Gut Genug

Deep Work statt Dauerstress: Deine perfekte Routine für die Klausurenphase

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Die Klausurenphase steht an und du fühlst dich erschlagen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Lernroutine den Fokus behältst, Ze...

Über den Mut, Dinge neu zu beginnen & warum „keinen Plan haben“ ein Skill ist

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wann hast du das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht? Und wie sehr hat es dich Überwindung gekostet, darin am Anfang so richtig schlecht zu ...

Von zu Hause ausziehen: Alleine wohnen, ohne einsam zu sein; Packliste; Überleben im Studentenwohnheim

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Endlich die eigenen vier Wände yey! 🗝️ Der Auszug von Zuhause ist ein riesiger Meilenstein, aber tbh: Zwischen Mietvertrag und der ersten Ladung...

Lohnt sich ein Auslandssemester wirklich? Erasmus, Auslandsjahr, Studium im Ausland - Chancen & Risiken

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ein Auslandssemester gilt für viele Studierende als Highlight des Studiums. Neue Länder entdecken, internationale Freundschaften schließen und den ...

Freundschaften zwischen Angst & Authentizität - "Bin ich zu viel?", "Hassen mich alle?"

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Warum fühlen sich Freundschaften manchmal so unsicher an? Warum fragen wir uns nach Gesprächen plötzlich: War ich zu viel? Habe ich etwas Falsches ...

Wer bin ich ohne To-Do-Listen? Warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir Zeit haben - Phasen mit wenig Struktur

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Warum fühlen wir uns plötzlich unruhig, schlecht oder sogar wertlos, sobald der Kalender leerer wird? In dieser Podcastfolge spreche ich über Phas...

High Functioning Anxiety - Prüfungsangst, Leistungsdruck, Selbstzweifel in Schule & Studium

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Mein neues Buch "Schule ohne Angst" (Werbung): https://amzn.to/4oOkIS9 High Functioning Anxiety: Nach außen leistungsstark, innerlich unter Dauerstr...

ICH ZIEHE AUS! Gedanken zu Heimweh, Studentenwohnheim und neuen Freunden

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt: Ich ziehe ins Ausland - ins Studentenwohnheim! In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um Vor...

DAS hätte ich gerne früher gewusst | Schule vs. Uni (Freunde, Stress, Lernen) - Life Update nach 2 Jahren

13 May 2025

Contributed by Lukas

Mein Abi ist nun schon 2 Jahre her! In der Zeit hat sich einiges geändert, was ich heute mit euch teilen möchte :) Insbesondre reden wir über die ...

Lehrerin packt aus: DAS zählt für die mündliche Note, Top-Tipps für 15 Punkte, ChatGPT-Texte

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wie bekommt man 15 Punkte, worauf achten die Lehrer bei der mündlichen Note und erkennen Lehrer, wenn ein Text mit ChatGPT geschrieben wurde? Das all...

Wie kann man über mehrere Jahre jeden Tag konzentriert lernen? Antonia über die Examensvorbereitung

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie man langfristig konzentriert lernen kann – und zwar fast (!) jeden Tag, über mehrere Jahre hinweg. Mei...

JUGEND DEBATTIERT - Alles, was du darüber wissen musst: Tipps & Erfahrungen

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du überzeugender argumentieren, selbstbewusster sprechen und gleichzeitig deine Meinung respektvoll vertreten ...

Dinge sind schwer, weil wir denken, sie wären es

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Es gibt Aufgaben (vor allem beim Lernen in der Schule und Uni), die will ich einfach nicht erledigen. Ich schiebe sie Tage lang für mich her. Irgendw...

Warum ich im Winter keine Motivation habe & was ich dagegen mache

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Motivation im Winter - wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, fällt es oft schwer, produktiv zu bleiben und sich für Schule, Stu...

Ich hab ein 0,8-Abi gemacht (& ein Buch darüber geschrieben) | Leistungsdruck & Stress

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Lästern Lehrer im Lehrerzimmer? Ein Vertretungslehrer exposed das Schulsystem und den wahren Weg zu guten Noten

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bewerten Lehrer nach Sympathie? Wie können sie den Schülern zu guten Noten und weniger Leistungsdruck helfen? Heute im Gespräch mit Deniz, einem Ve...

Tipps & Motivation für Jura-Erstis | @jur.konst über das Jura Studium

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Heute rede ich mit Konstantina über das Jurastudium!

Wichtige Gedanken zum Schulstart

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Back To School Mindset - wie wollen wir in das neue Schuljahr starten? Mit welchem Mindset kriegen wir gute Noten und können die Schulzeit genießen?

Es sollte dir NICHT egal sein, was andere über dich denken

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

"Hör nur auf dich selber! - einer der Sätze, die wir aus der Selbstverwirklichungs-Bubble kennen und an der natürlich auch was Wahres dran ist. Abe...

Gedanken sind keine Fakten

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine Situation mit meinem Freund hat mich daran erinnert, dass Gedanken mentale Konstrukte und subjektive Interpretationen der Realität sind. Wie wir...

ANGST VOR MATHE? 13-jährige Mathestudentin exposed ihre besten Tipps

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute rede ich mit Adela (@adela_poteri), die mit 13 Jahren Mathe studiert! Sie erzählt ihre besten Lerntipps

15 Punkte in JEDER Abiturklausur ohne Stress

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Heute interviewe ich einen Freund von mir, der ein 0,8 Abitur gemacht hat. Er teilt seine besten Tipps zur Prüfungsvorbereitung und Lernmethoden. Yo...

Wie gehen wir mit schlechten Noten um? Unzufrieden mit dem Zeugnis - mit NiniFlash

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Was machen wir, wenn wir eine schlechte Note bekommen? Wenn wir mit unserem Zeugnis nicht zufrieden sind? Darüber reden NiniFlash und ich heute! Vi...

Wie du alles schaffst, was du dir vornimmst & dabei nicht durchdrehst (mit NiniFlash)

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

Schule, gute Noten, Hobbies und Nebenjob? In dieser Episode geben NiniFlash und ich euch unsere besten Time-Management-Tipps! Hier kommt ihr zu Nina...

Feel The Fear And Do It Anyway

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

Ich mache viele Dinge, vor denen ich panische Angst habe 😅 Here is why

Einige Grenzen existieren nur in Gedanken

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Meine gescheiterte Beziehung; ein Lauf, den ich spontan gewonnen habe und ein wunderschönes Gedicht - was das alles mit dir und deinen Grenzen zu tun...

Social Media zerstört uns

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Social Media ruins your mental health. Here's what to do about it.

Klausurenphase = Endgegner?

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Stressfreie Prüfungsphase? Geht das? Im November hatte ich meine allererste Klausurenphase für das/im Abitur und teile heute die Dinge, die ich gel...

Manchmal muss man sich halt zwingen

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Rechenschaft, Verantwortung, Überprüfbarkeit? Okay, 'Accountability' klingt auf Deutsch ja mal gar nicht cool. Allerdings erzähle ich dir in dieser...

Ich mach mir einfach keine Sorgen mehr

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

Das Beste, was wir für unsere Zukunft machen können, ist heute unser Bestes zu geben. Wir können uns immer dazu entscheiden, uns keine Sorgen zu ma...

Ich beantworte eure Fragen und Gut Genug wird 2 Jahre alt!

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

Warum ich eine Instagram Pause gemacht habe & meine Gedanken zur Oberstufe | Life Update

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

Social Media Detox, meine momentanen Ängste und Gedanken und Updates zum Früh Aufstehen - heute gibt es ein Life Update!

Ich steh um 5 Uhr morgens auf

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Früher dachte ich, dass ich überhaupt kein Morgenmensch sei. Jedoch stehe ich seit einigen Monaten um 5 Uhr morgens auf...und das hat mein Leben ver...

Ich bin immer gestresst

01 May 2021

Contributed by Lukas

Bist du auch eine Person, die immer unter Stress leidet? Und gerade im Lockdown mit Deadlines für das Homeschooling oder Klasuren sind viele von uns ...

16 Dinge, die ich in 16 Jahren gelernt habe

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

MEINE LEBENSWEISHEITEN ❤️ Ab heute bin schon im 17. Lebensjahr und ich möchte gerne 16 Dinge, die ich in 16 Jahren gelernt gelernt habe, teilen. ...

Ich mache mit Absicht Fehler

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ich HASSE es, Fehler zu machen. Trotzdem - oder genau deswegen - versuche ich, mehr Fehler zu machen. Klingt vielleicht erstmal widersprüchlich, aber...

Mentale Gesundheit im Lockdown

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

Langeweile, Angst und Überforderung. Gefühle, die uns gerade während des Lockdowns wieder begegnen. Ich hoffe, dass dir diese Folge mit Tipps und T...

Wir rocken Homeschooling

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

Ablenkung, Motivation, Zeiteinteilung - alles Themen, die uns momentan im Homeschooling bewegen. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch meine Tipps ...

ZIELE 2020 - Was habe ich erreicht, was nicht?

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

Wir kennen es alle - wir setzen uns Anfang des Jahres Ziele und sind super motiviert. Jedoch sieht das ganze im April/Mai schon wieder ganz anders aus...

Lass mal weniger mit anderen vergleichen

18 Aug 2020

Contributed by Lukas

Wann ist es sinnvoll, sich mit anderen zu vergleichen? Wann ist es schlecht und wie höre ich dann damit auf? Diese Frage stellen wir uns in der heuti...

Sich selbst lieben, uff

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

"Akzeptiere deinen Körper!" "Sei dankbarer!" Ja. Aber wie? Ich erkläre es dir in dieser Podcastfolge und teile meine Tipps für Selbstliebe mit dir!...

Ich fühle mich einsam

01 May 2020

Contributed by Lukas

Heute reden wir über das aktuelle Thema Einsamkeit. Warum fühlen wir uns einsam und was können wir dagegen machen? - Das thematisiere ich in der he...

15 Dinge, die ich in 15 Jahren gelernt habe

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

Heute teile ich einige Lebensweisheiten und stelle dir eine Liste mit 15 Dingen, die ich ich in 15 Jahren auf der Welt gelernt habe, vor. Dies ist mei...

Weniger ist mehr: Mit diesem KLEINEN Tipp produktiver sein

10 Mar 2020

Contributed by Lukas

Wir kennen sie alle: Diese Aufgabe, die wir seit Tagen mit uns herum tragen und auf keinen Fall machen wollen. In dieser Folge erkläre ich euch einen...

Lieber gestresst als gelangweilt

14 Jan 2020

Contributed by Lukas

In dieser Woche teile ich meine Planung- und Organisiertipps, wie ich mein Leben in den Griff bekomme und alles erledige, was ich mir vornehme. Habt i...

Was ich 2019 gelernt habe

24 Dec 2019

Contributed by Lukas

Krass. 2019 geht nun zu Ende und ich hab realisiert, dass ich dieses Jahr so viel erlebt und gelernt habe und das würde ich super gerne mit euch teil...

5 Zitate, die mich motivieren

27 Nov 2019

Contributed by Lukas

Hi, ich hoffe, euch geht es allen gut! Diese Woche teile ich mit euch fünf Zitate, die mich motivieren, inspirieren und die, die ich einfach gerne le...

Über das BFF-Klischee, toxische Freundschaften und Seelenverwandtschaft

30 Oct 2019

Contributed by Lukas

Heute ist meine beste Freundin mit dabei! Wir reden darüber, wie wir uns kennen gelernt haben und wie wir es schaffen, unsere Freundschaft seit 2013 ...

5 Dinge, die ich in den letzten Monaten gelernt habe

15 Oct 2019

Contributed by Lukas

Herzlich Willkommen zur 3. Podcastfolge! Heute rede ich über 5 Dinge, die ich in den letzten Monaten gelernt habe und was mir alles so bewusst gewor...

Digital Detox und wie ich in der Schule aus Versehen den Notruf gewählt habe

02 Oct 2019

Contributed by Lukas

Heute erfahrt ihr, was und ob mir meine versehentliche 10-Days-Digital-Detox-Kur gebracht hat und außerdem erzähle ich, wie ich aus Versehen den Not...

Ich hab Angst vorm Scheitern

24 Sep 2019

Contributed by Lukas

In der ersten Folge meines Podcasts stelle ich mich bei euch erst einmal vor. Außerdem erzähle ich euch die Geschichte, wie es zu diesem Podcast gek...