HopeRunners
Episodes
Как спорт влияет на все сферы жизни + курьезные истории со стартов
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы поговорим о том, как тренировки влияют на все сферы нашей жизни, п...
Бег зимой. Выбор экипировки, правила слоев, веселые истории
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
В этом подкасте мы поговорим про бег в плохую погоду, в том числе зимой. Разнообраз...
Не по форме, а по сути. Почему спортивные показатели не равно размеру одежды
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
В сегодняшнем подкасте мы поговорим про сложности набора или снижения веса.Почему...
Бег не только ногами: зачем нам сила, горы и удовольствие.
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
В Этом выпуске мы, совместно с: географом Мартой Иоч и соосновательницами фитнес-с...
Юрий Сдобников про бег, восстановление, силовые и многое другое
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Восстановление, повторные операции, питание, кредиты на лечение, экономия, сон на м...
Денис Сапронов: спортивный маркетолог, ультрамарафонец и трейлраннер. Поговорим про перемены в жизни, судьбу бега в России и не только
31 May 2024
Contributed by Lukas
Сегодня у нас в гостях Денис Сапронов. Трейлраннер, ультрамарафонец, спортивный ма...
Виктор Цивковский. Сердечно - сосудистый Хирург аритмолог про безопасность во время бега
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
В данном проекте мы говорим о внезапной сердечной смерти на забегах, причинах ее в...
Солнечная Турция, своеобразная ШРИ ЛАНКА. Бег и жизнь в тропиках
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы поговорим про путешествия с детьми, бег на океане, жизнь в Азии и ...
Межсезонье, осенняя хандра, питание и травмы.
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
В данном выпуске мы поговорим про базовые принципы питания, тренировки в межсезон...
9 и 10 выпуск:Мотивация в беге, страхи бегуна и восстановление после ММ
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Поговорим о травмах, перерывах и страхе перед синей кабинкой, восстановлении посл...
О чем не принято говорить в беге, трейлы, цели и лайфхаки
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Выпуск с Александрой Журавковой о ее опыте в беге, различных стартах, тумбах и трен...
Виды беговых работ, иммунитет, энергетические системы
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Бег и травмы, перетренированность, восстановление
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы обсудим беговые травмы и как их избежать, что такое перетрениров...
Подготовка к забегам и ментальная тренировка
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы поговорим о подготовке к забегам, питании до, во время и после бег...
Беговой буллинг, пульс, рекорды с дивана, проф атлеты и тренерство
31 May 2023
Contributed by Lukas
В этом подкасте мы поговорим про зацикленность на цифрах, зависимость от гаджетов...
Бег и тепловая адаптация
17 May 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы поговорим о тепловом ударе, первой помощи, как адаптироваться к ж...
Введение в бег. Основные моменты
07 May 2023
Contributed by Lukas
В этом подкасте мы поговорим о том, что ждет вас, если вы решили начать бегать. Про э...