Health & Performance
Episodes
48. Nicolas GATIMEL - Sport et fertilité
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nicolas est professeur en biologie et médecine de la reproduction, responsable du laboratoire au sein du centre de PMA du CHU de Toulouse, sur le sit...
47. Laurent SCHMITT - La variabilité la fréquence cardiaque : les tenants et les aboutissants
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Laurent Schmitt est professeur agrégé d'EPS et docteur en biologie. Il a longtemps été entraîneur national de ski de fond, et il enseigne toujour...
46. Blaise DUBOIS - La prévention du coureur
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Blaise est physiothérapeute depuis plus de 20 ans, spécialisé en course à pied, ayant travaillé avec l'équipe national d'athlétisme du Canada, ...
45. François LE GUEN - Velocity Based Training : concept et mise en pratique
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
François est sport scientiste au sein du Stade Toulousain, actuellement en thèse. Il nous partage son expertise, au travers de l'utilisation du VBT ...
44. Adrien FILLON - Le fonctionnement de la science
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Adrien est docteur en psychologie, spécialiste en méta-science.Son Linktr.ee : https://linktr.ee/adrienfillon?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBf...
43. Dorian GLORIES - Initiation à la neurophysiologie
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dorian est docteur en neurophysiologie, ayant fait une thèse sur la cohérence cortico-spinale, est actuellement chercheur dans le domaine du vieilli...
42. Aurélien LE JEUNE - La prépa en strongman
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aurélien est strongman professionnel, reconnu l'homme le plus fort de France de 2019 à 2023. Il nous partage ici ses conseils, tirés de son expéri...
41. Aziz FERJANI - La prépa en triathlon
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Entraîneur et triathlète de haut niveau, Aziz nous apporte de nombreuses astuces pour préparer au mieux votre triathlon.Insta TPS : https://www.in...
40. Nicolas CASTEL - L'entraînement en natation course
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nicolas est directeur sportif du Club des Dauphins du TOEC, co-gérant du groupe élite, et co-entraîneur de Léon Marchant avec Bob BOWMAN.Instagram...
39. Sébastien RATEL - La prépa du jeune sportif
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sébastien Ratel est enseignant chercheur spécialiste de développement de l'enfant, en lien avec ses capacités physique.Mail : sebastien.ratel@uca....
38. Sophie DUARTE et JB CHETTOUCHE - La prépa en Cross-country et 3000m Steeple
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Insta Sophie : https://www.instagram.com/sophie.duarte/Insta JB : https://www.instagram.com/jb.chettouche/ Mon site : https://kevin-dumont.com Co...
37. Ludivine BLANC - La prépa en ice swimming
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ludivine Blanc est triple championne de monde de nage en eau glacée, mais aussi nageuse de haut niveau en natation universitaire et sauvetage sportif...
36. Arthur DAMME - La prépa en haltérophilie
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Arthur est entraîneur et athlète spécialiste en haltérophilie, responsable du Toulouse Haltéro Club depuis 2018. Insta Arthur : https://www.ins...
35. Audric FOUCAUD - La prépa en canoë-kayak
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Audric est préparateur physique ayant participé au JO de Tokyo et préparant les Jeux de Paris 2024, en canoë-kayak olympique et paralympique, en l...
34. Laura TREMBLE - La prépa en natation artistique
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Laura est nageuse artistique en équipe de France, finaliste des JO 2021, à Tokyo, en duo avec sa soeur jumelle Charlotte. Elle est aussi la fondatr...
33. Vincent FOULONNEAU - Les marqueurs biologiques du vieillissement cellulaire
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vincent nous offre ici un résumé de centaines d'articles scientifiques, pour nous expliquer de manière vulgarisée, imagée et avec humour, pourquo...
32. Raihau MAIHAU - La prépa en saut en longueur
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Raihau Maiau a été champion de France en 2017 de saut en longueur avec un record de 8m22.Insta Raihau : https://www.instagram.com/raihaumaiau/Mon s...
31. Rudy COÏA - Le parcours et les conseils d'un coach sportif qui traverse les années
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Rudy est le co-fondateur du site superphysique.org, reconnu pour être l'un des premiers coach sportif à proposer des suivis à distance depuis 2006....
30. Thomas BENAYOUN de Training Therapie - L'intérêt de la kinésithérapie dans la recherche de performances sportives
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Thomas, kinésithérapeute et préparateur physique, co-fondateur de Training Therapie.LIENS : Insta Training Therapy : https://www.instagram.com/t...
29. Max ALTENHOVEN - La prépa en handball
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Maxim est le préparateur physique de l'équipe pro du Fenix Toulouse Handball et fondateur de l'application "Know Minut". LIENS : Mon site : htt...
28. Sean SEALE de Upside Strength - Profilage physiologique et entraînement en zone 2
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sean m'a rejoint pour cet épisode sur les thématiques de la bioénergétique, du profilage physiologique et de l'entraînement aérobie. Un condensé...
27. Le métier de Diététicien-Nutritionniste
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
L'alimentation est un des piliers de la santé, nous sommes littéralement constitués, en partie, de ce que nous mangeons. Qu'est-ce que la diétét...
26. Guillaume BOURDILA - La prépa en apnée
28 May 2023
Contributed by Lukas
Guillaume est 4 fois champion du monde d'apnée.273m en apnée dynamique bi-palmes. 227m en apnée dynamique sans palme. 306m en apnée monopalme. ...
25. Le métier de préparateur physique
21 May 2023
Contributed by Lukas
Un métier qui émerge depuis le siècle dernier et commence à vraiment se démocratiser au travers du nombre de professionnels reconnus. Distinctio...
24. Vincent FOULONNEAU - La prépa en aviron indoor
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vincent est triple champion de France en Aviron Indoor, ancien chercheur à l'INSEP et enseignant en master de nutrition à l'EDNH Toulouse. Il m'a r...
23. Le système nerveux (Histologie 4ème partie)
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Histologie 4ème partie Dans notre corps, toutes actions qui engendrent un mouvement, conscient ou non, passent par le système nerveux. Le tissu ner...
22. Les tissus musculaires (Histologie 3ème partie)
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Histologie 3ème partie Avant de parler d'hypertrophie ou de croissance musculaire, encore faut-il savoir de quoi nos muscles se composent. Les diff...
21. Les tissus conjonctifs (Histologie 2ème partie)
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Histologie 2ème partie Le tissu conjonctif correspond à un ensemble de cellules dispersées dans une matrice extracellulaire, elle-même constitué...
20. Tissus épithéliaux et système endocrinien (Histologie 1ère partie)
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Histologie 1ère partie Tissus épithéliaux : de revêtement (protection et absorption) / glandulaire (sécrétions : protéines enzymatiques / muc...
19. La cellule humaine
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Rentrons dans le fonctionnement de notre organisme à une échelle microscopique. LIENS : Site internet : https://kevin-dumont.com Consultation ...
18. Le véganisme
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Le véganisme est un courant de pensée, qui pousse à l'activisme dans la protection animale. Il oriente un certain point de vue, mais possède aussi...
17. Olivier BOLLIET - La prépa en natation course
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Préparateur physique de niveau olympique depuis une vingtaine d'années, et co-auteur de 4 ouvrages dans le domaine des sciences du sports dont "la...
16. Le fonctionnement du système digestif
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
Le but de cet épisode est de vous aider à comprendre les différentes transformations d'un aliment, de l'entrée à la sortie du tube digestif. L...
15. Analyser sa prise de sang
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Voici l'essentiel de ce qu'il y a à savoir sur le sang de manière vulgarisée. Les rôles du sang, La composition du sang, Quand et pourquoi fair...
14. Les fausses croyances sur le "bio"
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Bio ne signifie pas sain, ni écolo, ni même ayant une meilleure valeur nutritionnelle ! Qu'est-ce l'agriculture biologique ? Comment faire du bio...
13. Les techniques d'intensification de la charge en musculation
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Voici 13 techniques détaillées d'intensification de la charge en musculation. Si vous stagnez dans votre progression ou que vous vous lassez de v...
12. Pierre MARTIN - Comment sortir d'une addiction ?
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Il existe une multitude d'addictions reconnues, dont les plus réputées en Occident sont : tabac, alcool, drogues, sexe, sport, nourriture, jeux vi...
11. Le café : qualité, effets, accoutumance et sevrage
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Si vous buvez du café, apprenez en plus sur cette boisson et ses effets sur votre corps. Critères de qualité, Bienfaits et méfaits, Impact de ...
10. Le danger des régimes restrictifs
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Pourquoi il ne faut pas faire de régime alimentaire restrictif ?! Le cercle de la restriction cognitive, L'impact sur le métabolisme basal, Les f...
9. Vin et Alcool
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
Pour les amateurs de vin qui souhaitent en savoir plus ! Rapport culturel au vin, La production du vin, Comment choisir un bon vin ? Comment faire...
8. Le chocolat : conception et teneurs nutritionnelles
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Le chocolat ! Les étapes de conception du chocolat, Les différents types de chocolat (blanc, au lait, noir), réglementations et teneurs nutrition...
7. Tout savoir sur les "protéines"
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Les protéines ! Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ? Quels sont les risques de carence et de surdosage en protéines ? Les hormones peptidiqu...
6. Tout savoir sur les "lipides"
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Le GRAS ! Qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ? Le cholestérol, Les acides gras trans, Les recommandations nutritionnelles, L'apport énergé...
5. Tout savoir sur les "Glucides et Fibres"
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Parlons du sucre ! Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ? Sucres rapides et féculents, Valeur énergétique, Boissons de l'effort, Index glyc...
4. Les étirements : quand, comment, pourquoi ?
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Parlons stretching ! Comment, quand, pourquoi ? Postures, Muscles et fascias, Rapport tension-longueur, Réflexe myotatique, Méthodes d'étireme...
3. Bébé nageur et développement de l'enfant
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Jeunes parents ou Maître Nageur, bienvenus sur le premier podcast parlant de "bébé nageur", découvrez les bases de cette activité au travers de l...
2. Pourquoi et comment s'échauffer avant l'entrainement
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
L’échauffement, à quoi ça sert et comment faire ? Prévention des blessures, Amélioration de la performance sportive, Protocoles à mettre e...
1. Tout savoir sur "l'hydratation"
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Combien d'eau faut-il boire chaque jour ? Quels sont les facteurs de la déshydratation ? Comment savoir si je suis déshydraté ? Quels sont les r...