Höhenmeter pro Kilometer
Episodes
#52 Ich packe meinen Rucksack
22 May 2024
Contributed by Lukas
Neue Woche, neue Folge. Ida und Kimi haben ihre Rennen beide verdaut, im wahrsten Sinne, und sind zurück im Trainingsalltag. Die eine sucht nach dem ...
#51 "laufen lassen"
15 May 2024
Contributed by Lukas
Der Transvulcania ist Geschichte und Kimi nimmt uns noch einmal mit in ihr Rennen. Ein detaillierter Rennbericht mit allen Höhen und Tiefen vom Start...
#50 Heimspiel
08 May 2024
Contributed by Lukas
Unsere 50. Folge könnte keinen schöneren Anlass haben. Bis nur wenige Stunden vor dem Rennstart des IATF weiß Ida nicht so recht, ob das Innsbruck ...
#49 Leiden kostet
01 May 2024
Contributed by Lukas
In den vergangenen Wochen ging es schon das ein oder andere Mal um das Thema Schmerz. Heute widmen wir uns dem Thema "Schmerzgrenze" mit allem, was da...
#48 Die Stimmen hinter der Athletin
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wer sind die Stimmen hinter einer Athletin? Was macht unsere Vertrauten aus, die Säulen, an denen wir uns festhalten können, wenn unser Beruf uns ve...
#47 Alles klebt
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Diese Woche gibt es ein kurze, gut gelaunte Folge. Was ist für uns die wichtigste Einheit vor einem Trail-Rennen und was ist das Schlimmste, was uns ...
#46 21 Kilometer & 21 Stunden
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Heute gibt es zur Feier des Tages ein Folgen-Spezial. Wir lassen all unsere Rubriken aus und sprechen über das Wochenende, denn wir beide haben einen...
#45 Durch die Nacht
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Der Frühling rückt mit der Zeitumstellung ein ganzes Stück näher, was natürlich nicht spurlos an Ida und Kimis Gemütslagen vorbeigeht. In der 45...
#44 Höhenmeter oder Kilometer?
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
In unserem Podcast haben wir schon oft über unsere Liebe zum Laufen gesprochen. In dieser Folge geht es nun spezifischer um den Facettenreichtum, den...
#43 Trainingslager
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wieder ist eine Woche vorüber, wieder sitzen wir vor unseren Mikros und wieder ist eine von uns dabei auf einer kanarischen Insel. Diesmal ist Kimi a...
#42 Das jüngere Ich
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Erfahren unsere Eltern mehr über uns, seit sie diesen Podcast hören und was würden wir unserem jüngeren "ich" sagen? Das sind zwei der Fragen, die...
#41 Die Kimi & Ida-Folge
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wir, Ida und Kimi. So gleich und doch so unterschiedlich, vor allem aber im Herzen vereint. Woher kommt sie eigentlich, unsere Freundschaft? Wie haben...
#40 Es schmerzt auch im Gesäß
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Intervalltraining. Wie sieht so ein Intervalltraining bei uns aus? Wie bereiten wir uns darauf vor bzw. nach ...
#39 Tour de France im Trailrunning
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Diese Woche melden wir uns mit einer etwas längeren Folge aus Gran Canaria & München. Es geht um Tierbegegnungen auf den Trails, in der Stadt oder a...
#38 Absolutes NoGo
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Puh. Eine Folge, die uns in Teilen nicht leicht gefallen ist. Wir gehen in Zusammenhang mit der uns gestellten Community-Frage unter anderem auf das T...
#37 Sind wir mutig?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Diese Woche dreht sich bei uns alles um das Thema Mut. Sind wir mutig? Ist Leistungssport mutig? Wir sprechen darüber, wo wir uns mutig unseren Ängs...
#36 Die große Motivationsfolge
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nach all den schönen Community-Fragen aus vergangenen Episoden wollten wir uns in dieser Folge mal wieder einem großem Thema widmen. Es geht um Moti...
#35 Nachhaltigkeit & Profisport
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wie umweltfreundlich ist Trailrunning eigentlich? Eine Frage, die nicht nur uns als aktive Athletinnen beschäftigt, sondern die Trailrunning-Welt gan...
#34 Kältekammer gern alleine
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Zurück vom Training, direkt ans Mikro – auf La Palma und in Innsbruck. Diese Woche haben wir euch unsere fünf liebsten Regenerationsmethoden und u...
#33 Zwei Wochen Training an einem Tag
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir senden halb vom sonnigen La Palma, halb aus dem verschneiten Innsbruck. Kimi ist im Moment in Spanien und gönnt ihrer Winterhaut ein wenig Licht,...
#32 Stein im Schuh
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neue Folge, neue Themen. Wir sind zurück an unseren Mikros und fragen uns, wie man die neue Saison plant, wonach und in welchen Abstände...
#31 Jahresrückblick
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Unsere letzte Folge für das Jahr 2023 ist da, und wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch zurückzuschauen. Wir lassen die schönen und nicht so sc...
#30 Eine Stunde auslaufen
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Weihnachtsüberraschung: Wir haben diese Woche gleich zwei Folgen für euch, in denen wir uns mit dem Mittelstrecken-Profi Max Thorwirth und dem Triat...
#29 "Na, Schnecke?"
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Kimi ist leicht nasal, Ida noch nicht zu 100% fit - deswegen wird zur Sicherheit zum Wiedereinstieg ins Training erst einmal nur locker gejoggt. Ja, g...
#28 Brennende Lunge
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Kimi versinkt mit München im Schneechaos und Ida ist krank – der Winter ist also hier. Wir sprechen in dieser Woche über unsere Erfahrungen im Spo...
#27 Instagram-freie Zeit
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Eine, wie wir finden, schöne Folge, die einen bunten Mix aus Themen verspricht. Ida fragt sich, warum sie während ihres Trainings der Woche nur auf ...
#26 Nackte Beine
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Neue Woche, neue Themen und neue Erkenntnisse. Wir erfahren unter anderem, warum Kimi sich mehr Mut zum nackten Bein wünscht und weshalb Ida jetzt da...
#25 Leiden, Fomo & Dating
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Laufen, Leiden, FOMO und Dating - was es damit auf sich hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Kimi hat "Hummeln im Po" und befindet sich kurz vor ihrer zw...
#24 Heiß aufs Rennen
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Eine unterhaltsame Folge mit vielen Lachern und schönen Anekdoten. Ida hat dieses Mal ein besonders schönes Training der Woche mitgebracht, Kimi daf...
#23 Zyklusbasiertes Training
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Diese Woche geht es um „zyklusbasiertes Training“, aber auch ganz generell die Themen Menstruation, weiblicher Zyklus & monatliche Blutung - im Le...
#22 Ciao, Chamonix
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wie versprochen lösen Ida und Kimi in dieser Folge alle Cliffhanger auf. Unter anderem geht es dabei um Kimis Entscheidung zwischen Chamonix und Mün...
#21 Cliffhanger
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Türkischer Pop, schottische Wetterverhältnisse, eine Erkenntnis der Woche und außerdem mehr als nur ein Cliffhanger. Die neue Folge „Höhenmeter ...
#20 Kann Leistungssport toxisch sein?
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese Woche geht es um das Thema toxischer Leistungssport. Kimi ist in der Türkei, um ihr Saisonabschlussrennen zu bestreiten, Ida quasi auf dem Weg ...
#19 Der erste Trailrun
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wir dürfen unseren ersten Gastauftritt zelebrieren - Idas Schwester Mimi bringt uns ihre Community-Frage direkt mit in die Aufnahme und sorgt damit f...
#18 Raus aus der Bubble
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Kimi ist in München, Ida auf Sizilien. Die beiden sprechen über die vergangene Woche und gehen darauf ein, wie viel „Up-to-date-sein“ und inform...
#17 Wie lange wir bergauf laufen
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Eine Folge in der es viel um Laufen geht: von Bergauf-Lauftipps über das Training der Woche bis hin zu unserer persönlichen Rucksack-Ausrüstung und...
#16 Schwarm Sandro
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Eine kurze, aber wie wir finden, sehr schöne Folge mit viel Witz und Erotik dank Kimis kratziger Stimme, der letzten Nachwirkung einer Erkältung. Id...
#15 Omaschlüpfer
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Und schon ist die UTMB-Woche vorbei. Monatelange Vorbereitungen, Nervosität bis in die Startlinie hinein und Anspannung rund um die Uhr, all das lieg...
#14 UTMB-Spezial
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Der UTMB - Ultra-Trail du Mont-Blanc - steht vor der Tür, sozusagen der Super Bowl des Trail Running. Kimi und Ida sitzen in Kimis gemütlicher Wohnu...
#13 Heute in 10 Jahren
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Es ist die Woche vor der UTMB-Woche, das heißt, der Countdown läuft und die Nervosität der Beiden ist spürbar. In dieser Folge geben sie Einblicke...
#12 “Ich schreibe ein Buch”
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mitte August - wir alle wissen, was das heißt: das UTMB-Wochenende rückt näher und Sierre Zinal liegt hinter uns. Ein spannendes Rennen voller Spee...
#11 Carbon-Schuhe vs. Adiletten
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wieso läuft Ida bei Minusgraden 90 km durch die Nacht und warum läuft Kimi bald mit Adiletten ein Rennen? Diese und weitere Fragen zum Thema Schuhe ...
#10 Das erste Mal
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Das erste Mal… darum geht es in dieser Folge. Um erste Erfahrungen, ein erstes Ausprobieren, die Anfänge zweier Wege, die unterschiedlicher nicht s...
#9 Regenerationskaffee
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Die eine hat einen „schweren“ Kopf, die andere einen Sonnenbrand im Gesicht - Kimi und Ida sprechen diese Woche über die Nächte nach Rennen und ...
#8 Auf der Überholspur
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Eine weitere Woche ist vergangen und es gibt viel zu besprechen. In dieser Folge geht es vor allem um die Frage, ob weniger manchmal mehr ist. Zwei Hu...
#7 Von Innsbruck nach Chamonix
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Kimi und Ida sind zurück an ihren Mikros und unterhalten sich über die vergangene (Trainings-)Woche. Es geht um Idas FKT (Fastest Known Time), Kimis...
#6 “LäuferInnen-Figur”
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Höhenmeter pro Kilometer ist zurück und diese Folge verspricht emotionalen Tiefgang. Nach ihrem DNF (did not finish) beim Marathon du Mont-Blanc, st...
#5 Zugspitz-Quickie
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Anlässlich des Zugspitz Ultra Trails machen Kimi und Ida es sich in ihrem kleinen, feinen Podcast Studio gemütlich, und sprechen über das vergangen...
#4 Spezial: Vize-Weltmeisterinnen
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Was war das für eine aufregende Woche! Die Weltmeisterschaften in Tirol sind Geschichte - Kimi und Ida melden sich mit einer Spezialfolge zurück, in...
#3 WM-Preview mit Bienen und Tim Bendzko
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die World Mountain and Trail Running Championships in Innsbruck Stubai stehen vor der Tür – Grund genug, in dieser Woche ein bisschen näher auf de...
#2 Real-Talk: Mental Health, Leistungsdruck & Social Media
25 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge wird es ganz persönlich. Kimi und Ida sprechen darüber, was mentale Gesundheit für sie bedeutet. Wie gehen sie mit Druck und Erwart...
#1 World Series-ABC
10 May 2023
Contributed by Lukas
Golden Trail Series oder UTMB World Series? Wer ist für die Trail & Berglauf WM nominiert und warum ist Kimi nicht dabei? Was war sonst noch los in d...