Habitudes positives
Episodes
[Repost] Les bienfaits du journal intime (ou journal des émotions)
01 May 2026
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions.Tenir un journal intim...
3 habitudes pour un sommeil plus régulier et de qualité
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous inté...
Trop souvent sur votre téléphone ? Des astuces pour réduire votre temps d'écran
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne...Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale...
Des habitudes matinales simples et efficaces qui amélioreront votre bien-être et vos journées
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : 1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante2) Les effets d...
Autodiscipline : 3 clés essentielles pour la développer
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hello, Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir.Dans cet épisode, je v...
Comment entrainer votre cerveau pour être plus positif
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hello,Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie !Vous découvrirez que vous pouvez ...
5 exercices/conseils pour plus d'amour et de bienveillance envers toi-même
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hello, J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même.Et je pa...
Le pouvoir du lâcher prise ou comment laisser aller ce que vous ne pouvez pas contrôler
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hello, on se retrouve aujourd'hui pour parler de lâcher prise ! C'est le début de l'année et qui dit nouvelle année dit nouveaux objec...
Améliorez vos relations avec les autres grâce à la Communication Non Violente
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hello, Dans ce nouvel épisode, découvrez ce qu'est la communication non violente et comment l'appliquer pour des relations plus apaisées av...
L'importance du repos et des pauses de qualité pour votre énergie et votre bien-être
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fatigue ? Charge mentale ? Dans ce nouvel épisode, on parle des habitudes à mettre en place et notamment du repos et des pauses de qualité pour gag...
Comment la gratitude peut changer votre vie !
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hello ! On se retrouve aujourd'hui pour un sujet que j'affectionne particulièrement à savoir la GRATITUDE. Pratique étudiée par les scient...
Rester motivé quand on veut atteindre un objectif (+mon expérience avec le sport)
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Helloooo ! Je suis de retour en 2025 avec de nouveaux épisodes pour vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes positives dans vot...
Arrêt du podcast
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Coucou ! J'espère que tu vas bien ! Petit épisode car j'ai décidé de faire une pause dans le podcast. Je ne sais pas si ce sera provisoire ou déf...
Vacances et re-connexion au moment présent
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hello, le podcast prend quelques semaines de vacances ! Les vacances sont une bonne occasion de prendre le temps de se reconnecter au moment présent ...
La loi d’attraction
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hello, nouvel épisode dans lequel je te parle de la loi d’attraction 😊 Bonne écoute ! Pour en savoir plus sur mes coachings, tu peux me retrouv...
Accepter ce que l'on vit : comment faire concrètement ?
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui je te parle de comment accepter ce que tu vis. Accepter n'est pas résister. Je t'en dis plus dans l'épisode du jour. Et rdv sur a...
3 clés pour une vie plus légère et plus alignée avec soi
28 May 2021
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui je partage un exercice très profond avec de nombreuses questions pour t'aider à vivre une vie plus légère et plus en cohérence...
Faire de ses plaisirs personnels une priorité (comme le reste !)
14 May 2021
Contributed by Lukas
Coucou, si toi aussi tu as tendance à faire passer tes loisirs en dernier, cet épisode est pour toi 😊 ! Tu peux me retrouver sur Instagram : http...
Oser se challenger dans son quotidien + Challenge 30 jours pour booster sa positivité
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hello, dans ce nouvel épisode, je te partage des exemples de moments où je me suis challengée + comment se lancer des défis et pourquoi. Tu peux e...
Conversation sur l'amour de soi + 4 exercices pour développer son amour propre, avec Léa
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hello, cet épisode est une conversation que nous avons eue avec Léa et que nous avons partagé en IGTV, sur l'amour de soi. On vous partage 4 exerci...
Contrôler ses émotions VS vivre ses émotions
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hello, dans ce nouvel épisode je te parle de ma propre expérience : quand je cherche à contrôler ou maitriser mes émotions et au contraire quand ...
5 blocages qui t'empêchent de t'épanouir et comment les dépasser dès maintenant - Avec Léa, coach Happy
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hello, Ce nouvel épisode est extrait du replay de notre Masterclass : actrice de ta vie, créatrice de ton bonheur, que nous avons animé avec ...
Comment se fixer un BON objectif ? Avec Olivier, passionné de sport et de préparation mentale
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir, Olivier, mon chéri, qui est sportif depuis petit et qui se passionne depuis quelques temps pour la p...
Se faire coacher - 5 questions à se poser avant de se lancer
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hello, dans l'épisode du jour, je te partage 5 questions à te poser avant de te lancer et te faire accompagner par un coach en développement person...
Identifier et se libérer de ses croyances limitantes
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Comment réussir à identifier ses croyances limitantes et comment commencer à s'en libérer ? C'est le sujet de l'épisode du podcast du jour. Mon ...
10 habitudes pour des journées plus positives et plus sereines
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je te parle de l'avancée de mon projet pro et de 10 habitudes pour des journées plus positives et plus sereines ! Bonne écoute ! ...
Comment prendre de nouvelles habitudes en début d'année ?
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hello, je suis ravie de te retrouver en ce début d'année pour un nouvel épisode spécial habitudes ! Comment prendre de nouvelles habitudes en déb...
Un message en cette fin d'année :)
25 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui pas d'épisode de podcast mais simplement un message que j'avais envie de t'adresser comme nous sommes le 25 Décembre ! Et que la ...
Psychologue ou coach : vers qui se tourner ? Pourquoi ? - avec Marina, psychologue
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir avec Léa d'accueillir Marina, psychologue et sophrologue qui vient nous parler de son métier de psychologue...
Un espace dédié à l'épanouissement des femmes- avec Léa (Positive vibes with love)
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui j'accueille dans le podcast Léa, que j'ai aussi eu le plaisir d'accueillir il y a quelques mois dans un précédent épisode. Aujo...
Comment méditer facilement sans se forcer ou se mettre de pression
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je parle de méditation. On se fait pleins d'idées sur la méditation alors que c'est quelque chose de très simple, que tout le monde pe...
Perdu dans tous les conseils de développement personnel : comment je peux m'y retrouver et avancer ?
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je te partage 3 trucs pour ne plus te sentir perdu parmi tous les conseils de développement personnel qui...
Vivre une vie plus agréable et plus épanouissante, c'est possible et à notre portée
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode du podcast habitudes positives, je partage avec toi 2 conseils essentiels pour une vie plus agréable et plus épanouissante.&...
Besoin de contrôle, objectifs trop élevés : apprendre à lâcher prise
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
Pour cet épisode de rentrée, on parle de lâcher prise en particulier quand on a besoin de contrôler les choses ou qu'on est très exigent envers s...
Changer ses pensées grâce aux affirmations positives avec Léa de Positive vibes with love
17 Jul 2020
Contributed by Lukas
C'est quoi les affirmations positives ? Comment formuler des affirmations positives ? Faut-il les réciter, les écrire, les lire ? Comment en faire u...
Accro au téléphone : comment y passer moins de temps
03 Jul 2020
Contributed by Lukas
Comment faire quand on est accro au téléphone ? Comment faire quand on a du mal à se passer de son téléphone mais qu'on aimerait pouvoir y passer...
Avoir un état d'esprit plus positif
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hello, aujourd'hui je te parle d'état d'esprit positif. Pas du fait d'être positif en toutes circonstances, mais du fait de se focaliser un peu plus...
Se (re)connecter à soi
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hello, Après ces longues semaines de confinement, de stress et d'incertitudes liées au covid-19, je prends un peu plus le temps de me reconnecter à...
Tenir un "journal des émotions"
22 May 2020
Contributed by Lukas
Coucou, aujourd'hui je te parle du journal des émotions, un peu plus connu sous le nom de journal intime et dont les bienfaits sont bien plus nombreu...
Les 5 piliers pour s'épanouir dans la vie (selon la science)
08 May 2020
Contributed by Lukas
Hello ! Dans cet épisode je te parle des 5 piliers indispensables pour s'épanouir, selon la psychologie positive. Avant d'écouter cet épisode, je ...
Comment être heureux (selon la science) ?
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hello, Dans ce nouvel épisode du podcast Habitudes positives, je te parle du bonheur selon la science et de ce dont nous avons vraiment besoin pour...
La charge mentale c'est quoi ? Et comment s'en libérer ?
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Aujourd'hui dans le nouvel épisode du podcast Habitudes positives, on parle de charge mentale, un sujet qui fait débat dans notre société et dans ...
Comment bien planifier ses semaines pour gagner en sérénité
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, on parle d'organisation et plus particulièrement de comment réussir à bien planifier ses semaines pour gagner en sérénit...
Concrétiser ses projets, avec Pauline des Ropestylers
13 Mar 2020
Contributed by Lukas
« Concrétiser ses projets avec Pauline des Ropestylers » Dans ce nouvel épisode, je reçois une invitée qui est aussi une amie. Elle s’...
Ralentir dans une société où tout va trop vite
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Dans ce mini épisode, je parle de nos rythmes de vie. Je me questionne sur le fait que nos emplois du temps soient souvent surchargés et sur les sol...
Désencombrer son intérieur pour plus de sérénité et de clarté
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Nous avons quasiment tous dans nos placards des objets dont nous ne nous servons jamais. Et pourtant nous nous plaignons souvent de manquer d’espace...
Gérer son temps pour se concentrer sur ce qui est vraiment important
08 Jan 2020
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode d’Habitudes positives, on parle organisation. Je partage avec vous des conseils très simples mais qui pour moi sont essenti...
L’importance de s’écouter pour être épanoui
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j’avais envie de parler avec vous du fait de suivre ses intuitions. J’essaie de plus en plus d’être à l’écoute de mes en...
Plus positif et plus heureux grâce à la pratique de la gratitude
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
Dans le premier épisode de mon podcast, j’ai voulu partager avec vous une pratique qui a eu un réel impact positif dans ma vie. Il s’agit de la ...
Lancement du podcast « Habitudes positives »
26 Nov 2019
Contributed by Lukas
Après des semaines de réflexion, j’ai enfin décidé de lancer ce podcast pour partager avec vous mes découvertes en matière de psychologie posi...
Habitudes positives (Trailer)
25 Nov 2019
Contributed by Lukas