HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
Episodes
Partnerschaft, Familie und Job: Mental Load erkennen und reduzieren
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
Resonanz als Schlüssel – mit Sören Flimm
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
Tierlärm vs Stadtlärm: Unser paradoxer Umgang mit Geräuschen
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."
Manifestation – spirituelle Praxis oder esoterischer Mythos?
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
"Selektive Wahrnehmung, also wenn sich der Fokus auf bestimmte Dinge ändert, kann buchstäblich die eigene Welt verändern."
Emotionale Achterbahnfahrt: Frühlingserwachen, Verlust und Vorfreude
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
"Man sitzt halt im Musical König der Löwen nebeneinander und dann fragt jemand: Gucken Sie auch König der Löwen? Beste Frage ever."
Den eigenen Weg gehen: Spiritualität und Leben – mit Niklas Mohnfeld
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Niklas spricht offen über seine Rheuma-Diagnose in jungen Jahren – und darüber, wie sie sein Denken, seine Routinen und seinen Lebensweg veränder...
Biohacking gegen Schnupfen: So stärkst du dein Immunsystem im Winter
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Klopft eine Erkältung an? Soforthilfe für aktute Erältung und jede Menge Tricks für Prävention und Genesung.
Vom Schneesturm auf die Bühne: Wie Spiritualität im Alltag hilft
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen.
Was Ayahuasca mit mir gemacht hat – eine medizinische Erfahrung
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ayahuasca: Wirkung, Wahrnehmung und persönliche Einordnung
Gelassen in Zeiten der Veränderung – Wege zu mentaler Stabilität
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
"Erst mal muss meine Seele hinterher reisen!"
Ich mache mir Sorgen, was andere Leute über mich denken
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
„All die anderen Menschen, über die wir uns Sorgen machen, was sie über uns denken, sind damit beschäftigt, sich darüber Sorgen zu machen, was w...
Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ D...
Afterdrop des Lebens – Vom Zittern zum Zulassen
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Wenn du es schaffst, das Unangenehme in Neutralität zu verwandeln – und vielleicht sogar in etwas Angenehmes –, dann erlebst du echte Transfor...
Herbstblues: Tipps für mehr Motivation & Energie in der dunklen Jahreszeit
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Wir können uns im Herbst nicht einfach wie Igel und Eichhörnchen zurückziehen – aber wir können es ihnen gleichtun und es uns so gemütlich w...
Langlebigkeit: Die vier Säulen für ein langes und gesundes Leben
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Diese Menschen, die sitzen mutterseelenallein in einem riesigen Haus, in einem stillen Haus, haben nichts mehr zu tun und warten quasi nur noch auf...
4 Wochen ohne Kaffee – was mit Energie, Fokus und Schlaf passiert ist
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Kaffee-Pause mit Nebenwirkungen? In dieser Folge erfährst du, was 4 Wochen ohne Koffein mit meinem Körper, Schlaf und Bewusstsein gemacht haben.
Miniteich anlegen – starke Hilfe für Biodiversität & Seele
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
🐸 Kleiner Teich, große Wirkung: Wie ein Miniteich in deinem Garten zum Hotspot für Artenvielfalt – und zur Oase für deine Seele wird.
Vom Sperrgebiet zum Schmetterlingsparadies – Ein Wald im Wandel von Klima und Nutzung
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Förster werden – ein Kindheitstraum von mir zwischen Romantik und Realität. In dieser Folge treffe ich Jan Hoffmann, Revierleiter im Ober-Olmer Wa...
Biologische Zahnmedizin: die Science Cops Kritik & meine Einordnung
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich Bezug auf die WDR Science Cops und ihre Episode „Die Akte Biologische Zahnmedizin: Ein Mund voll Schwurbel“. Darin setze...
Tierisch menschlich – wie Konditionierung unsere Wahrnehmung prägt
21 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge schauen wir auf kulturelle Konditionierung und echte Empathie und wie diese Faktoren unseren Blick auf die Welt beeinflusst. Konditio...
Kein Spielzeug: Über Wellensittiche, Nymphensittiche und Verantwortung
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die kuriose Vögelfolge, die so nicht geplant war. Wellensittiche und Nymphensittiche – süß, bunt, quirlig. Aber was steckt wirklich dahinter? In...
4 Wochen Miracle of Mind Meditation App von Sadhguru: Das ist passiert
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Miracle of Mind Meditation – Isha Kriya in neuem Sound-Gewand Die App basiert auf der bekannten Isha Kriya Meditation, nun mit sanfter Flötenmusik...
Meine Morgenroutine 2025
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Die Morgenroutine ist für mich das wichtigste Werkzeug, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten. Wie sieht meine Routine im Jahr 2025 aus? ...
Bundestagswahl: Wer kümmert sich um die wirklich wichtigen Fragen?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bundestagswahl & die großen Fragen 🗳️ Welche Parteien thematisieren die drängendsten Herausforderungen unserer Zeit aus der Sicht von Gesundhei...
Der letzte Feldhamster? Ausgestorben bis 2030?! Mit David Cebulla.
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die versteckten Bewohner unserer Felder Der Feldhamster ist eine der geheimnisvollsten Arten unserer Agrarlandschaft. Obwohl er in unseren Feldern le...
Gut und Böse: Ist es wirklich so einfach?
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Statt einer einfachen Antwort stellen wir eine alternative Frage: "Ist es Miteinander oder Gegeneinander?" Wir betrachten, wie diese Perspektive helf...
Wie du mentale Klarheit und positive Energie bewahrst
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Reißerische Nachrichten, die unsere Emotionen triggern, sind überall. Begriffe wie Krise, Rekord, Hölle oder Schicksal sollen uns zum Klicken verle...
Rauch, Lärm, Panik: Die dunkle Seite von Silvester
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Silvesterböller: Viele Verlierer durch einen sinnlosen Brauch Silvester ist für viele ein Fest voller Freude und bunter Lichter am Himmel. Doch was...
Bei Joinme: Hinter den Kulissen unseres Gedankentheaters
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eine 360 Grad Kamera, die sich um dich dreht, zahlreiche Lichter, die an und aus gehen, die Klappe klappt, Ruhe und Bitte! Nun sind 4 Minuten Zeit, u...
Hilfe für Igel – Wie wir dem kleinen Stacheltier helfen können
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Leider geht es den kleinen Stacheltieren immer schlechter. Einige Arten stehen bereits auf der Vorwarnliste bedrohter Tierarten. Wie können wir helfe...
Vom Schmerz zur Stärke: Wie wir unseren inneren Hulk zähmen können
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was haben unsere Gedanken und Emotionen mit der Marvel Figur Hulk zu tun? Vielleicht mehr, als du denkst.
Unfollow Your Dreams – Moment mal, what? Mit Leander Greitemann
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
„Glaub an dich und arbeite hart, dann kannst auch du es schaffen!“ Sagt die Grad Slam Tennistunier-Gewinnerin, der frisch gekührte Grammy Säge...
Gesunder Boden, gesunde Welt – mit Sonja Medwedski
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Sonja Medwedski ist Bodenwissenschaftlerin und Autorin des Buchs „Die Stimme des Bodens“. Wir sprechen über gesunde Böden und die Bedeutung für...
Identifikation – Kannst du deine Rollen loslassen?
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Die Identifikation ist nach meiner Meinung eines der spannendsten spirituellen Themen. Was überhaupt bedeutet Identifikation? Ist das etwas Gutes ode...
Innere Zufriedenheit: Motivationskiller oder Erfolgsfaktor?
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Bedeutung der inneren Zufriedenheit und ob sie ein Motivationskiller oder ein Erfolgsfaktor sein kann.
Transformation: Vom Selbstzweifel zur Verwirklichung – mit Daniela Landgraf
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Daniela Landgraf über ihr Leben mit dem Tourette-Syndrom. Von den Herausforderungen in ihrer Kindheit, über Selbst...
Einfache Tipps für mehr Bewegung und Aktivität im Alltag
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du ganz locker mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. Hast du schon mal darüber nachgedacht, d...
Mit dem Fahrrad von Deutschland in den Ashram von Sadhguru nach Indien
15 May 2024
Contributed by Lukas
Konstantin Zülske liebt Abenteuer. Sein letztes liegt erst wenige Wochen zurück: Eine Fahrradpilgerreise von Deutschland nach Indien. Das Ziel: Der ...
HS 190 | Planetary Health als Ernährungskonzept. Mit Estella Schweizer
01 May 2024
Contributed by Lukas
Die Welt retten – aber mit Genuss! Dieses Motto stammt von Klima- und Umweltschützerin, Autorin, Speakerin und Gastro-Consultant Estella Schweizer....
HS 189 | Speziesismus – das eine esse ich, das andere streichel ich
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wir Menschen neigen dazu, die Welt in Kategorien einzuteilen. Das hilft uns dabei, uns schnell zurechtzufinden. Diese Kategorien werden maßgeblich vo...
HS 188 | Das verkannte Image von Tauben – mit Silke Hartmann
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Autorin und Vogelbeobachterin Silke Hartmann mit mir über die gesundheitlichen Effekte des Birdwachings und darüber, welch...
HS 187 | Ehrenamt: Glück im Repair Café & auf der Theaterbühne
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Das Ehrenamt... wer hätte gedacht, dass es in einer Welt, in der es scheinbar immer mehr um den eigenen Vorteil geht, eine so einfache Quelle für Z...
HS 186 | Erkenntnisse einer spirituellen Reise – mit Tobias Weber
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Auf Tobias Weber wartete ein sicherer Job in einem großen Ölkonzern. Die Weichen waren, auch durch das Elternhaus, gestellt für die Zukunft. Dennoc...
HS 185 | Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Als Kinder betrachten wir die Welt mit staunenden Augen, fasziniert von jedem kleinen Wunder. Im Erwachsenenalter hingegen fühlen wir uns oft gefang...
HS 184 | Eisbaden: Kälte für mentale und körperliche Gesundheit
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Eisbaden. Während die Eine sich bereits im Oktober auf die kalte Jahreszeit freut, stehen dem Anderen beim Gedanken an zugefrorene Gewässer die Haar...
HS 183 | Sport in der Kälte
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Aus meiner Sicht gibt es fast nichts Schöneres, als im Winter durch die frisch verschneite Natur zu laufen. ⛄️ Doch selbst ohne Schnee hat moder...
HS 182 | Intuition oder Zielgerichtet: Du entscheidest!
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Willkommen im Jahr 2024. Eigentlich hatte ich mir den Jahresausklang ganz anders vorgestellt. Doch das Leben entfaltete sich mal wieder anders, als i...
HS 181 | Energie trotz Herbst- und Winterblues
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden? Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirk...
HS 180 | Warum ich einen 25 Jahre alten Schwur gebrochen habe
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vielleicht hast du dir selbst schon einmal einen Schwur gegeben. Doch was wäre, wenn dieser alte Glaubenssatz dein heutiges Leben einschränkt?
HS 179 | Geheimnisse einer glücklichen Beziehung? Mit Yolanda Ferri
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Viele von uns träumen von einer glücklichen und erfüllenden Partnerschaft. Doch gibt es wirklich Erfolgstipps, die uns auf diesem Weg helfen kön...
HS 178 | Eine Frage des Bewusstseins: 5 rationale Gründe für Spiritualität
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wir putzen uns zweimal am Tag die Zähne. Doch warum betreiben wir so wenig Hygiene für den Geist?
HS 177 | Taguari und Schamanismus: Eine Einladung zur Natur – mit Selina Braun
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Für viele westlich geprägte Menschen dürfte sich der Begriff Schamanismus noch immer recht exotisch anhören. Doch was wäre, wenn wir alle den Sc...
HS 176 | Die transformative Kraft der Vergebung
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mal wieder mit negativen Gefühlen wie Wut, Groll oder Enttäuschung konfrontiert – ausgelöst durch das (e...
HS 175 | Selbstbild und Männerschnupfen
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Viele Menschen haben eine recht konkrete Vorstellung von ihrem Selbstbild. Doch was passiert, wenn dieses Selbstbild auf den Kopf gestellt wird?
Business Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas Bosch
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht. Doch wie kann mehr mehr werden?
HS 173 | Wie Minimalismus das Leben vereinfacht und glücklicher macht
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
Werbung und die Konsumgesellschaft haben unser Kaufverhalten geprägt. Doch warum kann weniger auch mehr sein?
HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste?
24 May 2023
Contributed by Lukas
Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien. Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten?
HS 171 | Wie Retreats bei der persönlichen Entwicklung helfen
10 May 2023
Contributed by Lukas
Früher war der Urlaub das klassische Modell, um freie Zeit zu verbringen. Doch warum sollte ich Geld ausgeben, um in einem Retreat an mir zu arbeite...
HS 170 | Macht zu viel Gesundheit krank?
03 May 2023
Contributed by Lukas
Du achtest auf einen gesunden Lebensstil? Herzlichen Glückwunsch! Doch kann zu viel Gesundheit auch krank machen?
HS 169 | Spiritualität & künstliche Intelligenz
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Die Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) wird in der Zukunft exponentiell wachsen. Doch was bedeutet das für unser Menschsein?
HS 168 | (Endlich) Frühling. Erst schön durch den Winter.
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Endlich Sonne, endlich Frühling! Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen?
HS 167 | Meine Morgenroutine 2023
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine...
HS 166 | Schluss mit Schlafmythen – mit Dr. Albrecht Vorster
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen?
HS 165 | Was ist Karma?
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal. Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und f...
HS 164 | Erfolg, Glück und Glück
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Seit Jahrzehnten erzählen uns andere Menschen, was Erfolg ist. Doch was wäre, wenn wir unsere eigene Definition von Erfolg finden?
HS 163 | Bewegung als Spiel – mit FrankLyn Bussé
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wie bringen wir mehr Freude in die Bewegung?
HS 162 | Bewegung: Mit Schwung ins Jahr 2023
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Für viele Menschen dürften sich die Vorsätze fürs neue Jahr schon wieder in Luft aufgelöst haben. Doch es lohnt es sich dennoch neue Motivation ...
HS 161 | Tod, Abschied und Trost. Auf Wiedersehen, Papa!
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wir alle wissen: Der Tod gehört zum Leben. Doch wie umgehen mit dem Tod eines geliebten Menschen?
HS 160 | Biodiversität oder was Mücken und Schokolade verbindet – mit Dr. Frauke Fischer
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wer kennt es nicht: das nächtliche Summen einer Mücke im Schlafzimmer und somit ruhelose Nächte! Doch was hat die Mücke je für uns getan?
HS 159 | 40 Tage Shambhavi Mahamudra Kriya – Das ist passiert!
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Shambhavi Mahamudra Kriya wird auf der Webseite des Isha Yoga Centers als kraftvolle und reinigende 21-minütige Energietechnik beschrieben. Doch wa...
Was bedeutet Identifikation?
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wir spielen in unserem Leben verschiedene Rollen. Aber wie bleiben wir mit unserem wahren Selbst in Kontakt? Die Rollen, welche wir im Laufe unseres...
Enten, Events und Entertainment
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vielleicht hast du auch ein Thema, über das du am liebsten nicht sprichst. Aber kann es nicht auch helfen, solche Altlasten über Bord zu werfen? E...
HS 156 | Aufgetankt, Dankbar und Showtime
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Große Bühnen, geschliffene Inhalte, emotionale Inszenierung – alles perfekt! Aber bedeutet das, dass die Menschen auf diesen Bühnen auch alle per...
HS 155 | Durchhänger oder Antiheld mit Motivationsproblemen
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Als Biohacker, Motivations-Speaker und Podcaster kenne und nutze ich zahlreiche Tools, um mich zu motivieren und "im Flow" zu sein. Aber was tun, wenn...
HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente. Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen? Einfach mal barfuß laufen....
HS 153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Die Magie im Schlaf passiert vor allem während der Tief- und der REM-Schlafphase. Wie können wir also diese wichtigen Schlafphasen unterstützen? Es...
HS 152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
So gut wie alles, was wir tun, machen wir, um uns besser zu fühlen. Doch welche konkreten Tipps gibt es, für mehr innere Zufriedenheit? In dieser HE...
HS 151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ein altes Sprichwort besagt, dass wir die Welt nicht so sehen, wie sie ist, sondern so sehen, wie wir sind. Doch wie kann das angesichts von Kriegen, ...
HS 150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Jan Loechel
18 May 2022
Contributed by Lukas
Eines der großen Ziele vieler Speakerinnen und Speaker ist die Bühne von TEDx. Doch was kommt, wenn dieses Ziel erreicht ist? Plötzlich klingelt da...
HS 149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Der Garten ist die kleine Entspannungs-Oase hinter dem Haus. Doch wie können wir die grünen Quadratmeter ökologisch sinnvoll gestalten? Der Name me...
HS 148 | Leben im Ashram von Sadhguru - mit Konstantin Zülske
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wenn schon Videos, Podcasts und Bücher von Sadhguru große innere Transformation bewirken können... ...was passiert dann eigentlich in einem Zeitrau...
HS 147 | Rette den Boden – Projekt von Sadhguru
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Schon seit einigen Jahren verfolge ich die Lehren des indischen Yogis Sadhguru. Doch warum setzt sich das Oberhaupt des Isha Yoga Center nun für die...
HS 146 | Schluss mit Finning von Haien - mit Florian Weiss
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Der Hai gilt als das wichtigste Geschöpf im Ökosystem des Meeres. Doch warum wird ausgerechnet der Hai durch das sogenannte Finning bis an den Rand...
HS 145 | Warum Zigarettenkippen ein gigantisches Umweltproblem sind
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Mal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushalte...
HS 144 | Frieden - mit Leander Greitemann
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Angesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterha...
HS 143 | Ist koffeinfreier Kaffee gesünder? Mit Florian Lemke
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vor einiger Zeit habe ich die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee beleuchtet. Doch hat entkoffeinierter Kaffee die gleichen positiven Eigenschaften? ...
HS 142 | Die Geschichte vom weißen und vom schwarzen Wolf
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Eine alte Geschichte der amerikanischen Ureinwohner erzählt vom weißen und vom schwarzen Wolf in jedem Menschen. Doch sollten wir wirklich nur den w...
HS 141 | Musikbusiness und Projektionen - mit Jan Loechel
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Möglicherweise sind auch einige deiner Vorbilder Musikstars. Doch welche unserer Vorstellungen von der Welt des Stars sind Projektionen? Warum woll(t...
HS 140 | Das neue Jahr 2022 und Neujahrsvorsätze? Add on: Challenge
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Gewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung! Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen? Ist das noch Neujahr ...
HS 139 | 2022 und die Neujahrsvorsätze?
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Im neuen Jahr wird alles anders! Doch warum halten die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze kaum bis Ende Januar durch? Willkommen im Jahr 2022! Gr...
HS 138 | 2021 und die Rauhnächte
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Am 21. Dezember war die Wintersonnenwende. Aber warum reden immer mehr Menschen von den Rauhnächten? Die Zeit zwischen den Jahren ist ein wunderbarer...
HS 137 | Mit Druck umgehen - mit Lara Bornheimer
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Unser Leben ist voller Herausforderungen. Doch warum kommen einige Menschen besser mit Druck klar als andere? Der Name unserer Heldin in dieser Folge ...
HS 136 | Was ich von 3D Animation fürs Leben lernen konnte
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wir gehen selbstverständlich durch die Welt. Doch wie können wir Dankbarkeit für etwas entwickeln, dass uns selbstverständlich erscheint? Dankbark...
HS 135 | Ernährung & Leben mit Bewusstsein - mit Maxine Morast
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Lebensmittel haben großen Impact auf unsere Gesundheit. Doch wie können wir lecker schlemmen und gleichzeitig den Planeten schützen? Maxine Morast ...
HS 134 | Loslassen
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Loslassen bedeutet bewusst mit altem abzuschließen und sich für neues zu öffnen. Doch warum ist loslassen oft so schmerzhaft? Nach wochenlangem Kam...
HS 133 | Der kulturelle Einfluss auf unser Essen - mit Hannah Panidis
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Wir sind mit den Lebensmitteln auf unseren Tellern aufgewachsen. Doch wie sehr beeinflusst das kulturelle Umfeld unsere Ernährung? Hannah Panidis, ...
HS 132 | Kaffee - gesund oder ungesund?
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Sehr viele von uns trinken gerne und oft Kaffee. Doch ist Kaffee gesund oder ungesund? In dieser HELDENstunde hörst du Von der positiven und negativ...
HS 131 | Hingabe statt Aufgabe - mit Daniel Engelbrecht
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir unser Ziel nicht mehr verfolgen, gilt dies gesellschaftlich oft als Aufgabe. Doch wo liegt der Unterschied zwischen Aufgabe und Hingabe? Dani...
HS 130 | Hör auf mit Umweltschutz!
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
Schon als Kinder haben wir gelernt, die Umwelt nicht zu verschmutzen. Doch weshalb ist der Begriff Umweltschutz irreführend? Durch unseren Verstand u...
HS 129 | Freude - eine willkommene Emotion
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Freude lässt uns leicht, motiviert und voller Antrieb fühlen. Doch sollten wir deshalb an dieser Emotion festhalten? In dieser HELDENstunde hörst d...