Habilidad Social con Pau Forner
Episodes
¿Te cuesta hablar en público? Un estudio revela la clave para actuar sin miedo | Sesgo Confirmado
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:💪 Aceptar la ansiedad funciona casi como cambiar tus pens...
¿Te cuesta sentirte bien? Un estudio revela el secreto para sentirte mejor | Sesgo Confirmado 🧠
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-04-27):🧠 La gratitud diaria fortalece los ...
¿Te cuesta hablar con desconocidos? Estudio revela una palabra para calmar tus nervios | Sesgo Confirmado 🧠
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🧠 Nombrar tu emoción calma la amígdala rápidamente.Sí...
Qué hacer cuando caes mal a alguien (y no sabes por qué)
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a leer señales 👀También a frenar historias mentales 🧠Verás cuándo actuar de verdad 🤝Y cómo hablar sin poner...
¿Te duele que te rechacen? La ciencia revela la clave para sentirte mejor | Sesgo Confirmado 🧠
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🧠 El rechazo social activa los mismos circuitos cerebrale...
¿Te cuesta que tu equipo colabore? Un estudio revela la clave para cooperar mejor | Sesgo Confirmado 🧠
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-04-13):💬 El castigo solo funciona si hay d...
¿Te cuesta dejar de sentirte observado? Un estudio revela un sesgo para calmarte | Sesgo Confirmado 🧠
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:👀 Tu cerebro sobreestima cuándo te miran realmenteSígue...
¿Por qué reaccionan mal contigo? Un estudio revela la clave para responder mejor | Sesgo Confirmado 🧠
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🧠 Identifica “qué amenaza perciben” y entenderás su...
¿Por qué no te hace feliz un gran cambio? La ciencia descubre la clave para sentirte mejor cada día | Sesgo Confirmado 🧠
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🎯 Tu felicidad se adapta rápido a cambios extremosSígue...
Cómo decirle a alguien lo que no quiere oír sin destruir la relación
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a decir lo que evitas 🎯Entenderás por qué callarte parece más fácil 🧠Descubrirás el error de confundir hechos ...
¿Sueñas con ser más sociable? Un estudio revela que podría ser contraproducente | Sesgo Confirmado 🧠
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🤔 Fantasear el éxito baja tu probabilidad de lograrloSí...
Cómo manejar a personas que siempre tienen la razón
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Personas que siempre creen tener razón 🤯Por qué discutir suele empeorar todo 🧠El error que activa más resistencia 🚫Cómo VALIDAR sin dar l...
¿Te cuesta leer intenciones? Este estudio revela la clave para confiar mejor en los demás | Sesgo Confirmado 🧠
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-03-16):💭 Ver la emoción en “movimiento”...
¿Te cuesta tener autoestima? Estudio revela la clave: afrontar retos | Sesgo Confirmado 🧠
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🎯 Superar pequeños retos que evitas ayuda a mejorar la a...
4 claves para ganar una discusión sin levantar la voz
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Lecciones de comunicación de un debate futbolístico ⚽Errores comunes al discutir: La trampa de contraatacar.Por qué escuchar transmite seguridad....
¿Te cuesta adaptarte bajo estrés? Un estudio revela por qué te atascas | Sesgo Confirmado 🧠
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-03-09):😖 El estrés te atasca: repites dec...
¿Te sientes solo? Un estudio revela la trampa de priorizarte | Sesgo Confirmado 🧠
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🧠 Perseguir tu felicidad puede aumentar la soledadSíguem...
Cómo dejar de ser invisible en una conversación de grupo
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a entrar en un grupo 🤝Descubre cómo acercarte sin incomodar.Aprende a usar el contexto a tu favor 🎯Identifica a tu...
¿Te cuesta decir que no? Un etudio revela el poder de la distancia | Sesgo Confirmado 🧠
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-03-02):✍️ Poner límites por escrito redu...
¿Cómo cumplir tus propósitos? Un estudio revela las claves | Sesgo Confirmado 🧠
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🎯 Cómo cumplir propósitos siendo más realistaSígueme ...
5 claves para hablar con tu jefe sin morderte la lengua
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Te cuesta hablar con tu jefe? 🤝Hoy descubrirás 5 claves prácticas.Aprende a hablar en su idioma 🗣️Dirige la conversación con preguntas co...
¿Te cuesta abrirte? Un estudio revela la clave al expresarte | Sesgo Confirmado 🧠
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-02-23):💬 Compartir hábitos, recuerdos y g...
¿Te cuesta creer en ti? Estudio revela por qué las afirmaciones positivas lo empeoran | Sesgo Confirmado 🧠
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🤔 Las afirmaciones positivas pueden empeorar la baja auto...
Cómo responder a cumplidos sin restarles importancia
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Aprende a aceptar cumplidos sin incomodidad 🙏Descubre qué dice eso de tu autoestima 🪞Por qué rechazar halagos te limita 🚫El poder de un sim...
¿Cómo manejar el estrés? Un estudio revela la clave del control | Sesgo Confirmado 🧠
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-02-16):🎯 Recordar 3 cosas que controlas re...
¿Por qué intentar ser feliz te hace más infeliz? Un estudio revela la razón | Sesgo Confirmado 🧠
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica.En este episodio:🙂 Presionarte por ser feliz reduce el disfrute y la conex...
4 formas de vencer tu síndrome del impostor
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Sientes que no eres lo suficientemente bueno?Hoy hablamos del síndrome del impostor.Te daré 4 estrategias prácticas para superarlo.Aprenderás a ...
¿Cómo lograr que te escuchen? Un estudio revela la clave | Sesgo Confirmado 🧠
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-02-09):🫡 Ser más influyente: demuestra ex...
3 reglas para que un ghosting no vuelva a arruinarte el día
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Te han hecho ghosting y no sabes qué hacer?Hoy aprenderás 4 estrategias prácticas para recuperar tu paz.Descubre cómo hacer seguimiento sin pare...
Cómo tratar con personas que invalidan tus emociones
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de por qué duelen tanto ciertos comentarios.Aprenderás a poner límites sin entrar en conflicto.Te doy frases exactas para responder co...
¿Te cuesta saber cuándo te mienten? Estudio revela el motivo | Sesgo Confirmado 🧠
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-01-26):🔬 En vez de buscar mentiras, busca ...
Por qué te sientes más solo en enero 😢
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Enero te hace sentir más solo?No eres el único.Descubre por qué ocurre y cómo afrontarlo.Aprende a usar un diario emocional.Descubre el poder de...
¿Cómo puedes mejorar tu primera impresión? Un estudio revela la clave | Sesgo Confirmado 🧠
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2026-01-19):🤝 Un estudio demuestra que caminar ...
¿Te ignoran en conversaciones? Estudio revela 4 claves protectoras | Sesgo Confirmado 🧠
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-12-29):🤝 Fortalece vínculos antes: amorti...
¿Persigues objetivos que no son tuyos? Estudio revela el motivo | Sesgo Confirmado 🧠
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-12-23):🔬 Por qué tus motivaciones se “c...
Por qué te sientes agotado después de socializar (y cómo recuperarte)
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Te agota socializar aunque lo disfrutes?Descubre qué le pasa a tu cerebro en eventos sociales.Te explico por qué algunos se vacían más rápido q...
¿Quieres más oportunidades profesionales? Estudio revela que enseñar a otros te ayuda en tu carrera | Sesgo Confirmado 🧠
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-12-15):🤝 Estudio demuestra que enseñar a ...
Qué hacer cuando te bloqueas en público
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a gestionar los bloqueos mentales al hablar en público.Te compartiré 3 estrategias sencillas y efectivas para recuperar...
¿Cuándo discrepar mejora vínculos? Estudio revela la fórmula y química emocional | Sesgo Confirmado 🧠
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-12-08):🤝 En consensos moderados, discrepar...
Cómo convertir el small talk en conversaciones profundas
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo pasar del small talk a la conexión real 💬Te cuento 4 técnicas científicas para lograr conversaciones profundas.Aprende a usar la ...
¿Por qué eres duro contigo en las relaciones? Estudio revela la fórmula de los vínculos | Sesgo Confirmado 🧠
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-12-01):❤ El apego seguro incrementa notable...
Cómo responder cuando te preguntan algo demasiado personal
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprende a proteger tu intimidad sin parecer borde 🙃Tres técnicas simples para manejar preguntas incómodas 🧠Descubre cómo desviar o responder ...
¿Por qué conectamos con ciertas personas? Estudio revela la fórmula | Sesgo Confirmado 🧠
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-11-24): 🤝 Descubren que mostrar necesidad ...
3 errores que cometes al disculparte (y cómo hacerlo bien)
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprende a disculparte de forma auténtica y efectiva. 👉 Descubre por qué el “perdón, pero…” arruina tu disculpa.👉 Evita excusas que dañ...
Crea Conexiones Más Profundas Compartiendo Una Experiencia | Sesgo Confirmado 🧠
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones y bienestar con técnicas semanales basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-11-17):🎬 La sincroní...
Qué hacer cuando alguien te pone en evidencia delante de otros
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprende a responder cuando alguien te deja en evidencia 😳5 técnicas prácticas y fáciles de aplicar 💡Qué hacer si te bloqueas en público 🧠...
Mejora tu Control Emocional con esta Simple Técnica | Sesgo Confirmado 🧠
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones y bienestar con técnicas semanales basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-11-10): ✍ Escribir y ...
Reduce tu Ansiedad Social Cambiando Cómo Interpretas los Rostros | Sesgo Confirmado 🧠
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones y bienestar con técnicas semanales basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-11-03): 👉 Estudio de...
5 formas de escapar conversaciones aburridas en menos de 30 segundos
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aprende a salir de conversaciones incómodas sin quedar mal 😌No más excusas raras ni culpas innecesarias 🚪Mejora tu lenguaje corporal y pon lí...
Cómo Detectar Pensamientos Negativos Antes de Que Aparezcan | Sesgo Confirmado 🧠
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mejora tus relaciones y bienestar con técnicas semanales basadas en la evidencia científica más reciente.Esta semana (2025-10-27): 👬 Grupos peq...
Cómo leer a los demás como si fueran un libro 📖
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Descubre el mito del 93% del lenguaje corporal ❌Aprende a identificar microexpresiones emocionales 🤨Y cómo diferenciar entre señales de incomod...
Si eres introvertid@, tienes un superpoder
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿La introversión te está frenando en lo social?Descubre 3 mitos comunes que no te dejan avanzar.Aprende cómo aprovechar tu forma de ser.Y conecta ...
Cómo hackear tu primera impresión: 3 técnicas que cambiarán tu imagen
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Quieres causar una gran primera impresión?Descubre tres técnicas científicas muy fáciles de aplicar y aprende a generar confianza en solo siete ...
3 errores que enfrían tus relaciones 💔
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Descubre por qué tus amistades se enfrían sin darte cuenta 🧊Identifica 3 errores que sabotean tus relaciones 💥Aprende cómo fortalecer víncul...
Por qué nadie te escucha (y cómo cambiarlo)
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que nadie escucha tus ideas?Descubre cómo captar atención sin necesidad de ser extrovertido.Te explico 5 técnicas para que tu comunicació...
Qué hacer cuando te quedas sin palabras en una conversación
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás cómo salir de los silencios incómodos.Aprenderás a ganar tiempo sin parecer inseguro.Usarás técnicas para que la co...
Cómo gestionar tus emociones cuando estás bajo presión 🧠
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aprende a mantener la calma bajo presión 💆♂️Descubre cómo reducir la intensidad de tus emociones 🧘♀️Domina cuatro técnicas fác...
4 claves prácticas para hablar de ti (sin morir de vergüenza)
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Cómo hablar sobre ti sin sentir vergüenza ni tener que contar toda tu vida.Respiración para calmar el sistema nervioso.Por qué compartir imperfecc...
3 claves para detectar cuando alguien te está mintiendo
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que alguien te miente pero no sabes cómo confirmarlo sin quedar como paranoico?Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe ...
3 técnicas para decir lo que realmente piensas (sin causar un drama)
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aprende a decir lo que piensas sin causar conflicto.Descubre tres técnicas asertivas para comunicarte con firmeza.Evita malentendidos y rechaza petic...
4 verdades sobre la autoestima que nadie te había contado
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aprende por qué no necesitas sentirte seguro para actuar.Te comparto 4 estrategias que puedes aplicar desde hoy.Empieza a hacer las cosas aunque no t...
5 frases listas para usar que harán tus conversaciones 10x más interesantes
28 May 2025
Contributed by Lukas
Cinco frases que mejoran cualquier conversación 🧠Conecta con más personas de forma natural 🤝Evita silencios incómodos en comidas y reuniones ...
Cómo conversar con alguien que te gusta y generar atracción
21 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te bloqueas al hablar con alguien que te gusta?Descubre cómo calmarte y fluir en la conversación.Aprende a generar atracción sin frases forzadas....
Cómo identificar y protegerte de una persona tóxica
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Descubre las señales claras de un comportamiento tóxico y cómo marcar límites de forma asertiva.Aprende a reforzar las relaciones que de verdad te...
3 trucos para evitar que te interrumpan al hablar, sin gritos ni enfados
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te interrumpen cuando hablas?Te cuento tres trucos para que te escuchen.Sin gritar ni generar discusiones.Únete a 50.000 lectores de la newsletter ...
4 pasos para hablar en público con confianza (aunque te tiemblen las piernas)
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Aprende a hablar en público con más seguridad, incluso si te sudan las manos o se te acelera el corazón.Descubre 4 claves para hablar con claridad,...
Cómo romper el hielo siendo tímido o introvertido
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás 4 formas sencillas para romper el hielo sin sentirte "un bicho raro".Únete a 50.000 lectores de la newsletter...
3 pasos para evitar la parálisis por perfeccionismo
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te paraliza el perfeccionismo?En este episodio te enseño tres trucos prácticos para desbloquearte y avanzar sin sentirte 100% preparado.Únete a 5...
¿Por qué es tan difícil decir "no" y cómo solucionarlo?
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Aprende a decir NO sin sentir culpa 🙅♀️Sigue estas cinco estrategias para que respeten tus límites y poder comunicar tu negativa sin dañar...
Cómo pedir ayuda y dejar de cargar con todo
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? 🤔Muchas veces evitamos hacerlo por miedo a parecer incompetentes o débiles.Pero la realidad es que pedir ...
Cómo parecer más seguro (aunque no lo sientas)
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Te gustaría proyectar más seguridad en cualquier situación?Hoy te comparto 5 trucos psicológicos para parecer más seguro, aunque por dentro sie...
Cómo recibir críticas sin sentirte atacado en 3 pasos
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a recibir críticas sin sentirlas como un ataque.Descubrirás por qué las críticas duelen tanto y cómo evitar tomárte...
Cómo encajar en cualquier grupo en minutos (sin forzarlo)
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás cómo encajar en un grupo sin esfuerzo. Aprenderás cinco estrategias sencillas para conectar de forma natural.Únete a ...
Cómo transmitir confianza sin decir una palabra
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te sientes invisible en situaciones sociales? 😶La clave está en tu lenguaje corporal.Descubre cinco técnicas para proyectar seguridad y transfo...
Cómo vencer el miedo al rechazo en 3 pasos
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿El miedo al rechazo te paraliza?Hoy aprenderás 3 pasos para vencerlo y verlo como una oportunidad de crecimiento.Descubrirás por qué nos duele ta...
Cómo dejar de disculparte por todo en 3 pasos
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta decir “no” o te disculpas sin motivo? 🤔 En este episodio te enseño tres pasos para dejar de pedir perdón innecesariamente y habla...
Cómo dejar de compararte con los demás y valorarte más
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás cómo dejar de compararte con los demás.Te enseñaré tres pasos prácticos para reconectar con tu valor personal y usa...
Cómo causar una buena impresión desde el primer minuto
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo causar una gran primera impresión. Aprenderás 5 trucos psicológicos muy fáciles de aplicar, como usar el "efecto ...
Cómo responder preguntas incómodas de forma natural
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás cómo manejar esas preguntas incómodas que te dejan sin saber qué responder. Te enseñaré tres pasos muy sencillos par...