HAPPY DARM-Podcast

#148 Zuckerfrei & darmfreundlich: Sind Kokosblütenzucker, Agavendicksaft und Datteln wirklich gute Alternativen?

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Zuckerfrei und darmfreundlich: Bessere Alternativen? Zwei Begriffe, die aktuell überall auftauchen und oft fast schon synonym für „gesund“ verwe...

#147 Darmaufbauprogramm sind GEFÄHRLICH!

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Darmaufbauprogramme: Sind sie sinnvoll oder gefährlich? Diese Aussage habe ich kürzlich auf Instagram gesehen. Und ja: Aus einer bestimmten Perspekt...

#146 Darmkuren sind OUT – 3 Tipps, die deinem Darm wirklich helfen!

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Darmkuren sind Out! Herzlich willkommen zu Folge 146 vom Happy Darm Podcast! Ich sehe leider immer noch sehr häufig, dass viele Menschen soge...

#145 Warum dein Darm trotz gesunder Ernährung rebelliert! 7 Gründe

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Darmprobleme trotz gesunder Ernährung? Herzlich willkommen zu Folge 145 vom Happy Darm Podcast! 🌿 Darmprobleme trotz gesunder Ernährung? Kenn...

#144 Flohsamenschalen, Leinsamen, Chiasamen oder Akazienfasern?

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Nicht jeder Ballaststoff tut dir gut – entdecke die Unterschiede und finde deinen Favoriten! Ballaststoffe sind wahre Superhelden für deine Darm...

#143 Ist Käse darmgesund?

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ich werde so oft gefragt, ob einzelne Lebensmittel darmgesund sind – heute auch zum Thema Käse. Ist Käse darmgesund? Oder solltest du ihn wegen de...

#142 5 Tipps für eine darmgesunde Ernährung

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum eine darmgesunde Ernährung dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist – und wie du sie einfach umsetzen kannst Dein Darm ist viel mehr als n...

#141 Bali Belly – was du gegen Lebensmittelvergiftung tun kannst!

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du freust dich monatelang auf deine Reise – hast schon die schönsten Strände auf deiner Bucketlist, die besten Cafés auf Instagram...

#140 5 Ernährungsformen-RANKING

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

5 Ernährungsformen unter Lupe: In dieser Folge nehme ich fünf bekannte Ernährungsformen genau unter die Lupe – und schaue ganz genau, wie sie dei...

#139 Wie ernähren bei SIBO?

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wie ernähren bei SIBO? In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das viele Menschen betrifft, aber leider oft noch missverstanden wird: SIBO – di...

#138 Proteinbedarf pflanzlich Decken? Möglich?

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Proteinbedarf pflanzlich decken? Wie funktioniert es? Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von feel.gut – deinem Podcast für einen ge...

#137 Darmprobleme? Mein Geheimtipp!

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du hast Darmprobleme dann ist das mein Geheimtipp für dich. Bist du es leid, ständig mit unangenehmen Darmproblemen wie Blähungen, Verstopfung, Dur...

#136 Knochenbrühe für den Darm – Hype oder Hilfe

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Knochenbrühe für den Darm erlebt seit einigen Jahren einen regelrechten Boom. In der Gesundheits- und Wellnessszene gilt diese Brühe als wahre...

#135 Trotz gesunder Ernährung Darmprobleme? So findest du die wahren Ursachen für deinen Bauch.

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Trotz gesunder Ernährung Darmprobleme? Du achtest auf deine Ernährung. Du isst viel Gemüse, trinkst deinen grünen Smoothie, verzichtest auf Z...

#134 Deshalb verträgst du Ballaststoffe NICHT!

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Viele fragen sich, warum sie Ballaststoffe nicht gut vertragen. Dabei ist „Ballaststoffe vertragen“ ein häufiges Thema, denn nicht jeder Mensch k...

#133 AIP bei Schilddrüseprobleme oder Autoimmunerkrankung?

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was bedeutet Autoimmunprotokoll bei Hashimoto? Immer wieder hört man, dass das Autoimmunprotokoll (AIP) oder die Paleo-Ernährung bei Schildd...

#132 Dattel? Nährstoffbombe oder Zuckerfalle?

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen nutzen Datteln als Zuckerersatz, um natürliche Süße in ihre Ernährung zu bringen. Datteln gehören zu den ältesten Kulturfrü...

#131 Probiotischer Joghurt im Check – inkl. Tipps für den Alltag

28 May 2025

Contributed by Lukas

Probiotischer Joghurt Tipps: In dieser Folge spreche ich über das Thema probiotische Joghurts und was du dazu wissen musst. Sicher hast du schon gehö...

#130 Carnivore-Diät: Wie sie deinem Darm schadet – und Entzündungen fördert!

22 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen. Wir schauen hinter die Kulissen des aktuellen Hypes rund um di...

#129 Säfte oder Smoothies? Was ist besser?

19 May 2025

Contributed by Lukas

Säfte oder Smoothies – was ist eigentlich besser für unseren Darm? In dieser Folge schauen wir genau hin: Wo liegen die Unterschiede, welche Varia...

#128 Saftkur gut für Darm?

12 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Menschen verbinden eine Saftkur mit einer angeblichen "Reinigung" oder "Entlastung" des Darms. Die Idee dahinter: weniger feste Nahrung, weniger...

#127 Darmgesund essen – so geht es!

05 May 2025

Contributed by Lukas

Wenn es um eine darmgesunde Ernährung geht, wird häufig zuerst darüber gesprochen, dass man unbedingt auf Gluten, Zucker und Co. verzichten sollte....

#126 Probiotikum nach Antibiotikatherapie?

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Probiotika nach Antibiotika – sinnvoll zur Unterstützung der Darmflora? Nach einer Antibiotikatherapie stellt sich häufig die Frage, wie man di...

#125 Glutenfreier Trend! Wie der Verzicht auf Gluten gefährlich werden kann!

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wenn es um das Thema Darmgesundheit geht, dann wird in erster Linie geraten, vollständig auf Gluten zu verzichten. Doch ist es wirklich notwendig, Gl...

#124 Ist eine Darmmikrobiomanalyse sinnvoll?

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ist eine Darmmikrobiomanalyse wirklich sinnvoll? In den letzten Jahren hat das menschliche Mikrobiom – also die Gesamtheit der Mikroorganismen, die ...

#123 3 Angewohnheiten, die deinem Darm schaden!

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Diese 3 Angewohnheiten, schaden deinem Darm! Wenn wir unter Darmproblemen leiden, suchen wir oft verzweifelt nach einem Wundermittel. Wir probieren ve...

#122 Warum der Proteinhype deinem Darm SCHADET!

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir ein Thema anpacken, das wirklich mehr Aufmerksamkeit verdient: der Proteinhype und wie er deinem Darm...

#121 Darm & Ernährungs-Q&A

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich einige Fragen aus der Sonntagsfragerunde von Instagram. Es geht u.a. um das Thema Blähungen, Blähbauch, ...

#120 Vegan für den DARM!

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die vegane Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für die Darmgesundheit. Vegan für den Darm zu essen bedeutet, den Körper mit wichtig...

#119 Soja – gut oder schlecht?

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge spreche ich über Soja. Soja gilt insbesondere in der Schilddrüsengesundheit als Tabu. Doch was steckt wirklich dahinter? Z...

#118 Darmgesunde Ernährung – so funktioniert es!

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die darmgesunde Ernährung ist entscheidend, denn wusstest du, dass unser Darmmikrobiom bzw. unsere Darmgesundheit nicht nur wichtig für unsere Verda...

#117 Diagnose Morbus Crohn – im Interview Kai Flockenhaus von „Ich und mein Crohn“

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Heute habe ich Kai Flockenhaus von "Ich und mein Crohn" im Interview. Kai ist systemischer Coach, Sozialarbeiter und leidet selbst an Morbus Crohn. ...

#116 Tabu-Thema Hämorrhoiden

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hämorrhoiden? Ein Thema über das niemand spricht. Aber ein Thema, welches sehr viele Menschen betrifft. Gemäss aktuellen Zahlen geht man davon aus,...

#115 Der ultimative Darm-Tipp

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ich werde immer wieder nach Darm-Tipps gefragt. Vorneweg: es gibt nicht einen ultimativen Tipp & schlussendlich macht es die Ganzheit aus. Aber es...

#114 Meine Hashimoto Reise

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Vor ungefähr 7 Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Mir ging es zu diesem Zeitpunkt leider auch trotz Medikamente überhaupt nicht gut. Ich...

#113 Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden!

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden, da sie schlecht für deine Gesundheit sind! Ich muss unbedingt mal über einige Lebensmittel mit d...

#112 Ernährungs-Q&A – Ihr fragt, ich antworte

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ich bekomme sehr viele Fragen über Instagram – zudem findet 1x pro Woche ein Q&A auf Instagram statt. Heute beantworte ich diverse Fragen rundu...

#111 – 5 häufige Fehler bei Histaminintoleranz

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Leidest du an einer Histaminintoleranz? Hast du gewusst, dass bei einer HIT unterschiedliche Fehler gemacht werden können, die dann auch trotz histam...

#110 (Darm)gesund essen – ist es ein ungesundes Essverhalten?

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

In der Ernährungswelt gibt es bezüglich gesundem Essverhalten scheinbar nur noch schwarz oder weiss. Entweder du isst intuitiv und gönnst dir je...

#109 Pflanzliche Milchalternativen – Welche ist die BESTE?

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Pflanzliche Milchalternativen sind aktuell total im Trend. Es gibt immer wieder neue Kreationen, die sich versuchen auf dem Markt durchzusetzen. Do...

#108 Ist eine Darmreinigung notwendig?

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ist eine Darmreinigung notwendig? Hilft eine Darmreinigung für den Darmaufbau? Ist es notwendig eine durchzuführen? Welchen Nutzen hat eine Darmr...

#107 – 5 Lebensmittel für deinen DARMAUFBAU

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Möchtest du etwas für deinen DARMAUFBAU tun – dann nimm unbedingt am DARMWELLNESS-Programm teil – alle Informationen findest du HIER: 4-Wochen D...

#106 Proteinhype – Sinnvoll für unseren DARM?

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Protein: Das wichtigste in unserer Ernährung! (Proteinhype) Aufgrund des Proteinhype bekommst du, wenn du durch den Supermarkt läufst, schnell ma...

#105 Detox-Kuren

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hast du deine DETOX-Kur im neuen Jahr schon geplant? Es gibt dazu zahlreiche Meinungen und zahlreiche Detox-Produkte, die du kaufen und einnehmen k...

#104 Präbiotika-Kapseln sinnvoll?

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ist die Aufnahme von Präbiotika-Kapseln sinnvoll? Welchen Mehrwert geben sie unserer Gesundheit? Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandtei...

#103 Starte 2024 nicht mit einer DIÄT

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Bitte starte deinem Darm zuliebe 2024 NICHT mit einer DIÄT (aka "Ernährungsumstellung", "Kur", "kalorienreduzierte Diät", …), denn Diäten könne...

#102 Probiotika – Diese Stämme sind notwendig!

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Welches Probiotika ist gut? Welche Stämme benötigst du? Fragen über Fragen zu Präparaten. Und eine Antwort, die ich dir heute in dieser Podcastfol...

#101 Zucker ist nicht gleich Zucker, Gluten nicht gleich Gluten

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Zucker und Gluten werden immer verteufelt. Immer wieder höre ich wie schädlich sie für unsere Darmgesundheit bzw. für unsere allgemeine Gesundheit...

#100 Intervallfasten: Notwendig für deine DARMGESUNDHEIT?

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ist Intervallfasten wirklich so gesund für deinen Darm? Und deine allgemeine Gesundheit? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Alle Infos dazu findes...

#99 – 3 Gründe die gegen eine ketogene Ernährung sprechen!

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ist eine ketogene Ernährung wirklich so gesund, wie sie immer wieder angepriesen wird? Was macht eine ketogene Ernährung wirklich mit unserem Darmmi...

#98 Blutzuckerhype? Wie wichtig der Blutzuckerspiegel wirklich ist

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um den Blutzuckerhype. Die französische Biochemikerin Jessie Inchauspé hat in den vergangenen Jahren akribisch aufg...

#97 Ist Haferdrink ungesund?

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ist Haferdrink wirklich so ungesund, wie es immer wieder betitelt wird? Haferdrink ist ein sehr beliebter Kuhmilchersatz und soll sogar in Deutschland...

#96 Was halte ich von Antony Williams und Co

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ich habe mich selber einmal nach Antony Williams ernährt. Und in dieser Folge zeige ich dir auf, was ich davon halte und was ich dir stattdessen empf...

#95 Darmgesundheit: 5 Fragen – 5 Antworten

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und be...

#94 Darum solltest du auf Ballaststoffe achten!

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Proteinreich? High Protein? Oder doch Ballaststoffe? Wenn Lebensmittel mit High-Protein beschriftet sind, dann werden sie unglaublich gerne gekauft...

#93 Ist vegan wirklich darmfreundlich?

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ist vegan = darmfreundlich?? Muss ich wirklich vegan essen, damit es meinem Darm gut geht? Diese Frage bekomme ich öfters gestellt. Vielleicht aus...

#92 Das ist passiert, als ich mit meinem Darmaufbau begann!

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ich möchte nicht einen «Darmaufbau» als Allheilmittel darstellen. Aber mir hat es damals sehr stark geholfen. Und vorneweg: Ich meine auch nicht ei...

#91 3 Tipps gegen Heisshunger

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ich sehe immer wieder Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht gegen Heisshunger helfen. Manchmal sogar Heisshunger noch befeuern. Heiss...

#90 Welches Probiotika-Präparat ist sinnvoll?

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

In der Werbung und auch auf Social Media sieht man immer wieder Probiotika. Probiotika-Präparate die unseren Darm so gut unterstützen, dass sich all...

#89 Tabuthema DARM

29 May 2023

Contributed by Lukas

Tabuthema DARM - leider wird nach wie vor das Thema Darm und Verdauung tabuisiert. Und das muss sich unbedingt ändern. Ich habe letztens ein tolle...

#88 Haferflocken schaden deiner Darmflora!

22 May 2023

Contributed by Lukas

Haferflocken sind toxisch. Sie enthalten «giftige» Lektine.. Ist das wirklich wahr? In dieser Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und zeig...

#87 Hülsenfrüchte – Wie werden sie verträglicher?

15 May 2023

Contributed by Lukas

Hülsenfrüchte sind enorm wertvoll für unsere (Darm)Gesundheit. Doch leider vertragen sie sehr viele nicht. In dieser Folge möchte ich dir gerne ei...

#86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!

08 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen ...

#84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Fettsäuren: In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich...

#83 Mythos: Bananen führen zu Verstopfung

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Führen Bananen wirklich zu Verstopfung. Ist das wahr oder falsch? Die Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge. Rezept "Bananen-Blondies m...

#82 Kalorien zählen und Darmprobleme

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich? Ist es notwendig für den Darm Kalorien zu zählen? Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfo...

#81 Darmgesundheit – Das hat mich zum Nachdenken angeregt!

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Darmgesundheit: Lange Zeit habe ich meine Darm-  und Hautprobleme total ignoriert. Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Ins...

#80 5 Gründe warum du Brot nicht verträgst!

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, ...

#79 Darum werden deine Darmprobleme nicht besser!

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du hast schon alles ausprobiert, ernährst dich gesund, verzichtest immer mehr auf Lebensmittel, vielleicht hast du auch schon mehr Ballaststoffe inte...

#78 Der wichtigste TIPP für einen gesunden DARM!

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Heute möchte ich dir den wichtigsten Tipp für einen gesunden Darm mitgeben. Diesen Tipp hätte ich gerne schon am Anfang meiner Probleme mit Histami...

#77 – 8 Tipps gegen Blähungen

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, warum Blähungen entstehen. Unterstützend kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt werden. ...

#76 Tipps bei Hautunreinheiten

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

In der letzten Podcastfolge habe ich dir erzählt, wie unsere Haut mit unserer Darmgesundheit zusammenhängt. In dieser Folge möchte ich dir gerne ge...

#75 Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang mit dem Darm?

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang hat es mit unserem DARM? Hängt unser Darm tatsächlich mit unserer Haut zusammen? Irgendwie ist die Verbindung...

#74 – 5 Tipps zum Aufbau der Darmflora

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du deine Darmflora wieder aufbauen kannst. 5-Schritte-Plan zur Darmgesundheit (0€): eatyourway.c...

#73 – 10 Ursachen für Darmprobleme

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

Es scheinen immer mehr Menschen an Darmproblemen zu leiden. In einer neuen Reizdarmstudie aus Belgien hat man herausgefunden, dass 68.8% der Bevölker...

#72 Starte 2023 ohne Diät – deinem Darm zu liebe

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

Dies gilt für alle die Verdauungsprobleme oder Hautprobleme haben oder auch für alle die «nur» abnehmen möchten! Bitte startet eurem Darm zu lieb...

#71 – 5 Darmtipps für das Weihnachtsfest

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

Leidest du an Reizdarm? Verdauungsproblemen? Oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Dann kann Weihnachten manchmal wirklich unangenehm werden. Ich w...

#70 – 3 Darmtipps für den Weihnachtsmarkt

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Leidest du an Verdauungsbeschwerden? Hast du Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Oder Hautprobleme. Da kann der Weihnachtsmarkt manchmal schon etwas u...

#69 Darmprobleme – Immer mehr Lebensmittel weglassen? Sinnvoll?

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wenn Darmprobleme oder auch Hautprobleme entstehen, dann denken die Betroffenen sehr schnell an ein Problem durch die Lebensmittel. Doch ist es wirkli...

#68 Ich vertrage Gluten nicht! – was ist es?

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Im Supermarktregal sind glutenfreie Lebensmittel immer öfters zu finden. Würde man eine kleine Zeitreise zwanzig Jahre zurück machen, dann wäre es...

#67 Ständig krank? Dann höre dir diese Folge an! – inkl. Tipps

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Bist du ständig krank? Bekommst du gefühlt jede Grippe? Bist du ständig erkältet? Dann höre dir unbedingt diese Folge an und erhalte wertvolle Ti...

#66 DARM-Ernährungs-Q&A

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Immer am Sonntag kannst du mir auf Instagram Fragen stellen. Dazu findest du jeweils eine Story im Verlaufe des Tages auf meinem Account. Ich teile hi...

#65 Iss doch einfach mal normal – POV Darmprobleme / Unverträglichkeiten

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wie oft musste ich mir solche Kommentare aufgrund meiner Darmprobleme / Unverträglichkeiten anhören. Wie oft wurde mir gesagt, ich bilde mir die Sym...

#64 DARM- / HAUTPROBLEME – Wie findest du die URSACHE?

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hast du Darm- / Hautprobleme und das Gefühl niemand kann dir helfen? Du warst bei verschiedenen Ärzten, hast schon viele Tests gemacht – doch dein...

#63 TABUTHEMA Stuhlgang – Welche Konsequenzen es für uns hat!

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Millionen von Menschen leiden täglich an Darmproblemen – aber niemand spricht darüber. Und schon gar nicht über der den Stuhlgang. Das ist meiner...

#62 – 5 darmfreundliche QUICK-TIPPS

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchte ich dir 5 darmfreundliche QUICK-TIPPS mitgeben, die du heute noch verändern kannst, die nicht schwierig sind und die sehr eff...

#61 Meine Histaminintoleranz ist ausgeheilt – wie sich mein Leben verändert hat – MOTIVATIONSTALK

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Leidest du an Histaminintoleranz, Leaky gut, Reizdarm oder hast du ein Darmungleichgewicht? Und bist vielleicht aktuell verzweifelt, weil dir nichts w...

#60 – 3 Gründe mehr Ballaststoffe zu essen!

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

Oft liegt der Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dabei kommen Ballaststoffe in der Ernähru...

#59 ACHTSAMES ESSEN hat mein LEBEN verändert! Keine Darmprobleme + Keine Gewichtsprobleme mehr!

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

Achtsames Essen, engl. "Mindful Eating" ist ein Konzept, das aktuell wieder mehr im Trend liegt. Doch eigentlich stammt das Konzept „Achtsamkeit“ ...

#58 Darm-Ernährungs-Q&A

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich dir einige Fragen aus der Sonntagsfragerunde zum Thema "Darm-Ernährungs-Q&A" von Instagram. Falls du Interesse ...

#57 – 6 Fehler bei Verdauungsproblemen

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von den 6 meistgemachten Fehlern im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen. Fehler die leider immer wieder...

#56 Du hast keine INTOLERANZ!

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchte ich dir gerne einen sehr wichtigen Tipp mitgeben, wenn du Darmprobleme hast, die aber nicht an einer Intoleranz liegen. ...

#55 Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr – warum das nicht gut ist für deinen Darm

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, warum du nicht auf Kohlenhydrate verzichten solltest / musst – und warum es sogar nicht förderlich ist für...

#54 – 5 Gründe für einen DARMAUFBAU

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchte ich dir fernab von der Verdauung verraten, warum ein Darmaufbau so wichtig ist. Es gibt 5 weitere Faktoren, die du unbedingt w...

#53 Histaminintoleranz #2 – durch gesunden Darm verbesserte Symptome?

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Was bitte hat eine Histaminintoleranz mit unserer Darmgesundheit zu tun? Definitiv mehr als du denkst. Als ich die Diagnose Histaminintoleranz bekam, ...

#52 Histaminintoleranz – meine Geschichte & was du über HIT wissen musst

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

Existiert die „Diagnose“ Histaminintoleranz wirklich? Was ist überhaupt Histaminintoleranz & was genau geht im Körper vor? In diesem Podc...

#51 Nahrungsmittelunverträglichkeit: Allergie vs. Intoleranz – Wissensfolge

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge erkläre ich dir, was überhaupt eine Nahrungsmittelunverträglichkeit ist und an welchen Intoleranzen man leiden kann. Shop: gut-f...

#50 FODMAP – ist nicht der WEG zum gesunden Darm

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

Eine FODMAP-arme Ernährung kann unglaublich hilfreich sein, wenn du an Reizdarm und Co. leidest. ABER in dieser Folge muss ich dir unbedingt erzähle...

#49 Reis, Zucker, Emulgatoren – schädlich für den DARM? Aber …?

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

Sollte man auf Reis verzichten? Sollte man 100% auf Emulgatoren verzichten? Diese Frage möchte ich dir heute beantworten und dir etwas Wichtiges mit ...

#48 Wie du deinen DARM gesund pflegst!

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir meine Tipps verraten, wie du deinen Darm "gesund" pflegst - und wie du ihn eben NICHT "gesund" pflegst. D...