Habita – presencia, calma y bienestar en minutos con María Quintero
Episodes
Meditación guiada: Encontrar paz en las transiciones
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Los cambios suelen sentirse como un espacio extraño: ya no estás donde estabas, pero tampoco has llegado a lo nuevo. Esta meditación guiada te acom...
Meditación guiada: 5 minutos de mindfulness
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Tienes solo 5 minutos? Eso es suficiente para pausar, respirar y volver a ti. 🌿En esta meditación guiada practicarás mindfulness de manera simp...
Meditación guiada: Del otro lado del miedo
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
El miedo suele sentirse como un límite, pero en realidad puede ser una puerta. Esta meditación guiada te invita a cruzar al otro lado del miedo, don...
Soltar el estrés: Meditación guiada
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Y si en este momento pudieras hacer una pausa y soltar la tensión?Esta meditación guiada es un refugio para los días de mucho estrés, cuando la ...
Meditación guiada: No busques nada más
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Y si hoy no tuvieras que cambiar nada? Esta meditación guiada te invita a soltar la búsqueda constante de respuestas, de mejoras, de “hacer más...
Meditación guiada: Para soltar el control y encontrar paz con lo que es
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Estás sintiendo ansiedad, frustración o el peso de querer tener todo bajo control? Esta meditación guiada de solo 5 minutos te acompaña a soltar...
Meditación guiada: Aceptación del momento presente.
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Estás sintiendo ansiedad o inquietud? Esta meditación guiada de solo 5 minutos te ayudará a volver al momento presente, soltar el control y permi...