Haciendo cómodo lo incómodo
Episodes
Ep. 26 ¿Cómo dejar de quejarte de todo y dejar de sentirte víctima?
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti.Hablamos d...
Ep 25 Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia...
Ep. 24 No estás cansado: estás cargando emociones (odios, culpas y resentimiento)
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que algo te pesa… pero no sabes exactamente qué es?En este episodio hablamos de las cargas emocionales: la culpa, el resen...
Ep. 23 ¿Qué es sanar de verdad? Aceptar el dolor, perdonarte y dejar de repetirlo
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Sanar no es borrar el dolor ni convertirte en alguien perfecto.En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo, hablamos de lo que realmente signifi...
Ep. 23 Nuestro cuerpo no es el problema (Parte 2): cómo mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Este es un seguimiento a la primera parte de esta conversación.Si en el episodio anterior hablamos de darnos cuenta de que nuestro cuerpo no es el pr...
Ep. 22 Nuestro cuerpo no es el problema: la conversación que necesitábamos sobre comida e imagen corporal
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Este es el episodio que me hubiera encantado escuchar hace años.Durante mucho tiempo creí que el problema era mi cuerpo.Cómo se veía, cuánto pesa...
Ep. 21 ¿Cómo saber para qué eres bueno? Descubre tus cualidades (aunque creas que son defectos)
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Cómo saber para qué eres bueno? ¿Cómo descubrir tus talentos y cualidades… especialmente cuando siempre los has visto como defectos?En este ep...
Ep. 20 Cuestionar lo que creemos: lo que una mujer puede y no puede hacer
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Muchas de las cosas que hoy vemos como normales para las mujeres antes se creían imposibles. En este episodio hablamos de las creencias que durante a...
Ep. 19 No te falta voluntad: la resistencia interna y cómo atravesarla
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cumplir tus metas no siempre es un tema de voluntad.Muchas veces es un tema de resistencia interna.En este episodio te comparto mi experiencia persona...
Ep. 18 Miedo al qué dirán: cómo superarlo y empezar a confiar en ti
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablo del miedo al qué dirán desde mi experiencia personal. Te cuento mi cómo empece a cuestionarme para que lo que yo opinará de...
Ep. 17 ¿Por qué algunos miedos te cuidan y otros te limitan?
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre ...
Ep. 16 ¿Qué es el amor propio y cómo se ve en la vida real?
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien.En este episodio hablamos del amor propio real: e...
Ep. 15 Aprender a hablarte distinto: el poder del diálogo interno
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día.En este episodio ...
Ep. 14 Victimismo: por qué es tan fácil culpar a otros
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra prop...
Ep. 13 Gratitud: cómo cambiar tu vida cambiando tu enfoque
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita.Hablamos de cómo vivir desde la queja...
Ep. 12 ¿Cómo hacer un plan de vida?
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
“Si no sabes a dónde vas, cualquier camino parece el correcto.” - Alicia en el país de las maravillas. En este episodio invite a mi papá para h...
Ep. 11 Por si diciembre se siente demasiado
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es un abrazo virtual por si diciembre se siente demasiado.Para cuando la Navidad, la familia y las expectativas abruman más de lo que e...
Ep. 10 Cinco formas de dar regalos en diciembre (y no todas caben en una caja)
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ojalá te motive a empezar a ver que la vida —y la gente que te rodea— te da muchos regalos, solo que a veces todavía no los sabemos reconocer.Ta...
Ep. 9 ¿Estoy pausando o estoy fracasando?
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Me tomé una pausa del podcast, y la verdad… la necesitaba. Hoy estoy muy feliz de estar de regreso, y creo que no pudo haber un mejor tema para vol...
Ep. 8 El lado positivo de la comparación
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Compararnos es casi inevitable: con nuestras amigas, con lo que vemos en redes, con quienes admiramos o incluso con desconocidos. Pero, ¿qué hay det...
Ep. 7 Autocompasión: cómo aprendí a ser más linda conmigo misma
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es especial porque por primera vez lo grabo en video. Esta semana el tema del que quiero hablar es de la autocompasión, porque creo que...
Ep. 6. Trabar en ti es un proceso (con mi mamá)
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Trabajar en ti no es un checklist ni un reto de 21 días. Es un camino con avances, retrocesos y momentos en los que sentirás que nada está cambiand...
Ep 5. ¿Por qué la vulnerabilidad es tu mayor fortaleza? (con mi mamá)
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Crecimos creyendo que mostrarnos vulnerables era sinónimo de debilidad. En este episodio invito a mi mamá (Psicóloga) para hablar sobre el tema, y ...
Ep 4. ¿Cómo cambio las historias que me cuento?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento a mi una herramienta que me ha ayudado muchísimo a cambiar la manera de ver las cosas, especialmente me ayuda a ver el lad...
Ep 3. Somos las historias que nos contamos (con mi papá)
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio nuevamente invite a mi papá para hablar un poco más de como funciona la mente y como nuestra vida es un reflejo de las historias qu...
Ep 2. ¿Y si la vida sí puede ser diferente? (con mi papá)
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio me siento a hablar con mi papá, fue quien me enseñó desde niña que sentir no está mal, y que pedir ayuda no es signo de debilida...
¿Por qué cree este espacio?
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Gracias por estar aquí. En este episodio me presento y te cuento un poco sobre mi experiencia personal, y cosas que me han ayudado a sentirme mejor c...