Hur svårt kan det vara?
Episodes
24. Hur mår du – på riktigt? med Efraim Jovlunden från Snacka om sjukt
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hur mår du – på riktigt? I det här avsnittet av Hur svårt kan det vara? möter vi läkaren och föreläsaren Efraim Jovlunden – en stark rö...
23. Så blev skolmaten en magisk upplevelse
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Möt Karolina Mozolevskaja, kocken på förskolan Cylindern i Kallhäll som med kärlek, kreativitet och en uggla vid namn Stefan förvandlar måltide...
22. Skolan där elever och lärare växer - med Emelie Hahn
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur skapar man en skola där både elever och lärare växer? I detta avsnitt möter vi inspirerande Emelie Hahn – lärare, författare, eTwinning-a...
21. Skolan som blev topp 10 i världen
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur skapar man en skola där elever inte bara lär sig utan känner sig viktiga, delaktiga och engagerade i samhället? I detta inspirerande avsnitt m...
20. Så bygger Kivra en kultur av mod, idéer och innovation
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt möter vi Henrik Höglin, CCO på Kivra, i ett samtal om hur man bygger en organisation där idéer får växa, experimenterande ä...
19. Jana Söderberg om sitt sommarprat i P1
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Den 3 juli 2025 var Jana Söderberg sommarvärd i Sveriges radio i P1. Sommarpratet handlade om att ta hand om sin inre hälsa. "Jag tog mig rollen so...
18. Om återhämtning
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sommarsemester och återhämtning kan vara en utmaning för oss. Men att vila behöver inte betyda att man ska få timmar i solstolen, det kan finnas ...
17. Portioner av omvärlden
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Att börja morgonen med nyheter om död och katastrofer kanske inte är den bästa metoden om man vill orka, ha en bra resiliens. I det här avsnittet...
16. Att träna sin resiliens
23 May 2025
Contributed by Lukas
Resiliens är ett sånt där ord som dyker upp allt oftare i samhällsdiskussionerna. Men vad betyder det egentligen? Mattias Barsk och Jana Söderber...
15. Om viljan att förändra för andra - med Tim Bergling Foundation
09 May 2025
Contributed by Lukas
"Det är svårt att vara förälder till ett barn som mår dåligt", säger Klas Bergling. Hans son Tim Bergling (Avicii) tog sitt liv 2018. I ett sam...
BONUS: Vad säger ungdomarna om psykisk ohälsa?
09 May 2025
Contributed by Lukas
"Lös inte problemet, lyssna på mig". Polly Myrman och Mimmi Birro går i årskurs 8 på Högalidsskolan i Stockholm. De lyssnade på intervjun med K...
14. Adrians väg tillbaka till skolan
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Adrian Hoffsten Bratt mådde dåligt som ung och tappade kraften att gå till skolan. Mamma Louise Hoffsten led av sin obotliga sjukdom och Adrian sö...
13. Hur skiljer man på inspiration och motivation?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi pratar ofta om att hitta vårt varför, att hitta vår motivation. Men vad är skillnaden på inspiration och motivation egentligen? Jana Söderber...
12. Mer med Maria Wiman
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Maria Wiman, lärare och inspiratör, gästar ännu ett avsnitt för att svara på fler frågor från Jana Söderberg och Mattias Barsk men också er ...
11. En nyfiken skola – Maria Wiman gästar
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Maria Wiman är prisad lärare, föreläsare och inspiratör för många andra lärare. Hennes skolklasser har räddat populära tv-program, demonstre...
10. Hur ger jag feedback?
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Det är ofta ett känsligt ämne, att ge kritik till en ungdom. Hur ger man råd på bästa sätt och hur ska man dela med sig av det man som vuxen fa...
9. Ungen städar inte
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vad gör man med barn och unga som bara vägrar lyfta ett finger där hemma? Som inte städar, tar hand om disken eller tvättar sina kläder? Mattias...
8. Om dopamin och lycka
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dagens samhälle jagar många efter lyckan. Men vad är det egentligen och vad behöver vi för att må riktigt bra? Jana Söderberg reder ut begrep...
7. Prestation är inte allt
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi fick en fråga från en ungdomstränare, som ledde oss in på flera frågor om självkänsla och självförtroende. I studion Jana Söderberg och M...
6. Mentala bokslut - boka möte med Lennart
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Om du skulle göra ditt personliga bokslut. Vad tar du med dig från året som gått och hur ska du tänka framåt? Jana Söderberg och Mattias Bars...
5. Så sätter du dina gränser
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av "Hur svårt kan det vara? Med Jana Söderberg" pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om att sätta gränser för sig själv...
4. Årets Eldsjäl 2024 - Martin Ringström gästar
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Martin Ringström har ett förflutet som basketproffs och kapten i svenska basketlandslaget. Men när han avslutade sin karriär började han sakna id...
3. Nyfikenhet - En känsla vi glömmer
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ett barn ställer 300 frågor om dagen. Men så blir vi vuxna och slutar ställa frågor, slutar söka ny kunskap och studera omvärlden. I det här a...
2. Skattkistan som vi bär på
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Det kan kännas hopplöst ibland, för var och en av oss. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om Skattkistan som vi alla bä...
1. Så skapar du en bra dag
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Det här är det första avsnittet av "Hur svårt kan det vara?" med Jana Söderberg. I den här serien med den populära föreläsaren Jana Söderbe...