Hardy. Podcast w Wyższej Formie
Episodes
Dlaczego nie widzisz postępów? | Hardy. Podcast w Wyższej Formie
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym sprawdzamy, dlaczego mimo wylewania siódmych potów, efekty czasem stoją w miejscu. Rozkła...
Trening na depresję? Jak świadomie dopasować ruch do swojej głowy? | Hardy. Podcast w Wyższej Formie
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Jak świadomie dopasować ruch do tego, co aktualnie dzieje się w Twojej głowie? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką i naszą Klubowiczką, sp...
„Modna dieta” czy realny plan? Obalamy mity o odchudzaniu | Podcast w Wyższej Formie
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
„Modna dieta” czy realny plan na lata? Dlaczego węglowodany to nie wróg, a waga potrafi stać w miejscu, gdy sylwetka się zmienia? Czy długofa...
Jak trenować mądrze? System zamiast chaosu | Hardy. Podcast w Wyższej Formie
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Jak trenować mądrze, gdy nie jesteś zawodowcem? Dlaczego system zawsze wygrywa z chwilową motywacją? W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coac...
Dlaczego motywacja nie wystarcza? O emocjonalnym celu w treningu | Podcast w Wyższej Formie
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń?...
Ból to nie wyrok, a fizjoterapia to prewencja, nie reanimacja | Podcast w Wyższej Formie
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypał...
Trenuj jak amator, nie jak zawodowiec | Hardy. Podcast w Wyższej Formie
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karole...
Stres, lęk i brak energii? Jak 30 minut ruchu zmienia chemię Twojego mózgu
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.
Efekty i cele, czyli co zrobić, żeby nie czekać [Podcast] #7
04 May 2022
Contributed by Lukas
W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz mi...
Kontuzje i regeneracja, czyli co zrobić żeby nie bolało? [Podcast] #6
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpow...
Jedzenie, czyli nauczymy Cię jak ŻrYĆ! [Podcast] #5
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną?- Co ważniejsze, dieta czy trening?- Czy dieta jest sp...
Monitorowanie progresu, czym to wszystko zmierzyć? [Podcast] #4
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- co to jest progres? - jakie mamy dostępne metody pomiarowe? - zegarki sportowe i opaski...
Motywacja, czyli gdyby tak mi się chciało jak mi się nie chce [Podcast] #3
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- czym jest motywacja i skąd ją wziąć? - czy cele są potrzebne? - jak ustalić cele? ...
System treningowy Hardy. Czyli o co w tym wszystkim chodzi? [Podcast] #2
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- czym jest system treningowy? - po co nam system treningowy? - jaki jest podział trening...
Mamy pierwszy karnet, czyli jak zacząć z tym trenowaniem? [Podcast] #1
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jest to pierwszy odcinek serii podcastów na salonach w których dwa Pawły- Raczak i Mieszkalski, rozprawiają na tematy treningowe, żywieniowe i zd...