Have a Good Run
Episodes
De Boston Marathon - Have a Good Run S04E06
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Annemerel vertelt in geuren en kleuren over haar Boston Marathon avontuur en Anne geeft een kleine update over haar zwangerschap
De razende NOS-reporter en een spontane (halve) Rotterdam Marathon - Have a Good Run S04E05
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nog een week tot de Boston Marathon. Anne is 29 weken zwanger en beleefde de Rotterdam Marathon dit jaar op een wel heel bijzondere manier, als co-com...
De CPC 2026 - Have a Good Run S04E04
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Twee dagen geleden stonden Anne en Annemerel allebei aan de start van de CPC. Anne voor de vijf, Annemerel voor de halve marathon. Hoe was het om 25-w...
De winter overleefd en de CPC komt eraan - Have a Good Run S04E03
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wauw, het voelde als wakker worden uit een hele diepe winterslaap afgelopen week. Wat een lekkers voorjaarszonnetje al niet met een mens kan doen. Ann...
Anne's eerste HYROX & De Horrorgriep - Have a Good Run S04E02
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Zijn we weer, weekje later dan gepland. Annemerel is helaas in de tussentijd ten prooi gevallen aan de horrorgriep en kan nu eindelijk weer meer dan d...
Boston & Baby's - Have a Good Run S04E01
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hi, welkom bij een nieuwe seizoen van Have a Good Run de PodcastIk ben Annemerel, ik ben moeder van twee kleine kinderen en train voor mijn vijftiend...
Oudejaarsaflevering met bijzonder nieuws! - Have a Good Run
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering blikken we terug op 2025 en deelt Anne haar bijzondere plannen voor 2026!
Van Nijmegen tot Boston - Have a Good Run
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
De Amsterdam Marathon is alweer een maand verder en Anne staat in de startblokken voor de Zevenheuvelenloop. Hoe is Anne hersteld van Amsterdam en wat...
Anne is (voor de derde keer) Nederlands kampioen op de marathon!
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ze heeft het gisteren - vijf weken na Tokyo - gewoon weer gedaan... Anne is Nederlands kampioen op de marathon! Het ging niet zonder slag of stoot, de...
Met herfstbacillen richting Amsterdam Marathon
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nog negen dagen, dan gaat Anne proberen haar Nederlandse marathontitel te verdedigen in Amsterdam. Afgelopen twee weken heeft ze nog een paar mooie ma...
Berlijn liep anders en Anne naar Amsterdam - Van Tokyo tot Berlijn #10
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Annemerel zou afgelopen zondag aan de start staan in Berlijn, maar dat liep allemaal net een beetje anders. Beter gezegd: dat liep niet. Anne heeft be...
Over Anne's WK Marathon - Van Tokyo tot Berlijn #10
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Afgelopen zondag liep Anne haar marathon tijdens de WK in Tokyo. Na twaalf weken hard werken klonk zondagochtend om half acht eindelijk het startschot...
Live vanuit Tokyo (en Leidschendam) - Van Tokyo tot Berlijn #9
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Anne is inmiddels alweer in week in het verre oosten en heeft nog precies een week tot de marathon. Hoe is de eerste week in Japan haar vergaan? Heeft...
Jetlag & blarenprotocollen - Van Tokyo tot Berlijn #8
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Anne vliegt morgen naar Tokyo, maar had nog wel een uurtje om met Annemerel te kletsen. Over haar jetlag-protocol, een vermoeid lijf en rommelige to-d...
Anne gaat als een 🚀 en Annemerel kan inmiddels lachen om haar dieptepunt
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Na enkele weken van afwezigheid zijn we er weer, met een nieuwe aflevering van Tokyo tot Berlijn. Anne's grootste marathonsessie zit er op en ze g...
Anne als Thuisbezorgd-bezorger en Annemerel liep tegen beter weten in - Van Tokyo tot Berlijn #6
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Daar zijn we weer, met nieuwe afleveringen van onze marathonpodcast. Anne traint voor de WK in Tokyo, Annemerel loopt net als vorig jaar in Berlijn. D...
Tijd vliegt (en wij ook, op zijn tijd) - Van Tokyo tot Berlijn #5
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Zijn we weer! Anne's laatste dagen van haar trainingsstage in Sankt Moritz zijn ingegaan en ze zit dit weekend gewoon alweer op de helft van haar ...
Marathontraining is balanceren op het randje - Van Tokyo tot Berlijn #4
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hi, daar zijn we weer, met een nieuwe podcast richting onze marathon. Anne loopt op 14 september in het oranje tijdens de WK in Tokyo, Annemerel loopt...
Sushi als herstelmaaltijd - Van Tokyo tot Berlijn #3
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Daar zijn we weer, met een nieuwe aflevering van Have a Good Run van Tokyo tot Berlijn. Anne loopt over acht weken de WK Marathon in Tokyo, Annemerel ...
Hoogtestages & verhuisperikelen - Van Tokyo tot Berlijn #2
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Daar zijn we weer. Na een podcast-vakantie van twee maanden zijn we weer terug achter onze microfoons. Annemerel loopt net als vorig jaar de Berlijn M...
Daar gaan we weer - van Tokyo tot Berlijn #1
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Daar zijn we weer. Na een podcast-vakantie van twee maanden zijn we weer terug achter onze microfoons. Annemerel loopt net als vorig jaar de Berlijn M...
Terugkijken & verder kijken - Op weg naar Rotterdam #14
09 May 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij laatste aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, Ik ben Annemerel en vorige maand liep ik de Rotterdam Marathon. Het was...
Dit was de Rotterdam Marathon - Op weg naar Rotterdam #13
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Na twaalf weken met pieken en dalen liepen we (Annemerel de Jongh en Anne Luijten) de Rotterdam Marathon. In deze podcast vertellen we ons verhaal, ov...
Spanning en enthousiasme drie dagen voor de marathon - Op weg naar Rotterdam #12
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de twaalfde aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en komende zondag loop ik de Rotterdam Marathon. Het wor...
Een week tot de marathon - Op weg naar Rotterdam #11
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de elfde aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het word...
Onverwachte hobbels - Op weg naar Rotterdam #10
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de tiende aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wor...
Dipjes zijn ook part of the game - Op weg naar Rotterdam #8
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de achtste aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wo...
Het is peak week! - Op weg naar Rotterdam #9
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de negende aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wo...
CPC-kriebels - Op weg naar Rotterdam #7
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welkom bij de zevende aflevering van Have a Good Run op weg naar Rotterdam, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wo...
The only way is up - Op weg naar Rotterdam #6
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
Live vanuit de ziekenboeg - Op weg naar Rotterdam #5
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
Kilometervreters - Op weg naar Rotterdam #4
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
Hoe bepaal je of je fit genoeg bent om te racen? - Op weg naar Rotterdam #2
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
Bibberen, stil staan en vliegen tijdens de Midwintermarathon - Op weg naar Rotterdam #3
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
Nieuw seizoen, nieuwe marathon, nieuwe co-host - Op weg naar Rotterdam #1
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij een nieuw seizoen van Have a Good Run de podcast, ik ben Annemerel en op dertien april loop ik de Rotterdam Marathon. Het wordt mijn ...
#34 De Berlijn Marathon Aflevering - Op weg naar Berlijn
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#33 Tapercrazies - Op weg naar Berlijn
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#32 Roos gaat emigreren en Annemerels week kende diepe dalen en hoge pieken / Op weg naar Berlijn
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
Peak week (met Siegfried van Running Stories)
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#30 Hormonale perikelen & de laatste loodjes / Op weg naar Berlijn
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#29 Roos liep drie uur (en Annemerel 45 minuten!) / Op weg naar Berlijn
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#28 De tijd begint te dringen / Op weg naar Berlijn
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#27 Voorbeschouwing Olympische Spelen / Op weg naar Berlijn
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#26 Frustratie / Op weg naar Berlijn
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#25 Nog 10 weken tot de marathon - Op weg naar Berlijn
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
De eerste marathontrainingsweek verliep niet op rolletjes
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#23 Annemerel's blessureleed en Roos loopt de sterren van de hemel - Op weg naar Berlijn
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#22 Nog drie maanden tot de marathon! / Op weg naar Berlijn
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#21 Girl Down / Op weg naar Berlijn
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
Marathon nummer 13 strikes again
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
Terug met positieve energie
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#18 Perfecte lange duurlopen en pijnlijke sprintjes / Op weg naar Berlijn
26 May 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#17 Lijden in Leiden / Op weg naar Berlijn
19 May 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#16 Hardlopen op vakantie & Halve Marathonkriebels / Op weg naar Berlijn
12 May 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#15 Over geitenpaden en Taylor Swift / Op weg naar Berlijn
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#14 Over de 1/4 Marathon Rotterdam / Op weg naar Berlijn
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#13 Stress én onze voorbereiding op de kwart marathon in Rotterdam / Op weg naar Berlijn
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#12 Over de 10% regel en voorbereidingen op de 1/4 marathon in Rotterdam / Op weg naar Berlijn
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij de twaalfde aflevering van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel, moeder van een peuter en een baby en hard aan het t...
#11 Nog een half jaar tot de Berlijn Marathon / Op weg naar Berlijn
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij weer een nieuwe podcast van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Wij zijn Annemerel & Roos, twee zussen die op 29 september aan de st...
#10 (missende) flows, hardloopbekeuringen en omega(on)zin? / Op weg naar Berlijn
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hi, leuk dat je luistert naar alweer de tiende aflevering van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel en op zondag 29 september loop ik ...
#9 Terug op zeeniveau, de CPC én Roos haar terror-hoest / Op weg naar Berlijn
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij de negende aflevering van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel en ik loop op zondag 29 september mijn dertiende mara...
#8 Live vanuit Oostenrijk en Roos heeft een PR! / Op weg naar Berlijn
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hi en welkom bij de achtste aflevering van Have a good run op weg naar Berlijn live vanuit het prachtige Oostenrijk. Ik ben Annemerel en hoop op 29 se...
#7 De vermiste spark en weer die bacillen / Op weg naar Berlijn
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hi welkom bij weer een nieuwe aflevering Have a Good Run, op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel en samen met mijn zusje Roosmarijn sta ik als alles vo...
#6 Blijven ademhalen / Op weg naar Berlijn
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hi welkom bij de zesde aflevering van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel, in een vorig leven liep ik twaalf marathons, inmiddels is...
#5 - De (on)zin van de warming-up / Op weg naar Berlijn
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hi leuk dat je luistert naar de vijfde aflevering van Have a Good Run, op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel, in een vorig leven schreef ik drie boeke...
#4 Over voeding en (vr)eten / Op weg naar Berlijn
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hi, leuk dat je luistert naar de vierde aflevering van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel, in een ander leven liep ik twaalf marath...
#3 Over schoenen en een lastige training / Op weg naar Berlijn
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hi leuk dat je luistert naar de derde aflevering van Have a Good Run, op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel en samen met mijn zusje Roosmarijn loop ik...
#2 De eerste pijntjes / Op weg naar Berlijn
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hi leuk dat je luistert naar de tweede aflevering van Have a Good Run, op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel en samen met mijn zusje Roosmarijn loop i...
#1 Een introductie / Op weg naar Berlijn
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hi welkom bij een nieuwe podcastserie van Have a Good Run op weg naar Berlijn. Ik ben Annemerel Ik ben schrijver van drie hardloopboeken waaronder Liv...
Over hardlopen op vakantie en zwangerschapsmalaise - Have a Good Run #14
03 May 2023
Contributed by Lukas
Live vanuit ons vakantieadres in Italië weer een nieuwe podcast. Over hardlopen op vakantie, Annemerels bekkenklachten (en supermarkt bezoeken die da...
Over luchtwegvirusinfecties en Tuurs succesvolle winter - Have a Good Run #13
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tijdens onze laatste podcast afgelopen zomer kondigden we een nieuwe reeks met podcasts aan waarin ik - Annemerel - me voorbereidde op de Amsterdam Ma...
Sportvoeding & 50 dagen tot de Amsterdam Marathon - Have a Good Run #12
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Deze week gaan we het hebben over een onderwerp wat heel veel marathonlopers bezig houdt. Voeding. Voeding voor de marathon, tijdens de marathon, na d...
Terug naar Amsterdam (marathon) - Have a Good Run #11
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Annemerel gaat na 10 jaar terug naar Amsterdam, waar ze in 2012 haar eerste marathon liep. Het is inmiddels vier jaar geleden dat ze haar laatste mara...
We zijn er weer! - Have a Good Run #10
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hi, super leuk dat je luistert naar weer een nieuwe podcast van Have a Good Run. Na bijna twee jaar afwezigheid zijn we terug met nieuwe afleveringen....
Have a Good Summer Run - Have a Good Run #9
24 May 2020
Contributed by Lukas
Welkom bij de negende aflevering van Have a Good Run. Deze aflevering neemt Tuur het presentatiestokje van Annemerel over omdat ze het 'te druk' zou h...
Hardloopkleding & schoenenliefde - Have a Good Run #8
17 May 2020
Contributed by Lukas
Vandaag een podcast over Annemerel's lievelingsonderwerp... hardloopkleding en schoenen. Er ligt inmiddels veel meer hardloopkleding dan normale kledi...
Gadgets - Have a Good Run #7
10 May 2020
Contributed by Lukas
Hi wat leuk dat je luistert naar alweer de zevende aflevering van de Have a Good Run podcast. Vandaag hebben we het over gadgets! Over onze favoriete ...
Motivatie - Have a good run #6
02 May 2020
Contributed by Lukas
Hi welkom bij de zesde aflevering van de Have a good run podcast. We hebben het dit keer weer over een veelgevraagd onderwerp, motivatie. Want hoe hou...
Trainingsdoelen stellen & Annemerel's CoronaSolo5K - Have a Good Run #5
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoe blijf je gemotiveerd in deze wedstrijdloze periode? Door doelen te stellen! Of... door deel te nemen aan een virtuele wedstrijd, zoals Annemerel d...
Hardlopen ten tijde van Corona - Have a Good Run #4
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Suzanne Brummel ontvluchtte Amsterdam vlak voordat de coronacrisis écht uitbrak in Nederland. Ze ging naar het huis van haar ouders in Epe. Toch raak...
Een 'echte' Hardloper - Have A Good Run #3
11 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hi, leuk dat je luistert naar alweer de derde Have A Good Run podcast. Vandaag hebben we het over wat je nu een echte hardloper maakt. Moet je daar be...
De Wedstrijd - Have A Good Run #2
04 Apr 2020
Contributed by Lukas
De tweede aflevering van hardlooppodcast Have A Good Run van Annemerel de Jongh en Arthur van Dijk. Dit keer willen we het hebben over het lopen van w...
Have A Good Run #1
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Welkom bij de aller eerste aflevering van Have a good run. Een podcast over hardlopen door Annemerel de Jongh & Arthur van Dijk.