Haltbar - Gesundheit, die bleibt
Episodes
#11 - Dopamin-Design: Wie moderne Umgebung Euer Gehirn hackt
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Dopamin-Design. Wir wollen verstehen, welche Rolle Dopamin in unserem Gehirn spielt und wie große Konz...
BB06 - Kollagen & All-in-One Drinks, wie AG1 debunked
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar räumen wir mit zwei der teuersten Supplement-Mythen auf: Kollagen und All-in-One-Greens wie AG1. 💊 Dabei wollen wir ve...
#10 - Die Basics der Mikronährstoffe: Vitamin D, Magnesium und Vitamin B12
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Basics Mikronährstoffe. Neben Omega-3, welches wir schon ausführlich in Folge 03 besprochen haben...
BB05 - KI-Sprechstunde: Was kann künstliche Intelligenz wirklich für deine Gesundheit tun?
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar zeigen wir euch, wie ihr KI konkret als persönliches Gesundheits-Tool nutzen könnt und warum die meisten von euch das gr...
#09 - Dein Blutwerte verstehen: Was du wirklich testen solltest
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Blutwerte und Blutbilder – und warum du nicht erst mit 40 anfangen solltest, dich damit zu beschäfti...
BB04 - Zucker-Mythos: Ist Fruchtzucker eine gesunde Alternative?
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar räumen wir mit einem der hartnäckigsten Ernährungsmythen auf: Ist Fruchtzucker wirklich gesünder als normaler Zucker? ...
#08 - Stoffwechselgesundheit: Was Dein Blutzucker über Deine Gesundheit verrät
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hinterlasst uns gerne Feedback hier.In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Blutzucker und metabolische Gesundheit und warum das Thema nicht nu...
BB03 - Kreatin ist unverzichtbar für Muskulatur und Gehirn - Alles, was Du wissen musst!
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
In diesem Brain Bite von Haltbar sprechen wir über die Bedeutung von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel für die Muskulatur und Gehirngesundheit. ...
#07 - Chronischer Stress: Der unterschätze Langzeitkiller
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über chronischen Stress und wie er sich langfristig auf Deine Gesundheit auswirkt.😰 Dabei wollen wir ve...
BB02 - Dehnen ist überbewertet & warum Krafttraining für Frauen essentiell ist
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
In diesem Brain Bite von Haltbar sprechen wir über den Unterschied von statischem Dehnen und Mobility sowie über die Bedeutung von Kraftsport für F...
#06 - Langlebigkeit ist messbar: Was VO2max und Kraft über Deine Gesundheit verraten
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über kardiorespiratorische Fitness und Kraft und was sie über Deine Gesamtgesundheit aussagen. 💪Dabei ...
BB01 - Kann man Schlaf nachholen – und gibt es die perfekte Schlafposition?
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser ersten Brain Bite Folge von Haltbar sprechen wir über zwei häufige Fragen rund um gesunden Schlaf. 😴 Dabei tauchen wir ein in folgende ...
#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Regeneration und die Bedeutung des Schlafs. 💤Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:🛏️ Wie...
#04 - Warum wird man krank? - Die Wissenschaft hinter Erkältung, Grippe und Co
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Infektionskrankheiten und wie wir unseren Körper dabei unterstützen können.🦠Dabei tauchen wir e...
#03 - Omega-3 ist unverzichtbar - Der unterschätzte Gamechanger für Deine Ernährung
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Rolle der Ernährung für die Gehirngesundheit und warum Omega-3-Fettsäuren ein Gamechanger für...
#02 - Bewegung ist Hirndoping – Wie Sport die Gehirngesundheit beeinflusst
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Bedeutung von Sport für die Gehirngesundheit. 🧠 Wusstest Du, dass körperliche Bewegung das be...
Warum Prävention (noch) scheitert – und wie wir es besser machen wollen
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge von Haltbar geben wir einen Einblick in unsere Themen und Perspektiven. Wir beginnen mit einer persönlichen Rückschau auf das...
Willkommen bei Haltbar
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen. Haltbar ist der Podcast für alle, die früh und fundiert in ihre ...