Hoch-Was? hochsensibel.
Episodes
Andersartigkeit als Gefahr.
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hochsensible und neurodivergente Menschen sind häufiger von Mobbing betroffen. Der Grund dafür ist, dass Andersartigkeit unbewusst bei uns auf Able...
Hochsensible Kinder. | Mobbing.
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hochsensible Kinder sind durch ihre Andersartigkeit möglicherweise häufiger von Mobbing betroffen. Das neue Deutsche Schulbarometer zeigt, dass et...
Hochsensible Kinder. | Lösungsansätze Teil 2
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Erschaffe für hochsensible Kinder den Raum, den sie zur sicheren und freien Entfaltung brauchen. In meiner heutigen Folge erhältst du weitere wert...
Hochsensible Kinder. | Lösungsansätze Teil 1
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Akzeptanz ist eine wichtige Grundvoraussetzung für das selbstbewusste Aufwachsen von Kindern. Und das gilt nicht nur, wenn sie hochsensibel bzw. neu...
Hochsensible Kinder. | Chancen.
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
In hochsensiblen Kindern schlummern einzigartige Fähigkeiten und Potenziale. Und es ist an uns, sie zum Aufblühen zu bringen und sichtbar zu machen....
Hochsensible Kinder. | Herausforderungen.
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nachdem ich letzte Woche eine kurze Einführung zu Thema "Hochsensible Kinder." gegeben habe, geht es heute um die Herausforderungen, die hochsensible...
Hochsensible Kinder. | Eine Einführung.
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nachdem mich immer wieder Nachrichten und Fragen zum Thema "Hochsensibilität bei Kindern." erreichen, habe ich mich dazu entschieden meine nächsten ...
Ich brauche deinen Input.
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute ist deine Meinung gefragt: Nach 2 Jahren "HOCH-WAS? hochsensibel." steuere ich auf die 100. Folge zu. Meine Angebote haben sich von Hochsensibil...
Hochsensibilität im Berufsleben. | Teil 5: Kommunikation, Entscheidungen, Mehrwert.
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wie kannst du letztendlich deine berufliche Erfüllung finden und auch leben? Im letzten Teil meines Themenpakets "Hochsensibilität im Berufsleben."...
Hochsensibilität im Berufsleben. | Teil 4: Bedürfnisse, Prioritäten, Grenzen.
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Zu wissen, was deine Bedürfnisse sind und wo deine Grenzen liegen, ist grundlegend dafür, deine Berufung zu finden. Denn übergehst du diese immer ...
Hochsensibilität im Berufsleben. | Teil 3: Akzeptanz & Selbstreflexion.
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Akzeptanz und aktive Selbstreflexion bilden die Basis für das Finden deiner Berufung. Nicht nur wir hochsensiblen Menschen konzentrieren uns leider...
Hochsensibilität im Berufsalltag. | Teil 2: Herausforderungen.
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wenn wir in unserem Arbeitsumfeld tagtäglich immer wieder Herausforderungen begegnen, so landen wir letztendlich in einer Abwärtsspirale. Deshalb is...
Hochsensibilität im Berufsalltag. | Teil 1: Einführung
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wir verbringen oft einen Großteil unserer Zeit mit Arbeit und trotzdem ist im seltensten Fall die Arbeitsumgebung auf uns neurodivergente bzw. hochse...
Genieße deine Erfolge.
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hältst du dich auch gern lieber im Hintergrund und sagst über deine Erfolge: "Ach, so was Besonderes war das ja jetzt auch wieder nicht..."? Dann i...
Ich will das nicht mehr!
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kennst du diese Momenten in denen dir einfach alles zu viel wird und du dir denkst: Ich will das so nicht mehr! Ich glaube, dass fast jede/r von uns ...
Unsicherheiten überwinden.
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kennst du diese Momente, in denen du dir immer wieder selbst im Weg stehst? In denen du dich nicht traust, zu perfektionistisch bist oder Angst vor Ab...
Willkommen im neuen Jahr.
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Das neue Jahr hat begonnen und manchmal kann die Ungewissheit vor dem, was einen erwartet, einen wirklich in den Wahnsinn treiben. Insbesondere dann, ...
Gedanken zur Weihnachtszeit.
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
In meiner letzten Podcastfolge des Jahres möchte ich noch einmal ein paar Gedanken loswerden, die mich derzeit beschäftigen und dir ein paar wertvol...
Neurodivergenz als deine Stärke.
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zum Ende des Jahres möchte ich dir ein paar positive Gedanken mit auf den Weg geben, wie du zukünftig selbstbewusster und liebevoller mit deiner eig...
Narzissmus.
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nach meinem Gespräch mit Maximilian Pollux über "Hochsensibilität und Narzissmus" möchte ich in dieser Folge die wichtigsten Punkte noch einmal ku...
Hochsensibilität und Narzissmus... Eine toxische Beziehung?
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Zwischen Narzissten und hochsensiblen Menschen besteht durchaus eine gewisse Anziehungskraft, die jedoch auch in einer toxischen Beziehung enden kann....
Die hochsensible Mama.
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wenn du selbst hochsensibel und Mama bist, dann ist diese Folge für dich. Bevor ich schwanger wurde war mir nie bewusst, wie schwer es als hochsensi...
Rollenbilder.
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Unsere Gesellschaft ist immer noch geprägt von Rollenbildern, die aus unserer Vergangenheit stammen. Ganz besonders in Bezug auf die Geschlechterun...
Hochsensible Männlichkeit.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Das Potenzial, das in hochsensiblen Männer steckt, ist leider immer noch ein Tabuthema. Und dabei braucht sie unsere Gesellschaft mittlerweile umso ...
Sichtbarkeit als deine Stärke.
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie sichtbar bist du eigentlich in den sozialen Netzwerken? Insbesondere bei LinkedIn? Wenn du selbstständig bist, dann ist dir sicher bewusst, dass...
Ich muss leider absagen...
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass du Termine und Verabredungen einhalten musst, weil es von dir verlangt bzw. erwartet wird? Auch dann, wenn du dich eigentl...
Ich will doch nur meine Ruhe!
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass wir hochsensiblen Menschen erst dann wirklich abschalten können, wenn es allen Menschen um uns herum gut geht? Dass das fast ein Di...
Neurodiversität.
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Als ich das erste Mal von Neurodiversität hörte und allem, was dazu gehört, bekam ich fast einen Knoten in mein Gehirn. Das Spannende jedoch ist: N...
Mobbing.
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Etwa jede(r) 5. Jugendliche erlebt Mobbing. Aber es trifft uns auch am Arbeitsplatz. Wir hochsensiblen bzw. neurodivergenten Menschen fallen immer wi...
Ghosting.
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vielleicht hast du es auch schon einmal erlebt, dass jemand plötzlich einfach so aus deinem Leben verschwunden ist und diese Person dann nicht mehr e...
Der richtige Umgang mit Kritik.
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass du Kritik von anderen in etwas durchaus Positives für dich umwandeln kannst? Wir hochsensiblen Menschen tun uns besonders schwer m...
Mach doch einfach mal Pause!
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
"Mach doch einfach mal Pause!" Was uns als gut gemeinter Impuls erreichen soll, stößt bei uns hochsensiblen Menschen doch oft auf taube Ohren. Denn ...
Wirke ich so, wie ich sein will?
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nachdem ich letzte Woche das Interview mit der MakeUp-Artistin und Hair-Designerin Anja Kühn zum Thema Styling und MakeUp veröffentlicht habe, möch...
MakeUp & Styling als Statement.
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich habe mir schon lange die Frage gestellt, wie MakeUp und Styling eigentlich unser hochsensibles Leben beeinflussen kann. Inwieweit wir es vielleich...
Ich habe die Macht.
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Es gibt immer jemanden, dem es passiert. Und es gibt immer auch jemanden, der es mit sich machen lässt." Dieser Satz aus einem Gespräch hat mich z...
Willlkommen im Hamsterrad.
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
An manchen Tagen verfluche ich sie: Meine Routinen. Und doch sind sie gerade für uns hochsensible Menschen unglaublich wertvoll und sorgen dafür, ...
Meine größten Herausforderungen als hochsensibler Mensch.
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vor kurzem wurde mir von jemandem die Frage gestellt, was denn eigentlich meine größten Herausforderungen in Bezug auf meine Hochsensibilität wäre...
Daran gewöhnst du dich schon...
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hast du auch schon mal gedachtt, du müsstest dich an irgendetwas gewöhnen, nur weil andere es können? Wenn du hochsensibel bist, solltest du gena...
Ich nerv mich doch selbst!
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bist du auch immer einmal wieder von dir selbst genervt? Dass du einfach nicht die richtige Einstellung bei der Klimaanlage oder der Lautstärke finde...
Zu viel Empathie...
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wünschst du dir auch manchmal, dass dir einfach alles egal ist? Dass du dich nicht ständig sorgst, dir Gedanken machst oder alles hinterfragst und a...
Die Masken die wir tragen...
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wie oft zeigst du dich eigentlich wirklich so, wie du bist? Wir alle tragen im Alltag Masken oder füllen bestimmte Rollenbilder aus. Doch wir hochse...
Unsichtbar.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
"Ich wollte die ganze Zeit etwas sagen, aber irgendwie kam ich nicht dazu..." Das ist nur eine von vielen Situationen, in denen wir hochsensiblen Men...
Was hast du denn schon wieder?
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Was hast du denn schon wieder?", "Kannst du dich nicht mal zusammen reißen?", "Immer ist mit dir irgendwas!" Kennst du auch solche Sprüche aus dei...
"Mein Bauch tut weh..."
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hast du vor wichtigen Ereignissen auch immer das Gefühl, ständig auf Toilette zu müssen? Oder hast du in bestimmten Momenten immer wieder Migränea...
Die Last der Verantwortung.
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kennst du diesen Moment, in dem du das Gefühl hast, dass dir alles zu entgleiten scheint? Dass einfach nichts mehr funktioniert? Dass du vollkommen d...
Endlich Urlaub... oder doch nicht?!
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Freust du dich auf deinen bevorstehenden Urlaub oder bereitet dir der Gedanke daran eher Bauchschmerzen? Für uns hochsensible Menschen können die Vo...
Du bist nicht allein.
28 May 2025
Contributed by Lukas
Die Erkenntnis, hochsensibel zu sein, kann dich selbst wirklich überwältigen. Plötzlich erscheint alles in einem anderen Licht. Du beginnst immer m...
Neurodivergenzen und psychotrope Substanzen. Kristin Kluck im Gespräch mit Roman Lemke
21 May 2025
Contributed by Lukas
In diesem Video sprechen Roman Lemke vom SuchtundOrdnung-Podcast über das Thema Neurodivergenzen bzw. Hochsensibilität und psychotrope Subtanzen aka...
People Pleasing.
14 May 2025
Contributed by Lukas
Wir hochsensiblen Menschen tendieren dazu, es gern immer allen Menschen um uns herum recht zu machen. Um nicht anzuecken, die Harmonie zu wahren oder ...
Gesellschaftliche Zwänge.
07 May 2025
Contributed by Lukas
Wir hochsensiblen Menschen tun uns immer wieder schwer, uns an die gesellschaftlichen Zwänge der Gesellschaft anzupassen. Zum Beispiel, wenn es um Ev...
Die Kraft des Frühlings.
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
🌿 Spürst du auch, wie die Natur nur so strotzt vor Energie? Wie die Tage wieder länger werden, die Sonne sich wieder öfter zeigt und wie alles ...
Das Chaos des Lebens.
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das, wenn das Leben dir immer wieder einen Strich durch deine Pläne macht, obwohl du doch scheinbar alles so gut im Griff hattest? Für ho...
Die Angst vorm Nein-Sagen.
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
🌿 Findest du dich auch immer einmal in Situationen wieder, in denen deine persönlichen #Grenzen einfach überschritten werden, weil du dich nicht ...
Schubladendenken
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ertappst du dich auch immer wieder dabei, dass du Menschen gegenüber Vorurteile hast? Und das, obwohl du vielleicht selbst für Toleranz und Offenhei...
Raus aus der Rechtfertigung.
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wie oft ertappst du dich eigentlich dabei, dass du gerade dabei bist, dich zu rechtfertigen? Und wusstest du eigentlich, dass eine #Rechtfertigung er...
Hochsensibel... und jetzt?
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vielleicht hast du die Vermutung hochsensibel zu sein oder hast sogar schon einen Test gemacht. Und nun fragst du dich: "Was mache ich jetzt mit diese...
Darf ich das eigentlich?
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viel hochsensible Menschen sich immer wieder fragen: "Darf ich das eigentlich?" und damit ihr Wissen ...
Soll ich mich outen?
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Immer wieder berichten mir hochsensible Menschen davon, dass sie Angst davor haben, ihrem Arbeitgeber oder ihrer Familie und Freunden mitzuteilen, das...
Mach dein Zuhause zu deinem Wohlfühlort.
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Glaubt man aktuellen Studien, so verbringen wir etwa 90% unserer Lebenszeit in Innenräumen. Einer der wichtigsten Orte ist dabei unser Zuhause. Doch ...
Nimm den Kaugummi raus!
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Schon in meiner Kindheit und Jugend gehört das Kaugummikauen für mich zum Alltag. Ganz unbewusst verlasse ich fast nie ohne Kaugummi das Haus. Und e...
Wenn dein Körper dich ausbremst.
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn du merkst, dass dein Körper dich ausbremst. Wenn du z.B. erste Krankheitssymptome spür...
Hochsensibel durch die Wechseljahre. | Kristin Kluck im Gespräch mit Lisa Simon.
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lisa und ich sind hochsensibel und wir sprechen in dieser Podcastfolge über unseren Weg durch die Wechseljahre. Es geht darum, mit welchen Herausfor...
Bin ich hochsensibel?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Da ich immer wieder Menschen begegne, die von sich sagen: "Ich weiß gar nicht, ob ich hochsensibel bin.", möchte ich in dieser Folge noch einmal die...
Hochsensibilität beim Arztbesuch.
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die meiste Resonanz bekomme ich auf meine Beiträge, in denen ich über Arztbesuche bzw. die Suche nach den richtigen Ärzten für hochsensible Mensch...
Kristin Kluck im Gespräch mit Thomas Steffen | Hochsensibilität - Zwischen Chance & Stigma.
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
In meinem 3. Podcast-Interview habe ich den ehemaligen Kantonsarzt von Basel/Stadt zu Gast. Mit Thomas Steffen spreche ich über Chancen und Herausfor...
Nichts geht mehr...
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Manchmal kommst du vielleicht an einen Punkt, wo du das Gefühl hast, dass nichts mehr geht. Dass von jetzt auf gleich alles, was du dir vorgenommen h...
Kristin Kluck im Gespräch mit Alexander Kasper. | Hochsensibel und beruflich erfüllt.
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
In meinem 2. Podcast-Interview von "HOCH-WAS? hochsensibel." spreche ich mit Alexander Kasper über das Thema Hochsensibilität und Beruf. Was gibt es...
Das neue Jahr beginnt...
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Das neue Jahr liegt vor dir wie ein weißen Blatt Papier und wartet darauf, von dir mit Leben gefüllt zu werden. Auf was kannst du zurück blicken? W...
Familie über alles?!
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Gerade zu Festlichkeiten, wie z.B. Weihnachten, kommt oft die ganze Familie zusammen und man rutscht selbst wieder in längst vergangene Muster. Da k...
Oh du Fröhliche... oder doch nicht?!
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Die Weihnachtszeit ist da und anstatt Ruhe und Besinnlichkeit fühlt sich alles doch irgendwie stressig und angespannt an, oder? Wie verbringst du ei...
"Mir geht es nicht gut..."
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wie oft hast du auf die Frage "Hey, wie geht's?!" eigentlich schon wirklich ehrlich geantwortet? Und wie oft hast du diese Frage vielleicht schon jema...
Der Umgang mit schlechten Nachrichten.
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was passiert mit dir, wenn du plötzlich negative Nachrichten erhältst? Kannst du gut damit umgehen oder zieht es dich gleich in ein schwarzes Loch h...
Das Beste zum Schluss.
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Woher kommt eigentlich die Aussage, dass das Beste immer zum Schluss kommen sollte? Bezogen auf uns selbst ist das sogar ein Nachteil. Denn nur dann, ...
Die Erfolge deines Lebens.
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kennst du Momente, in denen du fast verzweifelst, weil sich einfach nichts bewegt? Weil du nicht voran kommst, ständig auf der Stelle trittst und du ...
Aber ich muss doch funktionieren!
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jeder von uns kennt Phasen, in denen es einfach nur noch darum geht irgendwie durchzuhalten und zu funktionieren. Besonders hochsensible Menschen ha...
Bin ich ein Hypochonder?! | Der hochsensible Körper.
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
In meiner aktuellen Folge dreht sich alles die Gesundheit des hochsensiblen Körpers. Hochsensible Menschen haben sehr oft mit "Wehwehchen" zu tun. Gl...
Kristin Kluck im Gespräch mit Carmen Köhler | Sensibel und stark durch die Welt.
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Das erste Interview meines Podcasts durfte ich mit der wunderbaren Carmen Köhler führen. Sie ist Expertin für mentale Gesundheit und arbeitet als C...
So überstehst du stressige Zeiten.
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
In stressigen Zeiten ist es gut, wenn du genau weisst, was du zur Erholung brauchst und wie du dir kleine Auszeiten gönnen kannst. In dieser Folge e...
Hör auf zu jammern!
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Sätze wie: "Jetzt reiß dich doch mal zusammen!", "Was hast du denn schon wieder?!" oder "Hör auf zu jammern!" kennt wahrscheinlich jede hochsensibl...
Wie du Entscheidungen wirkungsvoll kommunizieren kannst.
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Manchmal ist es an der Zeit, Außenstehenden deine Entscheidung mitzuteilen. Doch viele Menschen scheuen sich davor. Insbesondere hochsensiblen Mensch...
So kannst du gute Entscheidungen treffen.
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das Thema Entscheidungen. Mein wichtigster Leitsatz dabei ist: Wenn du nicht in der Lage dazu bist, Entscheidungen zu treff...
Unser Bauchgefühl als Wegweiser.
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fast jeder von uns kennt es: Das komische Gefühl im Bauch, wenn du du z.B. eine Entscheidung treffen musst oder dich in einer unangenehmen Situation ...
Der nächste richtige Schritt.
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du das auch: Du bist an einem Punkt in deinem Leben angekommen, an dem du genau weißt, wie der nächste Schritt aussehen sollte. Un...
Weisst du, was du willst?
29 May 2024
Contributed by Lukas
Die meisten Menschen können recht schnell aufzählen, was sie stört und was sie am liebsten nicht mehr in ihrem Leben möchten. Doch viel besser wä...
Emotionalität in wichtigen Gesprächen.
15 May 2024
Contributed by Lukas
Kennst du Situationen, in denen dich plötzlich deine Emotionen überrollt haben, obwohl der Moment total unpassend war? Bist du vielleicht selbst Fü...
Endlich Erholung... oder doch nicht?! | Wie du mit Herausforderungen umgehen kannst.
02 May 2024
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn du dich endlich auf Erholung freust, du dann aber plötzlich vor unvorhersehbaren Herausforderungen stehst? Wie schaffst du es, in ...
Du bist (k)ein seelischer Mülleimer.
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum hochsensible Menschen für andere oft zum "seelischen Mülleimer" werden. Und warum das in meiner ...
Hochsensibilität und Perfektion.
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute geht es um das spannende Thema Perfektion. Warum gerade hochsensible Menschen oft darunter leiden und warum meine eigene Mobbing-Erfahrung das n...
Hochsensibilität einfach erklärt.
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
In der zweiten Folge erkläre ich dir an einem einfach Beispiel, was der Unterschied zwischen hoch-sensiblen und normal-sensiblen Menschen ist. Und wa...
Hoch-Was? Hochsensibel. | Wieso, weshalb, warum?
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
In meiner ersten Folge erzähle ich dir, was mich dazu gebracht hat, diesen neuen Podcast zu starten. Wie ich meine eigene Hochsensibilität erkannt ...