HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
Episodes
HS 028 | Yoga für Kerle! Mit Melissa Kiss
01 Aug 2018
Contributed by Lukas
Yoga… oft haben wir Kerle Schwierigkeiten mit diesem Thema. Dabei ist Yoga ideal, um gleich auf mehreren Ebenen die Gesundheit zu verbessern. In die...
HS 027 | Zucker zaubert!
25 Jul 2018
Contributed by Lukas
In den 50er Jahren erzählte das Werbefernsehen, dass Zucker schön und schlank macht. Aber auch heute noch lassen wir uns gerne von den Botschaften d...
HS 026 | Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill
19 Jul 2018
Contributed by Lukas
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfhielt nicht mehr als 25 g Zucker am Tag. In Deutschland essen wir im Schnitt viermal mehr: 100 g täglich! I...
HS 025 | Die großen Fünf
13 Jul 2018
Contributed by Lukas
Die 25. Folge der HELDENstunde. Wir senden nun seit rund einem Jahr und sprechen über unsere größten und wichtigsten fünf persönlichen Learnings....
HS 024 | Natürliche Haut - mit Franziska Knorr - Teil 2
29 Jun 2018
Contributed by Lukas
In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Wie Parabene, Parafine und Silikone unseren Hormonhaushalt beeinflussen Dass wir 3 - 5 Quadratmeter Haut besitzen...
HS 024 | Natürliche Haut - mit Franziska Knorr - Teil 1
28 Jun 2018
Contributed by Lukas
Viele Menschen achten auf Ernährung, Bewegung, Ruhe und das ist prima so. Doch ein äußerst wichtiger Gesundheits-Aspekt wird oft übersehen: Der Um...
HS 023 | Abnehmen! Mit Tetje Mierendorf
14 Jun 2018
Contributed by Lukas
Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig. Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet wie es ihm gelang, den Teu...
HS 022 | Raus aus der Komfortzone
31 May 2018
Contributed by Lukas
Eigentlich ist es doch sicher und bequem auf unserer Couch. Warum sollten wir also überhaupt unsere Komfortzone verlassen? In dieser Folge erfahrt ih...
Auf der Suche nach dem Glück – Gepräch mit Isabel Duddeck
16 May 2018
Contributed by Lukas
Ist Glück eine reine „Glückssache“? Oder können wir dem Glück auf die Sprünge helfen? Welche Tipps und Trick können uns helfen bei der Suche...
Wissenschaft trifft Esoterik – wie sich mein Weltbild langsam ändert
25 Apr 2018
Contributed by Lukas
Experimente über unsere bisherigen Erfahrungen hinaus können zu besserer mentaler und körperlicher Gesundheit beitragen. Doch wo ist die Grenze zur...
Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 2 + Schlaftipps
13 Apr 2018
Contributed by Lukas
Nicht nur über den Tag, sondern auch für die Nacht gibt es einige hilfreiche Schlaftipps, die uns besser, tiefer und erholsamer schlafen lassen.
Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 1
01 Apr 2018
Contributed by Lukas
Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt. Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns u...
Wie wir beim Thema Fleisch dumm gehalten werden – mit Marcus Werner
08 Mar 2018
Contributed by Lukas
Fleisch steht uns heute in der westlichen Welt nahezu jederzeit an jedem Ort zur Verfügung. Fertig verarbeitet, einladend verpackt, lecker zubereitet...
Konsum! Glücksmoment oder durch Werbung gesteuerter Zwang?
21 Feb 2018
Contributed by Lukas
In unserer modernen Zeit erscheint es völlig normal, zu jeder Tag- und Nachtzeit alles kaufen zu können. Doch maßloser Konsum hat zahlreiche Schatt...
Die Wim Hof Methode als Stresskiller – Mit Özgür Dogan
29 Jan 2018
Contributed by Lukas
Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, diesem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, natürlich fernab von Medikamenten. Insbesondere betr...
Der goldene Morgen – Start mit einer gesunden Morgenroutine
19 Jan 2018
Contributed by Lukas
Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Doch wie wäre es, wenn wi...
Wie Neujahrs-Vorsätze gelingen können
26 Dec 2017
Contributed by Lukas
Wir alle kennen das: Gerade noch mit vollem Bauch Weihnachten gefeiert, schon steht das nächste, hoch emotionale Event bevor: Silvester. Wer hat noch...
Bitcoin - die Revolution des Geldes? Mit Alexander Schmidt
09 Dec 2017
Contributed by Lukas
Geld ist in unserer Welt ein beherrschendes Thema. Wir gehen arbeiten – um Geld zu verdienen – um die Dinge kaufen zu können, die unser Leben n...
Was? Vegane Ernährung? Interview mit Jens Herrndorff
04 Dec 2017
Contributed by Lukas
Das Interview mit Andreas Kieling, Yolis gesundheitliche Umstände und weitere Recherchen zu zukünftigen Themen der HELDENstunde.. .all dies führte ...
10 Folgen HELDENstunde = 10 Folgen Bewusstsein – ein erstes Fazit
25 Nov 2017
Contributed by Lukas
Statistiken sagen, dass die meisten privaten Podcasts zwischen der siebten und zehnten Folge aufgeben. Grund genug für uns zur Freude darüber, dass ...
Willkommen, Herbstdepression. Was hilft gegen saisonale Verstimmung?
11 Nov 2017
Contributed by Lukas
Viele kennen das: Im Herbst und Winter fährt unser System runter, Serotoninpegel und Stimmung sinken. Doch sich kampflos geschlagen geben? Nein, es g...
Unser Bewusstsein zur Natur - mit Naturfilmer Andreas Kieling
22 Oct 2017
Contributed by Lukas
Nicht viele Menschen haben so viel von der Welt gesehen wie Tierfilmer und Abenteurer Andreas Kieling. Ihm sind viele indigene Völker begegnet. Was u...
Aus der Bank in ein buddhistisches Kloster – mit Marcus Müller (2)
08 Oct 2017
Contributed by Lukas
In Kathmandu Markus Müller arbeitete 16 Jahre in der Frankfurter Finanzindustrie. Dann stieg er von heute auf morgen aus und suchte Orientierung im B...
Aus der Bank in ein buddhistisches Kloster – mit Marcus Müller (1)
02 Oct 2017
Contributed by Lukas
Marcus Müller arbeitete erfolgreich in der Finanzbranche in Frankfurt. Von Beginn an jedoch spürte er, dass die Arbeit ihn aushöhlt – nach drei J...
HS 005 | Schlank im Schlaf
17 Sep 2017
Contributed by Lukas
Schön in schlank im Schlaf... das klingt einfach zu schön, um wahr zu sein. Doch in der Tat hilft regelmäßiger und ausreichender Schlaf auch beim ...
Abendroutine für besseren Schlaf
28 Aug 2017
Contributed by Lukas
Viel wird über die Optimierung der Morgenroutine gesprochen. Aber eigentlich beginnt alles sehr viel früher! Verbessern wir bereits unsere Gewohnhei...
Sportmentaltraining für Sport und Leben – mit Thomas Mangold
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
Das erste (Helden)-Interview in der HELDENstunde: Wir sprechen mit Thomas Mangold über Lifekinetik, Sportmentalraining und Selbstmanagement! Thomas M...
Achtsamkeit: Müssen wir nun immer im HIER und JETZT leben?
12 Aug 2017
Contributed by Lukas
Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, die in der Mitte der Bevölkerung angekommen zu sein scheint. Doch müssen wir nun immer nur noch im Hier und ...
Power-Tipps für mehr Energie über den Tag
21 Jul 2017
Contributed by Lukas
Allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit scheint zu unserem modernden Leben zu gehören. Kaum jemand, der nicht über zu wenig Energie, Motivation o...