Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters
Episodes
#31 Hoe urgent is afvallen voor jou? Alleen als je doel urgent is, kom je NU in actie
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dat je doel aantrekkelijk is, is heel belangrijk als je wilt afvallen. Maar je wens om af te vallen moet ook urgent zijn. Veel mensen sturen op urgent...
#30 Fake it! Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek... Dan word je het.
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek, dan houd je je eigen brein voor de gek, dat doet uiteindelijk ook wat met je lichaam: Je wor...
#29 (Triggers - vervolg) Zeg maar dag tegen eetdrang, jij houdt je aan je plan
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Zo ga jij effectief om met eetdrang, of meer specifiek met de triggers die jouw eetdrang veroorzaken.
#28 waardoor krijg jij eetdrang? Wat zijn de belangrijkste eet-triggers voor jou?
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Als je wilt stoppen met overeten, moet je weten waardoor jouw eetdrang ontstaat. Er zijn 7 categorieën. Wat zijn jouw belangrijkste triggers?
#27 Slimme, concrete tips (deel 2)
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Nog meer hele simpele, concrete en vooral effectieve tips (vervolg op afl 23). Daar hoef je niet over na te denken, dat moet je gewoon doen!
#26 Ik heb geen rem, ik kan altijd wel dooreten & Het What-the-hell effect uitgelegd
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Nog meer begrippen, uitspraken die je vaak hoort als het gaat om afvallen en waarbij de waarheid in het midden ligt zoals: ik heb gene rem. Ik wil er ...
#25 heeft je lichaam een setpoint, zo'n gewicht waar je altijd weer op terugkomt? Bestaat de spaarstand? En is honger gevaarlijk?
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze afleveringen bespreek ik een aantal bekende termen: setpoint, spaarstand en honger. Als het gaat om afvallen worden deze begrippen nogal eens ...
#24 Een feestje met te veel wijn? Dat kun je prima compenseren
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Compenseren wil je leren. Af en toe losgaan op de drop, chocola of wijn is geen probleem als je dat compenseert. Is dat altijd gezond? Nee. Is dat erg...
#23 - 7 slimme tips waarmee je onbewust minder eet (deel 1)
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Waarom zou je het jezelf moeilijk maken? Afvallen is al lastig genoeg. Met deze slimme nudges eet je minder, zonder dat jou dat bewust moeite kost. Ik...
#22 Zomerpodcast - Afvallen is iets anders dan gezond eten
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vaak hoor ik: 'ik eet heel gezond maar ik val niet af'. In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt.
#21 zomerpodcast afvallen is rekenen
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wil jij nu starten met afvallen, start met rekenen.
#20 zomerpodcast Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Waarom wegen belangrijk is als je wilt afvallen zonder dieet.
#19 zomerpodcast - Afvallen is hartstikke leuk!
25 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoe zet je die knop weer om en pak je regie op je eetgedrag. Of je nu 3, 15 of 30 kilo af wilt vallen, deze techniek helpt direct!
#18 zo krijg je de motivatie en energie om af te vallen zonder dieet.
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
#18 Motivatie en energie om af te vallen zonder dieet heb je misschien niet altijd, je kunt het wel altijd opwekken. Dat is de keuze waar je voor staa...
#17 ‘arme ik’ mag geen eten meer. Over stoppen met emotie-eten
22 May 2022
Contributed by Lukas
Heb jij vaak de neiging te eten, terwijl je geen trek hebt en je eigenlijk wilt afvallen. Heb je te vaak last van die onweerstaanbare eetdrang. Dan he...
#16 - 6 motivatie lessen van pubers voor hun eindexamen die jou helpen NU af te vallen
13 May 2022
Contributed by Lukas
Afgelopen week zat ik een paar dagen met twee jongens van 16 in een vakantiehuisje. Zij leren voor hun eindexamen, ik werken. De motivatielessen die i...
#15 Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat!
05 May 2022
Contributed by Lukas
Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat! Mieke geeft een super handige vuistregel, aan de hand van haar eigen ervaring in Rom...
Aflevering 14 - Zo krijgt zelfs de grootste lapswans zelfdiscipline bij het afvallen
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Geef je vaak toe op een moeilijk moment, als de chocola te lekker is, de borrel te gezellig of je gewoon nog trek hebt.... Heb jij nu eenmaal niet zov...
Aflevering 13: Denk jezelf slank - Ontdek de kracht van het verhaal dat je jezelf vertelt
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Als je al veel geprobeerd hebt, denk je inmiddels vast dat het jou niet lukt, dat afvallen. Tja, als je alles gelooft wat je denkt, krijg je ook gelij...
Aflevering 12 - 7 tips om je doelen te bepalen en te behalen
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
7 tips om de juiste doelstelling te bepalen en je dromen waar te maken. Veranderen begint altijd bij het bepalen wat je witl bereiken. Maar welk doel ...
13 - 8 Mieke Kosters - NH radio
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
Fragment van NH radio uitzending 13 augustus met June Hoogcarspel
Aflevering 11 MINDSET - Afvallen met een slanke mindset
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over mindset, of meer specifiek over afvallen met een slanke mindset. Welke mindset heb jij als het gaat om afvallen? Een fixed ...
Jongeren in gesprek over afvallen, gewicht en onzekerheid
03 May 2021
Contributed by Lukas
10 tips voor jongeren om af te vallen zonder dieet
Maak van deze kerst in lockdown, jouw slankste en fitste kerst ooit!
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Maak van deze kerst in lockdown, jouw slankste en fitste kerst ooit! by Mieke Kosters - Skinnyminds
Aflevering 8 - Te veel eten omdat het zo gezellig is
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Podcast over afvallen zonder dieet, op basis van gedragsverandering
Aflevering 7 - Houden van je lichaam
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
Het geheim van slanke mensen - Skinnyminds
Aflevering 6 - Slank Kiezen Uit Gewoonte
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
In aflevering 6 van de podcast het geheim van slanke mensen ontdek je hoe je nieuwe, slanke gewoontes ontwikkeld
Podcast aflevering 5 - Stoppen met emotie-eten
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Podcast aflevering 5 - Stoppen met emotie-eten by Mieke Kosters - Skinnyminds
Aflevering 4 - Eyeopeners van succesvolle afvallers met Ineke En Leanne
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Mieke, Ineke en Leanne vertellen hoe ze zijn afgevallen én op gewicht blijven.
Aflevering 3 - Liever Een Broodje Kroket Dan Een Broodje Gezond
04 Oct 2019
Contributed by Lukas
Podcast deel 3 van de reeks Het geheim van slanke mensen
Aflevering 2 - Elke dag chocola, 12 kilo eraf
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Aflevering 2 - Elke dag chocola, 12 kilo eraf. Hoe Mieke 13 jaar geleden afviel met elke dag chocola.
Podcast Het geheim van slanke mensen - Aflevering 1 : Zo kom jij in de flow
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Podcast Het geheim van slanke mensen door Mieke Kosters van Skinnyminds Aflevering 1 : zo kom jij in de flow en gaat afvallen moeiteloos