HAC.fm -hybrid athlete connection
Episodes
ZONE2をやらないとどんなデメリットがありますか？
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
ZONE2は週2時間以上有酸素する人向け/高強度も絶対にやりなさい/楽なペースが速くなる/トレーニングボリューム...
【ゲストCage】FarEastLEgacy振り返り クロスフィットのトレーニングの個別性
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
FarEastLegacy/32位で割と良かった/体重を減らした方がいいか/ボリュームを増やした方がいい人/ボリュームを減らし...
HYROX OSAKA 楽しかったね
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
HYROX OSAKA楽しかった/ProSingle1:30:09/ケトルベルは重たいから走る/ぶつかるの怖い/キロ5分/オーバーペース/SLEDPUSH重...
日本一のクロスフィッター "カンジ" 崎山寛至
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
HandStandRun/柔道家はクロスフィット強い/ダイナマイトダイキは先輩/自分のペースでやれば勝てると思った/勝った...
全表彰 6人中5人のコーチ"Cage"と振り返るCrossFitJapanChampionship2025
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
JapanChampionship/KTT表彰台5/6独占/ダイナマイト/予選外から1年で2位/ダイナマイト/たつろってる/才能に限らず続ける...
HYROX初めて出るんですがどんな準備したらいいですか？ HYROX横浜振り返り後編
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
instagram https://www.instagram.com/ryusuke.crossfit/https://www.instagram.com/kaumudi.jp/YouTube https://www.youtube.com/@ryu...
HYROXに絶対必要な"LTトレーニング" HYROX横浜振り返り前編
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
HYROXは1時間動き続ける競技/1時間出力できる総量を増やす/LTトレーニング/ZONE2/threshold/1週間に100分まで/最初は30分...
HYROX YOKOHAMA楽しかった HYROX横浜振り返り前編
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
HYROX YOKOHAMA/LTトレーニング/タイムが遅くなる原因は3つある/ランが遅いinstagram https://www.instagram.com/ryusuke.cr...
【後編】buran96はどこから来て、buranCrossfitGymはどこへ行くのか
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
buranCrossfitGymの看板/Tatsuyaの目標/たつもんたで途絶えたYoutube/実感が湧いたのは法人を作った時/crossfitの大会を主...
【前編】buran96はどこから来て、buranCrossfitGymはどこへ行くのか
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
buranの由来/buran96ができた理由/2人は元消防士/BlackShips時代/スクワットしかやってなかった/crossfitKukuri時代/2019年の...
Guest:Cage アジアトップレベルのクロスフィットの大会「Far East Throwdown」後編
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
ShintaroとMiura/日本トップは今Asiaを目指してる/Cageのコーチング/Japan championshipが日本のクロスフィットのレベルを...
Guest:Cage アジアトップレベルのクロスフィットの大会「Far East Throwdown」前編
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wasabi Burn/Still Thinking…/チーム上位勢の戦い方/Safia/1日に3回ReDo/Madoka/数ヶ月でstrengthってあがるん？Japan championshiph...
【今年の予選は少し違うぞ！】Japan Championship主催のNobuさん（後編）
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
ノブさんがあまり表に出てこない理由/ワークアウトを外注する/公式のイベントであるためにどうあるべきか/若...
「Crossfitの楽しさを伝えるために大会を作らなきゃいけない」Japan Championship主催のNobuさん（前編）
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
元はトレーナー/クロスフィットを知ったのは海外/山梨からChikara Crossfitに通う/Crosfit Kofuができる経緯//毎日ガー...
シンタロウとユキさんってなんでそんなに仲良いの？後編
26 May 2025
Contributed by Lukas
JCS2023/far east throwdown/Wasabi born/表彰台乗ります/HYROX香港/今日のみうら誕生秘話/みうらは犬になりたい/JCS2024/みうら...
シンタロウとユキさんってなんでそんなに仲良いの？前編
19 May 2025
Contributed by Lukas
ゆきさんとしんたろう/実は仲良くなったのは尼崎に来た2年前から/KTTはいつから/BMUに苦労したユキさん/2人同時...
#19【HYROX日本代表】世界選手権に出場する愛さんは保育士
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
⬇︎クラファンページhttps://camp-fire.jp/projects/833872/view?utm_campaign=cp_share_c_msg_projects_show保育士が世界に挑戦する/HYR...
疲労ってどうやったら軽減できるん？
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
疲れとはなにか/酸化耐性は疲労耐性/ZONE2/睡眠/抗酸化作用のある食べ物/仙豆は存在していない/抗酸化物質は積み...
このPodcastなんで始まったん？そしてリュウスケって誰なん？
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
youtuber/japanchampionship/ドキュメンタリーを残したい/クロスフィットの情熱大陸/bran96/ハルカは叙々苑食べたのか/ハ...
crossfit OPEN 25.3 攻略 -Rowは頑張っても15秒しか早くならない
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
1000calと1500calでも15秒しか早くならない/4歩で上がって３歩で下がる/できるだけ壁の高い位置に足をあげる/目線は...
OPEN25.2 攻略法を日本チャンピオンのケイジに聞いてみた
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
いかに止まるか/BMUからワークアウト開始/トップは７分切り/ウォームアップはしっかりと/ReDoで伸びる/回数は決...
OPEN25.1の攻略法を日本チャンピオンに聞いてみた -飛ばしたらダメなやつっていうけどクロスフィットの95%がそれ
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
25.1のポイント/大切なのは"ペース""押す力""ヒンジ"の3つ/バーピーを楽にする方法/押す力を温存する方法/ReDo/開始...
なぁケイジ、大会に出れるくらいクロスフィット強くなるにはどうしたらいい？
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Japan Championshipに出るには/環境は整っていますか？/まずは通っているジムのコーチに相談/クラスに入っているだ...
クロスフィットゲームズオープン？いいじゃん、YOUでちゃいなよ
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
日本チャンピオンケイジ/クロスフィットオープンによく出てくるワークアウト/T2B/ダブルアンダー/スラスター/C...
君、伸び代あるよ "ワークアウト中に動きが止まる理由と有酸素能力の鍛え方"
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
WODの途中で止まってしまう理由は3つある/有酸素能力の限界と筋肉持久力の限界とペース配分/有酸素運動専門家...
Momotaro後編 鬼ヶ島には行きません
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
日本のクロスフィットのレベルを上げていきたい/燃え尽きる/テストステロン/ニホンゴウマクナリタイ/日本に戻...
Momotaroは川からどんぶらこではなく、マレーシアから飛行機でやってきた
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
なんで3位やったん？/マレーシア/ニュージランド/ラグビー/コロナ禍でダンス/ボディビルかクロスフィットか/ク...
CrossFit Matsuyama がオープン1ヶ月前なのでsayakaさんに話を伺ってみた
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
クラウドファンディングの支援はこちら ▷https://camp-fire.jp/projects/810622/view ウエイトリフティング/crossfit代官山/...
大会中に疲れを溜めない方法（後編）大会中はワークアウト後に64gの糖質と32gのタンパク質を摂りなさい
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と...
大会中はワークアウト後に64gの糖質と32gのタンパク質を摂りなさい（前編）
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と...
運動経験のない看護師が日本で3位になるってすごくない？JCS2024振り返り 後編
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
調子良かった/風邪をひいた/肩幅と筋肉がすごい/RXで出たい/週4で1時間で2位/運動経験のない看護師が日本で3位/...
ケイジってなんで競技やめたん？ JCS2024振り返り 前編
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
JCS2024/Cage/コーチとして臨むJapan Championship/サラリーマンクロスフィッター/RX/yojiro/Hotaru/Elite/Shintaro/Tatsuro instagram ...
JCS2024のワークアウト攻略についてケイジに聞いてみた
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
JCS2024のワークアウトの攻略法を2022年チャンピオンのケイジに根掘り葉掘り聞いてみた/ペーシングはしない/日本...
CrossFit Japan Championshipってどんな大会なん？
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
11月2/3日にアイル品川で行われるCrossFit Japan Championship2024を前に、2022年度チャンピオンのケイジに話を聞いてみた...