HORS NORMES
Episodes
Quand on élève seul ses enfants
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Élever ses enfants seule, ce n’est pas une situation amoureuse.C’est un quotidien.Dans cet épisode, je parle de ce que cela implique vraiment : ...
Les choses que je laisse en 2025
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025 a été une année intense, parfois lourde, souvent remuante.Une année de fin de cycle, de bilans, de remises en question, de prises de conscien...
Sommes-nous devenus les P**** de notre adolescence ?
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sommes-nous devenus les “P****” de notre adolescence ?À travers cette question provocatrice, je décrypte la manière dont notre rapport à la se...
Comment ne pas se fermer après une relation toxique
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Après une relation toxique, on croit souvent se protéger en se refermant sur soi.Par peur de souffrir à nouveau, on évite les émotions, les renco...
Winter arc ? Ma saison anti-anxiété
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Je ne sais pas si vous avez vu la trend du Winter Arc sur TikTok.Certains en parlent comme d’un mouvement pour ralentir, d’autres comme d’une é...
Quand ton corps parle pour toi
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Et si la maladie n’était pas une fatalité, mais un langage ?Dans cet épisode, je parle de comment nos émotions peuvent s’imprimer dans le corp...
Le sacrifice d'être mère
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Être mère, c’est donner sans compter. C’est aimer jusqu’à l’épuisement, sourire quand on voudrait pleurer, et porter bien plus que ce q...
Le Mommy Spiritual Retreat
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Avant de partir, je suffoquais. Crises d’anxiété, tension constante, sensation d’être étranglée par la vie… Cela faisait trois ans que je n...
L'arnaque du Summer body
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Chaque été, c’est la même histoire : on nous répète qu’il faut “préparer son corps pour la plage”, comme si nos vacances étaient un dé...
Mercure retrograde siss
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Mercure rétrograde.Les deux mots qui font trembler Instagram quand je les prononce.Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de qui est vraiment ...
Anxiété, anxiété, dis-moi qui est la plus belle ?
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si on arrêtait de balancer les mots anxiété, dépression, burn-out sans vraiment savoir ce qu’ils veulent dire ?Dans cet épisode, je vous emm...
Mariage, enfants, maison Pinterest, chien où est ma vie parfaite ? ( Lettre 5/39 )
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu pensais qu’à 29 ans, il fallait être mariée, avoir des enfants, une maison Pinterest, un labrador et une bague au doigt pour cocher la case “...
Le féminin sacré - La puissance oubliée
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Et si on arrêtait de se croire instables ?Et si on comprenait enfin que nos changements d’humeur, nos pics d’énergie ou de désir, nos envies de...
Et "SI" il etait notre pire ennemi ?
31 May 2025
Contributed by Lukas
Et si on arrêtait de vivre au conditionnel ? Dans cet épisode, je parle du mot “si”.Ce mot tout riquiqui qui paraît anodin mais qui, à force, ...
Ecrire à la petite fille qui est en toi
25 May 2025
Contributed by Lukas
1 / 39 – Dans le cadre de 𝟑𝟗 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨 𝐌𝐲𝐬𝐞𝐥𝐟, la série de lettres que j’ai décidé de m’é...
Peut-on guérir de la peur de l'abandon ?
04 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j’avais envie de parler d’un sujet qui touche beaucoup plus de monde qu’on ne le pense : la peur de l’abandon.Beaucoup pens...
Débrancher pour mieux vivre : Se libérer de l'addiction invisible
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi on a autant de mal à juste… ne rien faire ?À la moindre seconde de vide, hop, on dégaine notre téléphone.Dans cet épisode, on parle v...
Le piège de la Fast Life : Et si on faisait autrement ?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Le piège de la Fast Life : Et si on faisait autrement ?On vit dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite.Et ça, c’est une réalité...
L'impact caché de la lune sur ton énergie et tes emotions
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Quand j’étais petite, la pleine Lune, pour moi, ça rimait avec loups-garous, nuits agitées et histoires qui faisaient peur. Mais en grandissant, ...
Le secret des gens sûrs d'eux (et comment l'adopter )
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi certains semblent rayonner de confiance alors que d’autres doutent sans cesse ?La confiance en soi, c’est l’image que tu projettes. L’...
Les 10 questions à se poser quand tu penses être perdu dans ta vie
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
T’as déjà eu cette sensation où tout part en vrille et tu sais plus trop où tu vas ni ce que tu fais de ta vie ? Genre, un vrai brouillard menta...
Aujourd'hui, je ne suis pas au top !
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Non, tous les jours on n’est pas au top. Et c’est normal. Il y a des jours avec et des jours sans. Mais au lieu de culpabiliser à chaque coup de ...
Le pouvoir caché des énergies - Partie 2
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cette deuxième partie, je vous partage à la fois mon expérience personnelle et des outils concrets pour mieux comprendre et utiliser les éner...
Attirer le positif : le pouvoir caché des énergies
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
u t’es déjà demandé pourquoi, parfois, tout s’enchaîne mal dès qu’une petite galère débarque dans ta journée ? Eh bien, spoiler alert : ...
Dating en 2025 - Partie 2
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
💔 Le dating en 2024 t’a laissé des cicatrices ? Swipe ratés, attentes déçues, espoirs mal placés… Cette année a peut-être été dure pou...
Dating en 2025 : Protéger son coeur et retrouver sa valeur
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
💔 Le dating en 2024 t’a laissé des cicatrices ? Swipe ratés, attentes déçues, espoirs mal placés… Cette année a peut-être été dure pou...
L'éducation financière, c'est quoi ?
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi l’éducation financière n’a-t-elle jamais été une matière à l’école ? Pourtant, on en a tous besoin pour avancer dans la vie.Ce p...
les languages de l'amour, ça marche ?
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce podcast, on va parler des différentes façons d’exprimer et de recevoir l’amour, parce qu’on n’aime pas tous de la même manière. Pa...
Les excuses ne construisent pas des vies de rêve !
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Les excuses ne construisent pas des vies de rêve. Dans ce podcast, on décortique les croyances qui te freinent et on te donne les clés pour passer ...
Le bilan, 9 mois après ta mort !
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je me livre avec sincérité sur les neuf mois qui ont suivi la perte de mon père. Je partage comment cette révélation a bouleve...
Nous ne sommes pas nés égaux...
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Face à la vie et les règles de la société on ne peut que constater que non, nous ne sommes pas égaux et pourtant comment faire de cette vie TA RÉ...
Le véritable amour ne se mendie pas
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Être une amoureuse de l'amour ne suffit pas ! Pour vivre un amour sain, il faut être consciente de ce que vous méritez. L'amour ne se mendie pas ! ...
Rien ne se passe comme prévu !
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
J'avais des plans et un timing à respecter, mais rien ne se passe comme prévu ! Aujourd'hui, je vous raconte comment le Cocktail & Talk à vu le...
Je veux du changement, mais j'ai peur...
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
La peur n'est qu'un système d'autodéfense de notre cerveau, malheureusement, il se fixe sur ce qu'il connaît et ce qu'il a vécu ... Du coup, comme...
Un date parfait !
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, on parle du date (ou pour les plus vieux du rencard lol). Comment on s'y prépare ? Qui propose en premier ? Est-ce qu'un date parfait ex...
10 ans de carrière, j'arrête de ...
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
10 ans de carrière ça se fête ?! Il y a 10 ans, j’ouvrais un Blog sans aucune attente, sans aucun objectif. Aujourd’hui, j’en ai fait un mét...
L'éducation d'un futur homme
25 May 2024
Contributed by Lukas
En tant que parents, nous avons un pouvoir de transmission et souvent, on pense à transmettre à nos filles, mais quand est-il du futur homme ? Je su...
Mon énergie Féminine ✨
05 May 2024
Contributed by Lukas
« Fille d’une mère célibataire, j’ai grandit en créant cette « masculine energy » car il fallait se débrouiller seule et tou...
I'm a curvy girl in a barbie world
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans un métier ou l'image est le point de départ, il n'est pas facile de prendre sa place là où tout est standardisé. Pourtant votre pote Lalaa n...
L'amour existe-t-il encore ?
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
L'amour, cette chose non palpable dont l'humain a naturellement besoin ! Maintenant, avec tout ce qui nous entoure est-ce que l'amour existe encore en...
L'organisation d'une maman solo
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Maman solo : Maman qui s'occupe solo des enfants à la maison ! Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience et surtout de mon organisation pou...
Prendre soin de sa santé mentale
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
J'aime trop cet épisode ! La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur ... Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoi...
Prendre soin de sa santé mentale
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
J'aime trop cet épisode ! La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur ... Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoi...
Savoir dire non !
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
NON : le mot préféré dans enfants et celui tant redouté par les adultes ! Pourtant quand il est utilisé au bon moment, il nous permet d'être la ...
La mort pour motivation !
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
On a tous besoin d'une carotte pour avancer et si je vous disais que moi, ma motivation première, c'est la mort ! Ça pourrait vous sembler un peu gl...
Plus proche de 40 que de 30 !!!!
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
40 ans dans la vie d'une femme, ça peut faire peur quand on veut absolument entrer dans le moule de la société... mais quand ce n'est plus le cas, ...
Un deuil, des vérités, une nouvelle famille, une nouvelle moi ...
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Cet épisode est certainement le plus intime pour moi, car il est la suite inattendu de l'épisode 2.S2 intitulé : Papa, regarde, j'arrive à vivre s...
la peur du jugement
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comment peut-on avoir si peur d'une spéculation, d'un potentiel jugement venant d'autrui ! Aujourd'hui j'aborde le sujet de la peur du jugement. Arrê...
Grossophobie et discrimination dans le monde du travail
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
" Deux grosses en cuisine ce ne sera pas possible...""Il va falloir choisir, c'est soit la grosse, soit l'arabe... Les deux ce n'est pas bon pour l'im...
F*** les bonnes résolutions !
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
F*** les bonnes résolutions ! Parlons plutôt d'objectifs... Je vois les résolutions comme un concept qui ne fonctionne pas, une sorte de pression, ...
L'oseille fait-il le bonheur ?
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Question existentielle pour beaucoup d'entre nous : L'oseille fait-il le bonheur ? Aujourd'hui, j'aborde ce sujet car je le trouve important surtout e...
Papa, regarde, j'arrive à vivre sans toi !
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouveau podcast, j'aborde un sujet qui a été très douloureux pour moi durant une grande partie de ma vie, celle de l'absence d'un père. J'...
C'est la saison 2 et j'ai envie de vous dire Merci !
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Yeah, c'est la saison 2 du podcast HORS NORMES ! Vous m'avez trop manqué et j'ai trop de choses à vous raconter... pendant ces quelques mois, pleins...
C'est la rentrée des classes, parlons éducation ...
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nouvelle semaine, nouveau podcast et aujourd'hui j'aborde le sujet de l'éducation. C'est un sujet un peu touchy car dans ma vérité, il n'y a pas d'...
Reprendre confiance en soi après une rupture
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Je sais à quel point un partenaire peut vous apporter des jetons dans votre process d'acceptation, mais quand les souffrances et les traumatismes ren...
Être enfin soi même... C'est trop bon !
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Être soi même n'est-il pas le plus beau des accomplissements ? Pourtant c'était vraiment pas gagné ! Quand tu grandis dans un quartier ou tout les...
L'homme de mes rêves !
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Et si, je vous parlais de l'homme de mes rêves ?! Alors non, je n'ai pas besoin qu'il soit riche, musclé avec une belle voiture contrairement à ce ...
La sororité ça existe vraiment ?
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Je me suis souvent demandé si en 2023 la sonorité existait vraiment ou si elle aussi n'était qu'un argument de coolittude ? Dans ce podcast, je vou...
Le pouvoir des mots !
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dans ce podcast, j'aborde un sujet qui me tient à coeur : le pouvoir des mots ! Dans ma vérité, je pense qu'aujourd'hui nous avons le pouvoir de ch...
Vieillir... As-tu peur de vieillir ?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dans ce podcast, j'aborde un sujet qui me tient à coeur : VIEILLIR ! Dans cette société où la beauté est définition de jeunesse. Pourquoi vieill...
Let's talk about sex !
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode on parle de sexe, sans tabou... Je partage avec vous des expériences de vie et ma vision du sexe et de sa valeur énergétiqu...
Grossesse et Grossophobie : mon experience !
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
La grossesse est censée être un moment magique et inoubliable... et pourtant ! Quand la grossophobie rentre en ligne de compte, ça fait une grosses...
Célibat - Dating d’une maman célibataire | partie 2
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episode 2 d’un sujet passionnant, il y a tellement à dire sur le dating quand on est maman solo ! Dans ce podcast, je vous partage ma vision du dat...
Célibat - Dating d’une maman célibataire ! Part 1
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
Après 3 semaine sans ma voix, je peux enfin revenir avec un sujet passionnant: Le « célibat » ! Il fait extrêmement peur et pourtant il est ind...
Mon corps, mon temple ! Je ne laisse pas n’importe qui rentrer …
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Définition de temple : édifice élevée en l’honneur d’une divinité ! Je trouve qu’il n’y a pas plus belle définition pour illustrer notre...
Amitié, la famille que l’on choisit !
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chaque amitié était importante et pour autant ils ne sont plus dans ma vie actuelle… Alors il n’y a pas de bon ou de mauvais dans une histoire d...
Maman solo ! La réalité du Game …
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je suis une 90’s kid et j’ai grandi avec le schéma familial des séries américaines où papa et maman sont heureux, car ils ont deux enfants ( u...
La solitude ! Ne plus avoir peur d’être seule…
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, j’aborde le sujet de la solitude ! Pendant longtemps j’ai cru que se retrouver seule, était en lien avec le fait de ne p...
Le jour de ma mort et de ma renaissance !
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Le 12 janvier 2010, j’ai dit au revoir à la nana que j’étais ! Il fallait un séisme pour que je réalise que la vie méritait d’être vécu à...