Hjólavarpið
Episodes
68. Hamfaraástand og eElja, nýtt rafmagnsfjallahjól frá Lauf
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Í þættinum kemur Benedikt Skúlason stofnandi og framkvæmdastjóri Lauf og lýsir vendingum sem hafa átt sér stað síðustu vikur og segir frá...
67. Holdafar er ekki heilsa með Töru Margréti Vilhjálmsdóttur
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ræðum við tengsl milli holdafars og heilsu eða öllu heldur skortin á tengslum milli holdafars og heilsu. Á dögunum voru set...
66. Mæja Sæm og gullhjálmurinn
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mæja María Sæm Bjarkardóttir er handhafi Gullhjálmsins í ár sem er viðkenning veit þeim sem hafa lagt mikið til hjólasamfélagsins á Ísla...
65. Rafmagnshjól?
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ég og Hafþór Ægir rennum yfir helstu málaflokka sem snúa að rafmagnshjólum og hvað maður ætti að pæla í þegar maður ætlar að kaupa e...
64. Uppgjörið 2025
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Í þessum þætti förum við yfir allt sem gerðist á hjólaárinu 25, gleymdum samt helling en gerðum okkar besta. Þau Auðunn, Ása, Bríet og ...
63. „Gaman að vera með erfiða samkeppnisaðila“ - Einar Bárða og nýja keppnin Cuckoo
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Yfirferð yfir nýja gravel keppni sem bætist við flóruna næsta sumar. Við rennum yfir aðdragandann og síðan helstu einkenni þessarar nýju k...
62. Hafsteinn Ægir og vetrarhjólerí
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Í þessum þætti veltum við upp áskorunum vetrarhjólreiða. Við ræðum hvernig best sé að laga sig að breyttum aðstæðum þegar myrkrið l...
61. Efni
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Í þætti dagsins förum við yfir helstu efnin sem eru í reiðhjólum. Stál, ál og koltrefjar - vonandi lærum við eitthvað á þessum þætti....
60. „Það voru mistök að taka þessi lyf“ - afbrigðilegar niðurstöður Þorsteins Bárðarsonar
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ræðum við umtalaðasta íslenska hjólamál þessa árs, Þorsteinn Bárðarson hefur verið úrskurðaður í bráðabirgðaban...
59. „Ógeðslega gott að næstum því missa eitthvað“ með B-boy Hot Take @Reynisson
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Í þætti dagsins kemur enginn annar en Böðvar Tandri Reynisson, hann hefur verið virkur í hreyfingu, þjálfun og næringafræði og við förum...
58. Viku á undan Tour de France
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Félagarnir Magnús Fjalar Guðmundsson og Bjarni Birgisson, eigendur hjólreiðaverslunarinnar Peloton, létu drauminn rætast og hjóluðu þvert yf...
57. Fjallahjólin kalla - RIFT MTB yfirferðin
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Í þessum þætti förum ég og Erlingur nágranni, vinur og hjólafélagi yfir þetta 5 daga hjólaævintýri sem Rift MTB er. Fjallahjólakeppni se...
56. RIFT MTB SPECIAL with Starla Teddergreen and Lauren Zimmer
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
We’re heading into the rugged landscapes of The Rift MTB 5 day stage race. I sat down at the end of Day 4 with two riders who were leading the race....
55. Súlur Vertical - nýjasta útspil norðursins
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Umfjöllun um þessa nýjustu viðbót malarheimsins. Talað við góðkunningja þáttarins Hafdísi Sigurðardóttur og eins mótastjórann knáa Rö...
54. Grefillinn yfirferð
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Smá yfirferð frá frábærri keppni, ný leið og allskyns snilld í gangi. Hafdís Sig. tók þetta kvennamegin í 200 km og hún kíkti í viðtal...
53. Le Tour de France Special með Snorra Björns og Auðunn Eiríks
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Að þessu sinni fékk ég hlaðvarpsfrömuðinn Snorra Björnsson og hjólaköttinn Auðunn Eiríksson til mín og við fórum aðeins yfir helstu st...
52. The Rift uppgjörið
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Í þættinum er farið yfir aðdraganda og undirbúning minn fyrir Riftið, eins tók ég upp mjög skrautlegt efni í brautinni sjálfri og er síð...
51. Nú er það gult - Rynkeby ævintýrið
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Við fáum Elvar Jóns. sem kemur og segir okkur frá Rynkeby. En á hverju ári fer galvaskur hópur fólks frá Íslandi á gulum hjólum og ferðas...
50. Götuhjól á þingvöllum > Bríet, Ingvar og Daninn (Alfred Grenaae))
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Í þættinum renni ég aðeins aftur yfir þennan árekstur og ég renni aðeins yfir umfjöllun sem tengist því, en síðan hendi ég mér bara be...
49. Fokkin jeppi sem klessti á mig og ferð yfir alpana
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Í þessum þætti deili ég fyrst hrakförum úr eigin lífi áður en ég fer yfir 10 daga ævintýraferð yfir Alpana, frá Þýskalandi til Ítalí...
48. Tyler Wacker and the Westfjords Way
28 May 2025
Contributed by Lukas
Ath. þessi þáttur er að mestu á ensku / this episode is mostly in english.Tyler Wacker er ævintýrahjólari sem hefur komið víða við, eins o...
47. Afrek og almenningur, samtal við ÍSÍ
07 May 2025
Contributed by Lukas
Í þættinum förum við yfir starfsemi ÍSÍ, íþrótta og ólympíusambands íslands, þó fyrst og fremst það sem snýr að almenningsíþrótt...
46. Hjólasumarið með Mæju Sæm
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Við kynnumst María Sæm Bjarkardóttir og því hvernig hún flæktist í hjólreiðum. Eins förum við yfir hjólasumarið hjá henni þar sem st...
45. Buying Your First Bike in Iceland
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
In this episode, I’m joined by Matthew Kanaly to break down what you need to know before buying your first bike in Iceland—from where to shop and ...
44. Hjól vs. bíll - sjálfbærar samgöngur?
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Þessi þáttur er samstarfsverkefni með Hannesarholti sem heldur utan um metnaðarfulla dagskrá tengda sjálfbærnimarkmiðum sameinuðu þjóðann...
43. Ákall eftir róttækum hugmyndum - Spjall við Gísla Martein Baldursson
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Gísli settist með mér og við fórum yfir hans framlag í borgarpólitík og þeim framgangi og breytingum sem þar hafa orðið.
42. Röggi og Súlur Vertical
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Frábærar fréttir að norðan, ný hjólakeppni bætist við og tilheyrir núna Súlum Vertical sem fer frá því að vera hlaupaviðburður í hla...
41. Enduro Börkur
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fórum yfir vegferðina inní hjólreiðar og það hvernig er að reka fjöllu, vinna og sinna draumi. Börkur Smári ætlar að hjóla á fullu inní...
40. Gull Special - Hafdís Sigurðardóttir
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Í tilefni af veitingu Gullhjálmsins tók ég stöðuna á Hafdísi Sigurðardóttur fyrsta mótttakanda hjálmsins. Gullhjálmurinn er veittur í sa...
39. Gull, póstkort og ljós á nýju ári
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stuttur og laggóður þáttur, fór til Portugal að hjóla segi aðeins frá því, óska Hafdísi til ham með Gullhjálminn og eitt og annað. Gle...
38. Mælingar og Siggi í Greenfit
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum fer ég aftur til Greenfit og við tökum stöðuna á gamla. Eins ræðum við aðeins hvað þessar tölur standa fyrir og hvernig þæ...
37. Hjólaárið 2024
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum förum við yfir hjólakeppnir og viðburði sem áttu sér stað á árinu. Viðmælendur í þættinum voru Hafsteinn Ægir, Ása Guð...
36. Fundur um bíllausan lífsstíl
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum fáum við innsýn í fund sem var haldinn á Loft hostel um bíllausan lífstíll. Við heyrum nokkrar klippur frá frambjóðendum og ...
35. Á hjóli sögunnar
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nýr taktur í þessum þætti, hverfum aftur til tímans rétt fyrir aldamótin 1900 og rennum aðeins yfir tilurð og fyrstu skrefin í þróun reið...
34. „Mikilvægi styrktarþjálfunar vanmetið“ Hildur Guðný
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum kemur hún Hildur Guðný Káradóttir til okkar og fer yfir sína vegferð í hreyfingu og íþróttum. Ferðalagið úr fimleikum og y...
33. „Shit! Við erum með hugmynd“ - samtal við Benna og Berg hjá Lauf
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti fáum við að heyra frá þróun innan Lauf, aðeins hvernig þetta hefur verið keyrt áfram og síðan hvernig staðan er á þe...
32. Hætti að kenna og fór að hjóla - samtal við Hafdísi Sigurðardóttir
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hafdís Sigurðardóttir er ein af fremstu götuhjólurum á Íslandi og hefur tekið þátt í fjölda landsliðsverkefna ásamt því að hafa gert ...
31. Íslandsmeistarar í downhill - Sól og Jóhann
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fékk til mín frábæra viðmælendur sem bæði urðu Íslandsmeistarar í downhill/fjallabruni núna í sumar. Í þættinum er farið yfir sportið...
30. Hjólafélagið Víkingur
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum kynnumst heyrum við örlítið um hjólafélagið Víking og dagskránna hjá þeim. Þetta er fyrsti þátturinn þar sem hjólafélö...
29. Fyrsta HM í Enduro og EM í götuhjólerí - Jonni og Silja
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Förum yfir þáttöku Íslands á HM í enduro fjallahjólreiðum og EM í götuhjólreiðum. Í þáttinn komu Jónas Stefánsson og Silja Jóhannes...
28. Glöð að ég hætti ekki - Guðlaug Edda
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Guðlaug Edda er þríþrautarkona og ólympíufari. Hún kom í þáttinn og ræddi vegferðina að þríþrautinni, mótlætið sem hefur þurft að...
27. Grasrótin - Sesselja Traustadóttir
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Sesselja Traustadóttir kíkti í þáttinn og við fórum yfir aðkomu hennar að hjólreiðum. Sesselja hefur komið að mímörgum verkefnum og sta...
26. Hjólalandið Ísland
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum er farið yfir möguleika um aukna uppbyggingu hjólreiða á landsvísu með það fyrir augum að gera Ísland að áhugaverðari áfa...
25. Grefillinn uppgjör og viðtöl
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti er farið yfir Grefilinn, brautinalýsing, smá uppgjör og hugleiðingar. Við förum svo í viðtöl við nokkra keppendur: Natal...
24. Ólympíuleikar
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Farið yfir keppnisgreinar í hjólreiðum sem keppt er í á ólympíuleikum, farið yfir sigurvegara og nokkrar áhugaverðar staðreyndir um leikan...
23. Það tókst - Rift uppgjör, viðtöl og fleira
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti er farið yfir aðdragandann að Rift undirbúning og uppgjör á því hvernig gekk og hugleiðingar tengdar því. Við förum sv...
22. Tour de France
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Smá yfirferð og útskýring á Tour de France og samtal við Hjalta G. Hjartarson varaformann Hjólreiðasambands Íslands. Núna fer keppnin alveg ...
21. „Leyfa sér að vera amatör“ Natalía Reynis
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Natalía Reynis hefur verið virk í hreyfingu en fann sig í utanvegahjólreiðum á síðastliðnum tveimur árum. Hún hefur tekið það með truk...
20. Póstkort frá Toskana
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti lýsi ég aðeins hjólaferðalagi mínu um Toskana, bara einhver svona smá tilraun. Endilega sendið mér línu ef þið voruð a...
19. „Það þarf að sinna þörfum hjólsins“ María Ögn
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Gestur hjólavarpsins er María Ögn hjóla legend. Hún hefur keppt, þjálfað og allskonar tengt hjólreiðum í langan tíma. Í þættinum förum...
18. Hjólabýlið og fulldempuð fjallahjól
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ég heimsæki Rannveigu á Iceland Bike Farm, þar sem ég fór á námskeið hjá Jonna (Jónasi Stefánssyni). Í þættinum fer ég yfir þess uppl...
17. Rétta leiðin inní sportið - samtal við Ingvar Ó.
29 May 2024
Contributed by Lukas
Ingvar Ómarsson er þrátíu og sexfaldur íslandsmeistari í hjólreiðum og hefur verið að borða malbik og möl í öll mál í að verða 19 á...
16. „Ég er ennþá keppnishjólarinn“ Ingvar Ómarsson
22 May 2024
Contributed by Lukas
Ingvar Ómarsson er þrátíu og sexfaldur íslandsmeistari í hjólreiðum og hefur verið að borða malbik og möl í öll mál í að verða 19 á...
15. Hver Grefillinn og meira Einar Bárða
16 May 2024
Contributed by Lukas
Hver grefillinn hugsa eflaust mörg því hér er á ferðinni fyrsti aukaþáttur Hjólavarpsins. Í þættinum fáum við aðeins að kynnast grefli...
14. Keppnishald og fleira kruðerí með Einari Bárða
08 May 2024
Contributed by Lukas
Einar Bárða hefur komið víða við í viðburðastússi sínu, hann hefur tekið nokkur handahlaup í skipulagningu á hjólaviðburðum og er með...
12. Mál að tryggja sig
02 May 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti kemur samgönguhjólarinn og hjúkrunarfræðingurinn Sigrún Þorsteinsdóttir til mín og fer yfir sín hjólamál og fjallar svo...
13. Ágætis líkur á aukinni gremju
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti heyri ég í Írisi konunni minni og tek stöðuna. Hvernig gengur og svona. Þátturinn er tekinn upp á starfsdegi og því nokku...
11. Cycling in Iceland with Chris Burkard, part 2
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
I'm excited to share the second part of my conversation with Chris Burkard. So if you like continuation there is a part 1 to this part 2 episode. ...
10. It has to be fun with Chris Burkard, part 1
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
My name is Bui and I am a newcomer to cycling, this podcast serves as my journey of discovery and understanding as I delve into the world of cycling. ...
9. Ragga Nagli
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ragnhildur Þórðardóttir aka Ragga Nagli er sálfræðingur að mennt, nældi sér í bákkalársgráðu í Háskóla íslands, húrraði einni mas...
8. Óhjólandi grísir
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Þáttur númer 8 er samsuða tveggja hlaðvarpsþátt - Hjólavarpið og Grísirnir þrír. Í þættinum er farið yfir hvernig grísunum gengur að...
7. Reiðhjólabændur
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Þátturinn fjallar um Reiðhjólabændur sem eru félagasamtök hjólreiðafólks og hafa verið virk í umræðu um hjólreiðaöryggi ásamt því ...
6. Sönn Íslensk Hjólamál - Glundroði á Grenimel
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti spjalla Búi og Arna um æfingar, keppnir og lífið í Ástralíu. Arna segir frá svaðilför með nýju vinkonu sinni Glam-Ma og...
5. Samgönguhjólreiðar
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti förum við yfir samgönguhjólreiðar og ræðum við Jökul Sólberg Auðunsson og Brynhildi Bolladóttur sem eru bæði virkir s...
2. Tempúr koddi
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Við förum yfir fyrstu æfingar á erlendri grundu og hugleiðingar um hjólreiðamenningu í Þýskalandi. Eins kíkjum við í heimsókn til kíró...
4. Mælingar
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti förum við aðeins yfir uppleggið í þáttunum og dembum okkur síðan í mælinga pælingar. Við skeltum okkur í álagsmælin...
3. Að byrja að hjóla
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Í þessum þætti segir Arna okkur frá því þegar hún byrjaði að hjóla. Í seinnihluta þáttar förum við síðan yfir stöðuna í hjólaæ...
1. Ágætis byrjun
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hjólavarpið er í boði Örnu. Búi og Arna fjalla um vegferð mína við það að byrja að æfa hjólreiðar og vegferð Örnu í undirbúningi ...