HEILE DICH SELBST - Der Gesundheitspodcast

Zeit für eine Pause: Warum ich meinen Podcast vorerst ruhen lasse

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum ich entschieden habe, den Podcast bis Ende des Jahres zu pausieren. Vieles ist im Wandel –...

Stress lass nach – Lebensfreude komm her | Regula Tavani

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du:  Wie Stress entsteht und warum er oft unbemerkt unser Leben bestimmt  Welche Rolle alte Glaubenssätze und Muster dabe...

Beziehung neu gedacht – was Liebe wirklich bedeutet

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Was, wenn wir alles, was wir über Liebe, Beziehung und Trennung gelernt haben, einmal ganz ehrlich hinterfragen?  Was, wenn Beziehung nicht Besitz, ...

Gesund leben, Klima schützen: Ein Gespräch mit Dr. Hansueli Albonico

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit dem pensionierten Arzt und Pionier der Komplementärmedizin, Dr. Hansueli Albonico, über seine Klimasprechstunden ...

In der Mitte liegt die Kraft – über echte Balance im Innen & Außen

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Corinne Korner, Naturheilpraktikerin, Yogalehrerin und ganzheitliche Begleiterin, über Balance.  Innere & äuße...

Gesundheitscoaches mit Bier & Zigarette? Meine ehrliche Meinung.

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich ein kontroverses Thema an: Warum so viele Coaches nicht das leben, was sie lehren. Ich erzähle dir von meiner ehrlichen Beobachtung...

Natürlich entgiften & die Verdauung stärken – mit der Kraft der Share Pflaume | Rolf Jakober

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Rolf Jakober von shareswiss.ch über ein Naturprodukt, das sanft, aber wirkungsvoll die Verdauung unterstützt und den...

Reizdarm & Heilung von innen – Körper, Nervensystem & die Kraft der Emotionen | Jana Müller

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Jana Müller, Gründerin von Darmwunder über ein Thema, das so viele betrifft – und doch oft nicht verstanden wird:...

Selbstoptimierung vs. Selbstliebe: Wo liegt der Unterschied?

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstoptimierung wirklich ist – und warum es nicht darum ge...

Beziehung ohne Selbstverrat – warum deine Gesundheit davon abhängt | Franziska Scholz

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge von „Heile dich selbst“ spreche ich mit Franziska Scholz, Therapeutin & Heilerin für bewusste Beziehungen, über ein Thema, d...

Mutter sein, Frau bleiben: Ein ehrliches Gespräch über Rollen, Bedürfnisse & Me-Time | Nelli Friedel

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Nelli Friedel offen und persönlich darüber, wie es ist, Mutter zu sein – und trotzdem Frau zu bleiben.  Wir teile...

Getriggert bei Mama? Ernährung, Erwartungen & innere Klarheit

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Besuch bei meinen Eltern in Deutschland – gemeinsam mit meinen Kindern. Ich spreche darüber,...

Zurück in die Kraft – Eine Heilungsreise mit Borreliose

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Beni Rehmann über seinen ganz persönlichen Weg durch die Borreliose – und zurück in ein Leben in Kraft, Vertrauen...

Geführte Meditation für Sicherheit & Vertrauen

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge ist anders. Spontan entstanden – mitten aus meinem eigenen Gefühl heraus.  Denn manchmal braucht es keine Erklärungen, keine Strategi...

Warte nicht auf Rettung – du bist schon da

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten Prinzipien auf dem Weg zur ganzheitlichen Gesundheit: Eigenverantwortung.Was bedeutet es wirklich, ...

Leben mit Reizdarm – zwischen Selbsthilfe, Erfahrung & neuer Lebensqualität

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Poslovsky – Reizdarm-Betroffene und MentorinWir sprechen ehrlich, persönlich und praxisnah über den Alltag...

Gesund snacken unterwegs – ballaststoffreich & einfach

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du bist viel unterwegs, hast wenig Zeit – aber möchtest dich trotzdem gesund ernähren? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Ich teile...

Xylit als Süssungsmittel - ja, nein, vielleicht?

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Lange wurde Xylit als zahnfreundliche, „gesunde“ Alternative zu Zucker gefeiert. Besonders für Diabetiker, Kinder oder im Rahmen zuckerfreier Ern...

Der Weg ist das Ziel: Warum Heilung eine Reise ist (und kein Endpunkt)

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft vergessen, wenn wir „endlich ankommen“ wollen:  Wahre Veränderung entsteht im Prozess. Nich...

Wie Frequenzen deine Selbstheilungskraft aktivieren | Nina Fitz

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Nina Fitz, einer Frequenzarbeit-Expertin, die uns die erstaunliche Verbindung zwischen Frequenzen und unserem Wohlbe...

#52: ✨ 1 Jahr Podcast – Mein Weg, meine Learnings, mein Warum

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:  Was hat mich damals bewegt, diesen Podcast zu starten?  Was hat sich im let...

#51: Symptome sind Botschaften - Die Kraft von NLP und Emotion Code

27 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Annette Bilir, Energie- und Mindset-Coach, über die tiefgreifende Wirkung von Emotion Code und NLP.Wir tauchen ein in...

#50: Frauengesundheit über 40: Was Frauen jetzt wissen sollten | Carmen Hercegfi

20 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Carmen Hercegfi, einer erfahrenen Heilpraktikerin, über das spannende und oft missverstandene Thema der Perimenopau...

#49: Hilfe, mein Kind isst kein Gemüse!

13 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich aus, was viele denken – aber kaum jemand sagt.  Wenn dein Kind kein Gemüse isst, dann ist das kein Schicksal, sondern ...

#48: Vom tiefen Punkt zur Selbstheilung: Ein Weg zurück ins Leben | Sandra Birkner

06 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht meine Gästin über ihren persönlichen Weg aus einer schwierigen Zeit voller gesundheitlicher und emotionaler Herausforderu...

#47: Ernährung und der weibliche Zyklus – Wie du durch die richtige Ernährung deine Periodenbeschwerden lindern kannst | Christina Weber

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über den spannenden und oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Ernährung und dem weiblichen Zyklus. Wie beeinfluss...

#46: Mit dem Herzen entscheiden: Wie du der Intuition mehr Vertrauen schenkst | Josefina Arias

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir in das Thema „Herzensentscheidungen“ ein und wie du durch das Vertrauen in deine Intuition zu mehr Wohlstand, Gesund...

#45: Wie Achtsamkeit und Meditation deine Gesundheit transformieren können - Interview mit Kilian Eyholzer

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Kilian Eyholzer, einem „veganen Wegbegleiter“ und Experten für Achtsamkeit und Meditation. Wir werden darüber ...

#44: Glaubenssätze entlassen – Deine Heilung starten

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über die transformative Kraft, die im Loslassen alter, festgefahrener Muster und Glaubenssätze steckt. Wir werfen ein...

#43: Die vielen Vorteile der Selbstheilung und wie du dich selbst optimal unterstützen kannst

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über die Praxis der Selbstheilung und wie du deinen eigenen Heilungsweg gestalten kannst. Selbstheilung ist nicht nur ...

#42: 5 Schattenseiten der Selbstheilung: Warum der Weg nicht immer einfach ist

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Selbstheilung ein und werfen einen Blick auf die weniger glamourösen Seiten des Weges zur eigenen Heilung....

#41: Vom Verlust zur Hoffnung: Mahelas Weg zur Schwangerschaft

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser berührenden und inspirierenden Episode spreche ich mit Mahela Cuorad, die nach zwei Fehlgeburten schließlich ihren Traum von der Schwanger...

#40: Chlordioxid: Das unterschätzte Heilmittel gegen Krankheitserreger - ein Gespräch mit Naturheilpraktiker René Ambauen

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir mit dem erfahrenen Naturheilpraktiker René Ambauen über Chlordioxid (CDL), ein faszinierendes Heilmittel aus der Natu...

#39: Essen bis zum Ende? Warum du lernen solltest, aufzuhören, wenn du satt bist

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: Essen, obwohl wir eigentlich satt sind. Warum fällt es uns manchmal so sch...

#38: Heilung durch die Kraft der Natur: Wie ich Colitis ulcerosa besiegte - Interview mit Carolin von Franken

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Episode spricht Carolin, die es geschafft hat, sich von Colitis ulcerosa zu heilen – mit der Kraft der Natur, gezielter Ern...

#37: Heilung in 8 Wochen: Dein Weg zur Beschwerdefreiheit

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode teile ich alles, was du über mein 8-Wochen-Mentoring-Programm wissen musst. Es ist eine transformative Reise zu mehr Gesundheit, Vi...

#36: Entdecke, wie KI dir helfen kann, deine Wünsche schneller zu manifestieren!

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir tauchen tief in das spannende Thema ein, wie künstliche Intelligenz (KI) dir helfen kann, deine Wünsche und Ziele schneller zu manifestieren. La...

#35: Krebs heilen aus eigener Kraft: Interview mit Sandy Kinnigkeit

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Sandy Kinnigkeit, einer mutigen Frau, die sich selbst von einer Krebsdiagnose befreite – ohne chemi...

#34: Dankbarkeitsmeditation – Ein Moment der Achtsamkeit

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in eine Dankbarkeitsmeditation einzutauchen. Dankbarkeit ist eine kraftvolle Praxis,...

#33: Über People Pleasing und Trigger

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um eine Erkenntnis, die ich in den letzten Wochen gemacht habe und einen AHA-Moment, den ich hier mit euch teilen möchte. War...

#32: Die Wahrheit über Milch: So ungesund ist sie wirklich

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode räumen wir mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass Milch und Käse essenzielle Nahrungsmittel sind, die wir unbedingt brauchen, ...

#31: Gesund & Lecker: Warum du auf Genuss nicht verzichten musst

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über eines der häufigsten Missverständnisse, das viele von uns im Zusammenhang mit gesunder Ernährung haben: Gesund...

#30: Neujahrsvorsätze: Setze dir radikale, aber erreichbare Ziele für deine Ernährung und Gesundheit.

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Jahresend-Episode teile ich mit dir, wie du radikale, aber erreichbare Ziele für deine Ernährung und Gesundheit im neuen Jahr s...

#28: Meine Sicht auf die Weihnachtszeit

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Episode von "Heile dich selbst"! In dieser weihnachtlichen Folge spreche ich darüber, wie man die Feiertage gesund und stre...

#29: Gesund essen ohne Broke zu sein

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen wir über einen Mythos, der uns alle betrifft: Ist gesunde Ernährung wirklich so teuer, wie alle behaupten? Wenn es darum geht, sich g...

#27: Die Macht der Gedanken: Wie unsere mentale Einstellung unsere Gesundheit beeinflusst.

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir mit Nelli, einem erfahrenen Lifestyle Coach, über die faszinierende Verbindung zwischen unseren Gedanken und unserer G...

#26 - Die Kraft der Achtsamkeit in der Ernährung

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir über: - Was Achtsamkeit beim Essen bedeutet und warum sie wichtig ist. - Die Vorteile der achtsamen Ernährung für un...

#25: Die Menge macht das Gift - Interview mit Miriam Schnell

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen wir mit Miriam Schnell, einer Expertin für Kindergesundheit, über das oft zitierte Sprichwort "die Menge macht das Gift"....

#24: Was tun bei Erkältung und Grippe?

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Winterzeit = Grippezeit. Heute verrate ich dir meine Tipps bei Erkältungen und Grippe und gebe dir 10 heilende Nahrungsmittel mit, die du akut bei Er...

#23: Bist du bereit für wahre Heilung?

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Folge spreche ich über den Weg zur wahren Heilung und wie du aus deiner Krankheits- oder Leidensgeschichte herauskommen kann...

#22: Über Toleranz, Wertschätzung und Respekt

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die Themen Respekt, Toleranz und Wertschätzung im Kontext der Ernährung. Als Ernährungsberaterin, die sich pflanz...

#21 - Koffein: Freund oder Feind für unsere Gesundheit?

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute tauchen wir in die Welt des Kaffees ein, aber mit einem kritischen Blick. Während viele von un...

#20 - Gesund durch den Winter: Interview mit Kim Kehret

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Podcastfolge, die deine Perspektive auf Gesundheit und Selbstfürsorge verändern wird! In dieser Episode sprechen Kim und i...

#19: 5 Tipps für einen gesunden und achtsamen Start in den Tag.

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Möchtest du wissen, wie ich seit geraumer Zeit in den Tag starte? Dann verpasse auf keinen Fall diese Episode, in der ich dir einen Einblick in meine...

#18: Vegan, Paleo, Low Carb ... Welche Ernährungsform ist die beste?

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich über die unterschiedlichen Ernährungsformen. Egal ob vegetarisch, vegan, ketogen, Paleo, FODMAP usw. - Jede dieser Ern...

Folge 17 - What I Eat In A Day: Einfach, leicht und gesund.

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag und zeige dir, was bei mir an einem gewöhnlichen Tag so auf den Teller kommt: - Frühstück - Mit...

Folge 16 - Wie du gesunde Ernährung wirklich umsetzt.

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um die Umsetzung einer gesunden Ernährung. Entdecke, wie du gesunde Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren ka...

Folge 15 - 3 Schritte zum Erfolg

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Episode von HEILE DICH SELBST. In dieser Folge spreche ich über die drei entscheidenden Schritte, die es für einen Erfolg ...

Brauchen wir Fleisch für unsere Gesundheit?

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Der Glaube, dass Fleisch unverzichtbar ist, hat historische und kulturelle Wurzeln. In dieser Podcastfolge spreche ich über einige Gründe, warum das...

Folge 13 - Wir können den Anderen nicht ändern, nur uns selbst.

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Grüezi und hallo :) In dieser Folge spreche ich über eine krasse Erkenntnis, die ich wieder einmal für mich gewonnen habe: Inner Work und innere H...

Folge 12 - Heilung durch Selbständigkeit: Mein Weg zur Freiheit!

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Podcastfolge widme ich mich dem Thema Selbständigkeit und ihrer heilenden Kraft. Viele Menschen leiden unter den Belastungen...

Folge 11 - Verliebe dich in den Weg.

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Verliebe dich nicht nur in das Ziel, sondern auch in den Weg dorthin! Viele Menschen möchten immer nur das Ziel erreichen: Schlank sein, gesund sein,...

Folge 10 - Mythos „Kinder brauchen Zucker“

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kinder brauchen nicht Zucker, um gesund zu sein oder sich gut zu fühlen. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zu einem ge...

Folge 9 - Elterliche Entscheidungen und Ernährung

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

In einer Welt, in der das Bewusstsein für Gesundheit und Nachhaltigkeit stetig zunimmt, wird deutlich, dass die Prioritäten vieler Eltern oft inkons...

Folge 8 - Süsse Sucht: Wie Zucker unser Leben bestimmt.

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Zucker ist ungesund. Zucker macht uns dick, krank und ist in der Nahrung komplett überflüssig. Unser Körper braucht den Zucker nicht! In dieser ...

Folge 7 - Über Struggles im Alltag

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist sehr persönlich geworden, denn ich hatte in den letzten 2-3 Wochen mit einigen Hürden und Struggles zu kämpfen. Angefangen hat alle...

Folge 6 - Veränderung als Schlüssel zur Verbesserung deiner Gesundheit

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über das Thema Veränderung. Wenn du mit einer chronischen Krankheit kämpfst, kann eine Veränderung der Schlüssel zur...

Folge 5 - Wie dein Umfeld dich belastet

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

„Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst“ Die Menschen, mit denen wir am meisten Zeit verbringen, haben ...

Folge 4 - Ernährung bei Morbus Crohn

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ich habe eine Umfrage auf Instagram gemacht und meine Community gefragt, welches Thema sie interessieren würde, worüber ich mal sprechen soll. Und e...

Folge 3 - Alles beginnt mit einer Entscheidung

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ich habe mich einmal entschieden, ein Leben zu leben, wie es zu mir passt. Ich habe angefangen mich selbst zu lieben, ein neues Bewusstsein zu entwick...

Folge 2 - Was wahre Heilung bedeutet.

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wahre Heilung kann auf verschiedenen Eben stattfinden: körperlich, geistig, emotional und spirituell. Es bedeutet nicht nur die bloße Beseitigung vo...

Folge 1 - Warum ich einen Podcast starte

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Yay! Mein Podcast “Heile-dich-selbst” ist da! Los geht’s mit Folge 1 – unbedingt anhören, wenn du wissen willst, was dich hier in Zukunft erw...

Trailer: Heile dich selbst Podcast

01 Jun 2024

Contributed by Lukas