Hvorfor lærer vi ikke dette på skolen?
Episodes
Relasjoner, parforhold og idealisering av andre
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Relasjoner er noe av det viktigste for oss mennesker og jeg tipper du ønsker deg dype, nære relasjoner hvor du kan være deg selv og føle deg trygg...
Det du leter etter og du drømmer om - det finnes allerede i deg
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne episoden er for deg som kjenne på tro, håp, glede, varme og få en dypere overbevisning om at alt det du leter etter og drømmer om er mulig ...
Små steg mot trygghet
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kanskje du står foran noe du skal gjøre…En presentasjon, et møte, en viktig samtale… Eller noe helt hverdagslig… …som å gå ut i mørket ...
Hvordan skape tryggere og bedre relasjoner med Anneli Mjøen
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om noe som kanskje er det viktigste vi har i livet vårt: relasjoner. Hva skal egentlig til for å føle oss trygge i rela...
Fallgruven som holder mange igjen i tankekjør og frykt med Mariann Deila
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Har du noen gang kjent en strid mellom fornuften, det du tenker, og det du føler i kroppen? Du vet hva som er riktig å gjøre i en situasjon og like...
Frykt vs. frihet: slik bygger du en ny identitet for livet du vil ha med Torunn Ytrehus
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du kjent på at frykten holder deg vekk fra å levet det livet du ønsker? I denne episoden deler Torunn Ytrehus sin reise fra å droppe ut av vi...
Mine rutiner: Tips og hacks til mer energi, ro og fokus
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Her finner du gratis øvelser og lydfil: www.anetteaustheim.no/guideOm du vil være med på Trygg i meg start kan du melde deg på www.anetteaustheim....
Hjelp, jeg kjenner på stress, uro og angst!
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Gå til www.anetteaustheim.no/guide for å laste ned gratis øvelser og lydfil.Vil du bli med på Trygg i meg start gå til www.anetteaustheim.no/tryg...
Ja, du kan få til endring!
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tror du at du er født sånn og du må være sånn du er for alltid? At det tankekjøret du har, den uroen/engstelsen eller det du står i nå er det ...
Hvordan kan du få mindre overtenking, grubling og tankekjør
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Er du mye oppi hodet ditt? Føles det av og til som om hjernen din aldri tar en pause? Analyserer du og vurderer de samme tingene om og om igjen? Hva ...
Hvordan bli motivert og få til det du ønsker deg?
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Har du et mål du vil nå i 2025? En vane du ønsker å endre på?Kanskje du har et mål om å bli tryggere i deg selv? Gjennomføre en bachelor eller...
Perfeksjonisme og den indre kritiker
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Har du en indre stemme som forteller deg at du må gjøre og være perfekt? Uansett hva du gjør så er det som regel ikke bra nok? Fokuserer du på f...
Frykten for å gjøre feil
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Misliker du å gjøre feil? Kan du kjenne på den klumpen i magen når du har gjort en feil? Lar du frykten for å gjøre feil stoppe deg fra å leve ...
Prestasjonspress
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kan du kjenne på usikkerhet, uro eller et ubehag når du skal gjøre noe som andre kan ha en mening om? Og kanskje du nå etter ferien kan kjenne lit...
Dette kan snu ditt forhold til engstelse, uro og frykt
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden skal jeg dele med deg noe som er viktig å vite om engstelse, uro og frykt. Noe som kan snu hvordan du tenker om det, og vil kunne gj...
Verktøy for å få mer ro
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Gå til anetteaustheim.no/aksept for å laste ned lydspor hvor jeg tar deg gjennom en øvelse for å få mer ro. Om du er nyssgjerrig på online ...
Spørsmålet som vil bidra til mer glede
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Jeg tipper du vil ha mer glede i livet ditt. Denne episoden handler om et spørsmål som jeg vet vil bidra til at du kan få mer glede. Er du kla...
Dette holder oss igjen fra å få til endring
21 May 2024
Contributed by Lukas
Jeg tipper du ønsker å få til en endring i ditt liv. Enten om du ønsker mindre uro, mer tilstedeværelse, kanskje du ønsker mindre frykt og ønsk...
Hvordan håndtere usikkerhet, frykt og engstelse?
07 May 2024
Contributed by Lukas
Kjenner du at du har mer uro, frykt og engstelse i livet enn det du skulle ønske?Drømmer du om et liv mer med ro, mening og glede, men så stopper f...
Hvordan kan du få bedre fokus?
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sliter du med å holde fokus på en ting om gangen? Distraheres du lett av sosiale medier, mailer som popper inn i mailboksen? Har du lett for å mist...
Hvordan takle en dårlig dag?
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Har du en dårlig dag i dag? Kanskje du kjenner deg litt blæh, litt nedfor men vet ikke helt hvorfor.. Eller du har hatt en sånn dag for alt har gå...
Hvorfor sammenligner vi oss med andre, og hva kan vi gjøre med det så vi føler oss bedre?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Skroller du gjennom sosiale medier, ser noen som har noe du ikke har, og føler deg dårlig? Eller noen gjør det bedre enn deg i noe også kjenner en...
Karrierevalg og endring av retning med Mariann Deila
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Går du på skole, eller jobber også kjenner du deg litt stuck - kanskje du ikke trives helt? Eller kanskje du skal søke studier eller ny jobb, men ...
Veien til de gode følelsene er gjennom de vonde følelsene
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hvis du er som meg så ønsker du å ha det bra. Du vil kjenne på glede, kjenne deg håpefull, inspirert, kjenne på kjærlighet, alle de gode følel...
Hvordan styrke selvtilliten? Med Mariann Deila
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ønsker du å tro mer på deg selv, egne evner, og hva du tror du kan klare?Har du som meg tenkt at jeg bare er sånn jeg, jeg er ikke typen til det? ...
Frykten for hva andre tenker
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Grubler du mye over hva andre tenker om deg? Sa jeg noe dumt i går? Hun virket så avvisende, kan det ha vært noe jeg sa? Hvorfor ble jeg ikke ...
Skam
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Skam, du vet den følelsen som får deg til å ville synke ned i bakken og forsvinne? Den følelsen som kommer når du tenker at du har gjort en feil ...
Hvordan kan du skape motivasjon?
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Jeg kjenner meg ikke motivert. Jeg er bare ikke motivert til å komme i gang. Har du også tenkt det? Har du også sittet hjemme og lurt på hvor moti...
Hva skal jeg velge? Og var det jeg valgte rett?
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vi har mange valg i livet. Både små og store. Skal jeg bli hjemme eller gå på festen? Trene eller ikke? Skal jeg sende den meldingen eller ikke? H...
Tankefeller som gjør at du føler deg dårlig
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Føler du deg ofte dårlig? Eller har du en dårlig dag? Da kan denne episoden være akkurat det du trenger nå. Tankene vi bruker tid på påvir...
Frykt og engstelse
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Kjenner du på frykt og engstelse selv når du tenker at men det er jo ikke farlig? Lar du frykt stoppe deg fra å gjøre ting du vil? Som å søke på...
Stress og press
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Føler du deg stresset og presset? Redd for hva andre tenker om deg om du ikke gjør alt perfekt? Kanskje du føler du må prestere på alle aren...