Hablemos de correr con Pablo Castillo

La placa de carbono en Trail Runing NO mejora el rendimiento. Pedro Corbí (Universidad de León)

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Entrevista a Pedro Corbí, coautor de un estudio de investigación en el que los resultados nos indican que las placas de carbono en distintos modelos...

Nico Molina (La Sportiva). Su reto más humano en el Toubkal 1 año después.

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Nicolás Molina el gran corredor de la Sportiva, tras haber culminado el proyecto de su reto de subida y bajada al Toubkal (4167) la mon...

Todo sobre Marató Dels Dements. Gran Final de la Merrell SkyRunner World Series

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, entrevisto a los organizadores de Marató Dels Dements, la famosa carrera que acogerá la final de la copa del mundo de SkyRunn...

Daniel Sanabria - Periodismo y Trail Running

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio entrevisto a Daniel Sanabria, periodista especializado en Trail Running y Running, una de las personas que nos informa de todo ...

Merrell SkyRunner World Series desde dentro con Andrés Olivera, Business Development Manager

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, charlamos con Andrés Olivera, Bussines Development Manager de las Merrerll SkyRunner World Series. Conocerás desde dentro la...

Entrevista con Manu Anguita e Ikram Rharsalla - Triunfadores en UTMB y OCC 2024

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os traigo la entrevista que he realizado a estos grandes corredores de trail Runing, Manuel Anguita e Ikram Rharsalla. Han teni...

Comienza 8º Temporada - Entrevista a Juan Dual "Dualcillo"

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Con este episodio comienza la 8ª temporada de este podcast. Lo hacemos con una entrevista que no os dejará indiferentes, a nuestro querido amigo Jua...

Respondiendo a vuestras preguntas - Final de la 7ª temporada

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, se acaba la 7ª temporada y lo hago respondiendo a las preguntas que me habéis dejado en Instagram durante estos últimos dí...

Todo sobre AMAZFIT, entrevista a Juan M. Rosito, Iberia Manager de la marca

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este penúltimo episodio de la temporada os traigo una entrevista muy interesante con el máximo representante de Amazfit para España y Portugal, ...

Caminar en ayunas cada mañana: Una gran elección para tu salud.

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy os explico por qué realizo cada mañana desde hace años una caminata en ayunas antes de empezar el día. Además desgrano los ...

¿Hay una distribución Óptima de la intensidad en el entrenamiento de resistencia? Un estudio la descubre.

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Un reciente estudio ha venido a corroborar cuál es la distribución óptima de la intensidad en los entrenamientos de resistencia. ¿Quieres saberla?...

Trail Running versus Running en Carretera: Un Estudio en Profundidad

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast os hablo de un estudio que ha puesto frente a frente al trail running vs el running en carretera. Han analizado tem...

Impacto de diferentes entrenamientos y restricción calórica en la calidad de vida. El estudio PRONAF

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, hablamos sobre el estudio PRONAF, un reciente trabajo que busca entender cómo los diferentes tipos de entrenamientos sumados ...

Ejercicio para transformar tumores de frios a calientes y mejorar la respuesta a la inmunoterapia

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os traigo mi análisis del paper publicado en la revista "Frontiers in Immunology” acerca de cómo el ejercicio nos ayuda en ...

Privación de sueño y rendimiento cognitivo en ultra distancia.

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio os comento los resultados del 1er estudio que se ha realizado sobre la privación del sueño y sus efectos en el rendimiento cognitiv...

Corramos por Etienne en octubre en Trail Canillas de Albaida

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoy entrevisto a Isidro, director de la carrera Trail Canillas de Albaida, un prueba solidaria, que trata de ayudar a Etienne, un niño con la enferme...

Factores psicológicos que contribuyen al éxito en las carreras de ultra trail

30 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo sobre los descubrimientos de una revisión sistemática realizada para conocer los factores psicológicos que contribuyen al...

Los errores que todos los corredores debemos evitar

23 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio os cuento desde mi experiencia personal, los errores más importantes que todos los corredores debemos evitar. Si os ha gustado lo...

¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica? - Conoce todo lo necesario para evitar el OTS

16 May 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo sobre el Síndrome de Fatiga Crónica o OTS (por su siglas en inglés) y os explico todo lo necesario para evitarlo. ...

¿Cómo afecta la inactividad a nuestra salud? Una revisión sistemática nos lo descubre.

09 May 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os cuento cómo afecta a nuestra salud la inactividad, gracias a los descubrimientos de una revisión sistemática que ha anali...

¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas

02 May 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de có...

¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta.

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porqu...

Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larg...

Trail Las Escarihuelas de la Tahá - En la Alpujarra Granadina

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast hablamos con Jose Antonio García, el Alcalde de la Tahá, una agrupación de municipios de la Alpujarra granadina ...

Ingerir proteína para recuperar ¿Cómo hacerlo? - Un estudio lo cambia TODO -

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición pos...

La cinta de correr: Ventajas y desventajas para los corredores de montaña

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo sobre las ventajas y desventajas del uso de la cinta de correr para entrenamiento de los corredores de carreras por mo...

Todo sobre el bicarbonato de sodio como suplemento con Luís Martínez de Fanté nutrición

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio descubrimos todas las claves del bicarbonato de sodio, de la mano de Luís Martínez, CEO de Fanté nutrición, nutricionista d...

Maratón Subético Mazárabe - Todo lo que necesitas saber de la prueba antesala de los 101 de Ronda

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio entrevisto a Jesús Gil, parte de la organización del Maratón Subético Mozárabe, una prueba que puede ayudarte a llegar muy bien ...

Entrevista en profundidad: Juan Pérez Torreglosa (El Chileno)

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio entrevisto a Juan Pérez Torreglosa, más conocido como el Chileno, hablamos sobre su paso por los infiernos de la lesión, y cómo s...

Merrell y el Skyrunning - Todo sobre las MERRELL SKYRUNNER WORLD SERIES

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio traigo una entrevista con Marc Suñe responsable del marketing de Merrerll, hablamos sobre la vinculación entre Merrell y las ...

Cómo y cuándo hacer ajustes en tu plan de entrenamiento para correr.

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo de cómo hacer ajustes en el plan de entrenamiento que estemos siguiendo y también cuando hacerlos. Espero que os ...

Mundial de SkyRunning 2024, un sueño hecho realidad en Desafío Urbión.

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos con Vidal y Andrés, dos de los integrantes de la organización de Desafío Urbión para conocer todas las noticias sobre el...

Probador Profesional de material deportivo: Juan González, (El laboratorio de Juan)

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos con Juan González, más conocido por su programa: El laboratorio de Juan. Un entrevista a uno de los mejores probadores pro...

Javier Martin Losada: Cómo correr una BackYard Ultra y cómo ganarla.

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os traigo una entrevista en profundidad con el ganador de la Iª BackYard Ultra "El último león" de Melilla, el corredor Javi...

Cómo integrar la velocidad en tus entrenamientos de TRAIL RUNNING

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os explico cómo integrar la velocidad en vuestros entrenamientos de trail running, para mejorar tanto en las subidas como en l...

Cómo hacer tu rotación de zapatillas para no lesionarte - Explicación práctica.

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os explico los beneficios de crear una rotación de zapatillas y cómo hacerlo a través de mi caso personal. Si te ha gusta...

Correr en la naturaleza mejora tu función cognitiva - DEMOSTRADO

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os traigo el análisis de un estudio que demuestra que ejercitarse en el exterior, mejora nuestras funciones cognitivas. El ...

Mochilas lastradas para entrenar ultra trail, ¿cómo hacerlo correctamente?

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este comienzo de la 7ª temporada, os traigo un tema muy interesante, el uso de mochilas lastradas para entrenar trail running y sus efectos. Todo ...

¿Cómo entrenar fuerza sin máquinas en Navidad? Final de temporada.

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

En este último episodio de la temporada os hablo de cómo podemos entrenar fuerza durante las fiestas de Navidad, sin ningún material disponible, mi...

Combatir la demencia con ejercicio en zona 2

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo del trabajo de la Dra. Suzuky y cómo ha demostrado los beneficios para el cerebro de realizar ejercicio en zona 2 par...

Ciencia aplicada: Mitocondrias, entrenamiento y longevidad.

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo un estudio que nos demuestra la relación entre entrenamiento y la mejora de nuestras mitocondrias lo que lleva consig...

Super zapatillas ¿De verdad son tan buenas?

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo sobre el impacto del calzado conocido como super zapatillas. ¿Son buenas o son malas?. Os resumo en este episodio los...

Cardio o fuerza. ¿Qué es mejor para nuestra salud?

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os desgrano los resultados de un nuevo estudio científico que nos habla sobre los dos tipos de ejercicio e intenta averiguar c...

Relojes deportivos y precisión del gasto energético. ¿Te puedes fiar?

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Gracias por escuchar un nuevo episodio. El estudio del que os hablo lo podéis encontrar en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32374274/ Y os recu...

El Tour del Mont Blanc con Pedro González de Amadablan Aventura

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Os proponemos realizar el Tour del Mont Blanc con Irene y conmigo en 2024 con la guía de los amigos de Amadablam, os dejamos todos los detalles en: ...

15 Lecciones fundamentales tras 41 años como corredor.

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de 15 cosas que, para mí, son fundamentales y las he aprendido tras más de 41 años como corredor, desde mis 7 años hasta...

El impacto del rodaje suave en el sistema inmunitario - Una revisión sistemática

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablamos de un fascinante estudio, basado en una revisión sistemática, en la que se analizan los efectos en nuestro sistema i...

Pilares para progresar en el correr de forma adecuada y sostenible.

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo, tras mi experiencia de más de 40 años corriendo, de los pilares que sustentan una progresión adecuada y sostenible del c...

FANTÉ: Nutrición basada en la ciencia, con Luís Martínez, CEO, nutricionista y biólogo

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, entrevistamos a Luís Martínez, el CEO de FANTÉ Nutrición. Además es Biólogo y Nutricionista y nos explicará por que esta...

Ultra Sierra Nevada 2024 - Todas las novedades de la gran carrera del Sur de Europa

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, entrevistamos a Felipe Toledo, el directo de Terra Incognita la empresa que organiza Ultra Sierra Nevada. Nos contará todas la...

Las mitocondrias: Mejorar la salud mitocondrial con entrenamientos en Z2 y Z5

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, os hablo de cómo mejorar la salud y la cantidad de vuestras mitocondrias, una de las estructuras fundamentales de nuestro org...

Las lesiones más comunes en el Trail Running con Javier Pérez, fisioterapeuta de atletas profesionales

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, nos acompaña Javier Pérez, responsable de fisioterapia La Zubia y responsable de los cuidados de muchos atletas profesionales. Hab...

¿Rendimiento o salud? En los Trail Runners populares con Héctor García Rodicio

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Nos visita en el podcast el ciéntifico de profesión y corredores por afición, Hector García Rodicio, creador del podcast "Correr por Senderos" ...

A corazón abierto con Mario Olmedo en la temporada decisiva de su carrera como Trail Runner Profesional

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

En este episodio conoceremos más en profundidad la Mario Olmedo, en una entrevista en profundidad en la que nos narra muchos aspectos de su vida, sin...

Yoga y Trail Running - con Patricia Luque Alpresa, instructora con 10 años de experiencia

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este episodio conoceremos más en profundidad lo que es el Yoga, cómo se puede relacionar con el Trail Running. La entrevista con Patricia Luque A...

EL A.B.C. de la nutrición deportiva con Roberto Oliver, CEO de Nutritrain Life

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este primer episodio de la 6ª temporada, tenemos un invitado de lujo, Roberto Oliver, nutricionista clínico y CEO de Nutrición Train Life y Nutr...

¿Afecta el entrenamiento para ultra trail a la calidad del sueño?

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os presento una investigación muy interesante intenta averiguar si el entrenamiento para ultra trail, afecta a la calidad del ...

Cuando el Parkinson te alcanza - Alberto Estrada, de 5º en Valle del Genal a tener Parkinson.

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

En este episodio 263 del podcast, entrevisto a Alberto Estrada y su esposa Ana, y de cómo les ha cambiado la vida tras la noticia de que Alberto está...

OutLive: El arte de la ciencia de la longevidad

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, os hablo del libro del doctor Peter Attia, "OutLive: The Science and Art of Longevity" una obra apasionante para todos aquellos...

Todo sobre entrenamiento de carrera en bajas pulsaciones

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy en este nuevo episodio os hablo de todo lo que es interesante saber sobre entrenar a bajas pulsaciones o lo que se llama en inglés "low Heart rat...

Envejecimiento, obesidad y entrenamiento de fuerza

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana hablamos sobre cómo afecta el envejecimiento a nuestro cuerpo y cómo pueden entrenar la fuerza poblaciones como las pe...

12 Consejos para iniciarte de forma segura en el Trail Running este verano

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy os traigo 12 consejos para conseguir debutar en el trail running de forma exitosa este verano. Espero que os sea de utilidad. Si te ha gusta...

Cómo afrontar las cuestas arriba en carreras de asfalto.

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy os hablo de mis principios como entrenador para afrontar las cuestas arriba en las carreras de asfalto. ¿Qué hacer para mejorar? Espero que l...

10.000 suscriptores, nueva lesión y la velocidad de escape de la longevidad

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy os hablo de los 10.000 suscriptores de mi canal de Youtube, de mi nueva lesión y de la velocidad de escape de la longevidad. Espero que lo dis...

6 Cosas que debes cuidar el día antes de una carrera

18 May 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de 6 cosas que creo muy importante cuidar el día antes de una carrera, ya sea de asfalto o de trail. Si te ha gustado, p...

5 consejos para pasar del maratón de asfalto al ultra trail de montaña

11 May 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os doy cinco consejos para hacer una transición segura desde las maratones de asfalto hacia los ultra trails de montaña. Si tien...

8 Estratégias para volver a correr tras una lesión

04 May 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, os hablo de 8 estrategias que a mi me han ayudado para salir de la lesión que he tenido y cómo siguiéndolas podemos salir a...

Teoría del Gobernador central y su relación con el Running y el Trail Running

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ene este episodio, os hablo de la figura del DR. Tim Noakes y su teoría del Gobernador central y cómo se relaciona con el Trail Running y el Running...

La HRV como indicador de la progresión en los deportes de resistencia y la salud

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y su relación con los deportes de resistencia y la salud. Os dejo las r...

Preguntas y respuestas sobre entrenamiento - Ed. Marzo 2023

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio respondo a las preguntas que me habéis hecho llegar tanto en el directo como a través de las redes sociales sobre entrenamien...

5 Mitos del correr desmontados y explicados.

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, os hablo de 5 mitos del correr que me gustaría desmontar para que todos tengamos un mejor acercamiento a este maravilloso dep...

Entrenamiento de hipoxia para corredores con Xinergia Top

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablamos con Cristina Loring, experta en entrenamiento en hipoxia del centro Xinergia Top. También nos acompaña Iván Rodríg...

Cómo entrenar para carreras de montaña … cuando no vives cerca de las montañas

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Como entrenador de trail running muchas veces me preguntan: ¿Cómo puedo entrenar para una carrera de montaña si no vivo cerca de las montañas? ...

Cómo recuperar tras correr una maratón - Consejos para poder seguir corriendo.

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os cuento cómo debemos recuperar tras correr una maratón, tanto la recuperación física como la recuperación psicológica. ...

6 Consejos para correr tu primer maratón

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os ofrezco 6 consejos, que os pueden ayudar a que vuestro primer maratón sea todo un éxito y una gran experiencia. Espero ...

15 Consejos para mantener la moticación en el running

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, en directo, hablaremos de 15 consejos para mantener la motivación y no dejar el running, conseguiendo que se convierta en un ...

Los mejores 6 deportes para cuando no puedes correr

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, el 244 os hablo de mis 6 deportes preferidos para cuando no puedes correr, ya sea por una lesión, por una enfermedad o por motivos ...

10 buenos consejos para correr por montaña

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episdio voy a daros 10 consejos para corre por montaña, además de responder a vuestras preguntas Si quieres entrenar conmigo, escrí...

Cómo recuperar adecuadamente tras terminar un Ultra Trail de montaña

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, os doy mi visión tras más de 17 años dedicado al mundo del trail running de cómo recuperar adecuadamente tras terminar un ...

Cómo distribuir la semana de entrenamiento para preparar un ultra trail de montaña

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este episodio os explico cómo se puede distribuir la semana para preparar una carrera de ultra distancia en montaña. —————ENTRENAMIE...

Construir la base aeróbica en personas mayores de 40 años, para correr mejor

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, vamos a hablar de 7 claves para construir la base aeróbica para ser mejores corredores, a partir de los 40 años. —————...

Preguntas y respuestas sobre entrenamiento de running y trail running - Edición febrero 23

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio respondo a las preguntas que tengáis sobre entrenamiento, material y tecnología sobre running y trail running. Si quieres ...

Entrenamientos HIIT, una forma efectiva de mejorar el rendimiento al correr.

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoy quiero hablaros del entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT, una forma efectiva de mejorar el rendimiento al correr. Como sabes s...

Cómo salir de una lesión que te impide correr, consejos físicos y psicológicos.

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablo de como afrontar la recuperación de una lesión que te impide correr y como sobre llevarlo, además de qué hacer tanto ...

Trail Solidario IES Fuente de la Peña

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablamos con los organizadores del Trail Solidario IES Fuente de la Peña. Un trail organizado por un instituto. Puedes conocer todo sobre la...

Cómo evitar las lesiones en el running y el trail running

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os explico cómo podemos evitar las lesiones al correr y os traigo unas recomendaciones para conseguirlo. Si quieres entrena...

Esquí de montaña, todo lo que necesitas saber con Pablo Ruíz de Almirón Lanz.

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, hablamos con un especilisata en esquí de montaña, Pablo Ruiz de Almirón Lanz y tratamos todo lo necesario para que conozcas...

Esquí de montaña, el mejor deporte cruzado para los corredores de montaña

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio os hablo del esquí de montaña y os doy una serie de razonas para practicarlo y para que lo introduzcáis en vuestra temporada...

Alimentarse en Ultra Trail con Roberto Oliver de Nutri Train Life

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este primer directo de 2023, os traigo a uno de los mejores nutricionistas deportivos, Roberto Oliver, de Nutri Train Life. Hablamos de Ultra Tr...

FInal de temporada - Respondiendo a todas las preguntas sobre entrenameinto y material de running

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

En episodio final de temporada, respondo en directo a todas vuestras preguntas sobre entrenamiento y material de running. Si quieres entrenar conmi...

Las 10 leyes universales del Running

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio de los jueves os hablo de las 10 leyes universales del running que promulgó Jack Daniels en 1998 en su libro, Daniel´s Runnin...

Mejora tu SALUD y tu RENDIMIENTO gracias al OXÍGENO, con Iván Rodríguez de Xinergia Top

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo episiodio entrenvistamos a Iván Rodríguez, especialista en el oxígeno como elemento que mejoera nuestra salud y nuestro rendimiento. ...

Intensidad para trail runners - Series Triangulares para corredores de montaña

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, os hablo de un entrenamiento de intensidad fraccionado para los corredores de montaña o trail runnners. Las series triangular...

Con CHITO SPEAKER descubriendo el Trail Running Andaluz que no te puedes perder.

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Hoy en el episodio de los jueves, nos visita Chito Speaker para hablar de algo que me apasiona, el trail running y descubrir a las personas que no soi...

Evidencias científicas del método de entrenamiento 80/20 para corredores

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo programa a parte de vuestras preguntas, vamos a presentar las evidencias científicas que sustentan el entrenamiento 80/20 para corredor...

Propiocepción y Neuromuscular, dos palabras básicas para los corredores y corredoras

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Es este episodio os hablo de dos palabras y conceptos que todo corredor o corredora que se precien deben conocer. Propiocepción y Neuromuscular. S...

Mejorar en la Maratón - consejos para todos los niveles

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo directo, hablo de la maratón y os aporto consejos que, seguro que os ayudaran a mejorar vuestros resultados. Si quieres entrenar con...

Depresión y running - 1ª Carrera popular por la Depresión en Santiago de Compostela

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Entrevista con la Dra. Susana Gómez-Lus, corredora desde hace más de 20 años y Directora Médico de Lundbeck, compañía farmacéutica especializad...

Cómo mejorar en las bajadas de trail running -Pierde el miedo a bajar

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablamos de todos los puntos necesarios que hay que saber para mejorar en las bajadas técnicas en Trail Running. También ...

Caras Nortes Sky Race - Todo lo que tienes - Subir al cielo en Sierra Nevada

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

El próximo 26 de noviembre tendrá lugar la carrera CARAS NORTES SKYRACE en la localidad de Huéjar Sierra en Granada. Es una carrera que no os p...