Hand über Herz
Episodes
Q&A: Hilfe, ich kann nicht meditieren!
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meditation ist Trend. „Muss" jetzt jede und jeder meditieren? Sicher nicht. Denn es gibt für jeden Menschen die passende Form in einen meditativen ...
Q&A: Warum es so gut ist zu meditieren
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Egal ob du schon lange meditierst oder genau heute damit anfängst: Es gibt so viele Gründe warum es gut ist zu meditieren, zur Ruhe zu kommen und di...
Q&A: Die Kraft der Stille
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wenn du Abends alleine bist. Aufgrund des Corona-Virus zur Isolation gezwungen bist. Dann wird es plötzlich ganz ganz still. Und je stiller es um dic...
Persönlich: Meine Meditationspraxis
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wow, ich hätte nicht gedacht dass ich es auf 50 Podcast-Folgen bringe. Aber heute ist es so weit. Ich teile in dieser Folge meine eigene Reise zum Yo...
Meditation: Ausführliche Ausdehnungsmeditation
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Als wir in meiner Meditationsgruppe letzte Woche diese Meditationstechnik praktizieren wollten gab es regelrechte Lachflashs. Ob das nun an der Techni...
Meditation: Klangmeditation
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Futter für dein Monkey-Mind. Wenn die Gedanken wild umher springen können Töne helfen mehr im „hier und jetzt" zu bleiben und zur Ruhe zu kommen....
Persönlich: 7 Schritte zum Loslassen - Seminar bei Christian Meyer
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
Wer sich vom Seminar eine strukturiertes Anleitung der „7 Schritte zum Loslassen" gewünscht hat wurde maßlos enttäuscht. Doch ich habe so viel me...
Pranayama: Tiefe und volle Bauchatmung
18 Jan 2020
Contributed by Lukas
Du kommst kaum zum Luft holen während du sprichst, dir fällt es schwer ruhig zu sprechen oder besonders wenn du vor Menschen sprichst wirst du kurza...
Entspannung: Kurzer Bodyscan
04 Jan 2020
Contributed by Lukas
Den Bodyscan findest du bereits in einer längeren Version in einer vorhigen Folge. Aber heute hast du wenig Zeit und braucht trotzdem viel Entspannun...
Q&A: Meine Vision für 2020 finden
25 Dec 2019
Contributed by Lukas
Was ist der Unterschied zwischen Ziel und Vision? Wie kann ich meine Ziele für das nächste Jahr finden und wie verinnerliche ich diese? In dieser Fo...
Meditation: Selbstwahrnehmung
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wenn du schon etwas Meditationserfahrung hast oder dir die Sakshin-Meditation besonders gut gefallen hat kann ich dir diese Folge sehr ans Herz legen....
Entspannung: Guten Abend, gute Nacht!
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wenn es dir schwer fällt abends schnell und ruhig einzuschlafen wird dir diese Übung helfen leichter in den Schlaf zu finden. Darüber hinaus teile ...
Meditation: Sakshin – dein Beobachter
10 Nov 2019
Contributed by Lukas
Mit der Meditationstechnik des „Sakshin" beobachtest du deine Gefühle ganz aufmerksam. Sobald du im Herzen bist, bist du nicht im Kopf. Musst nicht...
Q&A: Der achtstufige Yogaweg nach Patanjali
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
Jubiläumsfolge! Wow, 40 Folgen Yogaliebe-Podcast! Vom Yoga-Gelehrten Patanjali wird angenommen er habe in der Zeit zwischen dem 2. Jahrhundert v. Chr...
Entspannung: Klassische Tiefenentspannung in 8 Minuten
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Nach nur acht Minuten sich komplett entspannt fühlen? Das geht wunderbar mit dieser Tiefenentspannungstechnik nach Swami Sivananda. Die Entspannung h...
Entspannung: Ich schlafe ruhig und entspannt ein
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
Du kannst schlecht einfschlafen? Leidest unter Schlafstörungen? Hast jeden Abend Gedanken die dich wach halten? Dann lege dich heute ins Bett und sch...
Interview: SUP Yoga mit Dietmar Küther
15 Sep 2019
Contributed by Lukas
Yoga auf dem SUP Board ist eine ganz besondere Erfahrung. Dietmar praktiziert seit vielen Jahren selbst Yoga und berichtet wie er zum Yoga auf dem Was...
Meditation: Umarme dein inneres Kind
31 Aug 2019
Contributed by Lukas
Je mehr du mit deinem inneren Kind in Kontakt bist, weißt was es braucht und was dir fehlt desto leichter ist es für dich dich mit deiner Vergangenh...
Entspannung: Entspannungsdusche
24 Aug 2019
Contributed by Lukas
Der Sommer ist noch nicht vorbei! Und was gibt's da schöneres als das erfrischende und kühle Nass zu genießen. Manchmal geht das aber nicht weil de...
Persönlich: Die Heldenreise meines Lebens
05 Aug 2019
Contributed by Lukas
Anfangs des Jahres habe ich „den Ruf erhört" und mich für ein Seminar nach gestalttherapeutischem Ansatz namens „Heldenreise" angemeldet. Eine i...
Persönlich: Mit meiner Angst umgehen
14 Jul 2019
Contributed by Lukas
Viele Jahre hatte mich meine Angst im Griff. Ich habe Situationen vermieden, Dinge nicht getan aus Angst meine schlimmsten Befürchtungen könnten ein...
Q&A: Weniger Ängste durch Yoga- und Meditationspraxis
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
Huch, woher kommt die Panik? Yoga kann dir in schwierigen Situationen helfen dich hindurchzuatmen und wieder etwas lockerer zu werden. Ein paar wirkun...
Entspannung: Tiefenentspannung über das Fühlen
03 Jun 2019
Contributed by Lukas
Mit dieser am Körper orientierten Entspannungstechnik kann ich so richtig runter kommen. Zum einen weil sie ziemlich lang uns ausführlich ist, zum a...
Entspannung: Ich bin behütet und geborgen
26 May 2019
Contributed by Lukas
Wow, Jubiläum: 30 Folgen Yogaliebe-Podcast! Dazu gibt's heute ein neues Intro (das noch nicht fertig ist aber hey, „good enough for now") und eine ...
Surya Namaskara mit Mantra, Workshop-Aufnahme
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Wenn du schon etwas geübter bist kannst du den Sonnengruß im Loop auch zu den Surya Mantren praktizieren. Mit jedem OM beginnst du mit einer neuen B...
Meditation: Sonne im Herzen
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
Beim aufnehmen dieser Meditation war mir furchtbar kalt, es ist April und ich habe die Heizung wieder angemacht. Egal welchen Grund die Kälte bei dir...
Persönlich: Meine Erfahrungen in der Meditation
14 Apr 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich einige meiner sehr persönlichen Erfahrungen, die ich während verschiedener Meditationen in den letzten Jahren gemacht habe...
Q&A: Erfahrungen in der Meditation
24 Mar 2019
Contributed by Lukas
Wo denn anfangen mit dem meditieren? Und wenn ich dann eine regelmäßige Praxis habe – was kann dann „passieren"? Vielleicht ist dir das eine ode...
Meditation: Lichtmeditation
04 Mar 2019
Contributed by Lukas
Mit diese Meditationstechnik kannst du dein Licht strahlen lassen und dir einen eigenen kleinen Schutzraum schaffen. Besonders schön finde ich diese ...
Pranayama: Beruhigende Atmung nach Innen
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
Letztes Wochenende habe ich auf einem Seminar meiner Lehrerin eine unglaublich simple, aber um so wirkungsvollere Atemübung gelernt. Innerhalb von we...
Q&A: Der Unterschied zwischen Meditation und Entspannung
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vor einiger Zeit war ich in einem Gespräch selbst unsicher: Ist das noch Meditation oder schon Entspannung? Auch wenn es eigentlich ziemlich egal ist...
Meditation: Beobachte deine Gedanken
14 Jan 2019
Contributed by Lukas
Nichts denken ist überhaupt nicht so einfach – wo unser Geist doch den ganzen Tag Höchstleistung fährt und es so viel spannendes zu durchdenken g...
Meditation: Deine Vision für das neue Jahr
01 Jan 2019
Contributed by Lukas
Seit einigen Jahren habe ich kleine Listen mit Zielen für das neue Jahr und feiere zum Jahresende immer wenn sich die Ziele mit Leichtigkeit umsetzen...
Persönlich: Mein spiritueller Weg
30 Dec 2018
Contributed by Lukas
Hui, ganz schön aufgeregt war ich bei der Aufnahme dieser inzwischen 20. Podcast-Folge. Zum Jubiläum erzähle ich dir meinen Bezug zur Kirche und wo...
Mantra: Om Aim Hrim Klim
17 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ausschnitt Gesangs-Session vom 13.11.2018 mit Susanne und Monika Mehr Informationen zum Mantra findest du unter https://wiki.yoga-vidya.de/Om_Aim_Hrim...
Mantra: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
13 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ausschnitt Gesangs-Session vom 13.11.2018 mit Susanne und Monika Mehr Informationen zum Mantra findest du unter https://wiki.yoga-vidya.de/Lokah_Samas...
Q&A: Yoga-Geschichte und -Philosophie
08 Nov 2018
Contributed by Lukas
Beschreibung: Im Schnelldurchlauf erhältst du einen Überblick über die Wichtigsten Yogaschriften und Ihre Inhalte. Auch wenn die genaue Entstehung ...
Meditation: Vergebungsmeditation
28 Oct 2018
Contributed by Lukas
Manchmal musst du Menschen, die dich sehr geärgert haben, immer wieder begegnen und kannst nicht ausweichen. Es fängt immer bei dir an: Wie gehe ich...
Q&A: Die Bedeutung der Körperseiten im Yoga
28 Oct 2018
Contributed by Lukas
In diesem kurzen Podcast spreche ich über die Energie die unseren ganzen Körper, jede einzelne Zelle durchströmt. Und diese will aktiviert und eing...
Entspannung: Laya Yoga
29 Sep 2018
Contributed by Lukas
Die Laya Entspannung ist eine Entspannung die auf die Energiefelder wirkt. Nacheinander gehen wir den Körper durch und bringen jedes einzelne Energie...
Meditation: Tratak Lichtmeditation
30 Aug 2018
Contributed by Lukas
Du benötigst eine Kerze! Komm mit dieser Meditation in Kontakt mit deinem inneren Licht, lass es scheinen. Eine tolle Meditation die ich besonders in...
Meditation: Liebende Güte
27 Aug 2018
Contributed by Lukas
Vielleicht fällt es dir manchmal schwer empathisch anderen Menschen gegenüberzutreten. Besonders nach einem Streit, einer Auseinandersetzung oder ei...
Q&A: Trinken beim Yoga
19 Aug 2018
Contributed by Lukas
In diesem kleinen Q&A erkläre ich ein paar Aspekte die für- und gegen Getränke im Yogaraum sprechen. Falls du dich also schon immer gefragt hast wa...
Meditation: Eigenschaftsmeditation
30 Jul 2018
Contributed by Lukas
Mit der Eigenschaftsmeditation kannst du deine Wunsch-Eigenschaft verstärken. Egal ob es sich um Mut, Klarheit oder Optimismus handelt. Durch das reg...
Yoga-Sequenz: Surya Namaskara mit Mantra – Sonnengruß im Loop
29 Jun 2018
Contributed by Lukas
Wenn du schon etwas geübter bist kannst du den Sonnengruß im Loop auch zu den Surya Mantren praktizieren. Mit jedem OM beginnt eine neue Bewegung. I...
Meditation: Ausdehnungsmeditation
25 Jun 2018
Contributed by Lukas
Die Ausdehnungsmeditation ist eine meiner liebsten Techniken da sie mich meinen Körper in seiner vollen Weite und Größe spüren lässt. Ich bin neu...
Q&A: Welcher Yogastil passt zu mir?
06 Jun 2018
Contributed by Lukas
Du möchtest mit Yoga beginnen und weißt nicht was der passende Yogastil für dich ist? Immer wieder werde ich von Freunden nach Empfehlungen gefragt...
Yoga-Sequenz: Surya Namaskara - Sonnengruß im Loop
11 May 2018
Contributed by Lukas
Eine Runde Sonnengruß reicht dir nicht sondern du möchtest flüssiger einige Runden am Stück üben? In diesem Podcastfolge bekommst du eine reine A...
Yoga-Sequenz: Surya Namaskara - Sonnengruß
11 May 2018
Contributed by Lukas
Mit dem Sonnengruß kannst du deinen Körper aktivieren und in Schwung bringen. In diesem Podcast bekommst du eine kleine Anleitung wie du den Hatha Y...
Meditation: Mantra-Meditation
01 May 2018
Contributed by Lukas
Ein paar Minuten zur Ruhe kommen, die Gedanken langsamer werden lassen: Das kannst du mit dieser kraftvollen Manta-Meditation bei der du die Energie i...
Q&A: Was ist Yoga?
22 Apr 2018
Contributed by Lukas
Ist Yoga einfach nur eine weitere Sportart die gerade viele praktizieren? Aber was haben Mantras und Murtis damit zu tun? Eine kurze Zusammenfassung ü...
Entspannung: Bodyscan
03 Apr 2018
Contributed by Lukas
Du brauchst eine kleine Auszeit und möchtest deinen Körper und deinen Geist für einige Minuten entspannen? Mit dieser Anleitung für einen Bodyscan...
Q&A: Vipassana Fragen und Antworten
15 Mar 2018
Contributed by Lukas
Ich bin überwältigt von der erstaunlich großen Resonanz meines noch so kleinen Podcasts. Danke für all eure Fragen und Rückmeldungen. Die Häufig...
Entspannung: Klassische Yoga Tiefenentspannung nach Sivananda
04 Mar 2018
Contributed by Lukas
Angespannt, unruhig oder ohne Konzentration? Dann nutze diesen Podcast für eine kleine Entspannungspause mit deiner Tiefenentspannung.
Persönlich: Die Fülle in der Leere - Mein Vipassana Erfahrungsbericht
17 Feb 2018
Contributed by Lukas
10 Tage Schweigen und Meditieren waren ein großes Experiment für mich. Frisch zuhause berichte ich von meinen Eindrücken wie es mir ohne Handy, Tag...
Yogaliebe: Intro
04 Feb 2018
Contributed by Lukas
Ein kleiner Überblick was dich beim Yogaliebe-Podcast erwarten wird und was mich an Yoga fasziniert. www.yogaliebe.net