Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi
Episodes
BONUS EPIZODA: Brez stresa do uravnoteženih obrokov vsak dan
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Gruša Zorn je stilistka hrane, ki se je v zadnjih letih specializirala tudi za prehrano v perimenopavzi in postmenopavzi. Spoznale ste jo že v 13. i...
45: V prehrani je treba poiskati tudi nežnost do sebe – Tereza Poljanič
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tereza Poljanič je kulinarična mornarka, avtorica kuharskih knjig, vodja kulinaričnih delavnic in učiteljica joge, ki poznamo po barviti, okusni i...
44: Lagala bi, če bi rekla, da se ne bojim staranja – Lorella Flego
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Lorella Flego je televizijska voditeljica, modna urednica in psihologinja, ki jo večina pozna skozi njeno javno podobo, v tem pogovoru pa jo spoznamo...
43: Neplodnost in spontani splav – doc. dr. Nina Jančar
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Doc. dr. Nina Jančar je specialistka ginekologije in porodništva ter vodja oddelka za oploditev z biomedicinsko pomočjo (OBMP) na Ginekološki klin...
42: V stotinah primerov zamrznjene rame sem srečal samo enega moškega – Jure Bornšek
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Juretom Bornškom, diplomiranim fizioterapevtom, terapevtom ortopedske medicine in manualne terapije, ki...
41: Kako zobozdravnik opazi prve znake perimenopavze prej kot ti? – Marija Šekoranja
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Marijo Šekoranjo, doktorico dentalne medicine, ki je v 35. epizodi Herera podkasta z nami že delila sv...
40: Rak dojke mi ni vzel občutka ženstvenosti - Tinina zgodba
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
V tej epizodi Herera podkasta gostimo našo poslušalko Tino, ki je tik pred štiridesetim rojstnim dnem zbolela za rakom dojke. Tina v pogovoru deli ...
39: Osebne finance v (peri)menopavzi: od negotovosti do občutka varnosti – Kaja Šolinc
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
S Herero letos na podkastu zavestno odpiramo tudi teme, ki na prvi pogled nimajo neposredne povezave s perimenopavzo in postmenopavzo, a se tega živl...
38: Zakaj je čas, da se ženske nehamo bati hormonov? – Dr. Darija Strah
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Leta 2002 je ena sama raziskava sprožila globalen strah pred hormonskim nadomestnim zdravljenjem. V ZDA je pred letom 2002 hormonsko nadomestno zdrav...
37: Kako zgraditi osebni stil, ki podpira tvoje telo – Barbara Žgalin
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Barbaro Žgalin, diplomirano sociologinjo in osebno stilistko, ki že več kot desetletje skrbi za vizua...
36: Kako v najkrajšem času narediti najbolj optimalno vadbo za moč - Nuša Gnezda
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
V tokratni epizodi Herera podkasta gostimo Nušo Gnezdo, trenerko s skoraj dvajsetletnimi izkušnjami pri delu z ženskami, ki se v zadnjem obdobju os...
35: Kako sem čez noč ostala brez moči - Majina zgodba
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
V tej epizodi Herera podkasta gostimo Majo, našo poslušalko, vrhunsko športnico, ultramaratonko, udeleženko Ironman tekmovanj in zobozdravnico.Pri...
34: Zdravljenje neplodnosti in zunajtelesna oploditev (IVF) v perimenopavzi – Helena Golja Štamcar
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja s Heleno Golja Štamcar, ustanoviteljico podjetja Najin čudež in koordinatorko slovenskim parom, ki ...
33: Kako jesti, ko nimaš časa? - Gruša Zorn
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Grušo Zorn, stilistko hrane, o tem, kako lahko prehrano v obdobju perimenopavze in postmenopavze pr...
❤️ Tebi od nas
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kratko sporočilo od Herera ekipe pred zaključkom leta 2025.Hvala, ker si del naše skupnosti. ❤️
Joga nidra (bonus epizoda)
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Joga nidra je vodena praksa globoke sprostitve, pri kateri telo počiva, um se umiri, zavest pa ostaja nežno budna. Prakso lahko izvajaš podnevi ali...
32: Tina Košir: joga, meditacija in joga nidra
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tina Košir je doktorica indijske filozofije, učiteljica joge, ki jo uči po avtorskem programu Pot navznoter in, kot zase rada pravi, celoživljenjs...
31: Pika Zrim - o minljivosti in dajanju sebe na prvo mesto
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pika Zrim je 59 – letna samostojna podjetnica in modna vplivnica, mati dveh otrok, babica trem vnukom, žena in bodoča upokojenka. V tej epizodi bo...
30: Dr. Polona Kores Testen: spolnost in pomen testosterona v peri/menopavzi
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Polona Kores Testen je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva. Pred dvema letoma se je priključila moževi zasebni ambulanti E...
29: Ninina zgodba
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale našo poslušalko, 29-letno Nino, ki so ji pri 27. letih starosti postavili diagnozo osteoporoze.V tej epizodi boš lahko slišal...
28: Dr. Ana Lasič: prezgodnja menopavza (osebna zgodba)
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ana Lasič je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva ter vodja koncesijske ginekološke ambulante Clinical na Brezovici pri Lju...
27: Branko Ristić: vadba za moč kot zdravilo in pot do dolgoživosti
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Branko Ristić je trener funkcionalne vadbe, inštruktor za kettlebell šport, mojster za borilne veščine, igralec in akcijski koreograf ter moj ose...
26: Dr. Petra Meglič: vse, kar moraš vedeti o hormonski nadomestni terapiji
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Petra Meglič je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva ter soustanoviteljica zasebne ginekološke ambulante Ginekologija Megli...
25: Medicinska hipnoza z dr. Natašo Tul Mandić
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dr. Nataša Tul Mandić je specialistka ginekologija in porodništva, izredna profesorica na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirana terapevtk...
24: Dr. Katja Milićević: Lichen sclerosus
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Katja Milićević je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva, inštruktorica za laserske posege in vodja zasebne ginekološke am...
🎂BONUS EPIZODA: Dobrodošle v drugi sezoni Herera podkasta!
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Herera skupnost praznuje svoj prvi rojstni dan!🎂 Ob svetovnem dnevu menopavze sem pred mikrofon povabila Žano, soustanoviteljico Herere, in Ano, k...
23: Dr. Uršula Reš Muravec: osteoporoza in genitourinarni sindrom menopavze
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Primarij Uršula Reš Muravec je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva ter strokovna direktorica Zdravstvenega centra Dravlje ...
22: Dr. Darija Strah: PCOS in menopavza, metabolni sindrom in inzulinska rezistenca
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Primarij Darija Mateja Strah je doktorica medicine ter specialistka ginekologije in porodništva, direktorica in strokovna vodja zasebnega Diagnostič...
21: Dr. Nataša Tul Mandić: prepletanje nosečnosti po 35. letu in perimenopavze
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dr. Nataša Tul Mandić je specialistka ginekologija in porodništva, izredna profesorica na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirana terapevtk...
20: Tinina zgodba
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale našo poslušalko, 37-letno Tino, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze, ki se je pri njej začela pri 31. ...
19: Dr. Tina Bončina: kako do dolgega in kakovostnega spanja
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dr. Tina Bončina je zdravnica psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse, ka...
18: Melita Stopar Zeme – vse možnosti, ki so ženskam na voljo v lekarni – od HNZ do prehranskih dopolnil
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Melita Stopar Zeme je magistra farmacije. Lekarna je pogosto prvo mesto, v katerem ženske iščemo pomoč za lajšanje perimenopavznih in menopavznih...
17: Vidina zgodba
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale našo poslušalko, 40-letno operno pevko Vido, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze.V epizodi boste lahko ...
16: Vodič po peri/menopavzi za moške
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tokratna epizoda je namenjena moškim v našem življenju. Voditeljsko vlogo je v tej epizodi prevzel priljubljeni televizijski in podkast voditelj Da...
15: Dr. Tina Bončina: duševno zdravje v peri/menopavzi
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dr. Tina Bončina je zdravnica psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse, ka...
14: Jasminina zgodba
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale našo poslušalko, 48-letno Jasmino, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze.V epizodi boste lahko slišale:-...
13: Gruša Zorn – prehrana kot zaveznica v peri/menopavzi
20 May 2025
Contributed by Lukas
Gruša Zorn je stilistka hrane. Zadnja leta se veliko ukvarja z izobraževanjem o prehrani, ki ženske podpira v obdobju perimenopavze, menopavze in p...
12: prof. dr. Eva Boštjančič: peri/menopavza na delovnem mestu
07 May 2025
Contributed by Lukas
Prof. dr. Eva Boštjančič je organizacijskapsihologinja in profesorica na oddelku za psihologijo ljubljanske Filozofske fakultete.V tem pogovoru gov...
11: Dr. Maruša Strgulc: hormonska nadomestna terapija
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dr. Maruša Strgulc je specialistka ginekologije in porodništva. Zadnja leta se pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda (pe...
10: Irenina zgodba
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale našo poslušalko Ireno, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju menopavzalnega perimenopavze in življenja v postmenopavzn...
9: Tika Hribar (@tixibeauty) in Nika Juriševič Dolinar (@skinology.si) – vse o negi kože
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nika Juriševič Dolinar je zdravnica, ki pravkar opravlja specializacijo iz dermatovenerologije – to je veja medicine, ki je osredotočena na odkri...
8: Dr. Maruša Strgulc: ključne spremembe življenjskega stila v menopavzalnem prehodu
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dr. Maruša Strgulc je specialistka ginekologije in porodničarstva. Zadnja leta se pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda ...
7: Iva Krajnc Bagola – staranje naj predstavlja privilegij in ne sram
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Iva Krajnc Bagola je priljubljena slovenska igralka. V zadnjih letih se je zaradi avtoimune bolezni ščitnice podala na pot raziskovanja in iskanja o...
6: Mojca Sekulić – optimalna prehrana v peri/menopavzi
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mojca Sekulić je prehranska terapevtka iz Centra za prehransko terapijo. V zadnjem obdobju veliko časa namenja raziskovanju optimalnih prehranskih n...
5: Majina zgodba
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Danes boste spoznale 52-letnico Majo, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju menopavzalnega perimenopavze in življenja v postmenopavznem obdob...
4: Dr. Maruša Strgulc: 12 simptomov doživi več kot polovica žensk
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dr. Maruša Strgulc je specialistka ginekologije in porodničarstva. Zadnja leta se pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda ...
3: Anina zgodba
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Danes je naša gostja Ana. Ana je 55-letnica, ki iskreno spregovori o tem, kako se zadnje leta sooča s spremembami, ki jih je v njeno življenje prin...
2: Alenka Ružič Jovović - gibanje in krepitev mišične mase sta ključna gradnika zdravega in dolgoživega življenja
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Alenka Ružič Jovović je športnica, trenerka, motivatorka zdravega načina življenja in voditeljica vadbenih programov, ki jih vodi pod znamko V f...
1: Dr. Maruša Strgulc: o menopavzi bi morale razmišljati ženske, ki so stare 35 let
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dr. Maruša Strgulc je specialistka ginekologije in porodničarstva. Zadnja leta se pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda ...
Her + Era = Herera 💗 tukaj je prostor za odkrite pogovore o perimenopavzi in menopavzi
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dobrodošle na Herera podkastu, prvem slovenskem podkastu, ki bo v celoti posvečen perimenopavzi in menopavzi - neizogibnemu obdobju v življenju vsa...
Predstavljamo: Herera podkast
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Herera podkast, prvi slovenski podkast o perimenopavzi in menopavzi, v vaših podkast aplikacijah od 18. oktobra 2024 naprej.