Hoffi Unplugged
Episodes
51. London Marathon – mehr als nur Laufen
01 May 2026
Contributed by Lukas
Ich war am Wochenende in London beim Marathon – und es war viel mehr als nur ein Lauf.In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Eindrücke vor Ort...
50. Fragerunde zur 50. Folge – Danke für euren Support!
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
50 Folgen… ehrlich gesagt schon ein bisschen verrückt, wenn ich darüber nachdenke.In dieser Folge beantworte ich eure Fragen und nehme mir einfach...
49. Du schlägst dich besser als du glaubst
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Letzte Woche habe ich euch schon von dem Buch „101 Essays, die dein Leben verändern“ erzählt – und euer Feedback darauf war echt stark.Deshalb...
48. Das habe ich aus dem Buch „101 Essays“ gelernt
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ich habe in letzter Zeit ein Buch gelesen und mir bewusst drei Kapitel rausgesucht, die bei mir wirklich hängen geblieben sind.In dieser Folge teile ...
47. Alles fühlt sich negativ an
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass überall nur noch negative Themen präsent sind – Nachrichten, Social Media, Diskussionen. Egal wo man hi...
46. Was ich aus Brasilien gelernt habe – 5 Gedanken, die geblieben sind
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nach zwei Monaten in Brasilien spreche ich in dieser Folge nicht mehr darüber, wo ich war oder was ich gemacht habe – sondern darüber, was ich wir...
45. Zwei Monate Brasilien – meine ehrlichen Gedanken & Erfahrungen
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nach zwei intensiven Monaten in Brasilien bin ich wieder zurück in Deutschland. In dieser Folge lasse ich die Reise noch einmal Revue passieren und t...
44. Rio de Janeiro – Karneval, Sicherheit & meine ehrlichen Erfahrungen
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit nach Rio de Janeiro und spreche über meine Zeit dort – ganz ehrlich und ohne Filter. Ich erzähle von meinen E...
43. Bin ich rastlos?
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
In einer Fragerunde wurde mir gesagt, dass ich rastlos wirke.Die Frage hat mich beschäftigt – nicht negativ, sondern ehrlich.In dieser Folge sprech...
42. Brasilien – erste Eindrücke, Sicherheit & ein Retreat für Darm & Kopf
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit nach Brasilien und teile meine ganz persönlichen ersten Eindrücke.Ich spreche darüber, wie ich das Land bisher e...
41. Neujahr, Routinen & warum Druck der falsche Start ist
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neue Vorsätze – oder doch lieber neue Routinen?In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken zu Neujahrsvorsätzen und warum ich per...
40. Danke 2025 – Gedanken zum Jahresabschluss & ein Blick nach vorn
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich mir zum Jahresabschluss noch einmal Zeit, um auf 2025 zurückzublicken.Ich spreche über Gedanken, die mich dieses Jahr begl...
39. Gedanken aus der Schweiz – Begegnungen, Dankbarkeit & ein kleines Update
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ganz frei über meine Zeit in der Schweiz. Über tolle Begegnungen, gute Gespräche und darüber, wie wertvoll echter Aust...
38. Ein ehrliches Update – was gerade los ist & was kommt
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch einfach mal mit in das, was gerade bei mir los ist. Warum der Podcast diese Woche etwas später kommt, was aktuell mein...
37. So wird jede Reise entspannter: 5 Tipps, die mir immer helfen
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich fünf Reisetipps, die mir auf all meinen Trips wirklich geholfen haben – egal ob Madeira, Schweden, Ibiza, Istanbul oder M...
36. Warum guter Schlaf dein Leben verändert – meine Abendroutine & echte Tipps
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle unterschätzen: Schlaf.Was macht guten Schlaf eigentlich aus? Warum bist du an manchen Tagen...
35. 5 Tipps, wie du besser mit Rückschlägen umgehst
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen: Rückschläge.Ob Beziehungen, Sport, Social Media, Alltag oder mentale Gesundh...
34. 5 Tipps um deinen Kopf ruhiger zu bekommen
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ich spreche heute über fünf Dinge, die dir helfen können, deinen Kopf wieder etwas leiser zu machen – von Journaling bis Bewegung, von Loslassen ...
33. Spontan aus dem Hotelzimmer – warum man nicht alles planen kann
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Eine ehrliche, spontane Folge – direkt aus meinem Hotelzimmer in Köln.Ich erzähle ein bisschen vom Event, über das Thema Planen und warum man man...
32. Travel to Grow, neue Projekte & was gerade so passiert
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge gibt’s mal wieder ein kleines Update von mir – ganz spontan und ehrlich.Ich erzähle euch von meinem letzten Event, Travel to Gro...
31. Mach, was du willst – es ist dein Leben
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s um eines der wichtigsten Dinge überhaupt: Mut, dein eigenes Leben zu leben.Ich spreche darüber, warum wir uns so oft von d...
30. Mein Trip nach Istanbul – Eindrücke, Tipps & ehrliches Fazit 🇹🇷
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit nach Istanbul – eine Stadt, die so laut, herzlich und faszinierend ist wie kaum eine andere. Ich erzähle euch, w...
29. Hör auf dich zu vergleichen
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – den Vergleich mit anderen.Egal ob beim Sport, auf Social Media oder im Alltag –...
28. Mein erster Podcast mit Gast: Karim Yahiaoui über Liebe, Beziehungen & Laufen
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Folge habe ich zum ersten Mal einen Gast bei mir: Karim Yahiaoui Karim ist freier Redner und begleitet Paare und Familien an ihr...
27. Mein erstes Mal in München – Oktoberfest, Heidi-Fest & echte Eindrücke
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mein allererstes Mal in München – und direkt doppelt besonders: Ich war nicht nur zum ersten Mal auf dem Oktoberfest, sondern auch beim legendären...
26. Ibiza, echte Gespräche & der Mann aus der Höhle
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Zurück aus Ibiza – mit dem Gefühl, zehn Tage voller echter Begegnungen, intensiver Gespräche und leiser Sonnenuntergänge erlebt zu haben. In die...
25. Q&A: Training, Reisen, Mindset & mein Blick auf Erfolg
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen – von Training und Ernährung über Reisen und Routinen bis hin zu Kritik, Erfolg und Druck. Eine bunte M...
24. Du musst nicht alles wissen – du musst anfangen
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich dir, warum du nicht alles wissen musst, bevor du etwas Neues beginnst. Ich spreche über meine ersten Schritte auf YouTub...
23. Einfach machen – ohne Plan, aber mit Gefühl
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – live aus Menorca. Ich spreche über den Drang, Neues zu starten, auch wenn noch nicht all...
22. Du musst nicht allen gefallen – bleib dir lieber treu
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von euch kennen – die Angst, nicht gemocht zu werden.Ausgelöst durch eine Nachricht von eine...
21. Warum du öfter mal was zum ersten Mal machen solltest
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht's darum, warum du öfter mal was zum ersten Mal machen solltest. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, was passiert is...
20. Dranbleiben statt aufgeben – Disziplin schlägt Motivation
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Zwanzig Folgen sind geschafft – und damit gehöre ich laut Statistik zu den wenigen Prozent weltweit, die ihren Podcast wirklich regelmäßig durchz...
19. Wenn du nicht weißt, wie es weitergeht – bleib offen fürs Unerwartete
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s um genau das Gefühl, das viele kennen: Man ist zurück im Alltag, der Kopf ist voll, man weiß nicht genau, was als Nächste...
18. Allein unterwegs in Schweden - Gedanken vom See
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge kommt direkt aus Schweden – aufgenommen am See, irgendwo im Nirgendwo. Ich erzähle ein bisschen über meine Reise, über das Gefühl, m...
17. Ich bin wieder da – kleines Update nach der Pause
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ich erzähle ein bisschen von den letzten Wochen, warum ich offline war, was mich in der Zeit beschäftigt hat und was ich so erlebt habe. Wilde Konze...
16. Ernährung einfach erklärt – kein Diät-Gelaber, nur Klartext
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht's mal um ein Thema, das mir oft gestellt wird: „Wie ernährst du dich eigentlich, dass du so fit bleibst?“Ich hab versuch...
15. Meine Morgenroutine – was mir wirklich hilft, klar in den Tag zu starten
28 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um meine ganz persönliche Morgenroutine – einfach, direkt und ohne großen Schnickschnack. Ich erzähle, was mir morgens wi...
14. Eure Fragen, meine Antworten: Von Superkräften bis Zukunftsangst
21 May 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist eine Q&A – ehrlich, spontan und direkt aus dem Bauch raus. Es ging um alles Mögliche: von der Weltreise bis zur Liebe, von mein...
13. Es kommt, wie es kommen soll – Warum Vertrauen manchmal mehr bringt als Kontrolle
14 May 2025
Contributed by Lukas
Manchmal läuft im Leben einfach nicht alles nach Plan. Man wird krank, verliert Menschen, wird verlassen oder steht einfach mal komplett neben sich. ...
12. Du bist nicht deine Gedanken – Wie man den Kopf leiser macht
07 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s um etwas, das uns alle beschäftigt – unsere Gedanken. Und wie sie uns manchmal komplett überfordern. Overthinking, Grübe...
11. Weitermachen, auch wenn es schwerfällt – Warum Aufgeben keine Option ist
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Manchmal hat man keinen Plan, keinen Drive, keinen Kopf für irgendwas – aber genau dann entscheidet sich, ob wir weitermachen oder stehen bleiben. ...
10. Meine Reise nach Kapstadt – Tipps, Erlebnisse & ehrliche Eindrücke
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
In Folge 10 nehme ich euch mit nach Kapstadt – in eine Stadt, die mich mit ihrem Vibe, ihrer Natur und ihrer Energie echt beeindruckt hat. Ich sprec...
9. Alleinsein - wie ihr es lernt, liebt und nutzt
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Viele von euch haben Angst davor, alleine zu sein – ob nach einer Trennung, im Alltag oder auf Reisen. Doch Alleinsein heißt nicht automatisch Eins...
8. Alleine reisen - Warum es jeder mal gemacht haben sollte
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Viele wollen es, wenige trauen sich: alleine reisen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das eine der intensivsten und ehrlichsten Erfahr...
7. Sagres, Surfen & Sonnenuntergänge – meine Reise nach Portugal
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit nach Sagres – ein kleiner, wunderschöner Ort im Süden Portugals. Ich erzähle euch, wo ich gewohnt habe, was me...
6. Zehn Fragen, zehn ehrliche Antworten - meine Q&A Folge
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich zehn eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und aus dem Bauch heraus. Es geht um meine berufliche Vision, Gedanken über ...
5. Ist Social Media wirklich so negativ?
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Viele sagen, Social Media sei toxisch, voller Negativität und Hate. Doch meine eigene Erfahrung hat mir etwas ganz anderes gezeigt! Seit ich meinen P...
4. Trennung verarbeiten - Ehrliche Tipps aus meiner Erfahrung
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Trennungen sind hart – ich weiß es aus eigener Erfahrung. In dieser Folge teile ich offen, wie ich die letzten Monate nach meiner Trennung übersta...
3. Neustart nach der Pause – Wie ich mich durch harte Zeiten gekämpft habe
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich euch, warum ich mich aus den sozialen Medien zurückgezogen habe und was mich dazu bewegt hat. Nach einigen persönlichen...
2. Das bin ich - Ein kleiner Einblick in mein Leben
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kurze Reise durch mein Leben. Ich erzähle euch, wer ich bin, woher ich komme und was ich schon erlebt hab...
1. Der Start von "Hoffi Unplugged"
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Endlich geht es los! Mein eigener Podcast – ich freue mich auf die gemeinsame Reise mit euch. In der ersten Folge erfahrt ihr, warum ich mich entsch...