Hormon Reset Podcast
Episodes
#50: Mönchspfeffer: Die Lösung für deine Hormonprobleme?
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ich glaube jede Frau mit hormonellen Problemen kennt den Mönchspfeffer, denn er wird häufig von Frauenärzten bei Zyklusbeschwerden, PMS, PCOS, Unfr...
#49: Gebärmutter Myome: Was du selbst dagegen tun kannst
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
Gebärmutter Myome sind gutartige Tumore, die in oder an der Gebärmutterwand wachsen. Jede dritte Frau im gebärfähigen Alter soll Myome haben, gehä...
#48: Ist mein Darm eigentlich gesund? Mit Dr. Barbara Sladek
19 Sep 2020
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit der Mikrobiologin Dr. Barbara Sladeck über diese Themen: Woran erkenne ich, ob etwas mit meinem Darm nicht stimmt? Wodurch ents...
#47: Warum der Darm so wichtig ist für deine Hormone
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Die Darmgesundheit spielt bei der Hormonregulation eine wichtige Rolle. Wenn du unter PMS, Östrogendominanz, Gewichtszunahme, Schilddrüsenerkrankung...
#46: Essstörung, Unfruchtbarkeit, Hashimoto - Yavi`s Weg in ein gesundes Leben
05 Sep 2020
Contributed by Lukas
In diesem sehr persönlichen Interview spricht die Autorin, Bloggerin und Influencerin Yavi Hameister darüber wie sie es geschafft hat, Binge Eating,...
#45: Intermittierendes Fasten. Ist es für Frauen wirklich gesund?
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
Wir müssen uns klar machen, dass wir mit dem Fasten dem Körper Nahrungsknappheit vorgaukeln. Als wir noch in Jäger und Sammler Gesellschaften lebte...
#44: Sommerpause + 4 Gründe, warum Abnehmen im Urlaub leichter ist
27 Jun 2020
Contributed by Lukas
Der Hormon Reset Podcast geht in die Sommerpause für 6 Wochen! Und es gibt noch ein paar Tipps von mir, wie du deinen Sommerurlaub richtig gut nutzen...
#43: Zyklusbeschwerden aus Sicht der TCM. Mit Regina Rebele
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Heute ist die TCM Therapeutin Regina Rebele zu Gast. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus aus Sicht der TCM (traditionelle chinesische Medizin). S...
#42: Wenn dich dein gesunder Lifestyle die Periode kostet: Hypothalamische Amenorrhö
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Du lebst super gesund, bist fit. Deine Freundinnen beneiden dich für deine Disziplin beim Sport und für deine durchtrainierte Figur. Du bist also de...
#41: Hormon Yoga– die natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hormon Yoga hat das Ziel, die Bildung der weiblichen Hormone im Körper zu (re-)aktivieren. Es kann eingesetzt werden bei: - unerfülltem Kinderwunsc...
#40: Magnesium - Das Wundermineral für deine Hormone
29 May 2020
Contributed by Lukas
Wenn du eine vielbeschäftigte moderne Frau bist, die eine Menge um die Ohren hat. Wenn dir vielleicht auch deine Hormone bereits ein bisschen Kummer ...
#39: Sicher hormonfrei Verhüten mit NFP. Mit Anne Schmuck
22 May 2020
Contributed by Lukas
Ich habe im Podcast bereits mehrfach darüber gesprochen, dass hormonelle Verhütungsmethoden wie die Pille häufig Nebenwirkungen mitbringen und unse...
#38: Wie du dir Ziele setzt, an denen du automatisch dran bleibst. Mit Mark Maslow
15 May 2020
Contributed by Lukas
Heute ist Mark Maslow zu Gast im Podcast. Mark ist Fitness Coach und seit Jahren einer der bekanntesten Fitness Blogger im deutschsprachigen Raum. I...
#37: Du willst Abnehmen? Warum Kalorienzählen dir nicht weiterhilft
02 May 2020
Contributed by Lukas
Viele Frauen fühlen sich nicht wohl mit ihrer Figur oder ihrem Gewicht. Und was machen Frauen, wenn sie Abnehmen wollen? Sie essen weniger und machen...
#36: Hast du ein Hormonproblem? Dann kümmere dich um deinen Blutzucker!
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Dein Blutzuckerspiegel hat einen gewaltigen Einfluss auf deine Hormone und dein hormonelles Gleichgewicht. Die meisten Frauen haben aber gar nicht auf...
#35: Wie geht Abnehmen mit 40 oder 50?
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Warum wird es für viele Frauen immer schwerer, ihre Figur ab einem bestimmten Alter zu halten oder Gewicht zu verlieren? Die Strategien, mit denen si...
#34: Stressbewältigung - Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress. Mit Ulrike Bossmann
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Stress hält uns nicht nur davon ab, ein unbeschwertes glückliches Leben zu führen. Er macht uns auf lange Sicht krank. Und Stress ist eine der Haup...
#33: Wie negative Glaubenssätze dich unbewusst ausbremsen. Mit Julia Sahm
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass unsere täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen zu über 95% unbewusst ablaufen? Tatsächlich wissen wir über 90% unserer Zeit ni...
#32: Pille Absetzen: Wie vermeide ich Nebenwirkungen und weitere Community Fragen
28 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich einige Community Fragen zum Thema "Pille Absetzen": 1. Kann ich die Pille sofort absetzen oder muss ich den Blister zu...
#31: 8 Dinge, die dein Arzt dir nicht über die Pille sagt
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
In den sozialen Medien beobachte ich, dass sich immer mehr Frauen bewusst gegen die Pille entscheiden wollen. Gleichzeitig schwingt aber immer eine se...
#30: Progesteronmangel Teil 2: Lösungen
14 Mar 2020
Contributed by Lukas
In der letzten Hormon Reset Podcastfolge #29 haben wir bereits über die Ursachen und Symptome eines Progesteronmangels gesprochen. Heute möchte ich ...
#29: Progesteronmangel Teil 1: Ursachen und Symptome
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein hormonelles Problem, was sehr viele Frauen betrifft: Progesteronmangel. Dabei wissen viele Frauen gar nicht, da...
#28: Ist Brot eigentlich gesund? Interview mit Sascha Röhler
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Heute geht es um das Thema Brot und die Frage, ob das Brot, das für viele Deutsche ein Grundnahrungsmittel ist, eigentlich gesund ist oder ob wir vie...
#27: Raus aus der Zuckerfalle - mit Schokolade!
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Ich weiß, du bist skeptisch: Wie soll ausgerechnet SCHOKOLADE uns dabei helfen, der Zuckersucht zu entkommen? Ich gehe noch einen Schritt weiter. Ich...
#26: Schluss mit dem Blähbauch. Meine 14 besten Tipps
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Manche Frauen haben ihn permanent, manche nur gelegentlich. Bei manchen ist er morgens noch schön flach und weich und spätestens am Abend ist er da,...
#25: Den Zyklus natürlich regulieren mit Seed Cycling
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich dir die Seed Cycling Methode vor. Sie ist für dich interessant, wenn du an unregelmäßigen Perioden, PMS oder Menstruatio...
#24: In Bewegung kommen - aber wie? Teil 2
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ich möchte dir mit dieser Podcast Episode vor allem eines mitgeben: Für effektives Training braucht man keine Zeit, kein Geld und schon gar nicht k...
#23: In Bewegung kommen - aber wie? Mit Sina Willmann
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Eine wichtige Säule meines Hormon Reset Programms ist: Bewegung! Im Grunde wissen wir alle ja auch sehr genau, wie wichtig Bewegung ist für unsere G...
#21: Was deine Figur über deine Hormone verrät
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Wir haben in der letzten Podcast Episode über Fettspeicher Hormone gesprochen. Diese netten kleinen Biester bestimmen übrigens nicht nur, OB und WIE...
#20: Wie deine Fettspeicherhormone verhindern, dass du abnimmst
02 Jan 2020
Contributed by Lukas
Viele Frauen leiden heutzutage unter einem hormonellen Ungleichgewicht. In der Regel ist damit immer eine Gewichtszunahme verbunden. Es unsere Hormon...
#19: Schilddrüse oder Schildkröte? Symptome der Schilddrüsenunterfunktion
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Die Schilddrüse beeinflusst maßgeblich unseren Stoffwechsel. Sie spielt eine wichtige Rolle für die Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Energie umzu...
#18: Was hilft bei PMS? Teil 2: Meine besten Tipps
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Willst du dich endlich befreien von monatlich wiederkehrenden Krämpfen, Kopfschmerzen, Angst- und Panikattacken, innerer Unruhe, Wassereinlagerungen,...
#17: Was hilft bei PMS? Teil 1: Ursachen und Symptome
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Leidest du ganz besonders in den Tagen vor deiner Periode und möchtest wissen, was wirklich hilft bei PMS, dem prämenstruellen Syndrom? Dann lass di...
#16: Die Hormonstörung PCOS natürlich behandeln. Mit Julia Schulz
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Das Polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist die häufigste hormonelle Störung bei Frauen. Die Erkrankung kommt bei 5 bis 12 % aller Frauen im gebärfä...
#15: Insulinresistenz: Wenn Zucker zum Problem wird. Mit Daniela Schumacher
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Zucker entzieht dem Körper wichtige Nährstoffe, stört die gesunde Darmflora und kann Entzündungen auslösen. Deshalb ist ein hoher Zucker- und Koh...
#14: Wie Kaffee auf dein Hormonsystem wirkt
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Gehörst du auch zu den 80 Prozent der Deutschen, die täglich ihren heiß geliebten Kaffee trinken? Gehörst du aber auch zu den Frauen, die mit ihre...
#13: Wie du dich sofort aus dem Stressmodus holst
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
In der letzten Folge hast du erfahren, dass langanhaltender chronischer Stress das Hormonsystem ziemlich durcheinander bringen kann. Das bedeutet auc...
#12: Stress - Master of Hormon Disaster
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Diese Folge empfehle ich jeder Frau, die unter hormonell bedingten Beschwerden jeglicher Art leidet. Ob es Schilddrüsenprobleme sind, Zyklusbeschwer...
#11: Besser Schlafen. 11 Tipps für erholsame Nächte
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Schlaf und Hormone - ein Thema, bei dem die Katze sich in den Schwanz beißt: Schlaf ist wichtig für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Aber wenn ...
#10: Wenig Schlaf, mehr Gewicht?
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Es gibt viele Faktoren, die unser Gewicht oder unseren Körperfettanteil beeinflussen. Über einen dieser Faktoren spreche ich heute: Unseren Schlaf. ...
#9: Was tun bei Östrogendominanz? Teil 2
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dies ist der 2. Teil zum Thema: Was tun bei Östrogendominanz? Er schließt an die vorangegangene Hormon Reset Podcastfolge #8 an. Eine Einführung zu...
#8: Was tun bei Östrogendominanz? Teil 1
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
In Episode 7 hast du gelernt, wie eine Östrogendominanz entstehen kann und welche Beschwerden und Erkrankungen damit zusammen hängen. In dieser Folg...
#7: Östrogendominanz: Ursache für PMS, Gewichtszunahme und Zyklusbeschwerden
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Man rechnet, dass 80% der Frauen in der westlichen Welt, zumindest phasenweise mit den Symptomen einer Östrogendominanz zu kämpfen haben. Bei Östr...
#6: Was dein Zyklus dir sagen will
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Wie ist deine Periode eigentlich so? Kommt sie jeden Monat regelmäßig und macht keine größeren Schwierigkeiten? Oder ist sie sehr stark, schmerzha...
#5: Vorsicht: Was Kekse, Pizza & Co mit deinen Hormonen anstellen
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Besonders in Momenten, in denen wir gestresst oder traurig sind oder zu wenig geschlafen haben, können wir Keksen, Chips, Pizza oder Schokoriegeln ka...
#4: Die beste Ernährung für glückliche Hormone
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Du kannst kein Haus bauen, ohne ein stabiles Fundament. Das Fundament für ein gesundes Hormonsystem ist: die Ernährung! Wenn deine Ernährung nicht...
#3: Sieben Ursachen für hormonelle Dysbalancen
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ich kenne viele Frauen, auch Trainerkolleginnen, die eigentlich sehr gesund leben. Sie achten auf ihre Ernährung oder trainieren regelmäßig. Rauche...
#2: Acht Anzeichen, dass deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Du bist nicht sicher, ob deine Hormone im Gleichgewicht sind? Dann kann dir diese Podcastfolge weiter helfen. Ich spreche darüber, was ein hormonelle...
#1: Warum du dich um deine Hormone kümmern solltest
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Der Hormon Reset Podcast geht an den Start! In dieser ersten Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss unsere Hormone auf unseren Körper und unser...