Heile deinen Körper und deine Seele
Episodes
#067 HEILUNG - Echte Heilung vs. Vergangenheit aufwühlen
30 May 2021
Contributed by Lukas
Diese Folge gehe ich auf eine Community-Frage ein und spreche aus meinen Erfahrungen darüber, wieso klassische Therapien oft nicht den gewünschten E...
#066 SELBSTWERT - Wie sehr traust du dich, DU zu sein?
23 May 2021
Contributed by Lukas
Diese Folge bedarf erneut radikale Ehrlichkeit um die Möglichkeit zu eröffnen, dich wirklich kennen zu lernen und zu erkennen, wie oft du nicht komp...
#065 SELBSTWERT - Wieso wir süchtig nach Aufmerksamkeit sind
16 May 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso wir abhängig von Aufmerksamkeit geworden sind und wieso wir so keine Chance haben, echte Liebe zu erfahr...
#064 WEIBLICHKEIT - Die Unterdrückung unserer Weiblichkeit
09 May 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso wir in eine Welt hinein geboren werden, in der wir uns immer weiter von unserer Weiblichkeit entfernt hab...
#063 SCHAM - Schutzprogramme & Selbstvorwürfe
02 May 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso Scham zu einem großen Schlüssel in unserer persönlichen Entwicklung werden kann und was sich alles hin...
#062 ESSSTÖRUNG & SPORTZWANG - Wie Soulfood ihr Leben veränderte (Interview mit Charlene)
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge mit einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin über ihren Kampf, den sie jahrelang gegen sich und ihren eigenen Körper gefü...
#061 INNERE ARBEIT - Der einzig wahre Weg zur Selbstliebe und Körperakzeptanz
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso es so schwer ist, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Ich habe es lange Zeit nicht verstanden, wie...
#060 OPFERROLLE - Die Chance in Hindernissen
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso Hindernisse so unglaublich wertvoll und wichtig sind und uns helfen über uns hinaus zu wachsen. Ich geb...
#059 SPORT - Wie du Sport wieder mit Freude verbindest
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wie mein Weg raus aus dem Sportzwang konkret aussah uns wie ich es geschafft habe, Sport wieder mit Freude und...
#058 SPORT - Wieso dir die Leichtigkeit fehlt
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso du keine Leichtigkeit und keine Freude mit Sport verbinden kannst. Fühlst du dich schlecht, wenn du keine...
#057 MAGERSUCHT - Die Angst vor dem Essen (Interview mit Sophia)
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Folge mit einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin über ihre damalig, entwickelte Angst vor dem Essen und wie sie aus diesem Krei...
#056 HEILUNG - Der innere Weg (Erste Schritte)
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, den inneren Weg zu gehen. Wenn du anfängst den inneren Weg zu gehen, lernst du dich selber ke...
#055 GEFÜHLE - Einsamkeit vs. Alleinsein
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über den großen Unterschied zwischen "Einsamkeit" und "Alleinsein" und erzähle dir von meinem Weg des "Loslassens",...
#054 Q&A-SPECIAL - 6 Antworten zu Fressanfällen, Bulimie und Essensdrang
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Bulimie, Essensdrang, Disziplin, starker Hunger in der Periode,...
#053 MOTIVATION - Der Unterschied zwischen Kampf und Hingabe
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, dass es für eine echte und tiefe Heilung elementar wichtig ist zu erkennen, aus welcher Motivation heraus du ha...
#052 EMOTIONEN - Wieso Traurigkeit eigentlich nicht normal ist
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir und spreche darüber, wieso tiefe Traurigkeit und depressive Phasen nicht normal sind. Damit meine ic...
#051 GEHMEDITATION - Achtsamkeit
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Diese Gehmeditation soll dir mehr Achtsamkeit bringen - mit dir, deinem Körper, deinem Inneren und deiner Umgebung! Geh dafür am besten raus in die ...
#050 KONTROLLE - Wieso Hingabe und Loslassen der Schlüssel sind
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Kontrolle und innere Freiheit nicht nebeneinander existieren können. Außerdem erkläre ich, wieso Kon...
#049 OPFERROLLE - Die Identifikation mit der Essstörung
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso wir uns oft in eine Opferrolle setzen, von der wir uns nicht mehr lösen können. Denn die Ess...
#048 MEDITATION - Die Verbindung zu deinem Körper wiederherstellen
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich aufgenommen, die dir hilft, die Verbindung zu deinem Körper wieder herzustellen. Schnapp dir Ko...
#047 SEELENHUNGER - Essen ist meine Droge und gleichzeitig mein Gift
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Essensdrang, Disziplin und wieso wir nicht aus diesem Kreislauf...
#046 TOXISCHE BEZIEHUNGEN (Teil 2) - Warum wir so lange feststecken
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil zum Thema toxische Beziehung spreche ich vorallendingen darüber, WIESO du dich überhaupt in dieser unglücklichen Beziehung befin...
#045 TOXISCHE BEZIEHUNGEN (Teil 1) - Wenn Liebe krank macht
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über toxische Beziehungen und zeige dir, wie du erkennst, ob auch du dich in einer toxischen Beziehung findest. Nach dies...
#044 SELBSTHASS - Heilsame und unterdrückte Wut
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Wut so zerstörerisch wird, wenn wir sie unterdrücken und ihr keinen Raum geben. Oft beginnen wir d...
#043 SELBSTLIEBE - Dein inneres Zuhause
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über den wichtigsten und zugleich schönsten Ort auf dem Planeten - deinem inneren Zuhause. Solange du nicht in dir un...
#042 SELBSTFÜRSORGE - Wieso Yoga dir helfen wird
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über das Thema Yoga. Yoga ist den Meisten nur als eine Sportart oder als ein Kursangebot in ihrem Fitnessstudio bekann...
#041 FITNESSWAHN - Interview mit einer Soulfood-Teilnehmerin
12 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge interviewe ich Janne, eine ehemalige Soulfood Teilnehmerin, die sich lange in einem Fitnesswahn befunden hat. Sie berichtet in dies...
#040 SELBSTANNAHME - Die Beziehung zu dir selber
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die wichtigste Beziehung in unserem Leben - die Beziehung zu uns selber. Die Beziehung zu uns selber ist der Schl...
#039 EMOTIONALE BLOCKADEN - Wieso uns Selbstliebe so schwerfällt
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, alle unsere Emotionen anzunehmen und ihnen Raum zu geben. In unserer Gesellschaft bekomme...
#038 SELBSTLIEBE - Wieso auch Du ein Entwicklungstrauma hast
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso wir Essen als Kompensation brauchen um unser Nervensystem zu regulieren und wie wir da raus kommen. Nur...
#037 EMOTIONALE BLOCKADEN - Wieso du deinen Eltern vergeben solltest
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche darüber wieso es so wichtig ist, dass du die Beziehung mit deinen Eltern klärst und wie du die ersten Schritte in Richtun...
#036 EMOTIONALES ESSEN - Raus aus dem Kreislauf - Die Lösung
17 May 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über den Kreislauf des emotionales Essen und wie du dich wirklich daraus befreist. Ich gebe dir in dieser Folg...
#035 INNERER KRITIKER - Der Kampf gegen uns selber
10 May 2020
Contributed by Lukas
Kein Mensch ist so hart und streng zu dir, wie du selber! In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit deiner inneren Stimme umge...
#034 SELBSTFÜRSORGE - Wieso Sport ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge ist
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Sport aussehen kann, der auf Selbstfürsorge aufgebaut ist, statt auf Zwang und Dr...
#033 SELBSTSCHUTZ - Wieso wir unterbewusst Schutzprogramme aufbauen
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich die Perspektive für weitere Schutzprogramme und Schutzmechanismen erweitern. Nach dieser Folge wirst du verstehen, was...
#032 EMOTIONEN - Der Unterschied zwischen LIEBEN und BRAUCHEN
05 Apr 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich den Unterschied zwischen echter Liebe und einer Beziehung, die auf "brauchen" aufgebaut ist, bewusst machen. Nach diese...
#031 EMOTIONALES ESSEN - Der Grund ist dein inneres Kind
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was das geliebt und ungeliebte Kind ist und wie es entsteht. Ich möchte dir Bewusstsein dafür geben, wie du...
#030 ESSSTÖRUNGEN - Wieso wir sie vor anderen verheimlichen und uns eine zweite Identität aufbauen
15 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die zweite Identität und die Lügen, die wir oft bei einer Essstörung aufbauen. Ich erzähle dir von meiner Ges...
#029 SEELENWUNDEN - Wie sie dein ganzes Leben bestimmen
01 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich dir Bewusstsein darüber geben, wie deine Seelenwunden dein ganzes Leben bestimmen. Ich möchte dir in dieser Folge ein...
#028 LEBENSENERGIE - So lädst du deinen eigenen Akku wieder auf
23 Feb 2020
Contributed by Lukas
In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie wir täglich unseren eigenen Lebensenergie-Akku entladen, wenn wir uns nicht richtig um uns ...
#027 SELBSTFÜRSORGE - Mehr Lebensenergie durch Selbstfürsorge
16 Feb 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich dir Bewusstsein darüber geben, dass jede Handlung einen direkten Einfluss auf deine Lebensenergie hat. Ich möchte dir...
#026 INTUITIVES ESSEN - Nur eine weitere neue Diätform?
02 Feb 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso die intuitive Ernährung oft falsch verstanden wird, zu einer neuen Diätform wird und wieso sie sogar ...
#025 KÖRPERKAMPF - Interview mit einer Soulfood-Teilnehmerin
12 Jan 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich allen Frauen Hoffnung geben, die in ihrem ewigen Kreislauf festhängen! Jeder kann den inneren Kampf beenden! Das zeige...
#024 SELBSTLIEBE - Wieso dein Umfeld nicht will, dass du dich veränderst und entfaltest
05 Jan 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du damit umgehen kannst wenn du auf deinem Heilungs- und Entfaltungsweg auf Widerstand von außen triffst...
#023 EMOTIONALES ESSEN - Essen & Emotionen an Weihnachten
25 Dec 2019
Contributed by Lukas
Weihnachtsspecial :) In dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, wie du mit dem Überangebot an Essen, dem Essensdrang oder aber auch dem K...
#022 SEELENHUNGER - Wieso du isst ohne körperlichen Hunger
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, wie du echten körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheidest. Wir haben oft den Zug...
#021 SELBSTHASS - Wieso du vor dir selber fliehst
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich mit dir über deinen Fluchtmodus sprechen, in den wir leider immer wieder rein fallen und dadurch eine wirkliche innere...
#020 INTUITIVES ESSEN - Wieso es bei dir bisher nicht funktionieren konnte
17 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich näher auf das Thema "Intuitives Essen" mit Dir eingehen. Ich erkläre dir in dieser Folge was intuitive Ernährung wir...
#019 EMOTIONALE BLOCKADEN - Der Grund wieso wir perfekt sein wollen
10 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich näher auf das Thema "Emotionale Blockaden" mit Dir eingehen. Unbearbeitete und ungefühlte Emotionen sind der Grund da...
#018 SELBSTHASS - Wieso wir uns selbst bestrafen
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich mit Dir über das Thema Selbsthass und Selbstbestrafung. Heute möchte ich mit Dir das Thema durchleuchten und werde ti...
#017 KÖRPERWAHN - Warum dein Körper nie das Problem war
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich dir nochmal eine Sache sehr sehr bewusst machen: Es ging eigentlich NIE um das Thema Körper und Essen. Du wirst verste...
#016 KAMPF GEGEN UNS SELBST - Das unsichtbare Band, das dich gefangen hält
06 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich dir Bewusstsein dafür schaffen, wieso du in einem ewigen Kreislauf von Strenge, Kalorien zählen, Rückfällen und ein...
#015 SELBSTFÜRSORGE - Wieso Ernährung ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge ist
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht, die auf Selbstfürsorge beruht. ...
#014 DIÄTEN - Wieso dein Gewicht ab einem gewissen Punkt stagniert
08 Sep 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich Dir erklären, wieso Dich Diäten immer tiefer in eine Abwärtsspirale ziehen und Du da erst einmal wieder rausko...
#013 EMOTIONALES ESSEN - Raus aus dem Kreislauf!
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema "Emotionales Essen", dessen Ursprung und Lösung. Wie bei so vielen Themen versuchen wir bei de...
#012 FRESSANFÄLLE - Wieso du mit Disziplin nicht weiterkommst und was die Lösung ist
18 Aug 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge erkläre ich dir, wieso du mit Disziplin keine Fressanfälle bekämpfen kannst. Um aus dem ewigen Kreislauf zwischen Fressanf...
#011 DIÄTWAHN - Wieso Diäten bei dir immer wieder scheitern
04 Aug 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich dir, wieso du irgendwann in deiner Diät an einem Punkt stehst, an dem du einen Rückfall erleidest. Ich erkläre dir,...
#010 DIÄTEN - Wieso sie dich in einem ewigen Kreislauf gefangen halten
28 Jul 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, wieso Diäten dich niemals an dein Ziel bringen werden. Du wirst weiter in einem Kreislauf des Zu-...
#009 FITNESSWAHN - Mein weg raus aus dem Fitnesswahn (Interview mit einem Freund)
21 Jul 2019
Contributed by Lukas
Heute habe ich eine ganz besondere Folge für dich :) Heute interviewe ich meinen besten Freund und er berichtet aus seiner Sicht, in welchem Kreis...
#008 SELBSTLIEBE - Wieso Selbstliebe nur durch Selbstfürsorge funktionieren kann
14 Jul 2019
Contributed by Lukas
Wir hören es überall. Liebe dich selbst! Doch was bedeutet es eigentlich und wie gelangen wir dahin?Wie können wir uns wirklich annehmen? Selbst...
#007 INTUITIVE ERNÄHRUNG - Wie starte ich und auf was muss ich achten?
30 Jun 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich dir wie du mit einer intuitiven Ernährung startest. Und das sind keine Regeln, die du im Internet findest, die dir vo...
#006 SEELENHUNGER - Wie du dich von Fressanfällen befreist
09 Jun 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge eröffne ich dir eine neue Sichtweise des Themas "Fressanfälle". Wenn du unter dem Thema leidest und nach einer Lösung suchst, wi...
#005 INTUITIVE ERNÄHRUNG – Was die Meisten leider übersehen
02 Jun 2019
Contributed by Lukas
Der Wunsch sich intuitiv zu ernähren ist aktuell im Trend. Die Umsetzung erscheint vielen Frauen jedoch nicht so leicht. Doch warum ist das so? In di...
#004 FITNESSWAHN - Nur eine Verlagerung der Essstörung?
26 May 2019
Contributed by Lukas
Ist dir aufgefallen, dass sich gerade überall auf Social Media Frauen outen, dass sie an einer Essstörung litten und mit Hilfe des Fitnesstrends her...
#003 ESSSTÖRUNGEN - Ursprung & Lösung
15 May 2019
Contributed by Lukas
Hast Du mal wirklich darüber nachgedacht, wieso Du so ein angespanntes Verhältnis zu Deinem Körper hast oder hast Du immer nur probiert das Them...
#002 SELBSTHASS – Mein Kampf gegen meinen eigenen Körper
08 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick über meine Geschichte und meinen Kampf gegen meinen Körper. Ich habe über 13 Jahre unter Essstörungen ...
#001 KÖRPERWAHN - Der Kampf mit unserem Körper
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Die Meisten von uns versuchen ständig ihren Körper zu perfektionieren. Und diejenigen, die schon nahe dran sind, sind trotzdem nie mit sich zu fried...