Identidad Minimalista
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Episodio #73: Consumo Consciente
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
No al Black Friday, sí al planeta. Green is the new black. En este episodio hablamos de la importancia del consumo consciente para apostar por la sos...
Episodio #72: Minimalismo como filosofía de vida
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de: qué es el minimalismo, cómo trasladarlo a lo cotidiano, quiénes son los que crearon el movimiento, qué relaci...
Episodio #71: Conviértete en un/a líder más humano/a, saludable y sostenible
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy traemos la tercera parte de nuestra trilogía: los 3 niveles de consciencia en la salud. En ella hablaremos de los/as astronautas, quienes son con...
Episodio #70: Tu trabajo puede acabar con tu vida
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
En el episodio anterior hablamos del nivel 1 de consciencia de la salud: los/as prisioneros/as de la salud. Se tratan de las personas que viven presas...
Episodio #69: Prisioneros de la salud
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos del nivel de consciencia 1 dentro de la salud: Los Prisioneros. Si estás harto/a de perseguir la estética, las dietas y productos mil...
Episodio #68. Āyurveda: 5 frecuencias de vibración
01 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirti...
Episodio #67: Cómo saber si vives bajo el ego o con consciencia
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te mostraremos: Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia. Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios. Có...
Episodio #66: Entrenamiento consciente: 5 factores para lograrlo
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoy te queremos mostrar: En qué consiste el entrenamiento consciente. Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea. Có...
Episodio #65: 7 pasos para una limpieza física y mental que potencie tu salud
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te contaré: qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza, qué alimentos has de evitar para no inte...
Episodio 64: Nuevos hábitos de vida para 2022 desde el Āyurveda
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Crees que llevas una vida saludable? ¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar? En este epi...
Episodio 63: Ritual para dormir bien Āyurvédico
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico. Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esenc...
Episodio 62: Ritual mañanero minimalista de Āyurveda
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ri...
Episodio 61: TIPS para meditar con Agustín Vidal experto en meditación
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center. De manera muy minimalista nos contar...
Episodio 60: 7 acciones para vivir con salud desde la consciencia
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia. En el episodio #60 te compart...
Episodio 59: El poder curativo de las plantas
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/ Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinale...
Episodio 58: Hábitos para una vida saludable
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India. Para nosotros son toda una in...
Episodio 57: Cómo limpiar el cuerpo de toxinas
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas? Hoy hablaremos de: Qué es el ama, Qué gunas (cualidades) tiene, Cómo se genera, Cuáles son los...
Episodio 56: Āyurveda y ejercicio
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente...
Episodio 55: 4 pasos para la sostenibilidad del planeta
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la bio...
Episodio 54: ¿Ser vegano es saludable?
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias. En este episodio #54 hablaremos sobre: si ser vegano es sinónimo de ser salu...
Episodio 53: ¿Cómo bajar los niveles de estrés?
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy traemos el episodio #53 donde hablaremos de ese gran enemigo de la actualidad: el estrés. Pero no lo haremos solos, sino con una gran persona que...
Episodio 52: ¿Hambre real o hambre emocional?
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio #52 hablaremos de la relación que tiene la comida con nuestro estado emocional. Veremos cómo diferenciar el hambre real del hambr...
Episodio 51: 7 errores al cambiar a un estilo de vida saludable
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/ El 80 % de la población está basada en un autoengaño y hábitos inconscientes que...
Episodio 50: Movilidad y entrenamiento consciente
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
https://bit.ly/3jGlHEm Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con nuestro amigo Julien Lepretre done hablaremos de: cómo usar el entrenamie...
Episodio 49: Cómo crear hábitos saludables
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
Eres adicto a tus emociones y eso es lo que te tiene atrapado en una rueda de hámster. Hoy hablaremos de: cómo crear nuevos hábitos de salud, có...
Episodio #48: El prana o la energía vital
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de nuestra principal fuente de vida: de qué es el prana o la energía vital, dónde se encuentra, cómo podemos co...
Episodio #47: Filosofía integral con Antonio Barrera
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio abordaremos temas tan interesantes como: Qué es la filosofía integral y cuál es su cometido. Evolución consciencial. Cómo h...
Episodio #46: Movilidad y dolor lumbar con Julien Lepretre
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
El dolor lumbar se apodera de nuestros días, sin embargo, seguimos errando a la hora de ponerle solución. No se trata solo de fortalecer la zona, de...
Episodio #45: El Virya y su importancia a la hora de alimentarnos
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Si queremos nutrirnos de manera correcta y alejarnos de la enfermedad, no hemos de contemplar únicamente los nutrientes de los alimentos que nos llev...
Episodio #44: La importancia de la respiración en la salud
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy aprenderás la importancia que tiene respirar de manera correcta y cómo el hacerlo, evitará que: - tu cuerpo se inflame, - tu ...
Episodio #43: 3 pasos para lograr una alimentación minimalista
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio# 43 hablamos de ¿qué es una alimentación minimalista? ¿y cuáles son los 3 pasos que debes seguir para tener una alimentación mini...
Episodio #42: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Kapha
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Último episodio sobre cómo ambientar nuestro hogar para equilibrar al dosha Kapha. Con él, terminamos esta mini serie de 3 capítulos donde hemos h...
Episodio #41: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Pitta
30 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de cómo hemos de mantener nuestro hogar para equilibrar y armonizar al dosha Pitta. La salud viene cuando logramos un equ...
Episodio #40: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata
23 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy vengo a contarte cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata teniendo en cuenta: los olores, los colores, los sonidos, ...
Episodio #39: “Cómo hacer un buen calentamiento minimalista”
16 May 2021
Contributed by Lukas
Hablemos del calentamiento, de su importancia y de cómo hacerlo de manera correcta. La mayoría de las veces subestimamos esta parte del entrenamient...
Episodio 38: ¿Debemos consumir lácteos?
09 May 2021
Contributed by Lukas
Llegamos a la cuarta y última parte de la tetralogía con nuestro amigo Bruno Antonietta "El oso", experto en nutrición consciente e intuitiva,...
Episodio #37: Proteína animal VS Proteína vegetal
02 May 2021
Contributed by Lukas
Tercera parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio...
Episodio #36: ¿Cuántas calorías y % de macronutrientes hemos de comer al día?
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Segunda parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio...
Episodio 35: La demonización de la fruta
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hoy te traemos una episodio especial. Especial porque hemos tenido el honor de reencontrarnos con un gran amigo para charlar de salud, consciencia y a...
Episodio 34: 5 mitos sobre la alimentación
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos de si: el desayuno es realmente la comida más importante del día, la fruta engorda o no, se pueden comer hidrat...
Episodio 33: El Āyurveda y la mente
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablaré: de la parte psicológica del Āyurveda, cuál es su objetivo, cómo se divide la mente, qué es lo más impo...
Episodio 32: Salud vs Estética
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablaré: de lo qué es la salud según la wikipedia y según nosotros y del abstracto concepto de la estética, de la gra...
Episodio 31: “El vacío existencial enferma según la Neurociencia”
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablaré: de algo que seguramente hayas sentido antes, el famoso vacío existencial y de cómo se manifiesta, de quién es...
Episodio #30: Cómo crear un habito y mantenerlo en el tiempo
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te contaré: de cuáles son los 3 errores principales que te hacen abandonar cada vez que quieres incorporar un nuevo habito d...
Episodio 29: ¿Qué es la cocina minimalista y cómo empezar a practicarla?
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te contaré: qué es la cocina minimalista, lo más importante a tener en cuenta en ella, 3 claves para empezar a practicar...
Episodio #28: “Las 3 leyes del minimalismo en el ejercicio”
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
El episodio de hoy te contaré: los principales errores a la hora de moverte que hacen que abandones a mitad de camino cuáles son las 3 leyes del ...
Episodio #27: Hablando de salud, trabajo, propósito y abundancia, es decir, de lo mismo
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
El episodio de hoy se trata de un directo que hemos hecho en nuestras redes sociales y en el que hablemos de: la importancia de nuestro trabajo para...
Episodio #26: ¿Cómo es el dosha Kapha y qué hacer para equilibrarlo?
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Kapha, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequili...
Episodio #25: ¿Cómo es el dosha Pitta y qué hacer para equilibrarlo?
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Pitta, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequili...
Episodio #24: ¿Cómo es el dosha Vata y qué hacer para equilibrarlo?
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy veremos: qué son los doshas según la Ciencia del Āyurveda. cuáles son los distintos tipos de doshas que podemos tener. q...
Episodio 23: No vas a morir por culpa de tu genética
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Qué controla el destino de tus células? En el episodio vamos hablar de la epigenética. En este primer podcast del año, el #23 llamado: "No vas a...
Episodio 22: Planificación minimalista para conseguir abundancia en el 2021
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
Entramos en la recta final del año y pese a que ha sido un año distinto y difícil en muchos aspectos, parte de nuestro crecimiento personal viene ...
Episodio 21: Salud minimalista esta en crisis
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, el #21 llamado: "Salud Minimalista está en crisis", te hablaré desde el amor, desde el enojo y desde la realidad que vivimos....
Episodio 20: 11 alimentos indispensables para la base de tu alimentación
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Como el título de este episodio indica, hablaremos de: 11 alimentos que para nosotros son indispensables, algunas de sus propiedades nutrici...
Episodio 19: Nutrición para el cuerpo, las emociones y el alma con Carla Zaplana
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
En esta entrevista tenemos el placer de presentaros a una profesional de la alimentación y del bienestar, ella es Carla Zaplana, licenciada en nutric...
Episodio 18: “Las 13 cosas que debe tener tu neceser para ser minimalista, sostenible y saludable”
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio aprenderás: cómo armar un neceser que cumpla con 3 requisitos: que sea minimalista, sostenible y saludable. cómo puedes sustituir...
Episodio 17: Un café con Āyurveda Urbana
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a entrevistar a una pareja muy especial, expertos en Āyurveda y con ese punto que a nosotros nos encanta y nos identifica...
Episodio 16: El ejercicio, ¿una moda o una necesidad?
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos: De las modas del entrenamiento. De los pros y los contras que implica seguir estas tendencias. De cómo elegir a...
Episodio 15: ¿Cómo saber si tu hambre es real o emocional?
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos del hambre emocional. De cuáles son los factores que condicionan la forma de alimentarte. De qué creencias hacen...
Episodio 14: ¿Por qué ser vegetariano?
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablaré como profesional de la salud, de lo que está alineado con mi propósito de vida y con el de Carlos y también ...
Episodio 13: Consciencia minimalista
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos de los 3 capítulos que consideramos más importantes del libro: "Consciencia" de Emilio Carrillo. Si esto te gusta, ...
Episodio 12: La dilación te lleva al fracaso
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos sobre la dilación que es el fenómeno contrario a la toma de decisión. Veremos como la falta de decisión te llev...
Episodio 11: Desapego = salud
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos del desapego, algo que has escuchado mucho pero siempre nos cuesta integrar y aplicar. Lo veremos desde el punto d...
Episodio 10: El ayuno intermitente por Marcos Vázquez
03 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente con una eminencia dentro del ámbito del fitness y la salud en general, Marcos Váz...
Episodio 9 (Entrevista 1 Emprendedores Abundantes): salud, finanzas y relaciones por Antonio G
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a tener una entrevista con Antonio G sobre los 3 pilares de la abundancia: la salud, las finanzas y las relaciones. S...
Episodio 8: Dependencias, adicciones y sufrimiento
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a charlar sobre dependencias, adicciones y sufrimiento desde el punto de vista del Hedonismo y el Āyurveda: H...
Episodio 7: Minimalismo en la cocina: la regla del 3
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos sobre minimalismo en la cocina, ya que muchas veces nos agobiamos cuando pensamos en hacer la compra, en cocinar o en...
Episodio 6: ¿Qué es el estilo de vida Ayurvédico?
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos de qué es el estilo de vida Ayurvédico, en qué aspectos se basa y cuáles son sus fluctuaciones naturales según l...
Episodio 5.3: Cultiva una mente Sáttvica y aprende a gestionar tus emociones
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos del último estado mental de los 3 que define la Ciencia del Ayurveda, el estado mental de sattvas. Te contaré en qu...
Episodio 5.2: Elimina tu mente tamásica y no tendrás más depresión, tristeza ni apatía
22 Aug 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental tamásico, que es uno de los 3 estados en los que tu mente suele estar. Te contaremos cómo funcion...
Episodio 5.1: Elimina tu mente rajásica para dejar de ser una persona reactiva
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental rajásico, es decir, de alteración. Te contaremos cómo funciona la mente rajásica y por qué te ...
Episodio 4: Las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio quiero contarte las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud y cuáles son sus beneficios. Sé que estás en un momento de colaps...
Episodio 3: Eres adicto a tus emociones
01 Aug 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablaremos de Neurociencia. Explicaremos cómo funciona tu cerebro y por qué te cuesta tanto introducir nuevos hábitos en tu v...
Episodio 2: ¿Qué es el Agni y que importancia tiene en nuestro organismo?
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio quiero contarte que es el Agni o fuego digestivo según la Ciencia del Āyurveda, que papel que desempeña en nuestra salud y la impo...
Episodio 1: Las 3 claves del Āyurveda para un estilo de vida saludable
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio quiero contarte las 3 claves innegociables, según la Ciencia del Āyurveda, para lograr un estilo de vida saludable. Y es que sin al...