emil har o...
Ada Hegerberg: Mitt wake-up call
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vi er starstruck i studio når selveste Ada Hegerberg er på besøk! Hun ble historisk i 2018 da hun som første kvinne vant den prestisjetunge Ballon...
Therese-oppdatering, OL-tips & friluftliv
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Supervikar Petter Northug stiller i Thereses gyldige fravær, men først sjekker Emil inn med den nybakte moren. Hva tenker utøverne på nå før OL ...
Treningsdagboka: Prepp til Marcialonga
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nok en duell har gått av stabelen! Iver Anton og Emil har konkurrert i 5000m SkiErg, en ordentlig berg-og-dalbane-økt. Ble det personlig rekord og h...
Jakob Oftebro: Endre kroppen for en rolle
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Jakob Oftebro er en av landets beste skuespillere, men hvor mye jobb kreves det egentlig for å gå inn i en rolle? Jakob forteller om systemet bak, t...
De tre store
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Podkastens beste venn og supervikar Petter Northug stepper inn for fødende kvinne, og passende nok for kompiser på samme langløpslag, så står de ...
Treningsdagboka: Fødsel og realitycheck
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Emil beundrer sin gode kollega Therese som kjører fødsel og hederspris i en smekk! Og med Therese på fødestua mistet Emil raskt det velkjente smal...
Iver Anton Kronstad: En må straffes
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Iver Anton Kronstad fikk blod på tann da Therese, ganske bestemt, mente at han ikke hadde sjans til å slå Emil i Birken. Så med den motivasjonen i...
Emil klikker og Therese... føder?
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Det blir en ekstra spennende start på året når Therese entrer studio med interessante følelser i magen og en uke til termin. Emil har møtt en uve...
Treningsdagboka: Skisesongens helter
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Skisesongen 2026 startet på bunn med et avlyst skirenn på Budor. Heldigvis finnes det mange ildsjeler i miljøet, og sammen med de fikk Emil dratt i...
Petter Northug: Intriger i systemet
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Petter Northug er tilbake i studio for årets første gjesteepisode! Vi får en oppdatering på alt som har skjedd siden sist og Petter avslører at d...
Nyttårsforsetter & selvtillit
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vi visste at selvtilliten til Emil var høy, men i denne episoden kommer det tydelig frem at den er langt over gjennomsnittet. Emil & Therese dele...
Treningsdagboka: Vekket et udyr
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
En litt nervøs Emil er fortsatt på juleturné. Siden sist har en av Norges største treningsprofiler, Iver Anton Kronstad, offisielt utfordret han t...
Olav Tufte: Null selvtillit
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det kan virke som at ingenting kan knekke Olav Tufte, men stemmer egentlig det? I samtale med Therese og Emil avslører Olav at han lenge har slitt me...
Trening i romjula og verste fyllaminne
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det er tid for julas første spesial! I denne episoden svarer vi på lytternes spørsmål. Hvordan få inn trening i romjulen? Hva er våre juletradis...
Treningsdagboka: Hyllest av en god mann
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Denne uka er Emil på "juleturné" rundt om i landet. Før avreise fikk han virkelig kjenne på julestresset midt oppe i et hektisk treningsregime. De...
Nicolay Ramm: Fra fest til halvmaraton
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nicolay Ramm er en mann av rutiner, som elsker at ting er hektisk. Og med en vellykket karriere og to små barn må han gjøre tøffe prioriteringer f...
Avslørt på butikken og en forbannet Klæbo
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
En skuffet Emil søker trøst hos Therese, som har oppmuntrende nyheter å komme med! Johannes Høsflot Klæbo har vært forbanna og blir nominert til...
Treningsdagboka: Årets største nedtur
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Emil er i krise. Det nyeste oksygenopptaket har sendt han rett i kjelleren og det kan virke som at kroppen har blitt stinn av trening. Trenerne Ole og...
Amalie Juel: Melkesyredronninga
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Amalie Juel imponerte hele friidretts-Norge da hun kvalifiserte seg til OL kort tid etter fødsel. Therese er nysgjerrig på hemmeligheten bak co...
Thereses uflaks og Emils nye utfordrer
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det har kommet Emil for øret at treningsinfluenser Iver Anton er ute etter å slå han på Birken. Da må det jobbes ekstra hardt, men hvordan gjør ...
Treningsdagboka: Ny rekord på Ragde Challenge
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vil man det mest om man løper halvmaraton på mølle eller ute i regnet? Ukens treningsdagboka byr på dilemmaer, skuespillerdebut og sesongens førs...
Kristin Fosnæs: Alle sa det ikke skulle gå
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Langrennsløper Kristin Fosnæs forteller om nervene, motstanden og ikke minst gleden ved å bli valgt som ankerkvinne for stafetten i årets VM i Tro...
OL-skuffelse, skuespillerdebut & smågodtstjeling
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det har vært litt av en uke, hvor alt fra Viking og Stavanger til smågodtstjeling på Grünerløkka i Oslo må dekkes. Therese begynner å kjenne på...
Treningsdagboka: Jeg kan gå OL
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Enda en krevende treningsuke er i boks og Emil stiller seg selv spørsmålet: kan man gå for mye ut av komfortsonen? Uka endte med Norgescup på Gål...
John Arne Riise: Livet har snudd
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Fotballegenden John Arne Riise og rører Emil og Therese både med nære historier fra livet, men også med syke historier fotballkarrieren. Det viser...
Skiskyttersjokk & vonde minner
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Skisesongen er i gang, og en av vinnerne på Beitostølen tok hele langrennsnasjonen Norge på senga! Emil er tilbake fra løp i Spania og lurer på h...
Treningsdagboka: Regelrytterne i Spania
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Emil er på sin første influenser-reise i Spania! Her bugner det i respekterte løpere, idrettslegender og store navn i bransjen, og selvfølgelig Em...
Iselin Guttormsen: Sexlyst og kroppspress
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Iselin ble tidlig sett på som et idrettstalent på Konnerud, men i tenårene tok livet en annen retning. Kroppspress og usikkerhet preget ungdomsåre...
Uka for overtenning
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Emil skal gå Norgescup på Gålå, Therese skal til Beito og fotballgutta er endelig kvalifisert. Overtenningen er til å ta å føle på, spesielt d...
Treningsdagboka: Tips fra kostholdseksperten
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
I dag har Treningsdagboka sin aller første gjest! Christian, bedre kjent som Nutritac på sosiale medier, satset egentlig på en profesjonell MMA-kar...
Erik Follestad: Look good, feel good
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Erik Follestad har hatt suksess både på isen og i rampelyset, men da han la skøytene på hylla, merket han hvor viktig trening hadde vært for hans...
Slankemedisin i OL og bredt fokus
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Emil har hisset seg opp på stakemaskinen. Han innser at han har et problem og ber derfor om råd fra Therese. Therese tar et oppgjør med slankemedis...
Treningsdagboka: Driti ut i gruppechatten
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Emil har satt ny personlig rekord og tøffa seg i gruppechatten. Dette slås selvsagt ned på av kompisene, men det svir litt ekstra for Emil at verde...
Stian Blipp: Brukte trening som straff
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Stian Blipp har ikke alltid hatt et positivt forhold til trening, men i dag er det snudd, noe som har ført han inn i sitt livs form og til medlemsska...
Therese til VM og Emil til legen
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne uka har Therese fått en kjempenyhet, mens Emil har fått en påminner om en gammel diagnose som skaper forvirring rundt egen helse. Therese har...
Treningsdagboka: Akutt dobbel hviledag
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne uka kjenner Emil ordentlig på baksiden av det å være toppidrettsutøver. Kroppen er sliten og teamet rundt har gitt han en klar oppfordring o...
Tonje Frigstad: Trente for mye
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ukas gjest er influenser, tidligere fallskjermpakker i Jegertroppen og svært spreke Tonje Frigstad. Tonje har talent i flere idretter i tillegg til e...
Mammapoliti og uanstendig adferd
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Therese har fått mammapolitiet på nakken igjen, mens Emil har oppført seg aldeles uanstendig på treningssenteret. Han skal også på sin første s...
Treningsdagboka: Gjennomsvett og flau
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Emil er godt i gang med varmetrening denne uka og kan i den forbindelse avsløre noen ganske pinlige opplevelser. Videre har han vært på guttetur ut...
Martin J. Sundby: Har trent for å ikke bli slått
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
I ukas episode fortelle Martin Johnsrud Sundby om hva som har drevet han, om hva som er uaktuelt på gymmen og hvilken idrett vi aldri ser han gjøre....
Gamle sår, italiensk roast og varmetrening
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Petter Northug er vikar når Therese Johaug er på treningsreise. Emil klarer ikke dy seg og ripper opp i gamle OL-sår. På toppen av det har ikke al...
Treningsdagboka: Perseoppskriften
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hvordan klarte Emil personlig rekord på 10 kilometer i helgen tross tidenes mest slitne kropp (i Emil sin personlige historie)? Hvilken flau melding ...
Rasmus Wold: Fra grandisgutt til maratonmann
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ramus Wold er ikke bare Forræder, han er også en av Norges sprekeste kjendis-løpere. Livet hans kunne vært ganske annerledes, hadde det ikke vært...
Therese er nede for telling
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Therese har brukt helgen på å ligge på gulvet - hva har skjedd? Hun har også blitt roastet av Ebba Andersson som hevder at Therese løy om tiden f...
Treningsdagboka: Hvor mye bedre er formen?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denne uka har Emil testet både O2-opptaket og forsøkt å perse på 5000 meter staking. Resultatene venter i dagens episode. Der venter også Emils n...
Marit Bjørgen om karrierekjellern, knebøy & treningsknep
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva følte egentlig landslagstrener Marit Bjørgen da Therese ringte og delte nyheten om at det ikke ble OL, men ny baby? Og hvem er den beste av de t...
Sannheten om OL og breialt Birken-mål
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det er bare å forberede seg på innblikk i både liv og trening når Emil og Therese møtes i studio hver uke for å støtte og hjelpe hverandre på ...
Treningsdagboka: Har funnet sixpack-oppskriften
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Emil har funnet veien til sixpack og hvor langt unna han er formen til lagleder Petter Northug. Følg med i Treningsdagboka for fremdrift, utfordringe...
Petter Northug om bunnpunktet og veien til VM i 2027
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Skilegenden Petter Northug er Emil og Thereses første gjest. Hvordan trener han i dag, hva er målene fremover og når i livet har han trengt trening...
Gukild & Johaug kommer 6. oktober!
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Om få dager kommer Norges nye treningspodkast, ledet av Gukild & Johaug. Inspirasjon, treningshemmeligheter og full oversikt over Gukilds forhåp...