HIT THE ROAD con Juanita Rocks
Episodes
#36 Cómo dejar de quejarse (y por qué llevas años atrapada en ese loop)- La queja da alivio, pero tiene un costo que no ves.
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Send us Fan Mail¿Sabes cuántas veces te quejas al día? Dejar de quejarse es más difícil de lo que parece: nos quejamos en promedio entre 15 y 30...
#35 Aceptación Radical: Las dos versiones de ti son validas
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Send us Fan Mail¿Y si el problema nunca fue tu dualidad, sino la guerra que le declaraste?Hoy es mi cumpleaños. Y en lugar de celebrar con palabras ...
#34 Me fui a India a buscar respuestas, y encontré algo mejor.
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Send us Fan Mail¿Cuántas veces creíste que ya lo tenías resuelto… y la vida llegó a sacudirte todo?La vida no para. No se detiene cuando llegas...
#33 Antes de reaccionar, PARA: Aprender a observarte en medio del cambio
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Send a textLo único seguro en la vida es el cambio… pero nadie nos enseña cómo atravesarlo sin perdernos.En este episodio hablo de esos momentos ...
#32 Autoestima: Cuando te exiges, te comparas y te olvidas de ti - con María José Antequera, psicóloga clínica
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Send us a textEnero suele venir cargado de metas, exigencia y comparación.Y muchas personas no llegan con energía… sino con cansancio y una voz in...
#31 VISIÓN 2026: Diseña un Año que se Sienta Tuyo
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Send us a textDiciembre siempre trae una verdad incómoda:no puedes construir un año nuevocon la misma identidad de siempre.Lo que no sueltas… lo r...
#30 Tu cuerpo grita lo que callas: inflamación, estrés y señales que ignoras (con la médica funcional Maca González)
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Y si tus síntomas no fueran “normales”… sino mensajes que tu cuerpo lleva tiempo intentando mostrarte?Este episodio te ayuda a ...
#29 Expansión: cómo saber cuándo ya no cabes donde estabas
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Y si esa incomodidad que estás sintiendo… no fuera un problema, sino el primer síntoma de tu expansión?A veces la vida aprieta.Es...
#28 La temporada de sembrar(te): Lo que siembras hoy, florece después 🌱
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Send us a textA veces queremos florecer tan rápido, que olvidamos mirar nuestras raíces. 🌱Hablamos de claridad, las bases solidas para ir hacia l...
#27 ¿Vives desde la mente o desde el alma? - El silencio como puerta hacia lo que realmente eres.
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Send us a textAcabo de regresar de El Testigo Silencioso, un retiro donde entendí algo profundo:el alma no se busca, se recuerda.En este episodio hab...
#26 ¿Éxito para quién? Cómo soltar metas prestadas, dejar de compararte y vivir en coherencia con tu verdad
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿De quién son las metas que persigues?En este episodio hablo de dos trampas que nos roban autenticidad: el éxito prestado y la compar...
#25 Volver a mí: cómo dejar de buscar validación y empezar a vivir auténtic@
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Vives buscando aprobación y aun así sientes un vacío? En este episodio te comparto mi historia como people pleaser y cómo aprendí...
#24 Amor condicionado (Parte 2): una conversación real con mi mamá
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Send us a textHay conversaciones que cargamos toda la vida… hasta que nos atrevemos a decirlas en voz alta.”En el episodio 22 hablé con mi herman...
#23 Por qué el 92% abandona sus sueños… y cómo estar en el 8% que los cumple - Elige tu difícil: lo que nadie te dice sobre cumplir un sueño.
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para ti?No estás sola ni solo: el 92% de las personas abandona sus sueños a...
#22 El amor que recibí estaba condicionado por cómo me veía: Una conversación entre hermanas sobre cuerpo, comida y familia
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Alguna vez sentiste que el amor que recibías estaba condicionado por como te veías, por lo que conseguías o por lo que hacías ?Est...
#21 Si sigues en modo supervivencia… jamás vas a rendir al máximo (con Santiago Rodríguez)
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta?Cumples. Entrenas. Traba...
#20 No es el pan… es la culpa: La verdadera razón por la que no puedes parar de comer
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Comes… pero con culpa?¿Sientes que la comida te controla más a ti… que tú a ella?Este episodio es una conversación íntima sob...
#19 Salir del clóset con una misma identidad, autosabotaje y valentía PRIDE EDITION
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Y si el verdadero clóset no fuera con el mundo… sino contigo mism@?En este episodio, hablamos sin filtros de lo que significa dejar...
#18 ¿Y si el silencio fuera lo que necesitas para volver a ti? – Lo que descubrí cuando dejé de huir de mí misma (La historia detrás de mi retiro más transformador).
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Send us a textNo siempre hay que entender todo. A veces, solo hay que quedarse… en silencio.En este episodio te comparto lo que pasa cuando decides ...
#17 Lo que no se mueve, se muere: El movimiento físico, mental y de vida (propósito) como medicina emocional
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Te sientes estancada o desconectada de ti? Descubre cómo el movimiento consciente puede ser tu medicina emocional más poderosa. 🌟...
#16 ¿Por qué las dietas no funcionan? Lo que aprendí sobre comida real y sueños cumplidos (desde NYC)
21 May 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Por qué las dietas no funcionan? Y más importante: ¿cómo volver a una forma de nutrirte que puedas sostener… sin perderte a ti e...
#15 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué?: ¿Cómo construir un bienestar que sí puedas sostener?
14 May 2025
Contributed by Lukas
Send us a text🎧 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué?¿Y ahora qué? Ya soltaste la exigencia, la comparación, las rutinas pe...
#14 No tienes que ser perfecta/o para avanzar: hablemos de culpa, exigencia y bienestar
07 May 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Te sientes culpable por descansar? ¿Sientes que, aunque haces de todo, nunca es suficiente?En este episodio hablamos de lo que no se ...
#13 ¿Qué pasa cuando empiezas a escucharte? (Señales de tu cuerpo que estás ignorando)
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te estaba diciendo algo, pero preferiste ignorarlo?¿Has normalizado las migrañas, la inflamació...
#12 La falsa idea de bienestar que nos está enfermando- Y cómo volver a un bienestar real, libre y conectado contigo.
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Y si la forma en la que te estás cuidando en realidad te está alejando de ti?En este episodio te hablo sin filtros sobre el lado osc...
# 11 Un año más, una capa menos: crecer, soltar y volver a ti: Cumpleaños incomodos y otras verdades que nadie dice
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Send us a textCumplir años no siempre se siente bonito, pero sí se siente verdadero.En este episodio especial de cumpleaños, te hablo de lo invisib...
#10 Detox Integral: Limpia tu cuerpo, tu energía y tus vínculos para volver a ti
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Duermes bien, comes sano… pero igual te sientes agotada?Tal vez no estás cansada: estás intoxicada de lo que ya no vibra contigo.E...
#9 Vivir sin garantías: Cómo tomar decisiones en la incertidumbre viviendo una vida auténtica | Invitada en Saltando al Vacío Podcast
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Send us a textTomar decisiones sin saber el resultado es aterrador, pero también es la única forma de crecer. En este episodio de Saltando al Vacío...
#8 No naciste para encajar, naciste para brillar: Desmontando mitos sobre ser mujer (versión día de la mujer)
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Send us a text🎙️ Nos han dicho que ser mujer es seguir un molde: ser perfecta, ser complaciente, ser fuerte sin pedir ayuda. Pero ¿y si el verda...
#7 Confiar en mi: La clave para superar miedos y fluir con la vida
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Send us a textEn este episodio, comparto cómo confiar en ti mismo puede transformar tu vida. Te comparto cómo la verdadera confianza se construye al...
#6 De la obsesión al equilibrio – Lo que nunca conté sobre mi TCA (Parte 2)
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Send us a textCuando sanar incomoda a los demás: Mi historia con los TCA¿Qué pasa cuando decides sanar y tu entorno no lo entiende? En este episodi...
#5 Lo que no cambias, lo eliges. Cómo reconocer tus Tipping Points para reinventarte sin miedo
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Send us a textEste episodio es para sacudirte. No es otro cliché sobre “cómo cambiar tu vida”, sino una invitación a preguntarte: ¿Por qué si...
#4 Autenticidad: Vivir alineado contigo mismo para vivir la vida de tus sueños
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Send us a textEn este capítulo hablamos de uno de los temas más importantes y, a la vez, más difíciles de dominar: la autenticidad. ¿Qué signifi...
#3 Bienestar/Wellness VS Obsesión: La delgada línea entre el bienestar y los trastornos de la conducta alimentaria
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Send us a textEn este episodio exploramos un tema tan relevante como delicado: ¿dónde está el límite entre el bienestar y los Trastornos de la Con...
#2 Preguntas que cambian el juego: haz que sea el mejor año con las preguntas correctas
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Send us a text¿Estas listo para hacer que este año sea increibleeee?En este episodio comparto 10 preguntas simples y sumamente poderosas que te ayud...
#1 Empieza aunque no estés listo: el poder del primer paso
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Send us a textHoy hablamos sobre la importancia de dar el primer paso, incluso cuando el miedo y las dudas nos paralizan. Reflexiones, herramientas y ...