Impulse - La vie en self-love & slow-life
Episodes
#40 65+ idées de choses à faire seule (aimer passer du temps en solo !)
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
☕ Venez papoter avec moi :https://www.instagram.com/tiphaineduartedefreitas/https://www.retreat-stays.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...
#39 10 petites habitudes qui changent tout (édition printemps)
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Impulse, c’est le podcast qui vous donne rendez-vous tous les jeudis, à 6h du matin, pour prendre un café entre copines !On y aborde des sujets pl...
#38 Le guide pour créer ses routines sur-mesure (clean girl era… ou pas)
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Impulse, c’est le podcast qui vous donne rendez-vous tous les jeudis, à 6h du matin, pour prendre un café entre copines !On y aborde des sujets pl...
#37 Mes 6 conseils pour alléger son quotidien au Printemps
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Impulse, c’est le podcast qui vous donne rendez-vous tous les jeudis, à 6h du matin, pour prendre un café entre copines !On y aborde des sujets pl...
#36 Les bases du cycle féminin & adieu le SPM (avec Lucie Piet)
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#35 L’art de passer de bonnes soirées (plein d’idées pour romantiser sa vie quotidienne !)
26 Mar 2026
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#34 L'organisation, la clé du bien-être quotidien & du temps pour soi (Mariel - Le blog de Néroli)
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je reçois Mariel, du Blog de Néroli, pour discuter de l'organisation et de l'impact qu'elle peut avoir sur notre bien-être au quotidien...
#33 L'outil magique pour romantiser sa vie (le dopamine menu !)
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
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#32 Aimer passer du temps seule (& 10 idées de solo dates)
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#31 Les 5 clés pour romantiser sa vie (et adorer son quotidien)
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#30 Ma routine d'auto-réconfort (SOS déprime, anxiété, blues...)
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#29 Les rituels cosy de Février (selflove, romantiser sa vie, etc)
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Février, c'est le mois de l'amour ! Mais couple ou pas, on s'en fiche, c'est l'amour qu'on se porte à soi qui compte :) Dans cet épisode, je vous p...
#28 La routine parfaite de l’hiver (les piliers bien-être)
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Et si l’hiver était l’occasion de ralentir et de prendre vraiment soin de soi ? Dans cet épisode, je vous propose une auto-évaluation douce et ...
#27 Incorporer du hygge dans son quotidien (le guide du slow living)
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage comment ajouter plus de hygge dans votre quotidien, du matin au soir, à travers des routines simples et réconfort...
#26 Lutter contre le blues de l’hiver (astuces anti déprime)
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on parle du blues d’après les fêtes et de ce moment un peu étrange où la magie retombe 🥺✨Je vous partage des clés douce...
#25 Mes intentions & objectifs pour 2026 (perso et pro !)
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
À quelques jours du Nouvel An, je vous retrouve pour vous partager mes résolutions (que j’appelle des intentions !) pour l’année 2026. Entre cr...
#24 Ma journée de Noël parfaite (du matin au soir !)
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Envoyez-moi vos petits mots et questions à [email protected] 🫶🏻☕ Venez papoter avec moi :https://www.instagram.com/tiphaineduartedefreita...
#23 Noël à Vienne avec moi & updates perso
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
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#22 Ma wishlist de Noël & idées de cadeaux gratuits
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on écrit ma lettre au Père Noël ensemble ! Chaque année, avec ma famille, on se partage une liste d’envies, et cette année je pa...
#21 Mes rituels pour se mettre dans le mood de Noël (& faire entrer la magie des fêtes !)
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
À quelques jours de décembre, je vous partage des rituels simples et réconfortants pour vous mettre dans une ambiance douce et festive : moments co...
#20 Mes favoris de l’automne/hiver (food, beauté, routines, etc)
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage mes favoris de l’automne-hiver : des petits bonheurs sensoriels et réconfortants pour les journées froides. Un ...
#19 Mes petits bonheurs de novembre (& sortir de la mélancolie d’automne !)
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous aide à apprivoiser cette période sans la subir, à transformer la nostalgie en douceur, et à redécouvrir la beauté des...
#18 Mes activités créatives d’automne originales & cosy (et pas chères !)
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage toutes mes activités créatives préférées pour l’automne : kits DIY en bois, bougies maison, peinture sur cé...
#17 Pourquoi j’adore l’horreur & conseils films (spécial Halloween)
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on plonge dans l’univers fascinant de l’horreur : pourquoi j’aime autant ce genre, ce qu’il dit de nos peurs, de notre curiosit...
#16 10 gestes simples pour du réconfort immédiat (spécial automne)
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage 10 gestes simples, à la fois doux et accessibles, pour vous offrir du réconfort immédiat : des petites choses à...
#15 Quelle autumn lover êtes-vous ? (test de personnalité !)
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous propose un petit test de personnalité version audio : quel genre d’autumn lover êtes-vous ? Cosy addict, nature lover, ...
#14 Je suis malade (ma journée idéale, conseils et points positifs à être malade !)
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode un peu particulier, je vous parle… depuis mon lit, la voix cassée 🫠Entre les petits maux de saison, les remèdes qui réconfor...
#13 Mes films et séries chouchous pour l’automne (et Halloween !)
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage ma sélection de films et séries doudou parfaits pour l’automne et Halloween : de Coraline à Hocus Pocus, en pa...
#12 La bucket list ultime de l’automne (habitudes cosy, soirées entre amis, etc)
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous propose une bucket list automnale : des idées simples et réconfortantes, des activités créatives, mais aussi des moment...
#11 Apprendre à aimer l’automne, petits maux de saison & rituels magiques
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on parle de la transition pas toujours facile vers l’automne : fatigue, déprime saisonnière, grisaille, manque de lumière… M...
#10 Karine André : la magie de l’équilibre entre sport, routines bien-être et amour au quotidien
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on reçoit Karine André, coach sportive ultra bienveillante chez Dynamo et Riise. Avec elle, on aborde la question de la reprise du spo...
#9 Les rituels et routines bien-être de la rentrée (objectif joie de vivre !)
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
C’est la rentrée sur Impulse, l’occasion de se retrouver pour discuter de tous les rituels, routines et outils bien-être du quotidien pour se se...
#8 Amy Jones (Studio Jonesie) : créativité, rituels bien-être et magie du quotidien
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Impulse, c’est le podcast qui vous donne rendez-vous tous les jeudis, à 6h du matin, pour prendre un café entre copines !Aujourd'hui, pour la prem...
#7 L’art de ne rien faire
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on parle des bénéfices à ne rien faire. On a tous des périodes de creux, et il est temps de les embrasser ! 🩷Parce que votre cer...
#6 Le selflove, c’est quoi & comment le développer ?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui sur Impulse, on se retrouve pour parler de selflove, un des termes fondateurs de mon univers !Parce que ce n’est pas uniquement prendr...
#5 Les complexes, comment s’en défaire ?
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, on parle des complexes physiques, et on se dit franchement que ça ne sert à rien ! Même si il est tout à fait normal de trouver des...
#4 Les bienfaits du journaling (santé mentale, créativité, jugement, etc.)
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
On parle cette semaine du journaling et de ses nombreux bienfaits sur la santé mentale : anxiété, jugement de soi, clarté d’esprit, etc. 💌Et ...
#3 Le journaling, c’est quoi ? + 3 techniques pour débuter
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Le journaling, c’est quoi ? C’est ce qu’on aborde aujourd’hui sur Impulse !Si vous voulez commencer le journaling, je vous livre trois techniq...
#2 Comment j’entretiens mes amitiés en 6 conseils (+ remerciements !)
29 May 2025
Contributed by Lukas
Dans l’épisode du jour, je vous partage sept conseils pour entretenir ses amitiés de façon durable, solide et saine ! J’attends vos retours : q...
#1 Bienvenue dans votre nouvelle safe-place (on fait les présentations !)
22 May 2025
Contributed by Lukas
Dans ce tout premier épisode d’Impulse, on fait les présentations ! Chaque jeudi, on se retrouve pour discuter de sujets plus ou moins profonds de...